〈中華學園〉難忘的體驗

台南市大橋國小五年一班 ◎黃昌昇 法國手工長棍麵包,不僅是法國的餐桌美食,更是一種文化象徵,每一口都蘊含著悠久的歷史和獨特的風味。第一次嘗到法國長棍麵包時,仿佛整個世界都沉靜了下來,只有那香氣四溢的麵包和我之間的對話。每一口都是一次新的驚喜,每一片都散發出獨特的麥香和麵團的筋性。 上網查資料後,我才了解到法國手工長棍麵包的製作過程是如此複雜和嚴謹,尺寸、重量、製作方式都有嚴格的規定,不符合規定的麵包會違反法律。每一個步驟都需要精心呵護,才能做出完美的麵包。即使使用相同的材料,也能品嘗出不同的風味,這讓我感到十分驚訝。當長棍麵包從烤箱中取出時,我能聞到它那金黃酥脆的外皮散發出的迷人香氣。迫不及待地將一小塊撕下,酥脆的外皮下藏著柔軟而彈牙的內餡,每一口都帶給我不同的口感和味道,讓我彷彿置身於一場美食的盛宴中。 法國長棍麵包的誕生有著多種說法,而這些故事都讓我對這款美食充滿了好奇心。一說是拿破崙為了方便士兵攜帶麵包,要求將圓形麵包改成長棍型。另一說是與巴黎鐵路建設有關,為了避免工人使用麵包刀作為武器,工頭請麵包師傅製作可以直接撕開的麵包。 每咀嚼一口都如同一次美妙的旅程,帶領我遊走在法國的鄉間小徑和古城街道上。那濃郁的香氣、柔軟的口感,以及迷人的風味,讓我心醉神迷,彷彿置身於美食天堂。從那一刻起,我對法國長棍麵包的熱愛就像是一場永不熄滅的火焰,總是點燃著我對美食的熱情和渴望。這段獨特的體驗將永遠銘記在心中,成為我生命中最美好的回憶之一。

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用藥飲食管理 他逆轉糖尿病

記者戴淑芳∕台北報導 一名40歲出頭的科技新貴體重110公斤、BMI超過30,糖化血色素也高達9%,確診為糖胖症。經過醫病討論,改變生活型態、飲食管理、使用自費口服降糖藥物治療,約半年後體重降了17公斤,也逆轉糖尿病。 台大醫院新竹台大分院代謝內分泌科主任范綱志表示,近來有越來越多因血糖異常的患者從健檢後求診,特色都是年紀輕輕、糖化血色素過高且有體重超標的問題,時常還伴隨如血脂、血壓等數值異常。這類患者需要積極提供個人化的精準糖尿病衛教,並搭配合適藥物介入治療。 研究顯示,糖胖症患者減重5%可以改善血糖與共病,體重減輕10%可以減少藥量;減輕15%更有機會逆轉糖尿病,不再用藥。 范綱志表示,針對糖胖症患者,會以第一線標準藥物二甲雙胍類,再依照患者需要減輕體重的幅度,或是否有其他共病管理的需求來選擇藥物,例如口服與針劑的腸泌素(GLP-1)或口服排糖藥(SGLT-2)。醫院內實施醫病共享決策,透過衛教說明,針對患者的治療目標與期待、用藥方便性等不同面向與患者討論個人化的治療方案。 但若只依賴藥物的效果,卻沒有良好的生活習慣,一段時間之後仍可能會復胖或是血糖失控。范綱志說明,除藥物外,臨床上也會運用連續葡萄糖監測,以科技輔助患者,讓患者即時了解各類食物、進食份量或運動對於自身血糖的影響。 范綱志提醒,糖胖症為糖尿病合併肥胖症,比起單純的糖尿病患者,有肥胖問題的患者胰島素阻抗性更高,血糖更難控制,風險也不只單一面向,心血管、腎臟、神經併發症風險都比未過重之糖尿病患者還要高,更會提升死亡的風險。

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〈中華副刊〉古人避暑秘笈

■刁李嫻 唐朝王轂的《苦熱行》中云,「祝融南來鞭火龍,火旗焰焰燒天紅。日輪當午凝不去,萬國如在洪爐中。」詩中用比喻、誇張、修辭的手法生動再現了夏季的狂熱,令人身臨其境,欲想逃離。 在沒有電扇、空調的古代,人們是如何避暑的?古人用自己的聰明才智演繹出了一幕幕的精彩。 「涼友」並非稀罕物,那是古人對扇子的雅稱。一把小扇子不頂熱怎麼辦?西漢時,一位能工巧匠,名「丁緩」,將七個一丈長的大輪連接起來,製成超級七輪大扇。據《西京雜記》記載,「一人運之,滿堂寒顫。」自然,這是極品,類似的普通規格的拼裝扇,在大戶人家還是能覓得。至清代皇宮內出現機械扇子,就不再需要宮女人工操作了。 夏季衣物以輕薄為主,平民穿葛布,有錢人喜穿紗衣、絲綢。另外,人們還發明了一種大眾化的「隔汗衣」,此為竹衣,呈現網狀,由細小的竹管串聯而成。顧名思義,「隔汗衣」穿於外衣與身體之間,起到隔汗的作用。 「冰箱」其實古已有之,最早是戰國時代的青銅冰鑒。至清代變為木質,其名為「冰桶」。胎體為木,呈鬥狀,桶內以鉛或錫為裡,隔熱性強,且避免冰水腐蝕木質箱體。蓋板有兩塊,一塊固定,一塊為活板。打開活板可放入冰塊、瓜果、飲料,桶底設有小孔,可排冰水。蓋子上有通氣孔,排出的冷氣起到調節室溫的作用,類似於現在的空調。這樣構思巧妙的設計,令人拍案叫絕。 有了冰,自然就會延伸出許多冰飲。「冰酪」首先在蒙古暢銷,原料為果汁、牛羊奶、冰。後被馬可·波羅傳至歐洲,不斷演變改良成如今的霜淇淋。還有其他冷飲在古代盛行,諸如冰雪、冰元子、雪泡豆兒水、玫瑰鹵子湯等。每個夏天,夜市冷飲店往往三更半夜還有人在買賣。其中最出名的冰飲當屬冰碗,原料有蓮子雪耳羹、甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄乾、鮮胡桃、淮山藥、棗泥等等,冰鎮後風味絕佳。 暑熱時下場大雨是多麼令人欣慰的事,可偏偏天空不作美,接連多日驕陽,曬得屋脊都發燙。要不建個「涼屋」,定位在池塘旁或小河畔,或者索性在屋外挖個冷水池,安裝一個水車,利用機械原理將水送向屋頂,在重力作用下順勢而下,幾道浪漫的水簾應運而生。水又重回水池,循而往復,生生不息。屋前屋後在擺放些許花卉,既清涼又詩情畫意,真真妙哉! 另一種「涼屋」,在屋內開井,多則七井,覆上鏤空的蓋子,夏日人坐其上,自生涼意。居家納涼,各有各法,然出門在外,如何避暑?莫急,有帷帽可隨身攜帶,此物寬簷,且有垂絲遮臉,或撐把油紙傘。皆可降溫防曬,愛美女子頗為推崇。 論述了這麼多,其實啊,古人最頂級的消暑妙法當屬「心靜即身涼」,語出自白居易的《苦熱題恒寂師禪室》。 古人在面對酷暑的挑戰時,從未畏縮,運用智慧與之抗衡,創造出許多神奇的方法與神器,本文僅窺得其中的一角,卻已令人讚歎不已。

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〈中華學園〉茄子小姐,真討喜!

台南市崇明國小三年一班 ◎郭嬡 「難吃死了!這茄子!」以前一提起茄子,我就想到它又軟又噁心的口感,然後搖頭拒吃。你們應該都知道煮過的茄子很軟,如果再泡進湯中吃,那就更難吃了。 小時候,我非常不喜歡吃茄子,因為它的味道很難吃,它的「軟」不是棉花糖的「軟」,是一咬下去就噴出汁的那種「軟」。某一次的冬天,冷得不得了,感覺好像零下幾度,一放學,我就趕回家,回家後,媽媽說:「茄子炒飯,茄子炒飯呀!超好吃的哦!」我咬著牙,流下眼淚,在心中打了一個叉。我坐上餐桌,咬著牙正準備告訴媽媽時,突然,一陣風吹來撲鼻的香氣,我試著吃下熱騰騰的炒飯,不知怎麼了,這味道讓我覺得好好吃呀!從那天起,一聽見媽媽叫我吃茄子炒飯,我都說:「真好吃呀!茄子。」 茄子是美味的食物,我們會用茄子搭配各種食物一起吃,例如:炒飯、炒麵、肉粽……等,在許多炒飯店裡,都有賣茄子炒飯喔!老闆總是說:「超好吃呀!茄子炒飯。」如果大家都能試試看,該有多好! 小朋友,雖然有些茄子看起來不好吃,但,大家可試試看,一口也好,希望有朝一日,你們也能像我一樣,心中充滿對茄子的喜愛。

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〈中華副刊〉135巡道車的獨白

修復前135巡道車 詩/林秀蓉 攝影/福井鐵道文物館提供 駐足歲月狂奔的年代,我早已學會孤獨 燃盡油脂,微醺的眼依然是有神 沒有站房沒有月台,更沒有等候的旅人 交頸的背後,鑲嵌唯一未褪的青苔 迴盪在黑頂上的信號,從那夜起 全副武裝的汽笛再也沒鳴響過 打開窗耳,卸下斑駁多年的鎧甲藍 陪紅塵迎接春櫻,瞬間已成夏荷 全天候巡禮沃野的心靈國度 馳騁的意象是不輕不重的前世與今生 抬望星辰是方向,靜眺大海是清醒 追覓五分車,夢中我盡興履著舊路 平疇上綠浪是蜿蜒千里的血脈 深秋的風,滑向浸滿糖蜜迦南地 蔗渣、煙灰、汗流量,記憶星羅棋布 巡道車途經的敘事線,雲端是否來得及攔截? 貫通長年迷途,向故里出發是選擇不能遺忘 社頭幸福食堂前小憩,愛的回憶鏗鏘作響 噴沙除鏽鍍鋅,東螺溪是你不撓的心 拼裝意志鋼骨架,八卦山是我不屈的脊梁 開拔大糖盛世的黃金田,喚醒棲居一甲子印記 車輪化為輕盈前蹄,快閃大佛前方琅琅笑語 有許多時光如歌,許多歌在季節的音符中守候 我沿心的方向,運轉不歇的故事才剛開駛 註:本詩在臺中市鄉土文化學會新書《臺中雙鐵奔馳》發表會上朗誦。

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吃柚有禁忌 不可併用7種藥物

記者張瑞惠∕南投報導 中秋節將至,柚子是不可或缺的應景水果。醫師提醒,柚子不可吃太多,只能淺嘗就好;尤其有服用抗凝血劑、降血脂藥、降血壓藥、心律不整藥、安眠藥、癲癇藥、免疫抑制劑等7種藥物的人,務必要小心「柚」與「藥」的交互作用。 草屯療養院家醫科主任楊晉州表示,柚子與葡萄柚裡含有「呋喃香豆素」,會抑制肝臟內的代謝酵素以及小腸內的醣蛋白作用,影響藥物代謝;如果同時吃了柚子又服藥,可能造成體內藥物濃度上升,引發不良反應。 可能與柚子或是葡萄柚產生交互作用的常見藥物包括:抗凝血藥、降血壓藥、降血脂藥、心律不整藥、免疫抑制劑、鎮靜安眠藥、抗癲癇藥物等。由於吃柚子後影響藥物的時間可能長達2~3天,若有固定服用藥物需求者,建議避免食用柚子,不可以為吃完柚子隔了一段時間再吃藥,就不會產生影響。 楊晉州提醒,如果有服用藥物,在食用柚子前還是先詳閱藥品說明書或是諮詢藥師、醫師,確認是否有藥物交互作用的風險,服藥期間若有不尋常的症狀應立即就醫。

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〈彩繪人生〉楊雅萍 因歌仔戲開拓眼界

歌仔戲是楊雅萍人生的全部,歌仔戲滋潤豐富了她的人生。(楊雅萍提供) 鄉城歌仔戲劇團今年邁入30週年,能走至今日,一群資深團員致力推廣歌仔戲是最大功臣,其中擔任團長的楊雅萍,更是幕後功臣,今年推出《風捲初唐》大戲,更是擔綱製作人,該劇雖是封箱復出,因是首度進入劇場演出,無論道具、燈光音效全數更新,希望讓年長者回味,也吸引年輕人進劇場欣賞「台灣歌劇」。 楊雅萍年紀尚輕時就自己工作自力更生,賺的錢雖不多,但反正每月都有收入,加上當時信用卡甫推出,她也努力刷,幾經累積,赫然發現竟欠下近百萬卡債,幾經協商,終於在數年前還清;她的人生沒被打敗,從小就愛看葉青歌仔戲的她,某天得知鄉城基金會歌仔戲相關訊息,加入研習、成為團員,即使基金會已經不在,飲水思源,劇團仍沿用「鄉城」之名並正式立案登記。 楊雅萍說,她感謝劇團栽培和團員努力學習推廣,除每週上課、拜師學藝,他們也至廟宇社區開課,閒暇時則至養老院等地方演出;不甘劇團的發展受限,他們除精進歌仔戲唱腔、身段,甚至學習武打,如新戲她雖擔任製作人,因演員缺乏,她也得上陣演出,年紀不小,「但還可以翻跟斗」,她笑著說。 《風捲初唐》劇本是由團員所寫,在外台演出過,然因過於龐大,演出不易,此次獲得文化部「鼓勵表演藝術台語主流化」計畫補助,加上在地企業如森鉅科技大力贊助,將於10月於歸仁文化中心演出。 楊雅萍說,這是鄉城首度採賣票方式,對「三十而立」的劇團來說,是一大挑戰,不但硬體全數翻新,甚至外聘武行,加強演出陣容;鄉城非傳統歌仔戲團,走的非野台戲方式,即使戶外演出,也是採「公演」模式,反而比較像成果發表會,然卻也面臨跟傳統劇團一樣的困境,缺錢缺人,年輕人因接觸多媒體,成員面臨青黃不接窘境,反而至社區開課的婆婆媽媽,雖無法上台演出,卻是每次演出的最佳義工。 因欠缺經費自行開發的頭飾,因設計精緻、匠心獨具,意外爆紅,讓楊雅萍擁有斜槓人生。(記者林雪娟攝) 楊雅萍說,歌仔戲改變她一生,從卡奴,人生沒有目標,到如今成為團長、製作人和授課老師,因欠缺經費自行研究製作頭飾,跳脫傳統深具設計感,廣受其他劇團及廟宇禮生好評,訂單滿載。因興趣,踏上學習歌仔戲之路;因歌仔戲,開拓她的眼界視野,楊雅萍為歌仔戲而活,歌仔戲就是楊雅萍的人生。 (記者林雪娟)

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吃冰消暑 高糖高熱量增負擔

熱天食用含糖飲料冰品雖能短暫帶來清涼感,卻因高糖、高熱量,易造成血糖波動與體重增加。(圖/南市醫提供) 記者葉進耀∕台南報導 炎熱天氣長時間戶外活動可能導致身體流失水分和消耗大量能量,引發疲勞、腸胃不適、脫水等。台南市立醫院提醒,大多數人選擇冰品消暑降溫,卻往往隱藏著高糖和高熱量風險;為健康著想,應適量控制高糖、高熱量食物的攝取,選擇更健康的消暑方式,如多喝水、無糖飲料或天然水果,才能在夏日享受消暑的同時保持健康。 南市醫營養課營養師張秀如說,夏天保持充足的水分攝取是健康的第一步,由於溫度高易導致脫水,除了多喝水外,選擇含水量高的食物如西瓜、哈密瓜、橘子等,也是補充水分的好方法,但要避免過量造成血糖波動。此外,選擇清爽且易消化的食物如沙拉、冷湯和涼拌菜肴,能有效幫助消暑,同時減輕腸胃負擔,避免油膩和重口味食物可能引發的不適。 此外,增加膳食纖維的攝取有助促進消化減少便秘,避免腸胃不適,全穀類、豆類、蔬菜和水果是良好的纖維來源,既能維持飽腹感,又對身體有益。許多民眾會選擇冰品和冰飲降溫,然而冰淇淋、含糖飲料等甜品雖能短暫帶來清涼感,但過量食用可能導致體重增加、血糖波動,也容易引發脹氣或腹瀉等腸胃不適症狀。 此外,因高溫和出汗會導致電解質流失,適當補充含電解質的飲料或食用富含鉀、鈉、鎂的食物如香蕉、橘子和堅果,能幫助身體恢復平衡。保持規律的進餐時間,避免暴飲暴食,有助於穩定血糖水平和促進消化。

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〈中華副刊〉燕子歸來柳色新

■李河新 「燕子歸來柳色新,梅花萬朵接初春。田間滿目綠翻浪,喜鵲歡聲郊野尋。」晝夜等長的春分,在歸燕的鳴叫中如約而至,告別驚蟄的乍暖還寒。人們脫去厚重的外套,開始換上輕便的衣裝。 鄉村的小路邊,沙河兩岸,莊稼地頭,一簇簇梨花、杏花擠擠挨挨,陽光下綻放,柳樹葉子綠油油的泛著光,襯得各色的花兒無比嬌豔。南地金黃的油菜花看著眼生疼,蜜蜂和蝴蝶在花叢裡忙上忙下,嗡嗡地唱著情歌,熏得人昏昏欲睡,又捨不得睡,強打起精神,非要和大地爭春不可。 「驚蟄雷鳴,穀米成堆」,老徐推著片片雪亮的梨鏵,行走在鄉間柔軟的田野上,如野馬分鬃般劈開大地的心事,早有嫩綠的小芽迫不及待地鑽出地面,回應著農家人的問候。冰封了一冬天的泥土,被春日的溫暖消融,也喚醒了蟄伏在泥土中的各種昆蟲。 一年之計在於春,燕子剛歸來,就有專家來村給村民講解梨樹簡化修剪,疏花疏果,果實套袋,施用有機肥,生物農藥,日常養護等實用技術方法。果農們熱情高漲,圍了裡三圈外三圈,紛紛針對日常遇到的梨樹管護問題積極提問。 「選梨苗要注意什麼?」脫貧戶群義哥問著前來的專家。滿臉風塵僕僕陳專家解答說:「種植果樹,選擇品種十分重要,一般來說要選擇純正、根系完整、健壯、芽質飽滿、無病蟲害的梨苗。」 「我種了幾十畝梨,去年也不會剪枝,果子接的也很密,但產量卻不高。」臉被太陽曬得黝黑,衣袖高高卷起,一副隨時都要進入勞動的架勢。 胸有丘壑的技術員說「這剪枝可大有學問,要以輕剪長放、通風透光為首選。另外整形修剪也非常重要,通過整形修剪,可以實現早期豐產,增強通風透光,減少病蟲危害,延長結果壽命,提高果實品質,不僅能夠帶動村民增收,而且對於美化村級環境都有積極作用。」 在村果樹種植地,專家們走進梨園、桃園,手把手教授果農們如何剪枝、預防病蟲害,保證果樹品質的同時提高產量。 幾只喜鵲飛到果園裡,電線上一排排燕子商量著安營紮寨的事。「春天正是果樹管護季節,今天市農院專家們為村裡人送來了一場增收及時雨,讓我對今年的香梨豐收更添信心,對品質和產量更充滿期待。為了養家糊口,農閒時大展哥到處打工,先後做過瓦工、石匠,修路、蓋房……幾乎把能幹的營生都幹了一遍,一年到頭還是賺不了錢,這幾年回到村裡,帶領家裡人種了葡萄和香梨脫了貧,日子一天比一天好。 夕陽的這塊彩幕,還沒有完全關上,老白哥開著三輪車往地裡送著牛糞,一如既往地守著他生生息息的大地。徐大娘灶膛裡的火越燒越旺,她揮著鍋鏟,翻動鍋中種的青菜。而青菜在灶火與雞肉親昵的摟抱中,便又有了日子的模樣。 鄉村的六年裡,有時我會俯下身子,撫摸著阡陌上的泥土。看那些縱橫交織的紋理裡,有多少喜悅與悲傷,迎來與送往。那裡面找得到村莊的履歷,數得清土地的歷史,理得清祖祖輩輩血脈與綿延不絕的香火。 我站在村前的老樹下,看著八十二歲的張叔和城裡工作退休回村的徐哥路燈下擺著龍門陣,體態豐盈的老黃狗窩在旁邊打著盹,老槐樹上零碎的幾聲鳥鳴聲,此時反而增加了夜來時的寧靜,明月趁著鳥兒歸巢的機會,也從門前的草叢偷偷地爬上了樹梢。通往沙河的村道上,徐孩、二孩、毛蛋……談論著莊稼的生長、家庭的悲歡、打工的親人、小村的變遷。他們送走一個個春夜,迎來一個又一個殷實的麥收。站在得失之間,一心善念常歡樂,讓田野又回歸到一方樸實無華的淨土,成了鄉村的倒影。

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〈中華學園〉我的夢想職業

台中市永順國小四年甲班 ◎劉又誠 我想當一名遊戲直播主,在網路上可能有很多人觀看,而且有充分的時間可以陪伴家人,只要在家裡就能拍影片還能享受空調,工作就是把遊戲的畫面拍好再上傳就行了,不怕會被調職,專業的將遊戲的過程拍成一部部影片,真是方便。 我也想當一個漫畫家,因為我很愛畫畫,不過若是遇到標準很高的編輯,可能會被退回重新修改,經過一個禮拜或是一個月才能完成,說不定還要通宵作畫;雖然很辛苦,但是若作品能獲得好評,甚至獲得不錯的薪水,感覺也是不錯的。 我還想當電競選手,因為我很愛打電動,若是研究各種攻略和戰術獲得肯定,就有機會報名參加國際比賽,和世界各國的高手拚個高下。只要打遊戲就能拿到獎杯,還可能搶下金牌,超有榮譽感的啦! 未來的我能如願以償嗎?就繼續努力下去吧!

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