許登傑醫師建議，類風濕性關節炎患者在飲食方面以攝取天然食物為主，同時應減少食用油炸、加工等食品。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林怡亭報導 類風濕性關節炎是一種慢性且多發性的自體免疫疾病，初期症狀如晨間關節僵硬、手腳小關節「對稱性」的發炎，嚴重時可能導致關節不可逆的變形、破壞，甚至影響皮膚、心血管、肺部等器官。 許多民眾會誤以為自體免疫疾病與「免疫力低下」有關，聽到某些補品能夠「增強免疫力」就想買來吃吃看，但這樣的行為可能讓治療效果大打折扣，甚至來路不明的營養品也可能造成其他的健康危害。烏日林新醫院過敏免疫風濕科許登傑醫師指出，其實自體免疫疾病並非免疫力不足，而是免疫系統敵我不分而攻擊自己的身體。因此，隨意「進補」恐讓免疫系統過強，讓病情更嚴重，呼籲民眾在飲食上或額外的營養補充都要更加留意。 類風濕性關節炎初期症狀要警覺　中年婦腳腫一週即確診 類風濕性關節炎的致病原因不明，可能與遺傳、環境與荷爾蒙等多重因素有關。通常疾病初期會有晨間關節僵硬、手腳小關節「對稱性」的發炎長達六週以上，醫師會根據理學檢查、病史詢問，並輔助影像跟血液檢查等，才能確定診斷結果。 許登傑醫師分享，日前有一名中年婦女最初發現單側腳趾腫脹，伴隨手部晨間僵硬約一小時，症狀出現一週就警覺不對勁，隨即來到免疫風濕科檢查。許登傑醫師表示，即便關節症狀非典型的「對稱性」，症狀也沒有持續六週以上，但抽血結果發現患者發炎指數高，且類風濕因子及抗環瓜氨酸抗體均呈現強陽性，果真診斷出類風濕性關節炎。也因為患者發現得早，在服用第一線藥物約兩週的時間就成功控制病症。 及早發現及早治療　醫病共享打造最適治療選項 無奈的是，類風濕性關節炎目前還無法根治。在治療上需要長期抗戰，為的就是控制發炎、預防不可逆的關節變形以及其他疾病出現。許登傑醫師表示，現今醫療技術進步，治療上從傳統消炎止痛藥、類固醇，到近年來的免疫調節藥物、生物製劑等等，都是為了讓患者有更好、更便利的治療選項。 他提到，現在講求「醫病共享」，醫師會評估患者是否有其他免疫疾病、腸道疾病等，或是有無懷孕、備孕計畫來制定適合的藥物選項之外，也會根據患者的日常習慣，共同討論出適合彼此的治療選項。例如害怕打針的病患，可以選擇口服藥物；擔心忘記吃藥的患者，可以選擇更方便、長效的皮下注射針劑。 自體免疫疾病非免疫不足別亂「補」！醫：3 營養素不可或缺 類風濕性關節炎患者的作息、飲食也是影響病情的重大因素之一。許登傑醫師提到，老一輩的比較常有「缺乏免疫力」的迷思，認為自體免疫疾病就是免疫力不夠，而擅自補充來路不明的保養品或中草藥。他提醒，現在中西結合的療法並不少見，只是民眾要選擇合格認證的中醫師，或配合醫院的中醫門診，才不會影響治療成效。 在飲食方面，許登傑醫師強調以均衡飲食、攝取天然食物為主，可以補充含Omega-3（如魚油）等抗發炎的食物；也因為類風濕性關節炎的患者有更高的骨質疏鬆風險，維生素 D、鈣質也是不可或缺的營養素。他提到，七成國人的維生素D攝取不足，類風濕性關節炎患者更應留意。 至於油炸食品、紅肉、加工食品、高糖飲料及甜品等容易引起發炎的食品則要盡量避免。若合併有紅斑性狼瘡患者建議避免食用苜蓿芽，因為其中的左旋大豆氨基酸會導致免疫異常反應，增加疾病發生機率；有乾燥症病患則應做好防曬，也可減少食用芹菜、香菇等感光食物，以穩定疾病活性。 許登傑醫師呼籲，類風濕性關節炎要成功控制，除了及早診斷、治療外，患者在日常飲食及作息也要更加留意，補充保健品若有疑慮也可事先諮詢醫師，以免耽誤治療成效、延誤病情。

2024年世界視覺日以LOVE YOUR EYES ACTIONS為主軸，傳達《關Eye眼疾 刻不容緩》的精神，呼籲民眾愛你眼睛健康，從現在開始。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者張慈恩報導 為了提升全球對視覺健康的關注與認識，世界衛生組織(WHO)，將每年10月的第2個星期四訂為「世界視覺日」(World Sight Day)。2024世界視覺日以「Love Your Eyes Actions」為主題，由衛生福利部國民健康署指導，中華民國眼科醫學會主辦，愛爾康大藥廠協辦，舉行《關Eye眼疾　刻不容緩》記者會，籲大眾愛護眼睛健康。 台灣邁入超高齡化社會　老年眼疾成關注重點 根據內政部的統計，台灣65歲以上人口已達總人口的18.35%，預計2025年將進入「超高齡化社會」，隨著老年人口增加，視力健康成為不可忽視的議題。衛生福利部國民健康署婦幼健康組蔡維誼副組長指出，未加以保護的高度近視者可能面臨白內障、黃斑部病變等風險，並強調每日120分鐘戶外活動以減少視力的惡化。 惡視力日趨嚴重　國人對於眼睛老化疾病認知度高 據《2024 World Sight Day世界視覺日：國人眼睛老化疾病認知大調查》結果顯示，92.8%的民眾認為老花眼是老年常見的眼疾問題，其次為白內障和黃斑部病變。中華民國眼科醫學會王一中理事長表示，近視每增加一百度，會增加白內障、青光眼和黃斑部病變的風險，因此，不論是年輕人還是老年人，都應該重視眼睛保健。 眼睛霧茫茫只是白內障？視網膜病變與黃斑部病變也是需要被重視的老年眼疾問題 除了白內障會造成視力模糊不清，但也有可能是黃斑部病變、視網膜病變和青光眼等！黃斑部病變也是老年人視力退化的重要原因之一，中國醫藥大學附設醫院眼科部主治醫師田彭太呼籲民眾可以使用阿姆斯勒方格表自我檢查，並每年定期至眼科檢查。調查顯示，僅有45.2%的民眾知道糖尿病視網膜病變是導致台灣中老年人失明的主要原因，針對糖尿病視網膜病變的治療，除了良好的血糖控制之外，可以透過藥物控制、藥物注射、雷射手術或玻璃體切除術的方式治療，但最重要的還是及早發現及早治療。 關Eye眼疾刻不容緩，LOVE YOUR EYES ACTIONS重視眼疾健康 為響應2024世界視覺日，今年《關Eye眼疾 刻不容緩》的活動及記者會強調，眼疾健康不僅是長者的問題，每個年齡層都需要重視眼睛健康，並鼓勵民眾積極響應「LOVE YOUR EYES ACTIONS」，早日採取行動保護視力。

大林慈濟醫院心臟血管照護團隊鄭吉夫醫師表示，深層靜脈栓塞容易出現在有重大手術、懷孕生產或使用避孕藥、久坐久站、抽菸、三高的病人身上。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者陳佳慧報導 深層靜脈栓塞(DVT, Deep Vein Thrombosis)是一種血液循環不良造成的疾病，根據研究，台灣每年的發生率大約是千分之一左右；發生深層靜脈栓塞的原因很多，常出現在膝、髖關節手術的病人、肥胖三高、重大手術、懷孕生產或使用避孕藥、久坐久站或臥床不動、抽菸、抗磷脂質症候群、有遺傳性靜脈血栓家族史的人身上。 靜脈曲張表示血液循環差　更易發生深層靜脈栓塞 大林慈濟醫院心臟血管照護團隊鄭吉夫醫師表示，其實最常見到的靜脈栓塞是我們常聽到的「靜脈曲張」，最常出現在需要久坐、久站的職業中，像是百貨公司櫃姊、電腦工程師、老師這類的族群。靜脈曲張雖然大多不是很嚴重的疾病，屬於淺層的靜脈栓塞，但有靜脈曲張的人往往表示血液的循環不好，長期下來容易造成血栓的形成，有較高的風險會發生嚴重的深層靜脈栓塞。 深層靜脈栓塞出現嚴重症狀時　血管狀況已惡化 在發生深層靜脈栓塞後，血管會產生變化；鄭吉夫醫師表示，原本的靜脈大血管堵塞後，身體會把血流引導到其他側枝血管上，讓側枝的血管代替大血管，患者一時的不舒服也會得到緩解，但這類患者通常幾年後側枝循環也會開始出現堵塞，這時血液沒有其他路可以走的時候，就會出現更為嚴重的症狀。鄭吉夫醫師補充，通常開始出現下肢發紫、嚴重腫脹症狀的患者，都是已經連側枝循環都發生深層靜脈栓塞的嚴重案例，由於原本的大血管已經堵塞多時，非常難以處理。 注意下肢腫脹、熱、痛　有疑慮可安排超音波檢測 一般來說，發生深層靜脈栓塞的人會有單側或雙側的下肢腫脹，伴隨著下肢紅腫、熱、痛的問題，但因為這樣的症狀非常容易跟感染發炎搞混，很容易被忽略而認為是其他種類的疾病；鄭吉夫醫師舉例，臨床上很多患者是因為覺得腳在痛而就診骨科，後來才發現是血管的問題。 ▲大林慈濟醫院心臟血管照護團隊鄭吉夫醫師呼籲，久坐或久站的民眾平時可以多用踮腳尖、前後伸展腳底板的方式來鍛鍊小腿肌肉，讓小腿的肌肉可以協助靜脈將血液打回心臟，強化血液循環避免靜脈栓塞的發生。 久坐久站者　醫籲應多鍛鍊腿部肌群 鄭吉夫醫師提醒，若有久坐久臥、經歷重大手術、肥胖或懷孕的人，突然出現腳痛、腳腫的情形，應該要有警覺心。可以先求助家醫科，讓醫師協助用超音波檢驗腿部的血管狀況，馬上就可以判斷靜脈血管是否正常。平時一般民眾也可以多鍛鍊腿部的肌肉，增加腿部血液回流的力量，避免靜脈血液堆積在下肢發生靜脈曲張、深層靜脈栓塞的風險。

想要改善血脂異常，相較一般人可能會先建議控制飲食及調整生活習慣，中風病人併有血脂異常會建議同時使用斯達汀(statin)類降血脂藥物來幫助控制血脂。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者林韋彤報導 2010年由39家醫院納入30,599位急性腦中風病患的台灣腦中風登錄研究中發現，將近一半(49.4%)的缺血性腦中風病患有血脂異常的情形。血脂異常的患者必須透過調整生活型態或藥物治療，以穩控血中總膽固醇、低密度膽固醇的濃度，降低腦中風的風險。醫師提醒，腦中風是造成死亡及永久殘疾的最重要病因，不只會影響個人，對家庭及社會都會有重大的照護壓力及經濟負擔。 高膽固醇、高三酸甘油脂致動脈粥狀硬化　中風機率激增 隨著飲食習慣和生活方式的改變，越來越多的人受到高膽固醇和高三酸甘油脂的影響。根據台灣衛生福利部的統計數據顯示，血脂異常已成台灣普遍的健康問題。台大醫院神經部主治醫師湯頌君說明，血脂異常指的是血液中膽固醇和三酸甘油脂的數值異常升高。這些異常的脂質會積聚在血管內壁，形成動脈粥狀硬化，進而增加腦中風、心臟病及周邊肢體動脈硬化的風險。 血脂正常標準值是多少？曾中風過的人標準是否不同？ 湯頌君醫師指出，血脂正常標準值因個人情況而異，對於一般民眾，以下是常見的血脂指標和其正常標準值： 總膽固醇（Total Cholesterol）：正常值通常應該低於200 mg/dl。 三酸甘油脂（Triglycerides）：正常值通常應該低於150 mg/dl。 高密度膽固醇（High-Density Lipoprotein，HDL）：HDL也被稱為「好的膽固醇」，正常值通常應該是男性高於40 mg/dl、女性高於50 mg/dl。低密度膽固醇（Low-Density Lipoprotein，LDL）：LDL也被稱為「壞的膽固醇」，正常值通常應該低於130 mg/dl。 但如果曾經發生過腦中風心血管疾病，或有多重心血管危險因子，如三高、心律不整、肥胖、抽菸、酗酒等，聯新國際醫院神經醫學中心醫師陳右緯強調，控制的目標要更為嚴格。曾經發生過缺血性中風者的低密度膽固醇建議控制在100mg/dL以下，若有心肌梗塞等冠狀動脈心臟病、周邊動脈阻塞性疾病或動脈硬化相關的缺血性腦中風，且無其他禁忌症，則可考慮控制在70 mg/dL以下。 降血脂藥易與特定食物產生交互作用　事先向醫師諮詢有保障 想要改善血脂異常，相較一般人可能會先建議控制飲食及調整生活習慣，中風病人併有血脂異常會建議同時使用斯達汀(statin)類降血脂藥物來幫助控制血脂。不過，許多高血脂藥物都可能與食物產生交互作用，是否有服藥就該完全避免？湯頌君醫師說明，降血脂藥物可能與特定食物產生交互作用，例如柚子、葡萄柚或葡萄柚汁會抑制肝臟代謝酵素的活性，進一步使某些statin類降血脂藥物在體內的濃度增高，而產生毒性。由於病人對於藥物與食物的交互作用程度不了解，建議向醫師或藥師諮詢，以確保藥物使用的安全性和有效性。 改善血脂異常　日常養成6個良好習慣 除了藥物治療外，湯頌君醫師建議民眾可以透過以下方式改善血脂異常： 健康飲食：選擇低飽和脂肪酸和低膽固醇的食物，如瘦肉、家禽、魚類和豆類。增加蔬菜、水果、全穀物和健康脂肪（如橄欖油和堅果）的攝入。減少食用高脂肪、高糖分和加工食品。 控制體重：透過健康飲食和適量的運動來管理體重，有助於降低血脂異常的風險。 適度運動：養成有氧運動的習慣，如快步行、游泳、跑步或騎自行車，每週至少150分鐘。增加肌肉質量，可以幫助提高新陳代謝，有助於血脂管理。 戒菸：吸菸不利心臟健康，會增加心臟病和中風的風險。戒菸可以改善血脂異常，減少心臟健康風險。 限制酒精攝入：過多的酒精攝入可能對血脂異常有不良影響，因此應該限制酒精攝取量。 遵循醫師建議：如果您已有血脂異常，請遵循醫師建議，包括藥物治療和定期的檢查。 而除了門診諮詢之外，民眾若有腦中風相關疑問，陳右緯醫師也分享可至腦中風學會官方網站的民眾衛教專區獲得相關資訊：https://www.stroke.org.tw/GoWeb2/include/index.php?Page=8-2

臺北醫學大學醫學院院長暨雙和醫院神經科顧問醫師胡朝榮強調「肌肽」的重要性。肌肽在大腦中占比極高，具有多種保護作用。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者張慈恩報導 隨著年齡增長，許多人開始感受到記憶力衰退、思緒不再清晰的現象。這不僅是生活壓力的結果，更是一個隱形的健康危機。 根據研究，自20歲起，人類大腦的功能開始逐年衰退，而到40歲，這一過程變得更加顯著，神經細胞每天流失達1萬個。隨著神經細胞的減少，大腦功能逐漸衰退，將影響工作效率與生活質量。 台灣失智人口急劇增長　年輕化趨勢不容忽視 台灣失智症協會的數據顯示，截至民國120年，台灣失智人口將達到46萬人，相當於每100人中就有2人患有失智症，未來20年間，每天約新增48位失智患者。不僅是老年人群面臨大腦退化的挑戰，更多年輕人也逐漸步入這個高風險族群。 肌肽的關鍵　大腦健康的多重保護 臺北醫學大學醫學院院長暨雙和醫院神經科顧問醫師胡朝榮強調「肌肽」的重要性。肌肽在大腦中占比極高，具有多種保護作用。 改善大腦血液循環 肌肽被證明能促進大腦血液流動，這對於維持腦部活性非常關鍵。 抗氧化作用，保護神經細胞 肌肽具有強大的抗氧化作用，能有效中和代謝廢物，減少神經細胞的損傷，進而延緩大腦退化。 維持認知功能 肌肽對神經細胞的保護也有助於維持認知功能。針對高壓環境中的人群研究發現，補充肌肽後，記憶力與專注力均有明顯改善。 大腦健康管理　不僅僅是老年人的課題 隨著年齡的增長，除了神經細胞的自然損耗，肌肽於大腦中的含量大幅下降，這使得大腦更容易受到自由基的攻擊，導致認知功能加速退化。胡朝榮院長強調，大腦健康不僅是中老年人才需關注的議題，從年輕時期開始的健康管理同樣至關重要。 儲備「腦」本　肌肽與健康生活方式的共同協作 胡朝榮院長建議，透過日常飲食補充肌肽是一個簡單有效的方法，其中，雞精因富含肌肽，成為理想的補充來源。同時整合多方面的努力。除了肌肽的補充，均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠以及心理壓力的有效管理，都在維護大腦健康中扮演著不可或缺的角色。

植牙周圍也都需要建立良好的地基（骨頭牙齦），植牙才能用得長長久久，同時也要搭配良好的口腔衛生並且定期回診做維護追蹤，才能確保有一口美麗健康的牙齒。 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 植牙是目前非常普遍的重建缺牙方式，但常常有民眾因為植牙後續衍生的問題而尋求幫助，例如：植牙周圍骨頭喪失、牙齦發炎並有流血的狀況、或是牙齦萎縮造成植牙金屬裸露等問題，導致部分民眾對於植牙產生懷疑的態度，甚至對植牙喪失信心。 植牙前評估身體狀況　確保後續植牙成效 柳營奇美醫院牙周病科李芳欣醫師表示，在植牙之前醫師會先評估病人的身體狀況，目前研究證據顯示，牙周病、糖尿病、抽菸和植牙的成功率息息相關，因此在植牙手術之前，若有上述的狀況應先控制穩定，並建議戒菸，再由專業手術醫師評估是否適合植牙。 確認植牙周圍骨頭健康　建立良好植牙地基　 李芳欣醫師指出，植牙治療計畫中首先是評估植牙周圍骨頭的條件，骨頭的條件會建議用電腦斷層做進一步的分析，一般來說，植牙周圍要有兩毫米的骨頭厚度，若有骨頭萎縮的情形則會建議搭配補骨手術，來建立良好的植牙地基。 缺乏角化牙齦　易使植牙失敗 再來評估是牙齦的條件。大多數民眾對於補骨手術較有概念，但對於角質化牙齦移植手術（俗稱補皮手術）較為陌生。角化牙齦圍繞著牙齒附近，相比於口腔黏膜，顏色較粉紅，質地較為堅韌而踏實，當牙區域周圍缺乏角化牙齦就會容易堆積牙菌斑，若清潔不當時則會造成植牙周圍牙齦發炎而導致植體失敗，牙齦也比較容易有萎縮的情形發生，導致人工植牙金屬裸露，影響到美觀。所以植牙區域若缺乏角化牙齦，建議接受角質化牙齦移植手術。 最後，若是牽涉到咬合不正的問題，則治療計畫就會變得較複雜，有可能會需要矯正治療的介入，狀況因人而異，還是建議由專業醫師評估。 培養良好口腔衛生習慣　植牙健康事半功倍 李芳欣醫師解釋，很多病人可能不了解為什麼植牙需要多次手術，並且整體治療時間較長而心生畏懼，但其實為了植牙之後的健康維持，很多細節必須注意，像是和糖尿病的控制、患者是否為重度菸癮者，這些都會影響到植牙手術的成功率與否。 而植牙周圍也都需要建立良好的地基（骨頭牙齦），植牙才能用得長長久久，同時也要搭配良好的口腔衛生並且定期回診做維護追蹤，才能確保有一口美麗健康的牙齒。

妊娠紋如何生成？妊娠油何時擦才是黃金時期？ 《本文轉載自健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw》 記者呂佳恆報導 孕育生命對於媽媽而言是一趟人生的奇幻旅程，從產前到產後不僅情緒跟著起伏不定，也面臨身體的各種變化，其中是妊娠紋許多孕媽咪都會遇到的困擾，尤其隨著懷孕後期，寶寶一天一天長大，肚皮也慢慢被撐開，這時可能就會讓妊娠紋找上門；國際泌乳師林雅涵指出，懷孕期間若體重增加過多或寶寶體重較重等因素，通常很容易就會遇到妊娠紋，這時是否開始保養就是關鍵，若能及早開始使用像南非妊娠油等保養油維持皮膚保濕度，相對就能淡化妊娠紋的發生。 妊娠油何時擦？ 懷孕初期就開始降低生成機會 但究竟妊娠紋如何生成？妊娠油何時擦才是黃金時期？事實上，依照每個人的體質不同，出現妊娠紋的機會也不同，尤其到了懷孕後期，從腹部、大腿、鼠蹊部甚至是乳房都可能會因皮膚中彈力纖維和膠原蛋白的彈性不足因而斷裂，這時處於修復狀態的乾燥皮膚，就會開始生成妊娠紋；林雅涵泌乳師提及，因此當你確定懷孕時，其實就可以開始抹妊娠油，及早給予皮膚足夠的保濕度，以維持皮膚彈性及韌度，就能撫平紋路出現的機會 。 按摩加強保養油吸收　大腿內側、鼠蹊部不忽略 「搭配按摩手法很重要。」不過光只有擦妊娠油還不夠，也得藉由按摩的方式促進皮膚吸收，才能讓效果更加乘；林雅涵泌乳師提及，「妊娠油可以做為按摩油使用，在擦按摩油時可以加上手指頭及手掌的重量，透過將按摩油塗抹在身體部位，尤其是大腿內側、鼠蹊部等許多人容易忽略的部位，以及因為漲奶也可能出現妊娠紋的胸部，哪個部位容易被撐開就往哪裡按壓，透過按摩的方式加強皮膚保濕，即使有出現妊娠紋，也能藉由按摩油淡化紋路。」 勤擦保養油維持皮膚彈性　不怕找上門 林雅涵泌乳師進一步說明，從懷孕初期開始使用妊娠油做全身保養，不僅能增加皮膚彈性，維持循環，也能避免皮膚乾燥問題，且建議最好養成早晚各擦一次的習慣，關鍵在於勤勞使用保養油，肌膚就像得到妥善照顧的橡皮筋，具有一定的彈性，反之，若日常沒有擦保養油的習慣，肌膚就如同老化的橡皮筋，一撐開或拉伸就容易斷裂，尤其是皮膚擴張最明顯的部位，就會成為妊娠紋生成的最佳時機，一旦出現紋路之後，從初期的粉紅色紋路，隨著時間逐漸萎縮成銀白色紋路時，屆時妊娠紋恐怕已很難消除。 選擇礦物油優於乳霜　關鍵在於保濕效果更佳 不過市售保養產品百百種，成分更是各有差異，該怎麼挑選，事實上可優先選擇最具保濕力的產品；林雅涵泌乳師提及，建議可優先選擇含有礦物油成分的妊娠油，像是南非妊娠油，其次才是乳霜類，因以礦物油而言，低刺激性不容易引起過敏反應，加上具有封閉性，能防止水分流失，保濕效果較佳，乳霜相較礦物油較容易揮發，加上質地較厚重，須一段時間才能達到保濕效果，因此妊娠油還是許多孕媽咪使用率較高的選擇。 保養油維他命C遠離妊娠紋　當個開心孕媽咪 若擔心塗抹後容易感到皮膚悶熱或擔心長紅疹，也可針對容易出現妊娠紋的部位做保養即可，重要是從懷孕初期就要懂得聰明保養，即使進入哺乳期，只要避開餵哺區，一樣能使用保養油達到保養效果；林雅涵泌乳師表示，沒有醜女人，只有懶女人不是沒有道理，遇到很多的媽媽們都是從懷孕時就開始勤勞使用南非妊娠油等保養油進行按摩，透過手的溫度促進保養油吸收，讓皮膚循環變好，同時記得也要多補充維他命C，以促進膠原蛋白的合成，互相加乘下，就能調理妊娠紋生成的機會 ，當個漂亮又自信的媽媽。