冬令進補 注意4要點
冬令進補主要是補益人體的氣血，台南新樓醫院中醫科主任王隆碩說，進補要注意4項，包括時機、養潤、體質及藥方，不能隨便亂補，以免適得其反。新樓13日舉辦冬令進補講座，現場端出一大鍋十全排骨湯，及兩大桶養生茶，病友反應熱烈，搶手全見底，既暖身也暖心。
王隆碩表示，冬令進補要補「氣血」，補氣指增強人體的能量；補血指強健肉體而言。簡單講，提升在寒冷環境下對寒邪、病菌、過敏原的抵抗能力，以預防疫病、過敏和痠痛等問題。冬令進補四大注意要點如下：
第1點要「掌握正確進補時機」，進補最佳時機在進入秋冬後第一道寒流來襲時，別執著於立冬、大雪、冬至等節氣時間才開始進補，易錯失時機。在不同年份與不同地區，寒流來的時間也不同，例如，到日本北海道工作，秋天已經寒冷，若要等到立冬才進補，可能早已受寒感冒了；今年台灣暖冬，寒流12月初才來，感冒疫情早已爆發，若延遲到冬至才進補，身體已因受寒而損傷虛弱，更顯得緩不濟急。
第2點要「注意養潤」。台灣冬季偏乾燥，若服用溫熱的補益藥材，會導致乾燥情形加重，而出現眼睛乾澀、咽喉乾哽、嘴唇乾裂、皮膚乾癢等症狀，甚至引起眼底或痔瘡出血等問題。因此，進補藥材宜諮詢中醫師依個人體質調配。
第3點「注意體質是否適合」，例如熱性體質者，平時常有眼睛紅赤、牙齦浮腫、皮膚膿瘡、煩燥難眠等火氣大症狀，再食用溫熱補益藥材等同火上加油，會引起發炎反應。反之，疲憊虛弱、手足冰冷、易感冒、惡風畏寒的虛寒體質，很適合冬令進補。
第4點，要「選擇適當的進補藥材」。像「十全大補湯」具有氣血雙補功效，適合工作過勞、久病體虛、年邁衰弱的氣血兩虛民眾。「加味四物湯」則偏重於補血，適合手足冰冷、蹲起頭暈、痠痛抽筋、面白膚乾的民眾。
此外，中醫科醫師顏佩姿提醒，除了進補，藉由經絡穴位的按摩、針刺，以及具有溫通作用的灸療，能促進氣血運行，達養生強壯功效。
