秋燥口乾皮膚癢 白木耳水梨食療首選

記者陳佳伶∕新營報導不少民眾發現,時序進入秋天後,開始出現皮膚乾癢、口乾舌燥、呼吸道疾病等症狀,令人困擾,中醫在應對因為秋燥產生的症狀時,建議「潤燥」性平、滋潤的食物是首選,如白木耳、水梨等食物,並調整生活作息來緩解秋燥的不適。柳營奇美醫院中醫部醫師沈祐任表示,秋天在五行中屬金,其性乾燥,亦即燥為秋季主氣,燥勝則乾,易耗津液;人體五臟中,肺也屬金,因此與秋天的燥性相應,容易受到秋天燥氣影響。肺跟呼吸道連通,又主皮毛,臨床上常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀,包括容易感冒咳嗽、皮膚乾癢加重、大便乾硬等乾燥的表現。他說,秋燥依照其屬性可分為「溫燥」及「涼燥」;所謂「溫燥」,常見於初秋時,此時夏天的暑氣未消,還夾帶一點夏季尾巴的餘熱,加上秋季剛開始的燥性,而產生雙屬性的致病因素。常見頭痛、身體發熱、口渴、鼻腔乾燥、乾咳無痰等症狀。「涼燥」,常見於中秋、深秋轉涼時,此時氣溫漸低,寒涼之性與燥氣結合。常見頭痛、惡寒、鼻塞、乾咳無痰等症狀。中醫在應對因為秋燥產生的症狀時,選擇「潤燥」性平、滋潤的食物是首選,常選用的方劑如沙參麥冬湯、桑杏湯等,其中大多含有沙參、麥門冬等滋潤力較強的藥物,甚至桑杏湯中還有梨子皮這種含水量高的中藥。他表示,這段時間可多攝取較自滋潤的食物,如白木耳、水梨等食物;其中,白木耳可潤肺生津、緩解乾癢,含有豐富的胺基酸、植物性膠質,可以皮膚滋潤、增加保水度,保持光澤和彈性,在烹煮時,可加入適量的冰糖、枸杞子更增風味。另外,中醫古籍《南陽活人書》記載的麥門冬粥,是由麥門冬、梗米組成;在《本草正義》中提到,麥冬其味大甘,膏脂濃郁,故專補胃陰,滋津液;烹煮時加入適量冰糖、紅棗數枚,熬煮至麥門冬爛熟即可溫服。沈祐任提醒,入秋溫差大,日夜氣溫明顯轉涼,建議外出可多添加衣物,預防著涼感冒;洗澡時不要過度清潔,水溫勿太高,否則容易脫皮加重皮膚乾癢症狀,沐浴後可依照自身膚質,擦拭適合的乳液或乳霜;在季節替換的過度時期,要調整生活習慣及飲食,來減緩秋燥的不適。

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藝術面雕 不動刀緩解容貌煩惱

記者戴淑芳∕台北報導皮鬆頰凹、雙下巴好困擾,要對抗初老煩惱,醫美專科醫師表示,如容貌造成過度煩惱,可嘗試「藝術面雕」方式緩解,在不動刀的情況下,針對個人特色與美學比例去做精緻化的修飾。醫師王瑩軒表示,藝術面雕透過將臉部區分出橫軸及縱軸的比例來做調整:橫軸是將臉部分成上、中、下臉三大部位,因年齡增長看起來「憔悴滄桑」顯老,但卻說不上來是哪裡不一樣,可能就是中、下臉產生的細紋、凹陷與鬆弛影響。如法令紋、鬆垂的臉頰,都可以選擇拉提。針對初老的鬆弛、下垂來固定需求部位,延緩鬆弛的發生,或是抬頭紋,也可以選擇肉毒放鬆肌肉,減少動態紋,另外容易顯老顯疲累的雙頰凹陷,就可以選擇玻尿酸、伊蓮絲填補來增加澎潤度。

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〈中華副刊〉自珍集/〈東風破〉.洲際導彈破重洋 有感

■子寧一箭封喉 舉世皆啞聲噤口 直楞楞驚諤如猴五星寂寞 44春秋 夜半夢醒 冷汗直流東方睡獅 飽受欺凌不堪羞到如今苦盡甘來 重振金甌天道循環輪流走 技壓全球華夏導彈東風破 恨幽幽 思幽幽 千年古韻誰看透漢唐風采曾走 荒煙蔓草年頭 紛飛後 我最牛

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日照減少 憂鬱症好發 秋來樹葉轉黃 她情緒低落不再愛晨跑

記者葉進耀∕台南報導季節進入到秋季,日照時間減少和氣候變化常常會引發情緒波動,甚至造成憂鬱症。衛生局提醒,多留意家人或親友情緒波動變化並採取適當應對措施,包括向心理健康專家詢問,衛生局提供免費心理諮商駐點服務,也有社區心理衛生中心提供免費心理諮詢。女子「阿華」醒來時發現窗外樹葉已轉為金黃,秋色雖美,但她常感到情緒低落,對以前喜歡的活動失去興趣,原本是積極向上的個性,秋天來臨卻覺得自己像被一層無形的陰影覆蓋,不再喜歡晨跑,也不再與朋友聚會,更懷疑自己不再喜歡秋天,朋友注意到阿華的情緒變化,帶去尋求醫師協助,被診斷為憂鬱症。衛生局說,個案除了配合醫療,還接受朋友邀約一起去散步,聊些生活和有趣的事,朋友的陪伴讓阿華漸漸放鬆,也放下心中的壓力,意識到自己的情緒波動可能與秋天的光照減少有關,也開始早晨散步且每週定期與朋友們聚會,也嘗試光療,並向心理健康專家詢問建議,逐漸學會辨識自己的情緒,透過適當支持和專業幫助,情緒恢復穩定。

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〈中華副刊〉蝶豆花開,情滿人間

■汪小科夏日週末,我和朋友一起去逛小吃街。沿著街道漫步,各種濃香迎面撲來。我沒有多留意那些火爆小吃,反而在一個不起眼的冰粉小攤停住了腳步。這個小攤最吸引我的是那碗擺在鋪位正前端,爽眼、爽心的藍紫色冰粉。我知它是用蝶豆花著色,所以一看見它,就感到格外親切。小時候,每到夏季,奶奶都會做這種冰粉出攤。那時,奶奶常會取幾朵蝶豆花浸入沸水中,待淺藍的色絲沉入水底,結出惟妙惟肖的色花,慢慢地將水染成碧藍色。這時,奶奶就會叫我將蝶豆花水分裝成兩盆,其中一份滴入少許白醋,待暈開後變成幽紫色。再用紗布包上兩堆冰粉籽,分別放入兩盆水中。我和她分工揉搓,搓出膠質物後倒入石膏水,攪拌均勻,繼而冷藏一定時間,就成了眼前如夢幻星空般的果凍狀冰粉。一次,我幫奶奶出攤時,一個衣衫襤褸的老人走到攤前,氣喘吁吁地說:「來碗冰粉!」奶奶給他舀了幾勺冰粉入碗,然後澆上幾勺紅糖水,撒上小糍粑、花生碎和白芝麻等小料,攪勻後遞給他。可他還未接穩冰粉,就倏地一聲倒下了。我急忙跑過去扶起他。接著,奶奶迅速做了一碗蝶豆花冰粉,喂老人喝下。不一會兒,他甦醒了過來。「這是什麼冰粉?」老人問。「蝶豆花冰粉,專治中暑的!」老人聽後連連道謝。當他正要從兜裡掏出錢時,奶奶說:「不用給了!以後再覺暑熱難耐,就用蝶豆花泡水喝。」說著,她用布包了一些蝶豆花,塞進了老人的衣兜裡。我問奶奶為何不收他錢,奶奶笑說:「誰都有不容易的時候,幫人難處,何須回報!」不久後,奶奶將蝶豆花冰粉作為主打冰粉,以成本價出售,說是為人造福,必有福報。果然,奶奶的這一行銷策略很快就吸引了大批顧客前來光顧。小攤的人氣旺起來後,原味冰粉、西瓜冰粉、火龍果冰粉等其他冰粉的銷量都被帶動起來。生意持續火爆後,奶奶就開了一家甜品店。除了賣冰粉,還兼賣各種糕點和套飯。在做有色糕點、有色糯米飯時,她也常用蝶豆花色素做重要的添加劑。奶奶說,用蝶豆花色素做出的美食不僅自帶清香,食後清涼解暑,還有美容養顏,補益脾胃,增強記憶力等養生功效。在奶奶的耳濡目染下,我對這種酷似蝴蝶的藍色小花漸生喜愛。只要一有空,就幫著奶奶提取蝶豆花色素,做各種美味小食。後來,奶奶的身體每況愈下,就不再做美食了。她在家的陽臺上種起了蝶豆花,每到開花之際,她就靜靜地觀賞。奶奶在離世前還說,做人當學蝶豆花,簡單、踏實,造福於人。現在,看到眼前的蝶豆花冰粉,我的淚水模糊了雙眼。我買來一碗,用勺子舀出一勺送進嘴裡,那酸甜冰爽的味道在嘴裡化開,然後滑入肚中,瞬間令我神清氣爽。還有那舌尖的絲滑,心頭的餘味,讓我深信:如蝶豆花一般的奶奶仍伴我左右,為我照亮前路。

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〈青春藝研堂〉南師49級校友聯誼 回味青春

南師49級校友回到母校參加畢業64年的聯誼會。(南大提供)台南大學(南師)49級校友,日前回到母校舉辦畢業64年聯誼會,共106人熱情響應,分別從台灣及美國各地返校聚會,這屆校友大多是30年次,年逾八旬,彼此相扶相持,一起回顧青春,場面溫馨。另上海翔茂企業公司李茂盛董事長捐款100萬元回饋母校。南師49級聯誼會總召集人張景蘭表示,此次聯誼會原本要在四年前,也就是他們畢業60週年的時候舉辦,但因當時剛好Covid-19疫情爆發,只好延期到今年舉辦。南大校長陳惠萍、前校長吳鐵雄、黃秀霜,校友總會理事長吳東林、前任理事長陳金雄都到場致意。陳惠萍致詞歡迎並報告南大優異績效及最新發展現況,吳東林則報告目前校友總會,已延伸至各縣市成立校友會,並拓展美國、加拿大、馬來西亞、印尼等校友會。陳金雄特別感謝在104至106年任內,舉辦校友總會到中國江南旅遊時,受到49級校友李茂盛董事長及夫人洪千里的盛情招待,並於當年母校120週年捐款120萬元致賀並回饋。李茂盛表示,當年他放棄台南一中,就讀南師,是人生前途由耕田農夫轉為公教生涯的轉捩點;並分享升讀中興大學以及之後創業的艱辛歷程。這屆校友人才濟濟,知名校友還有前華航董事長魏幸雄、前交通銀行總經理莊國雄、前國立空中大學校長劉水深、黃秀真律師、家醫婦產科院長王三郎、前高雄市議員黃芳仁、律師陳里己等;至於大法官王和雄、前華梵大學校長田博元等校友,惜已辭世。參加返校聯誼會的49級校友們,除了一起唱校歌、回顧青春-憶當年影片欣賞之外,也為離世同窗默哀。中午則於南大紅樓前進行大合照,期待下次再聚首。(記者施春瑛)

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世界骨鬆日 增鈣/運動/不熬夜…4招教你存骨本

台中市政府響應世界骨鬆日,呼籲大家「對脆弱的骨骼說不」,強調骨質疏鬆症是一種嚴重的健康威脅,應該優先認識個人風險因素,並重視骨骼健康。(記者陳金龍攝)記者陳金龍∕台中報導每年10月20日被世界衛生組織定為世界骨質疏鬆日。國際骨質疏鬆症基金會呼籲大家「對脆弱的骨骼說不」,強調骨質疏鬆症是一種嚴重的健康威脅,應該優先認識個人風險因素,並重視骨骼健康。台中市政府衛生局長曾梓展也傳授民眾4妙招,包括增加鈣質吸收、規律運動、健康生活與安全環境,從年輕開始存「骨本」。曾梓展表示,骨質疏鬆是可預防的,應該要從年輕開始存「骨本」,衛生局提供4個維護骨骼健康的小妙招:1、要預防骨質疏鬆症,可增加鈣質吸收,鈣質是骨骼主要成分,根據國民健康署的指引,19歲以上人士每日需攝取1,000毫克鈣質,來源包括牛奶、乳製品、魚類、蝦類、牡蠣、豆類及深色蔬菜;2、規律運動也能增強骨質密度,陽光有助於身體產生維生素D,增強鈣的吸收。3、保持健康的生活習慣,避免吸菸、過度飲酒、過量飲咖啡及熬夜,對骨骼健康至關重要,特別是停經後女性及服用類固醇者應格外注意骨骼健康;4、老年人因動作較遲緩、反應力不靈敏,故需確保浴室和樓梯有足夠照明,保持地面乾燥,必要時鋪設防滑墊或安裝扶手。衛生局指出,根據國民健康署2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」指出,65歲以上的民眾的骨質密度,至少有一個部位測量出有骨質疏鬆比率為14.1%,這意味著每7人中就有1人受到影響,且隨著年齡增加,風險也逐漸上升。骨質疏鬆症在早期通常無明顯症狀,可能只表現為身高變矮或駝背,但一旦跌倒或受到輕微碰撞,可能會導致骨折,進而引發劇烈疼痛和行動不便,嚴重影響健康與生活品質。

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獨居嬤跌倒 骨鬆引發壓迫性骨折

婦人嚴重骨鬆在3-4天後竟引起壓迫性骨折,椎體近全塌陷。記者王正平∕高雄報導一位高齡82歲獨居婦人因跌倒受傷腰痛赴他院急診後返家,卻在3-4天後竟痛到無法走路,由親人陪同坐輪椅就醫,診斷檢查發現是嚴重骨鬆引起壓迫性骨折,椎體近全塌陷,建議婦人接受新一代的微創椎體成型術,不僅改善疼痛效果好,術後患者已可自行下床如廁且高興地走著出院。醫師楊椒喬以氣球撐開術灌骨水泥,撐開塌陷椎體,改善疼痛,讓患者高興地走著出院。(記者王正平翻攝)活力得中山脊椎外科醫院院長楊椒喬指出,患者從他院急診返家後,不僅仍然感到腰部疼痛,且短短3-4天內已痛到無法好好走路,坐著輪椅就醫,立即為患者安排核磁共振檢查發現,患者腰椎第2節壓迫性骨折,且有脊椎血腫情形發生。患者的骨質密度檢查T值為-4.6,已達骨質疏鬆第4級,亦即最嚴重骨鬆程度。為達到最好的手術治療效果,楊椒喬建議患者接受微創椎體成型術,以新一代的灌骨水泥方式,稱之為氣球撐開術。原理是先將一個特製的氣球置入腰椎骨折空洞處,將氣球撐開以恢復塌陷的腰椎,改善變形的椎體後,再灌入骨水泥。氣球撐開術的優點,除了改善疼痛、恢復部分脊椎變型之外,還可以顯著減少骨水泥滲漏的風險。這項手術無健保給付,綜上優點則可有效提高手術的安全性。醫師楊椒喬以微創椎體成型術治療壓迫性骨折,1公分小傷口,患者盡早改善疼痛並復原。 (記者王正平翻攝)楊椒喬說,手術時間約1小時,當天可下床,最快可當天出院,傷口1公分,不僅讓患者盡早改善疼痛並開始復原,也降低家屬親人照顧上的壓力。而患者因有脊椎血腫問題,則需多住院觀察1天。楊椒喬表示,因雌激素下降,女性在更年期後骨質疏鬆會加劇。也可能因患病或接受治療而引起,有些用藥會促進骨質流失。此外,運動不足和吸菸亦為骨質疏鬆風險因子。因此呼籲千萬別輕忽骨質疏鬆,避免以極快速方式惡化,造成脊椎壓迫性骨折,甚至引起臥床及失能後遺症。

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〈生活休閒〉美景好食 台南淺山秋遊趣

台南山區多屬容易到達的淺山,時序入秋,擁抱大自然是最健康的遊憩方式,不僅地理和人文風景秀麗,購買地方農特產及品嘗特色風味餐,更是走訪山區必要的行程,安排一趟淺山小旅行,進入山中,除沉澱自我,也滋潤平日疲累的身心靈。【文、圖/記者林雪娟】東山龍眼窯被文資處列為文化景觀。龍眼窯搭配龍眼木以人工焙龍眼乾,看著農夫運用古法慢火細焙,隨著燻煙裊裊,相信之後的每一口,都是人間好滋味。 東山焙龍眼 古早好滋味  來去農場住一晚 體驗迎山過活 東山種植龍眼面積約六百公頃,可說是龍眼重鎮,無論是產量、焙灶、土窯數量及密度,均為全國之冠,根據文資資料,龍眼窯數量超過四百座,已被列為文化景觀,若加上「東山迎佛祖暨遶境」及「東山吉貝耍西拉雅族夜祭」兩項國定民俗,安排好時間,可至東山進行一趟文化之旅。東山龍眼窯是居民為焙龍眼,運用當地地形高低差而設置,人工焙出來的龍眼乾,加上以龍眼木窯燒薰,香氣有別於機器烤焙,看著農夫運用古法慢火細焙龍眼乾,隨著燻煙裊裊,感受香氣撲鼻,入口都是好滋味。以往在燻焙期間,一次就要一週,大人忙著翻烘顧火,小孩在山林間嬉戲,全家人在搭建的木寮生活,濃縮一季美味,龍眼肉質厚實香甜,果肉色深而亮,是許多堅持食材的嚴選。仙湖農場轉型,在無邊際泳池看著山景,讓人心曠神怡。仙湖農場在二代接手後,除打造舒適的住宿賞景住宿,更以文化傳承為己任,讓人了解在地人如何迎山過活,如何以土窯焙龍眼乾,而龍眼花也是蜜蜂製蜜的最佳花源,至農場進行一趟自然文化之旅,理解從原來的「討」生活,如今在言和寸之間,加入「身」體勞動,成為意義深遠的「謝」字。 175公路咖啡香 青皮椪柑正當季 175公路上有多家咖啡館,挑選一家,啜口咖啡、搭配龍眼酥,搭配美景,人生愜意。提及東山,除龍眼,當然不能忘了咖啡,東山為何會有咖啡?其實是在日本時代,日本人所引進,然因台灣人習慣喝茶,咖啡樹逐漸銷聲匿跡,後隨時代轉變,再度現蹤,因主要產區位於175號公路,綿延二十公里,又被稱為「175咖啡公路」或「東山咖啡公路」,沿路有許多咖啡館,賣咖啡也賣風景,欣賞山景、日出、夕陽,各有絕妙之處,崁頂福安宮賞景拜拜、位於大凍山最高峰的五隆園咖啡景觀莊園,剛好位於台南嘉義交界處,遠眺甚至可以看到海景,並一次欣賞嘉義、台南和高雄三縣市景色,賞景之餘也可聽聽老闆的布袋戲人生:對愛喝咖啡的人,則可以走訪紅楓咖啡,品嘗一杯上到國宴的咖啡,不想自行開車前往,目前更有台灣好行「東山咖啡線」帶你走訪。東山三寶除咖啡、龍眼,另一個即是青皮椪柑。十月份開始,是東山青皮椪柑產季,是東山除咖啡外的農特產,雖然外皮青澀,然內部卻已成熟,甜酸滋味,猶如戀愛感覺。而在農地上,常可見長約一公尺、直徑約拇指般粗的竹竿插在園內,竹竿頂端會稍微剖開並夾入紙錢或香,其實這就是小型的「土地公廟」,俗稱「土地公拐」,希望土地公護佑作物豐收。 關子嶺泡湯 登高俯瞰萬家燈火 景觀餐廳俯瞰萬家燈火、星河閃爍,美景醉人。位於白河的關子嶺溫泉是全台四大溫泉之一,以泥漿溫泉聞名,安排一趟舒暢身心的洗滌之旅,怎可不來泡泡溫泉!天涼好個秋,每年都會舉辦關子嶺溫泉美食節,今年正好邁入第二十屆,並推出不動明王夜祭巡行活動,猶如日本知名的祭典,熱鬧非凡,不動明王其實就是當地所祭拜的火王爺,搭配推出的夜間光影裝置藝術,讓來到關子嶺除泡湯、品嘗桶仔雞、在地山產料理外,穿著浴衣探訪溫泉老街,除讓人感受風情萬種,更有秒飛到日本之感。來到山區,桶仔雞是不能不嘗的美食。在溫泉老街,藏著有許多故事,百年溫泉老店裡曾有文人雅士匯集商討要事、也有當年的公共浴場遺跡,而當年的貴賓館聽水庵毀於白河大地震,此情只能待追憶。在關子嶺,你可以找一間喜愛的旅館泡湯,有不同型態、溫度的公共浴池,也可找一處隱蔽的湯屋,各有不同泡湯風情。除到關子嶺泡湯、吃美食,也可以至山裡的景觀餐廳賞景,位於白河的「快雲時晴」景觀餐廳,因地理位置絕佳,除可全景俯瞰平原景觀,白河水庫更是近在眼前,無論白天或黑夜,從看藍天白雲、橘紅夕陽到華燈初上的萬家燈火,星河閃爍,百萬夜景盡入眼底。換穿浴衣走訪溫泉老街,讓人有身處日本之感。 

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〈青春藝研堂〉黃逸民逐家個展 連結傳統與現代

藝術家黃逸民在絕對空間推出「逐家」展,以積木等媒材,串連現代和過往,戰機、航空母艦等作品,也透露出黑色幽默。(記者林雪娟攝)絕對空間即起推出「逐家Tak-ke」黃逸民個展。「逐家」是台語大家、眾人意思,在台語語境中,「逐家」經常有著你我一起之意,有著某種連結親密感,此次展覽,他提出「逐家」概念,以積木方式堆疊構成,藉以連結傳統與現代的視覺與內容象徵。黃逸民的創作經常從生活與文化中出發,帶著作為老師的生命憂慮與人生關懷,卻也串接樂觀的幽默感。先前推出的「山寨」展,曾獲台新藝術獎提名並入選台北美術獎。黃逸民早期作品,經常藉由氣球狗擺置出各種姿勢,呈現有如超現實作品中拼貼、不合理、荒謬特質,並在周遭繁華快速的生活步調映襯下,顯現慵懶及輕盈感覺,散發「幽默」氣息。身為美術老師的他,有感於台南藝術空間不足,成立絕對空間藝術工作室,提供優秀創作者在台南發聲,並以長居台南體驗的廟宇文化為題,將搜集、耳聞的廟宇文化加以研究與想像。這也是他成立空間十多年來,首度在自己的場域舉辦個展。他說積木雖有建構意象,相對也有解構意涵,他以親切而日常的台灣用語「逐家」,讓作品和觀眾串連。在《山寨》作品中,他形塑現代戰機及氣流,擬仿傳統廟宇燕尾,連結廟宇燕尾及屋頂物件,被文化賦予保佑及祝福內涵,連結戰機在現代社會中捍衛民眾生活、財產及生命安全象徵,以鮮明的文化信仰意象,在當代傳遞以古鑑今的深遠意涵,作品看似嚴肅,卻有著極度黑色幽默感。由積木累積而成的《方舟》,題名以基督教世界救贖脈絡,然視覺上卻是以目前地球上戰力最驚人的航空母艦為主視覺,細看,更注入台灣傳統宗教廟宇的燕尾視覺形式,並以童趣的積木堆疊而成,藉純真童趣諷刺成人世界。展期至十月底。(記者林雪娟)

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