派敵健身負責人邱佩芬(左)指導台電女籃彭惠貞強化背部力量。（派敵健身提供） 記者陳建興／台北報導 近年女性自主運動意識抬頭，許多以女性為主的私人健身房如雨後春筍般的在坊間成立，因此國內許多女子運動選手除了在代表隊內部提供的重量器材訓練之外，也紛紛向外這些私人民營健身房尋求更專業的重量訓練諮商，以調整更適合自己的需求。 這些私人健身房的擁有者及聘用的教練大多是退役運動選手或持有專業證照的教練，所以對於如何幫助現役運動員如何維持最佳體態及強化比賽所需肌群是相當有經驗的，台電女籃現役球員「央央」彭惠貞在一次偶然的機會中經由朋友介紹來到這間隱蔽都市塵囂中的秘密訓練基地「派敵健身」，透過專業的重訓教練，矯正以往錯誤的觀念，並針對目前賽事及訓練需求調整出最好的體態及體能。 彭惠貞指出，雖然球隊宿舍也有健身房，但還是想找體能訓練領域更專業的教練來指導，尤其是標榜全女性運動空間的「派敵健身」，也幸虧有這裡的女教練細心一對一的調教，糾正以往對一些訓練動作錯誤的認知，因此希望能持續找這裡的教練持續訓練，避免在日後高強度的賽事中受傷也可以讓自己的體能更進化。 派敵健身負責人邱佩芬(左)與台電女籃彭惠貞。（派敵健身提供） 「派敵健身」的創辦人邱佩芬自輔大體育系畢業，本身主修的項目是龍舟，曾在台北龍舟錦標賽女子獲得金牌。據她表示，她們的訓練團隊曾經指導過女子龍舟隊，幫助台灣女子龍舟隊備戰亞運，提供量身打造的訓練內容。尤其在肌力與體能訓練部分，她特別增加了對於選手最辛苦的能量系統，因為200與500公尺衝刺的比賽，都是竭盡全力，她也帶領團隊親自上船，體會龍舟隊上200與500公尺的秒數，再以這個秒數作為能量系統訓練基底，最後不但在亞運拿下不錯的成績，更在台灣熱身賽拿下前三名的成績。 創辦人邱佩芬強調「派敵健身」客群為30-50歲的女性，除了幫助年輕女性達到想要的身材，令她們最驕傲的是，她們幫助了無數的家庭主婦、媽媽、產後女性恢復身材，學員給她們最多的回饋是在育兒的過程，可以不這麼辛苦，而且還可以在公園蹓小孩時與他們跑跳追逐，也更有體力陪伴自己的孩子度過最珍貴的童年。 創辦人邱佩芬補充表示，現在健身教練很多，考到證照就可以授課，但教學與考試又是不同的形式，有證照不一定會教，而現在身材好及有證照已經是基本門檻。 「我們要的不是證照達人，因此在挑選教練我非常著重在會不會教、以及有無把專業內化為有邏輯的教學系統，並且講出來的內容接地氣，是學生聽得懂的。」創辦人邱佩芬這樣說，同時也希望幫助更多的現役運動選手在最短的時間訓練出他們想要的成果。

台中購物節行銷邁向國際，盧秀燕市長邀請多國大使一起推廣台中購物節。（台中市政府提供） 記者楊文琳/台中報導 2024台中購物節如火如荼展開，今年多家台中知名店家搭配檔期提供優惠，打響台中好消費的品牌，活動線上服務由台中市數位市民平台《台中通》提供民眾便捷參與活動，短短八天時間登錄金額已達二十八億元，《台中通暨購物節》APP下載數也持續飆升，總下載數已突破兩百六十萬次，並強勢攻占App Store「旅遊類」、Google Play熱門免費項目「活動類」排行雙榜冠軍！為慶祝這一重要時刻，台中市政府將於十一月三日大肚夜市活動中將加碼再送出一支全新iPhone16。 台中市政府自2019年舉辦第一屆台中購物節，就積極開發活動App，到2023年市府數位治理局在原台中購物節APP的基礎上，開發多元線上服務，整合升級成數位市民平台《台中通暨購物節》，上架服務至今深獲好評，搭配今年購物節強強滾的買氣，台中通App下載量已正式突破260萬次並持續攀升中。台中市數位局長林谷隆表示，配合今年台中購物節邁向國際化，台中數位市民平台《台中通》導入多語文服務，新增英、日及韓文三國語文，加上原本的中文使用介面，便利全台民眾及各國遊客來台中旅遊時也能參與台中購物節活動。近日台中通APP同時榮登App Store「旅遊類」冠軍、Google Play商店熱門免費項目「活動類」排行榜第一，穩居兩平台下載排行冠軍，助攻台中購物節及台中城市行銷更上一層樓。 林谷隆局長強調，在台中購物節活動期間，市民朋友透過台中通APP活動專區，用掃描登錄或串連財政部電子發票等方式，彙整發票參與抽獎，到中獎、線上兌領獎金、查看最新消息，全程線上化，不僅便民也達減紙減碳效益，輕鬆享受購物樂趣。為慶祝破260萬的下載量，十一月三日晚間六時，在大肚夜市舉辦的週週抽獎活動，除了抽出現金十二組十萬元、三千元一千一百組，以及首抽一台百萬汽車，再針對台中通暨購物節App突破260萬次下載次數，加抽一支最新iphone16手機。歡迎市民朋友踴躍下載《台中通暨購物節》，享受更多購物優惠，2024台中購物節相關內容與活動請上台中購物節官網查詢，或上台中購物節粉專。

屏東鐵道文化觀光祭推出日本「伊勢志摩觀光特急列車」造型鐵道便當，預料將吸引眾多鐵道迷搶購收藏。（記者鄭伯勝攝） 記者鄭伯勝／屏東報導 ２０２４屏東鐵道文化觀光祭將於十一月二、三日在南州運動公園登場，屏東縣政府今年聯手日本近鐵集團推出以「伊勢志摩觀光特急列車」造型，結合屏東在地食材限定的「深秋鴨胸純釀豆油炊飯」鐵道便當限量販售，預料將吸引鐵道迷搶購收藏。 屏東縣政府文化處表示，第二屆屏東鐵道文化觀光祭不僅讓遊客透過鐵道行旅感受屏東山海之美，也希望在活動中推廣豐富美味的在地食材，因此特別與日本近鐵集團合作，使用「伊勢志摩觀光特急ＳＨＩＭＡＫＡＺＥ列車」造型陶瓷便當盒，並邀請勝利星村餐飲主廚邱泓訓親自操刀，使用南州林清源神農米、鹽埔振聲鴨肉、竹田豆油伯及秋季最當季的綜合蕈菇，設計出專屬屏東鐵道文化觀光祭的「深秋鴨胸純釀豆油炊飯」，讓人享受高度滿足感的美味，每日限量二百份。 文化處指出，二日開幕活動從下午二時至八時，邀請屏東金曲台語歌后張秀卿與在地傑出團隊屏東聯合管樂團跨界合作帶來精采主秀，還有超過六十家品牌的主題市集，三日則有一系列的親子表演，今年在西勢、南州、林邊、佳冬四個車站也新增鐵道裝置藝術。從活動開幕到十二月十五日連續七個週末，沿著鐵道鄉鎮串聯走讀、講座、藍皮解憂號列車與藝術宅急便接力登場。 此外，與台鐵合作的「噹噹一族彩繪列車」，去年屏東鐵道文化觀光祭班班客滿，今年同樣有不少鐵道迷敲碗期待。開幕兩天每日五班次來回屏東和南州間，邀請各地的旅客跟著超萌的噹噹一族吉祥物一同啟程，探索屏東小鎮迷人的風土人情。相關資訊及彩繪列車時刻表，請關注屏東鐵道文化觀光祭活動專屬官網或屏東縣政府文化處臉書查詢。

封街路段。（中正第二警分局提供） 記者黃秋儒／台北報導 臺北市南昌家具商圈將於明（2）日及3日13時至18時於南昌家具街舉辦「2024南昌家聚節」活動，中正第二警分局表示，交通管制資訊如下： 公車站位取消公告及改道路線。（中正第二警分局提供） （中正第二警分局提供） 一、管制路段：臺北市中正區南昌路二段(福州街至和平西路一段)。 二、管制時間：113年11月1日(五)22時至11月4日(一)6時。 三、管制期間南昌路二段全線封閉，管制路段停車格位暫停開放使用(依本市停車管理工程處公告)、周邊公車站位取消停靠並改道行駛(依本市公共運輸處公告)，請民眾至鄰近站位候車或於改道動線上之現有站位乘車，相關公告請民眾多加留意。 公車站位取消公告及改道路線。（中正第二警分局提供） 中正第二警分局提到，南昌家具街交通便利，鄰近捷運古亭站8號出口，參加「2024南昌家聚節」活動民眾可多利用大眾運輸工具，省去找車位及排隊停等的時間，避免行程受影響，才能逛得盡興、玩得開心。 中正第二警分局也提醒用路人，可提前出門避開管制路段，行經周邊路段時，依員警、義交人員指揮減速慢行或提早改道行駛，駕車行經路口時應暫先停讓行人優先通行，相關路況將隨時提供警廣插播報導，請駕駛人留意收聽，注意行車安全。

歡迎民眾將鮮少使用且功能完好的二手物品交給清潔隊循線資源回收車，或各區清潔隊的「好物窗口」。（新北市環保局提供） 記者黃秋儒／新北報導 一年一度的新北市歡樂耶誕城即將於11月15日正式開城，以長達48天的夢幻燈飾點亮新北。為了推廣惜物愛物落實循環使用的精神，新北市環保局將於12月28日（星期六）下午2時至8時在新北市民廣場舉辦「舊愛Magic新歡-耶誕環保挖寶趣-十拾有你」跳蚤市場義賣活動。 新北環保局即日起至12月20日止發起二手好物召集令。（新北市環保局提供） 新北市環保局指出，環保局自即日起至12月20日止，發起「二手好物召集令」，誠摯邀請民眾將鮮少使用且功能完好的二手物品交給新北清潔隊的資源回收車，或各區清潔隊的「好物窗口」，讓舊愛成為他人的新歡，延長二手物品的生命週期，實現愛的循環。 「舊愛Magic新歡-耶誕環保挖寶趣-十拾有你」好物募集窗口。（新北市環保局提供） 環保局說明，現正募集的二手好物包含外觀良好的玩具、衣物（不含貼身衣物及外觀明顯受損的衣物）、包包、書籍（不含報紙、期刊雜誌等有期限性之書刊）、小家電、小家具及腳踏車等。 民眾可捐出家中使用率低的物品，讓您的舊愛Magic成別人新歡。（新北市環保局提供） 環保局提到，「新北耶誕環保挖寶趣-跳蚤市場」義賣活動已邁入第10年，每年都吸引大量民眾參與，去年活動熱度更是空前，有超過20萬名民眾響應，堪稱是全國最大的愛心跳蚤市場。活動開辦至今已累積近新臺幣800萬元的義賣善款，且皆全數納入「新北市愛心大平臺」，用於幫助弱勢群體，讓民眾的愛心在社會中持續流動。 環保局表示，今年活動將以「十拾有你」為主題，總共設置40個二手好物義賣攤位，希望讓更多的人有機會找到心儀的好物，歡迎民眾共襄盛舉。詳情請洽各區清潔隊「好物窗口」或至「新北市資源回收資訊網」活動專區查詢（https://recycle.ntpc.gov.tw/Article/Index/12）。