柳營奇美醫院結合相關單位推動正確使用鎮靜安眠藥暨藥物濫用防制計畫,透過強化用藥教育,預防不當用藥風險,減少對藥物的依賴。(記者陳佳伶攝)
記者陳佳伶∕台南報導
國內一年鎮靜安眠藥品超過400萬人使用,用量達9億顆,相當驚人,柳營奇美醫院推動「正確使用鎮靜安眠藥暨藥物濫用防制計畫」,30日舉行成果發表會,並透過營養師分享助眠飲食指南優化睡眠品質,希望能減少鎮靜安眠藥使用,提升用藥安全意識和能力。
現代社會步調快,心理壓力和睡眠問題成為大眾普遍要面對的挑戰,鎮靜安眠藥物的需求上升,根據衛福部統計,台灣人使用鎮靜安眠藥的量與其他國家數據比較下,我國其使用量介於國際排名第6至第10之間,維持約9億顆,使用人數約420萬,不當使用或濫用這類藥物,可能對健康帶來嚴重的影響。
柳營奇美醫院長黃順賢說,該院一開始設立正確用藥中心,後來和市府以及相關單位、社區藥局合作,共同推動「正確使用鎮靜安眠藥暨藥物濫用防制計畫」,透過強化用藥教育,預防不當用藥風險,同時減少藥物依賴,保障國人健康。
藥劑部長陳憲煜表示,今年共舉辦72場教育活動,涵蓋青少年、新住民、長者及職場員工等多元群體,吸引超過2300人次參與;其中,鎮靜安眠藥教育活動30場次、藥物濫用防制教育活動42場次;有參與者表示,透過學習,了解如何避免使用他人藥物,檢討不良的睡眠習慣或生活方式,降低依賴使用鎮靜安眠藥,對藥物之認識與使用的認知有提升。
台灣健康促進學校協會榮譽理事長紀雪雲指出,根據近年來民眾使用鎮靜安眠藥的狀況,要提醒民眾,不要分藥給別人,藥不能給別人吃,也不要吃別人的藥;白天補眠太久,晚上會睡不著,造成惡性循環;服完鎮靜安眠藥要上床躺平,以免發生跌倒等情況。
營養師分享助眠飲食指南,建議多食用蛋白質含量高的肉類和奶類,多吃深綠色蔬菜;水果、堅果、雜糧也不能少,平時不要挑食,這些助眠飲食能優化睡眠品質,減少鎮靜安眠藥的使用。