中原大學加入「台灣大學AI聯盟」推廣全人教育與智慧科技

過去一年來在教育部「智慧人文與未來人才培育計畫」支應下,中原大學數位人文培育已奠定穩固基礎。(圖/中原大學提供) 《本文轉載自桃園電子報:https://tyenews.com/》 記者諶志明 教育部今(2)日宣布成立「台灣大學AI聯盟」,中原大學為25所成員學校之一。面對台灣社會及教育氛圍普遍重理工輕人文之現象,以理工起家的中原大學強調,將致力推展理工與人文之平衡,以「全人教育」塑造學生的完整人格。為了讓學生在熟悉智慧科技應用的同時,也能以人文、社會思維體察外部世界之變動,中原大學配合AI趨勢革新課程,發展AI賦能、跨領域合作及融滲人文STEAM之課程,以人文引領AI及智慧科技的優勢,加值學生未來競爭力。 中原大學指出,近年來隨著AI推動產業革命,人文教育受到社會極大關注。在學校教育理念指導下,通識教育中心開設兩門大一共同基礎必修的人工智慧課程,積極開展人工智慧與人文素養結合的進程。中原大學通識課程分為「天、人、物、我」四大學類,開設的兩門課程為「自然科學與人工智慧導論」及「運算思維與程式設計」,這兩門課屬於「物學」,全校大一新生必修,每學年開課班數將近120班。 教育部今日宣布成立「台灣大學AI聯盟」,中原大學為25所成員學校之一。(圖/中原大學提供) 通識教育中心主任柯惠鈴談到,除了兩門大一共同基礎必修的人工智慧課程外,中原大學也以校級資源支持打造「人文智慧」與「人工智慧」共融的人才培育計畫,除了率國內大學之先在秘書室設立「人工智慧教育與學術倫理指導委員會」,統籌校內人工智慧教育相關決策,並規劃於通識教育中心成立「人工智慧倫理與全球治理學苑」。以全球為範圍,面向全校師生舉辦相關學術論壇,進行各種教研、學研增能活動,堪稱全國率先探索此領域的高等院校。 中原大學基礎物學召集人、通識教育中心助理教授石栢岡指出,NVIDIA創辦人黃仁勳曾提到:「人工智慧是最強大的科技力量,它將驅動未來的創新與發展。」中原大學這兩門大一必修課,正是回應了當前的時事與趨勢,讓學生在這個變革的時代中具有前瞻性的競爭優勢。 商學院會計系劉同學在大一修過「自然科學與人工智慧導論」,她說,原本對於人工智慧的認知有限,但經過老師的資料分享與實作,便豁然開朗,進而發現隱藏其中的大數據分析和企業策略管理,這些皆與商學院所學息息相關。電資學院邱同學則表示,隨著科技發展,會用到程式的地方越來越多,能越早接觸到程式對於自己未來發展有一定的幫助,透過「運算思維與程式設計」課程,使他更加了解到Python整體的架構,經過課堂練習也更熟悉程式語言,收穫良多。 中原大學說明,過去一年來在教育部「智慧人文與未來人才培育計畫」支應下,該校數位人文培育已奠定穩固基礎。其中,「數位人文課程模組」總修課人數已達743人,每學期學生更將所學結合專業知識製成專題作品展示。已修習六門數位人文課程模組的應華系蘇同學,由於掌握了數位科技與人文知識的跨域能力,畢業後取得多家科技公司的錄取通知,雖非理工背景一樣炙手可熱。 中原大學強調,培養人工智慧與人文素養兼備的未來社會領航人才,此趨勢已然浮顯。未來,中原大學在人文教育方面將更突出以「數位人文跨域人才」作為數位人文發展亮點,達成中原大學AI人工智慧向下紥根、向上提升之目標。

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上山旅遊夯!桃園復興區長蘇佐璽輔導露營場、民宿合法化

復興區長蘇佐璽暢談復興區的未來規畫。(圖/陳儒賢攝) 《本文轉載自桃園電子報:https://tyenews.com/》 記者吳詠平 桃園市復興區面積占桃園三分之一,是桃園最大行政區,境內農產有知名的水蜜桃及甜柿,山地觀光資源豐富,區長為民選,現任區長蘇佐璽去(112)年10月補選上,是復興區新一代政治人物,《桃園電子報》特別專訪蘇佐璽,暢談復興區的未來規畫。他提到,市府政策執行上在復興有彈性,才能讓政策美意傳達到原鄉部落。 復興區有許多好的山地風光,而一般民眾上山旅遊,住宿的需求也相當大,尤其是近年來上山露營風氣大增,但露營地合法化的進展似乎沒有那麼順利。蘇佐璽說,復興區目前有一百多家露營業者,大家都很努力想要合法化,中央有一個管理要點,裡面有一些規範在現實上滿困難達到,目前只有兩家合法,公所一方面幫業者完成合法程序,另方面也期待法規是否可以做一些彈性的修訂。比如說規範中有設施面積比例大小規定,有些業者土地內有大樹和林地,如果要符合比例,就可能要砍伐這些林木,對環境其實是不好的。最近公所與全國露營協會辦了座談會,一方面探討管理要點內容外,另方面也希望大家提出哪些政策可以幫到露營業者的忙。其實兩任市長和市府局處都很支持,也都盡量在幫大家。 復興區目前有一百多家露營業者,大家都很努力想要合法化。(圖/區公所提供) 蘇佐璽表示,復興區很適合發展露營產業,車程不長,民眾花一些時間就可享受到山地風光,山上氣候比較涼爽,露營花費又比一般旅宿節省,而且重要的是,露營地極可能會成為青年回鄉發展事業的第一桶金。 復興區公所與全國露營協會辦了座談會。(圖/翻攝自區公所) 另外,在民宿方面,蘇佐璽提到,復興區民宿也非常多,在管理上市府也是很幫忙,只要結構鑑定安全,雖然沒有使用執照、建築執照,也盡量輔導合法化。 復興區公所請在地藝術家彩繪牆面。(圖/翻攝自區公所) 在觀光旅遊交通規畫和基礎建設上,公所也逐一在做改進。蘇佐璽表示,角板山假日活動時交通量大,要蓋停車場有許多土地上的問題要解決,而且所費不貲,因此市府協助利用介壽國中操場改建為假日停車場,可提供約160個車位,再安排接駁車到角板山,屆時梅花季就不會塞車。再來,今年在駁坎和一些公共造產上,有做一些泰雅文化的彩繪,由在地藝術家把泰雅的故事放在牆面上,旁邊也會有QR碼,民眾只要用手機掃,就可以了解到牆面展現的故事內容,公所會一個個部落建置起來。此外,農產行銷與觀光結合也是一直都在做的,水蜜桃、綠竹筍等都有系列活動。 復興區公所推廣在地竹筍。(圖/區公所提供) 復興區有台7縣貫穿往宜蘭,但有些地方道路路幅較小,往各部落的支線道路也不大,在復興的交通方面,蘇佐璽說,復興區地廣,從三民到最遠的華陵,再進去新興部落、卡拉部落,都很深入山區。羅馬線到中山,地域非常大,交通路線建置時會比其他縣市困難,公所朝幾個面向處理,如農路的改善、開通幸福巴士,讓遊客或居民都能方便利用。但這些還不夠,交通部現在有一個偏鄉交通運輸的計畫,讓在偏鄉擁有車輛的民眾透過課程訓練,可以載客、攬貨,這課程除了交通知識外,還有居服訓練,可以做簡單的照護急救等,這樣老人家要看病就可以比較方便,農產品運輸也會較便捷。這些車輛下山後,回程時還可將比較送不到的部落郵件帶回,公所目前在爭取中。現階段推動的是讓在地人經營多元計程車,不過受訓過20多人,真正有在經營的只有1、2位,成效並不好。 復興區公所推廣在地水蜜桃。(圖/區公所提供) 蘇佐璽說,山上的交通運輸沒有平地那麼方便,公車只跑主線道,支線現在有幸福公車,但每天只有1、2班,如果自己沒有車,要下山一趟,去學校或其他部落,不是那麼容易,因此多功能的運輸是比較可行的,無論是老人就醫、小孩上下學、貨物流通都會有助益。

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簡訊防詐再升級! 三竹資訊與三大電信引領安全新標準 攜手保險業推出商用簡碼服務

三竹簡訊持續推動68簡碼藍勾勾,讓專用簡訊簡碼碼成為金融安全新標章。(圖/三竹資訊提供) 《本文轉載自桃園電子報:https://tyenews.com/》 記者傅聖仁 賴清德總統當選後即表示,打詐是政府最優先施政的重點項目,政府會持續投入資源,堅定打擊詐騙。日前,三竹資訊攜手保險公司率先推出唯一性與不可竄改性的商用簡碼服務,包括國泰人壽、富邦人壽等。 其中,國泰人壽的「68168商用簡碼」防詐服務今日上線,提醒客戶認明國泰官方簡訊,增強簡訊來源的辨識能力。這項服務是三竹資訊再次與金融相關機構、三大電信業者合作設立的簡碼,並持續推動「68簡碼藍勾勾」的安全新標準。 三竹資訊董事長邱宏哲指出,「68簡碼藍勾勾」服務是與NCC及三大電信業者合作推出,透過嚴格規範包括資格限定、申辦核實及阻詐機制,確保只有經過審查的特定機構才可使用,以有效防止詐騙訊息的偽冒。 邱宏哲強調,三竹資訊將持續優化商用簡訊發送平台的資訊安全,並引入HiNet WAF防火牆服務與KYC制度,以防範各類詐騙行為。並在技術與安全上提供支持,保障用戶的權益及信息安全,推動台灣在防範簡訊詐騙領域的進步,配合政府打詐政策,共同建立更可信賴的通訊環境。 國泰人壽專用簡碼68168上線,共同推動防詐新標章,打造安全通信環境。(圖/三竹資訊提供) 三竹資訊與金融業的商用簡訊簡碼服務合作,不僅代表著商用簡訊簡碼技術的一項重大突破,也彰顯台灣在防範簡訊詐騙方面的顯著進展。隨著越來越多企業採用這項技術,未來將持續配合政府的反詐騙政策,共同打造一個值得信賴的產業環境,進一步提升整體資訊安全新標準,為用戶提供更為可靠的通訊保障。

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桃園婦幼局推「產後憂鬱暨婦女心理諮商」 打造幸福城市

桃園市政府去年5月全台首推「產後憂鬱心理諮商」。(示意圖/截自freepik) 《本文轉載自桃園電子報:https://tyenews.com/》 記者傅聖仁 為照顧產後婦女心理健康,桃園市政府於去(112)年5月全台首推「產後憂鬱心理諮商」,提供產後6個月內婦女心理諮商及中醫診療調理,今年1月接續辦理「產後憂鬱暨婦女心理諮商」,擴及孕期中婦女,首次納入罹患五癌之婦女,並新增精神醫療評估服務選擇更多元,今(113)年9月1日起孕產婦女服務再優化,將流產及受不孕困擾之婦女,以及所有罹患癌症之婦女都納為服務對象,盼能降低婦女憂鬱比例,提高桃園婦女幸福感。 婦幼局提到,桃市府自今年9月1日起將本人或配偶任一方設籍桃園市之懷孕婦女、產後6個月內女性、及因故流產或受不孕困擾之婦女皆納入心理健康促進服務對象,並提供心理諮商、中醫診療調理、及精神醫療評估等多元服務之選擇;另取消癌症別限制,提供本人設籍桃園市之所有罹患癌症之婦女,使用心理諮商及精神醫療評估等服務資源。符合補助條件的民眾,可到桃園市合約機構使用心理支持資源,期待能提供更為適切且符合婦女心理情緒支持需求的服務。 婦幼局表示,市長張善政致力於推動婦幼友善、健康照護等政策,包括產後婦女心理諮商、脊髓性肌肉萎縮症篩檢、凍卵營養金、好孕專車、加碼生育津貼、臨時托育服務等。也是在6個直轄市中,首位推動補助並且鼓勵孕產婦女使用心理諮商服務的縣市,期望婦女可不再因為社會對女性傳統期待之禁錮,而忽視了自我身心靈的需要與求助。 婦幼局提到,有關孕產婦暨婦女心理健康促進服務相關訊息及合約機構名單,可至婦幼局官網查詢,或洽詢市民諮詢服務熱線1999。

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綠鋪人行道違停亂象多 黃瓊慧建議桃市府廣設護欄

桃園市議員黃瓊慧關心日前剛公布的捷運綠線主線站名。(圖/黃瓊慧提供) 《本文轉載自桃園電子報:https://tyenews.com/》 記者黃雅蘭 桃園市議會今(29)日進行專案報告質詢,許多市議員關心日前剛公布的捷運綠線主線站名,民進黨籍市議員黃瓊慧呼籲,市府應認識桃園地方歷史文化。在市政議題上,黃瓊慧也關心捷運周邊人行道規劃、通學步道總體檢、人本交通規劃及桃林鐵路步道修繕進度。 同黨市議員王珮毓今日質詢文化局長邱正生,詢問捷運綠線蘆竹中正北站及河底的地理位置,邱正生表示並不清楚。對此,黃瓊慧質疑,站名規劃不考慮地方特色,因張善政市府局處首長連捷運站名在哪都不瞭解;針對中正力行站,市府在新聞提到桃園夜市未來會遷移,夜市主管機關經發局也不知情,現已造成夜市攤商恐慌,證明市府根本無心推展桃園觀光。 桃園市議員黃瓊慧透露,桃市府新聞稿指出桃園夜市未來恐遷移,夜市主管機關經發局卻不知情,造成攤商恐慌。(圖/黃瓊慧提供) 針對近期桃園區中正路因應捷運施工進行的人行道規劃,黃瓊慧拍攝現況使用情形並指出,汽機車經常違停在綠鋪人行道上,引起民眾熱議,反映說不太習慣,雖然這規劃助於行人通行安全,但其實是一個短期治標的做法,認為市府應該要持續去跟地方做溝通,規劃把騎樓做一些改善。 在人本交通規劃上,黃瓊慧舉今(113)年4月15日桃園區中正路、同德十一街口行人遭車輛撞擊致死案,盼市府持續規劃不僅易肇事路口的改善,透過標線改善、截角綠鋪規劃、設置庇護島等手段,擺脫行人地獄城市之名。在通學步道上,黃瓊慧建議要做總體檢,教育局也要積極和工務局討論,瞭解各校改善需求;目前部分路段有設置的人行道護欄,民眾反應效果顯著,建議交通局應納入設置規劃,廣設護欄,達到人本有規劃目標。 針對桃林鐵路鋪面問題,黃瓊慧提到,其實在桃林鐵路上受傷的民眾不少,因為木棧道上有行人也有自行車,長年使用易破損,木頭也會因環境潮濕腐爛,修繕頻繁,也要人力不斷巡檢,過去也於質詢多次提出,並參與工務局會勘支持改善,盼市府能研議全面汰換成塑木或水泥鋪面,讓民眾使用上可以更安全。 桃園市議員黃瓊慧建議交通局廣設人行道護欄。(圖/黃瓊慧提供)

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為環境盡心力 台水二區處前進銀行推廣節水、e化帳單

自來水公司人員向合庫員工積極宣導節水,呼籲節水從日常做起。(圖/台水二區處提供) 《本文轉載自桃園電子報:https://tyenews.com/》 記者諶志明 近年因氣候變遷造成降雨量變化大,台灣自來水公司第二區管理處中壢服務所為未雨綢繆,於8月27日至合作金庫銀行中壢分行進行節水宣導及推廣e化帳單活動。 台水二區處表示,自來水公司人員向合庫員工積極宣導節水,呼籲節水從日常做起,如洗澡以盆浴改淋浴一次省水55公升,馬桶改用省水二段式一天可省30公升,並鼓勵選擇省水標示家用設備,節水深入日常細節,節水有感又省荷包。 台水二區處也指出,近年環保意識抬頭,自來水公司為環境出一份心力,積極推廣e化帳單以簡訊或電子帳單方式替代傳統紙本帳單,每期水費還可優惠5元,優惠至明(114)年12月,另外為響應環保購物,自來水公司人員亦於現場發放精美購物袋,方便大眾減碳購物,減少塑膠袋的使用,節能減碳愛護地球。 台水二區處強調,自來水公司為強化水資源的韌性,不僅努力維護水管線的安定,並致力宣導民眾節水,提供台灣一個穩定安全的供水網路,另為兼顧經濟與環保的社會責任,推廣水費e帳單,減少紙張使用,台水永續經營,再邁向下一個五十載。

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找工作注意!桃園就業中心9月徵才活動登場 3場次詳情出爐

三場次共計邀請60家廠商共襄盛舉,釋出2500個以上就業機會。(圖/就服處提供) 《本文轉載自桃園電子報:https://tyenews.com/》 記者諶志明 桃園市就業職訓服務處桃園就業中心積極鼓勵民眾就業,9月將舉辦3場次「美好職涯 一鹿精彩」徵才活動,三場次共計邀請60家廠商共襄盛舉,釋出2500個以上就業機會,其中有廠商提供月薪最高7萬元,在找工作的民眾千萬別錯過。 就服處說明,首場於9月6日上午11時到下午15時,在桃園區公所4樓大禮堂辦理,共邀請廠商30家,並釋出1200個工作職缺;大漢市民活動中心將在9月12日13時30分至15時30分辦理,廠商15家將提供約600個工作職缺;而9月18日13時30分到15時30分,15家廠商將在桃園就業中心3樓,共有700個工作職缺。 就服處提到,此次活動邀請廠商包含遠雄航空自由貿易港區、迎廣科技、金像電子、正隆、明基材料、敬鵬工業、瑞健等廠商共襄盛舉,其中有廠商提供最高月薪7萬元積極獵才,歡迎社會新鮮人及所有想找工作的朋友把握機會來到現場投遞履歷。 就服處表示,徵才活動現場特別設置「專案區」,提供「婦女再就業計畫」、「壯世代就業促進獎勵」等多種方案諮詢及登記說明,並加強宣導「求職防騙」觀念,使民眾更加了解求職防騙的重點,求職民眾可針對適合且有興趣的職缺,前往應徵。活動詳情請洽桃園就業中心03-333-3005或至桃園市工作職缺地圖查詢。  

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大義覺迷》大家都來做個人去愛留的人吧!

離開人世時,赤裸裸歸去,什麼也帶不走,唯有在世間上的善心義舉,可以永遠留存,讓人緬懷追思,這就是人去愛留。朋友們一起come on,都來做個人去愛留的大愛之人吧!讓我們的世界變得更好更有愛心。(圖取自優傳媒) 作者/王建煊 20年前我們基金會在浙江省平湖巿承辦了一所高中,校舍是政府的,所以是一所公辦民營的學校,招生時發現有許多成績好的學生,因為家貧,放棄升學,不來報到,這不僅是他們個人的損失,更是國家及人類的損失。 因此我與妻子蘇老師創辦了一個名為「撿回珍珠計畫」,對這些成績特佳而家貧的孩子,提供食宿學費全免待遇,因此,他們被稱為珍珠生。這樣的珍珠生,在計畫推行的第一年錄取了21人。之後此項工作由浙江省新華愛心教育基金會承辦,現在每年錄取珍珠生6000人,總數超過90000人,甚受各界重視。 這次基金會慶祝撿回珍珠計畫創辦20周年,隆重辦理慶祝晚會,我和妻子蘇老師是創辦人,因而蒙邀參加,深感榮幸。慶祝大會在浙江省嘉興巿的嘉興大戲院舉行,共有七百多人參加,座無虛席,亦無人提早離席。除了創辦人及現在基金會董事長致詞外,更安排了這二十年來每屆的畢業珍珠生代表,在台上一字排開依序致詞,看到他們的成長及卓越表現,心中著實難掩喜悅之情。人生還有什麼比這樣,培養人才的愛心工作,更令人喜樂滿滿、成就滿滿的事呢? 蘋果創辦人—賈伯斯,15年前因胰臟癌病逝,他最後的遺言:「世人所羨慕的好名聲及財富,我都有了,但現在這些對我都毫無意義了。」賈伯斯的這句遺言,我曾在很多文章及演講中提到過,因為實在太對了。但是對歸對,世人真正能因此而改變過度累積財富迷思的人,究竟還是少數。那要怎麼辦呢?也就只能一說再說,來提醒大家捨棄世俗八股教條的心思意念吧! 以「撿回珍珠計畫」為例,認養一位高中生三年所需費用,並非小數字,但為什麼能延續二十年了,可見還是有許多人瞭解到撿回珍珠計畫的意義並感受到了此項愛心工作的快樂。 再者,人有一天都會離開世界,所謂名利、財富可能都是一種幻覺,以為是你所擁有的,但事實卻不然,因為當你離開人世時,你也是赤裸裸的歸去,什麼也都帶不走,唯有你在世間上的善心義舉,可以永遠留存,並讓人緬懷追思,這就是人去愛留。希望有幸能看到此篇文章的朋友們一起come on,都來做個人去愛留的大愛之人吧!讓我們的世界變得更好更有愛心。 (作者為前監察院長,本文為「優傳媒」授權同步刊登) 前監察院長王建煊

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吃2顆抵3碗高麗菜!百香果不只好吃 還能控制血糖、解決便秘

營養師提醒,雖然百香果有護眼、助排便等眾多好處,建議糖尿病患者每天攝取量不超過4-6顆,並分散在各餐食用,以免攝取過量反而導致血糖突然升高。 《本文轉載自健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw》 記者林韋彤報導 口感酸甜爽口、擁有豐富營養價值的百香果,受到許多人的喜愛。正逢產季到來、7-10月也是百香果品質最佳的時刻,營養師李婉萍分享了一位病人的案例,有位血糖偏高的患者同時也有便秘的困擾,雖然她每天吃了很多的青菜,但排便問題卻未有改善。當李營養師建議她嘗試用纖維較高的芭樂或百香果來替代日常的蘋果時,她驚訝地表示:「百香果吃起來就像果汁,真的含有纖維嗎?血糖高也能吃嗎?」 護眼、助排便 還能幫助鐵質吸收 李營養師提到,事實上,百香果不僅味道可口,更是營養的寶庫。它含有蛋白質、鈣、鎂、豐富的維生素C,以及高含量的鉀離子和維生素A,含鐵量也相當不錯;維生素C不僅能強化免疫系統,還能幫助鐵質吸收,尤其對於需要提升鐵質攝取的人來說相當有幫助;而維生素A則能保護視力,維持皮膚健康。 吃2顆等同於3碗高麗菜的纖維量 在膳食纖維方面,百香果的表現也相當優異。若以中型大小、平均每顆約70公克的百香果來說,攝取兩顆便能獲得約3.2克的膳食纖維,相當於三碗高麗菜的份量,對促進腸道蠕動、增加飽足感及腸道養好菌都有幫助;對於像前面求診患者一樣有便秘問題的人來說,是個很好的選擇。 有助提高胰島素敏感性!血糖高也能安心享用 針對血糖問題,百香果同樣具有許多益處。根據研究,百香果的GI值(升糖指數)和GL值(升糖負荷)都屬於低範圍,代表食用後血糖上升速度較緩慢,不會對血糖產生劇烈影響。此外,有篇刊登於《食品化學》雜誌上的研究指出,百香果種子中所含的膳食纖維能抑制澱粉酶的活性,延緩葡萄糖的吸收,有助於控制餐後的血糖。還有一項針對百香果皮粉的研究發現,將百香果皮粉作為第2型糖尿病患者的輔助治療劑,能有效降低胰島素阻抗現象,進一步控制血糖。 另外有項小規模研究,則是把提取自百香果種子、一種名為雲杉醇(piceatannol)的抗氧化物質隨機讓受試者服用,連續八週之後,超重男性在提升胰島素敏感性與降低血壓的代謝狀況都獲到了改善。 雖然百香果對於健康有這麼多好處,但李婉萍營養師也提醒,糖尿病患者仍需適量食用,以免攝取過量反而導致血糖波動;建議每天攝取量不要超過4到6顆,並分散在各餐食用,避免血糖突然升高。

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清宿便妙招 中醫妙招讓您告別緩瀉劑

莊可鈞中醫師表示,很多民眾常常使用緩瀉劑來解除他們的慢性便秘,但是這只會使問題更嚴重 《本文轉載自健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw》 記者王冠廷報導 人體內的毒素,主要的來源為食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留產生宿便,以及來自環境中的各種污染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入這些汙染,五臟六腑及血液或多或少都有貯存,只要排除得快,便算得上健康。若毒素殘留越來越多,超過身體排除功能負擔,就會成為體內健康的障礙。體內存在一定數量的毒素是很正常的。但當生成的毒素多於消除的毒素時,就會有一系列的徵兆產生。 宿便長時間停留體內 當心新陳代謝變差 翰鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞中醫師認為 ,宿便中所含的毒素是萬病之源,如果糞便產生後,未能在24小時離開人體,就會在腸道裡腐爛變質,成為細菌的滋生地。宿便在人體內停留的時間愈長,其中的毒素就可能被腸道重新吸收,危害人體導致新陳代謝的能力變差。一旦代謝能力失調,消除毒素的能力降低,毒素開始堆積,人會變得疲憊沒胃口。 當沒有被清除的有毒物質開始滲透到血液、淋巴節和人體的其他組織中,人就會不自主的發燒,靠提升體溫來加快新陳代謝、排出毒素,若這時使用退燒藥,很有可能打亂人體提升代謝以及免疫系統的功能,導致將來一系列的慢性病產生。中醫認為發燒,先看大便有沒有通暢,而不是一味的使用解熱消炎藥。 長時間吃瀉藥解便秘?當心弱化腸胃道蠕動功能 莊可鈞中醫師表示,很多民眾常常使用緩瀉劑來解除他們的慢性便秘,但是這只會使問題更嚴重。瀉劑的作用是刺激腸壁,使腸子想儘快排出這刺激的物質,順便排出腸內的廢物,不斷使用瀉劑會使腸胃道蠕動功能變弱,以致沒有這些強烈瀉劑的刺激就無法作用。另外瀉劑會使身體其它部位的水引向大小腸,以稀釋更硬的廢物,造成腹瀉,而使身體脫水,造成惡性循環。 和宿便說拜拜!中醫師建議這樣吃 莊可鈞中醫師建議,如果有宿便就應該從生活做起,盡量少吃太過精緻的澱粉,多吃地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。海帶和紫菜含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。另外,黑木耳可降低膽固醇,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。 晨起喝500cc溫開水是最有效清除宿便的方法,因為人體在經過一個晚上的休息之後,體內的水份會因為蒸散而流失,早上起床時很容易就會感到口乾舌燥,口氣重,這時在刷牙前喝溫開水,將不好的口氣隨著溫開水吞下肚,這就是簡易版的尿療法。溫的開水代表一種能量,可以改善你身體的代謝機能,刺激腸胃蠕動,清宿便。從中醫的觀點來看,晨起時人體氣血循行大約在經絡的手陽明大腸經與足陽明胃經,在這個時候喝溫水,可幫助胃、腸、泌尿系統排毒,但是如果晨起喝冰水,則會有損傷中焦脾胃陽氣,降低基礎代謝率,也容易增加小腹突出的可能性, 中醫師建議空腹喝溫水,有助於提升人體新陳代謝與排除宿便。

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