〈青春藝研堂〉呂明峻蔡宬鍑聯手 崑大電競添翼

高中時曾指導崑大電遊學程學生蔡宬鍑(左)參加電競賽獲獎的教練呂明峻(右),本學年獲聘為崑大電遊學程副主任暨總教練。(記者汪惠松攝) 崑山科大電腦與遊戲發展科學學程一年級學生蔡宬鍑,高職時期加入電競戰隊曾獲得國內外電競錦賽金銅牌,因而選讀崑大,並在杭州亞運電競決賽中取得銅牌。曾在高雄樹德家商指導蔡宬鍑的呂明峻,也於本學年成為崑大電遊學程副主任暨總教練。 獲得在杭州亞運電競決賽銅牌的蔡宬鍑,自小即對電玩充滿興趣,喜歡《絕地求生M》及其他射擊遊戲,因興趣使然讓他高中就讀樹德家商電競產業科技專班,也加入由老師呂明峻帶領的電競戰隊「掠奪者樹德龍」,一年即成為主力選手。 在高中時期曾指導蔡宬鍑的呂明峻,也於本學年成為崑大電遊學程副主任暨總教練,他於2018至2022年擔任樹德家商電競總教練,帶領學生征戰多項競賽獲獎,包括2021全國虛擬實境電競大賽冠軍;2022 CCCE城市盃數位科藝電競邀請賽─賽事實況轉播冠軍;2022亞太區Predator League東京總決賽亞洲第14名;2023年橫山盃電競賽轉播字卡設計冠軍、正龍盃特戰英豪電競賽亞軍。 呂明峻目前也擔任台灣電子競技協會理事、中華文化教育協會常務理事,及台南市電競委員會總幹事等,電競經歷非常豐富。呂明峻提到,蔡宬鍑自高中起就固定接受教練指導進行專業訓練,並不斷參加校外比賽累積實戰經驗,很高興這次在杭州亞洲電競獲得好成績,未來也期待看到更多人才在相關產業發光發熱。 電遊學程主任葉俊吾表示,崑大因應國內電競產業發展趨勢與人才需要,於109學年度起創設電腦與遊戲發展科學學士學位學程,策劃電競產業相關人才之能力培育分流制度,規劃「電競發展」及「遊戲設計」兩個不同方向的學程課程,培養符合電競產業「新媒體傳播」及「遊戲軟體設計」所需人才,歡迎對於電競產業有興趣、想成為頂尖新媒體人的同學,加入崑山科大電遊學程的行列。 (記者汪惠松)

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〈青春藝研堂〉南大寒假服務營隊 前進嘉南6校

南大舉辦寒假營隊授旗儀式。(記者施春瑛攝) 台南大學為落實大學社會實踐,由學生籌組寒假服務營隊,前往台南市及嘉義縣等6所學校辦理寒假營隊活動。南大為鼓舞服務團隊士氣並傳達師生祝福,在學生活動中心廣場舉行「寒假營隊授旗儀式」,各團隊熱情呼喊營隊口號並高唱營歌,並從學務長侯志正手中接領旗幟,宣告寒期服務營隊正式展開。 南大今年寒假6個服務營隊活動皆由學生社團及系會自發性組成。其中學生社團小太陽服務社、向日葵社、土撥鼠康輔社及陽光LOHAS社的營隊活動,結合教育部補助教育優先區中小學生寒假營隊活動計畫,將分別至後壁國小、善糖國小、鎮海國小及嘉義縣茶山國小辦理3至5天的營隊活動。 另外,英語學系學生籌組兩個服務團隊,一個是與新南國小合作進行「教育部國民及學前教育署與國外姐妹校互惠機制計畫」,辦理英語冬令營,強化學童英語學習及拓展世界觀,另一團隊則是前往嘉義縣永慶高中辦理主題營隊活動,並協助高中生認識大學及各系特色。 南大寒假營隊授旗儀式,除由學務長侯志正授旗,許多師長也到場勉勵。同時宣導活動與交通安全、性別平等及衛生教育等相關知能,叮嚀學生在活動過程中以安全為第一考量,也期勉學生發揮所學專業與專長,與夥伴們互相學習、彼此激勵與成長。 (記者施春瑛)

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年菜選用在地農產 新鮮又減碳

準備年菜有撇步,衛福部基隆醫院營養師林鈺庭分享3招健康秘笈。(衛福部基隆醫院提供) 記者吳翊慈∕基隆報導 農曆年節將至,家家戶戶都在準備年菜,衛福部基隆醫院營養師林鈺庭分享3招健康秘笈,建議民眾多選用台灣在地農產品,新鮮營養還能減碳,健康過好年。 林鈺庭表示,台灣的地理位置非常適合蔬果生長,選擇當季在地的蔬果,不僅價格實惠,適時適地生產的蔬果由於病蟲害較易控制,農藥殘留量也會較少。更重要的是由於產地就在台灣,少了長途的運輸,不僅新鮮度與營養素得到充分的保留,還減少了碳足跡,顧健康也同時愛地球。 對於即將到來的農曆春節,除了選擇當季在地的食物外,營養師林鈺庭還要教給大家3招健康秘笈,讓過年飲食也能趨吉避凶: 第1招是用好油爆香辛香料,低鹽低糖少負擔,油品可以選擇富含單元不飽和脂肪酸的烹調用油,例如:芥花油、苦茶油,更有助於心血管的健康;也可以善用多種天然辛香料,例如:花椒、蒜頭、檸檬等增加食物風味,減少高鹽、高糖等調味料的使用。 第2招是避免勾芡食物,善用天然增稠劑。許多年菜都會使用太白粉或是地瓜粉勾芡,但對於需要控制血糖的民眾而言,吃太多勾芡的食物會使血糖不易控制。民眾不妨利用帶有天然增稠特性的蔬菜,如:菇類、秋葵來入菜,它們不僅是天然的增稠劑,還可以增加膳食纖維攝取量。 第3招是在烹調時可以多多善用蒸、烤、燉、炒等多元的烹調方式來取代油炸,不僅可以減少脂肪的攝取量,還可以避免高溫破壞營養素。拜年聊天時的零嘴點心,除了可以聰明選擇無調味堅果、果乾或是海苔以外,更重要的是要記得與親友一起分享,就不會在暢談歡笑中不小心吃過量。

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大掃除跪人當久了 小心罹女僕膝

大掃除長時間跪姿易造成膝蓋受傷、發炎,小心「女僕膝」上身。(記者王正平翻攝) 記者王正平∕高雄報導 春節將至,物理治療師提醒民眾大掃除時習慣跪姿擦地板,長時間跪姿易造成膝蓋受傷、發炎,當心「女僕膝」上身;搬重物時應以「膝蓋彎曲取代彎腰」,才能避免腰椎過度負荷,當身體出現痠痛,可能正發出警訊,尋求家人協助,減輕工作量,才能更有效率地完成工作。 物理治療師陳幸榆建議使用長度適合的拖把,除了節省力氣也能降低對膝關節的傷害。 (記者王正平翻攝) 高雄中正脊椎骨科復健中心物理治療師陳幸榆表示,過年前大掃除的工作量較多,加上天氣寒冷,此時突然的施力或過度活動容易造成肌肉拉傷,她建議民眾在大掃除前可以先做一些關節的轉動來熱身,也可伸展容易受傷的肩頸、腰部、大腿,減少受傷的機會。  有些民眾習慣以跪姿擦拭地板或樓梯,長時間下來容易造成膝關節腫痛、積水,這個疾病又稱「女僕膝」。使用長度適合的拖把,除了節省力氣也能降低對膝關節的傷害;有些人習慣坐在過低的椅子上整理地上的物品,長時間彎腰也會對腰椎造成過多的負擔。 物理治療師建議搬重物時應以「膝蓋彎曲取代彎腰」。 陳幸榆建議,將整理物品的平台架高,或是每15分鐘就起來活動一下,減輕腰椎負擔;擦拭高處物品時,長時間的抬頭會導致肩頸痠痛,可以善用椅子讓擦拭的東西和視線呈水平,減少肩頸痠痛問題。 民眾習慣坐在過低的椅子上整理地上的物品,長時間彎腰會對腰椎造成過多的負擔。 (記者王正平翻攝) 陳幸榆強調,許多人春節大掃除時,常會整理出一些大型垃圾,此時搬運重物的方法就很重要,過重的物品可以分次完成搬運,以蹲下搬起重物的方式取代彎腰舉起,避免腰椎過度負荷;搬重物時物品靠近身體,以手臂施力而非前臂施力,在放東西時也可以用腳移動的方式取代腰部轉動避免腰部肌肉拉傷。

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〈中華副刊〉口琴

紫水晶 他聽著那口琴演奏,深深地被那樂曲所震懾,那演奏是那麼樣地清新、優雅卻又富含著感情,有些微微地惆悵,卻又很快地回復了精神。 那飽滿圓潤的音色,那曼妙、俏皮的滑音,點醒了他的心扉,口琴看似是個小樂器,卻能有這麼雋永、悠揚的音色,就好像一個人,雖僅有那小小的身軀,卻有著不凡的膽識與氣魄,就好似在訴說,雖然經歷的許多,但因為是自己深思熟慮的結果,也就沒有什麼好後悔的,心境不同了,看事情的角度也變了,無論如何還是要堅強,還是要好好的,與其不停地倒帶,陷在回憶裡,倒不如抬頭挺胸,勇往直前。 聽著那樂曲,他彷彿看到了晴空萬里,碧海藍天,看到那青山還有那雲海,過去的是是非非已不在重要,重要的是他還有夢,只要夢還在,他的鬥志依舊會持續著。 他被那口琴真誠的樂聲所療癒,他想起這幾年雖然過得不盡如人意,但現在的他,至少已有本事與能力將腦海的不幸運轉換為好幸福。

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〈生活休閒〉柳營尖山埤渡假村走春趣

搭乘遊湖船可飽覽尖山埤水庫風光。 柳營尖山埤渡假村廣告 春節假期何處去?柳營區尖山埤渡假村景色宜人,適合帶家人小旅行,可飽覽尖山埤水庫遼闊秀麗的湖岸風光,園區內台糖蝴蝶蘭盛開、林相豐富,安排一趟綠意盎然的走春之旅,能感受百花爭艷、群蝶飛舞,是紓壓療癒之旅,絕對有不虛此行的感受。 尖山埤水庫建於民國廿五年,主要為供應新營糖廠製糖與灌溉用水的專用水庫,民國八十九年台糖公司為轉型需要,將水庫重新定位,並做設施的改善與興建;走進占地百公頃的園區,可安步當車依人文散步地圖,按圖索驥走訪各景點;不想走路可搭遊園車遊園、也可搭遊湖船遊湖,一邊聽園區的導覽解說,對尖山埤水庫有更深入的認識。 搭遊園車遊園輕鬆欣賞尖山埤渡假村美景。 柳營尖山埤渡假村以「幸福百甲山水」聞名全台,湖光山色是最大賣點,造訪時如果剛好下雨,水面上濛濛煙雨讓人感到詩意,「尖山煙雨」之名不逕而走。 柳營尖山埤渡假村近年致力環境教育及淺山生態保育,推廣綠色低碳、環境友善的旅遊型態;以自然環境為本,訂定「守護淺山」的整體目標;成立「尖山埤環境學習中心」,提供環境教育課程、夜間生態觀察及主題學習活動等服務。 園內常見貓頭鷹、翠鳥、紅嘴黑鵯、夜鷺、白鷺及綠頭鴨等各種鳥類在湖畔棲息,亦有大赤鼯鼠、食蟹獴等珍奇動物於林間穿梭,園區保有自然平衡的生態環境,各種生物豐富。 園內可見日治時期保存至今的歷史遺跡,還有糖業文化供老人家懷舊回憶,深具日式風情的鳥居,更是網美們最喜愛的拍照題材之一。 尖山埤渡假村四季各有不同風情,如果時間不急,可安排至少住一宿,渡假村內主要建築物有醉月小樓、原木屋群、尖山埤會館。 園區內處處是美景,走一趟幸福步道感受幸福。 高腳式的醉月小樓,臨湖以大玻璃為牆,可將湖邊美景盡收眼底,不管是晨間雲霧繚繞,或是落日晚霞,都讓人陶醉,訂房率居高不下。 以原木建造的木屋群,建於林間,入住能聞到木材香,走進林間能呼吸到清新空氣,漫步小木屋群有如走進大自然,感受鳥語花香。   高腳式的醉月小樓,臨湖以大玻璃為牆,可將湖邊美景盡收眼底。 尖山埤會館的外觀結合傳統和現代美學,內部採古典裝潢,館內有七十間客房,還有中西餐廳,以在地食材烹調各種色香味俱全的料理,滋養食客身心。 尖山埤渡假村有植物園、生態園區及蓮池荷花園,還有豐富的草花和多種喬木,空氣中散播大量芬多精,走上映虹橋可以遠眺遠處層層山巒、有如山水潑墨畫,漫步於林蔭步道,能觀察園區內豐富動植物生態、走進園區中能享受森林浴,是休閒旅遊和紓解壓力的好去處。

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〈中華副刊〉自珍集 〈如夢令〉.寄

■子寧 昨晚天寒雨驟 奶酪蛋糕餐後 心醉眼前人 巷尾街頭攥手 如藕、如藕 十指溫柔緊扣

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〈中華副刊〉有人將至

吳吉田 看了2023諾貝爾文學獎作品《有人將至》,我才知道何謂人生無常、何謂孤獨的痼癖白圭之玷、何謂死亡日日痶瘓。挪威作家庸‧佛瑟獲得了2023年諾貝爾文學獎,他是挪威當代國寶級作家,也是歐美劇壇最負盛名的在世劇作家。而劇作《有人將至》(Someone Is Going to Come Home)更在歐洲劇壇享富盛名。庸.佛瑟通過極端簡化的語言和戲劇動作,用簡單日常語言表達了最強烈人類情感——焦慮和無助,使他成為當代劇場其中一名最重要的劇作家。 庸‧佛瑟代表作《有人將至》,書中他以精練的語言、簡單的人物關係,寫就了五部經典戲劇,勾勒出紅塵中苦苦掙扎的眾生面相,一場場悲歡離合一段段跌宕起伏的命運,道盡了人情的淡漠、世事的悲涼飽含生命的短暫。細讀這本書就像開啟一次修行,能讓你真正領悟無常、孤獨與生死的意義。   1、《有人將至》:關於孤獨 老夫少妻的結合總免不了惹人議論紛紛,在這部戲劇中男女主人公也是如此,他們年齡相差二十歲,不管出現在哪裡都會成為周圍人的閒言閒語,為了過上無人打擾清幽的新生活,他們乾脆穩居到遠郊的老房子裡,房子位於峭壁面朝大海,仿佛一座與世隔絕的孤島,平日裡他們連個人影兒也見不著,聽到的也只有海浪翻騰千軍萬馬的聲音。 然而短暫的新鮮感過後,這對夫妻很快就厭倦了淒涼冷清的氛圍,他們百無聊賴地散步發呆,在無人回應的寂寞中,漸漸變得心煩意亂,男人喋喋不休地自我安慰:現在我們終於單獨在一起了,任何人都不會來打擾了。女人惶惶不安地胡亂揣測:一定有人會來我感覺得到,我好像聽見了腳步聲,即使沒有閒言碎語的煩擾,他們的情緒也無法放鬆下來,甚至他們開始互相埋怨,後悔搬到這麼偏僻的地方。 就在兩人關係岌岌可危時,賣給他們房子的前屋主,前來熱情拜訪他們。前房主與女人聊得很投緣無話不說,留下自己的電話號碼邀請他去自家做客,再也無法忍受孤獨的女人很想去赴約,男人則擔心她拋棄自己就跟她大吵一架。對孤獨感的恐懼讓這對愛侶變得面目扭曲歇斯底里,他們不明白孤獨是一種與生俱來的宿命,一個人越害怕落單越迴避冷清,反而越會被空虛感緊緊纏繞直至窒息。作家郭誠說:人若不會享受孤獨便永遠不會成熟。孤獨就像每一個準時降臨的夜晚,我們無法穿越它、驅散它唯有平靜地與之和平共處,當你學會享受清歡找到自己的生活節奏,孤獨便是成就你強大內心的最好修行。   2、《名字》:關於人心 俗話說:「時間識人,落難知心。」人只有遇到難處時才懂得,願意拉你一把的人寥寥無幾。書中有個年輕女孩在意外懷孕後,跟男友一起搬到了父母家,她本以為挺著大肚子的自己,理所當然就能得到家人們的關懷與照顧,然而這個家似乎並不歡迎她的到來,男友也遠沒有她想像中那般愛她了。父母擔心他們住得太久,給家裡造成負擔幾乎不給她好臉色,明知她需要被照顧,父親卻一天到晚不回家,母親則到處找街坊鄰友聊天,妹妹也不體諒她的辛苦,一心想著出去玩對她的態度十分冷淡,當她抱怨腰酸背痛時妹妹從不答腔,反而自顧地問她要不要一起打牌。 她最依賴的男友更是嫌棄她拖累自己,擺出一副事不關己的姿態,不管她說什麼男友都像沒聽見似的,躲在房間裡埋頭看書,失望又無助的女孩,只能去年少時期好友哪裡尋求慰藉,誰知好友對她的感情早已淡薄,匆匆交談幾句就告了辭,望著好友離去的背影,女孩就像墜入冰窖感受到了一股徹骨的寒意,那一刻她徹底看透了人心的淡漠、人情的脆弱。 現實生活中我們何嘗沒有經歷過同樣的冷待?在你最需要的時候得到的往往不是雪中送炭幫助,而是不動聲色的疏離,在你最落魄的時候收穫的往往不是將心比心的關懷,而是冷眼旁觀的嫌棄,那怕是再親近的關係,也難抵利益的考量和挫折的考驗,行走世間要學會降低對人心的期待,不在過度依賴任何人,做好自己親疏隨緣你的內心將會更強大,腳下的步伐也會更從容海闊天空。   3、《死亡變奏曲》:關於死亡 世間最大的悲劇莫過於白髮人送黑髮人,書中就有一對離婚多年的男女,在女兒的葬禮上重逢了。女兒年幼時男人愛上別人,頭也不回地離開了這個家。女人滿腹怨氣,終日沉浸在被拋棄的痛苦中,對女兒視而不見,被冷落的女兒逐漸封閉了自己內心,不願與任何人接觸,她只能幻想出一個朋友,從虛幻的對話中找尋安全感。長此以往她的性格愈發孤僻,心中的苦悶也無處發洩,最後她在負面情緒的裹挾下,縱身躍入大海結束了自己的生命。 看著女兒的遺像,這對男女回憶起不堪的過往,女人想起自己只顧著抱怨,一次次疏忽女兒的情緒,冷冰冰地推開女兒的小手;男人也記起自己離開家時,女兒難過地替他收拾行李,一遍遍請求他早點回來,但那時他們深深地痛恨著彼此,發誓再也不要看到對方的臉,直到失去女兒,她們才在錐心刺骨的痛楚中,看清了過去的自己有多麼愚蠢,事隔多年他們終於願意心平氣和地坐下來,談論對女兒的思念以及各自的近況。對於此刻他們來說,過去種種恩怨逐漸煙消雲散,他們不再怨恨對方也不再計較過去得失,學會了坦然面對過往加倍珍惜當下。 有句話說:「死亡才是對生命最精準的教育。」在死亡面前人生不過是一場虛妄,所有的愛恨糾葛情仇似乎都不值一提,當你明白死亡隨時都有可能降臨,就會收拾起所有的傲慢自以為是,重新思考自己的生活,捨棄無意義的怨恨,減少不必要的遺憾不辜負這難得的生命,不執著過去不浪費未來,所有不如意都不過是豐富你人生體驗留戀的插曲。   4、《一個夏日》:關於無常 書中一對年輕夫婦住進了他們夢寐以求的大房子裡,他們推開窗就能看見大海,偶爾與鎮上的好友相聚,日子過得清靜又悠閒,然而人生就像他們眼前的這片大海,總會在不經意間掀起駭人的波瀾巨浪。一個夏日的傍晚,女人的好友再次如約而至,為了讓女人與好友單獨說些悄悄話,丈夫決定一個人划船出海,誰知她和好友還沒聊完天,一場風暴猝不及防地襲來,女人一下子慌了擔心丈夫遇到風浪,趕緊跟好友一起出門尋找丈夫,但他們找遍了碼頭與峽灣,始終沒看到丈夫的蹤影。 第二天大海恢復了往日的安寧,女人的丈夫卻再也沒有回來。好友勸女人跟自己搬到鎮上,或者找個合適的人再嫁,卻都被她一一拒絕了。從青絲到白髮的歲月流轉中,女人始終固執地守在窗前凝視那片大海,她常常想如果當時沒有堅持和朋友單獨談天,攔住丈夫結局是不是會不一樣?但世事就是如此難料,我們永遠也猜不到下一秒究竟會發生什麼?一次轉身可能就會導致天人相隔的慘劇,一個疏忽也許就會釀成無法挽回的遺憾。 你自以為牢牢握在手裡的一切,稍不留神就會化作一縷輕煙,消失得無影無蹤,無常乃人生之常,生活中多的是我們留不住的人,阻止不了的別離,很多時候我們來不及好好告別,就失去了最珍視的事物,徒留淚水與哀嘆,再倉皇的變故再深重的悲痛,你也得慢慢學會接受、放下,而減輕痛苦最好的途徑,就是珍惜每一分擁有,過好每一個當下。   5、《吉他男》:關於人生意義 一個男人每天都抱著吉他,在人來人往的地鐵中賣唱,他從小就喜歡彈吉他,埋頭苦學了很多年,卻始終沒學出什麼名堂,他擁有過一個溫暖的家庭,但妻子嫌棄他賺不來錢,帶著兒子離開了他。一無所有的吉他男只能孤零零地在世間遊蕩,白天他抱著吉他賣唱,幾乎沒人為他駐足,壞孩子們還常來偷琴盒裡的零錢,晚上他回到破房子裡,卸下一身的疲憊,在對妻兒的思念中苦苦熬到天亮,如此日復一日渾渾噩噩,他找不到活著的意義,也感受不到絲毫的樂趣。 有一天一位大哥突然停在他面前,往他的琴盒裡放下幾張鈔票,原來大叔和妻子常常結伴經過這裡,對他的歌聲印象深刻別有一番滋味上心頭。但不久前妻子不幸離世,大哥悲痛不已每天借酒消愁,直到再度聽見他的歌聲,大哥恍然覺得妻子彷彿還在自己身邊,在歌聲與回憶的撫慰下,大哥重新找回了對生活的希望,大哥的經歷令吉他男深受觸動,儘管他失去了妻兒也沒什麼本事,是個世俗意義上的失敗者,但他能彈自己喜歡的吉他,也能帶給他人一份勇氣,便不算白來這世間一遭。 記得作家在《做最好的自己》中說:想像有兩個世界一個世界有你,一個世界沒有你,讓兩者之間的不同最大,就是你人生的意義,命運向來不公大都數人都拿不到一手稱心如意的好牌,很多時候,我們不得不坦然面對無可奈何的遺憾,承受無能為力的窘迫。但人生的意義並非要成就多大的事業,取得多大的成就,而是盡情享受活著的過程,哭過也笑過愛過也恨過,以平和的心態過好每一天,就是一生中最大的圓滿。 《有人將至》的序言中有一段話:在佛瑟的筆下,劇中人日復一日地凝視大海,彷彿凝視著自己內在黑暗世界,彼此無法交流的挫敗感,生活中無可挽回的喪失,曾經美好愛情的消逝,而這些沒有盡頭苦痛與徬惶,恰恰是人生最真實的底色。正如佛瑟所說:只有虛空是不變的,其他一切都像變換不定的雲,生命就像佈滿雲的天空,面對躲不開的孤獨、擋不住的無常和逃不掉的生死,與其痛苦掙扎,不如坦然接納,我們改變不了命運的運行軌跡,卻能隨時調整自己內心的狀態,允許事與願違淡看花開花落,全身心投入此時此刻,任憑生活風起雲湧,你也能守住一份安然自若。

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