春季婦科養護 飲食×穴位 疏肝氣又調經

記者戴淑芳∕台北報導

春季是婦科養護關鍵時節，中醫師提「飲食×穴位」3招，改善月經不調、經期疼痛、煩悶不安。

中醫師曾宜萱表示，中醫觀點春季「肝經旺盛」，而肝臟與女性婦科健康有高度關聯性，臨床上觀察女性在春季常因肝火旺盛，造成鬱悶焦躁的困擾加劇。

曾宜萱指出，當婦科出現問題，很有可能是肝氣不順導致氣血循環受阻，給予肝臟良好調理，能有效改善經痛、不順、手腳冰冷等問題，更能幫助穩定情緒、緩解身心壓力，做到全面性的平衡調理。

曾宜萱也提出居家3招，有助養好子宮健康：

1.玫瑰花茶補氣也補血：玫瑰花草茶有助於行氣補血，促進血液循環，也含有豐富維生素C和鐵質，有助於補充氣血，能調理經期不調、經血量少、月經疼痛等婦科問題。

曾宜萱建議，一般民眾可將玫瑰、紅棗、當歸等常見食材，以熱水沖泡，再依據個人口味偏好，適量添加蜂蜜，減輕腹部不適、放鬆心情，更能保濕皮膚，改善肌膚乾燥暗沉，由內而外平衡身心靈。

2.中藥良方調理經痛：具清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡，活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等藥材，可謂是女性調理經期不適良藥，既能減緩腹部脹痛，針對受荷爾蒙影響情緒緊繃的女性，也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。

3.利用婦科大穴調節子宮。曾宜萱建議，經常輕壓按摩女性婦科的3大穴位「三陰交穴」、「血海穴」與「太衝穴」，能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。「三陰交穴」位於小腿內側，距離內踝尖約4橫指處、「血海穴」位於背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處、「太衝穴」位於第1、2腳趾骨交接凹陷處。