自律神經失調 中醫助改善

記者陳柏翰∕台北報導

中醫師指出，透過針灸或按摩內關、神門等穴位，或是中藥方六味地黃丸、加味逍遙散，皆有助調理自律神經失調不適。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫務長邱榮鵬表示，自律神經分布在脊椎兩旁，分為交感與副交感神經。交感神經主亢奮、提高專注力；副交感則負責抑制、讓人放鬆。當2者失去平衡，就會導致自律神經失調，常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳等，一般在深夜時最明顯。

邱榮鵬指出，在中醫調理上，針灸常用穴位為內關、神門、三陰交，以及頭頂的百會等，有助養心安神，讓情緒冷靜；平時民眾也可自行按摩這幾處穴位，但不建議常壓、久壓，建議每次按10～20下，每下停留幾秒至稍有痠脹感即可，反覆持續約2分鐘。

藥方調理方面，「六味地黃丸」用於補肝補腎滋陰瀉火，適合肝鬱氣滯者，腸胃功能不佳者不宜服用；「加味逍遙散」主治肝鬱血虛者。

飲食上建議應減少攝取「極端」食物，如太冰、太辣、太甜、太鹹等，尤其身體處在很冷或很熱狀態時，不宜再加重負擔。

另，運動可提升心肺功能、強化肌力，並且能換個環境、轉換思路，讓自律神經有調節機會。邱榮鵬說，由於自律神經失調有部分是個性使然，常發生在求好心切、易緊張的人身上，醫師只能治標，關鍵在病人要學習放鬆，才能治本。