拒久坐來運動 暖暖區衛生所結合公所辦理超慢跑運動

暖暖區衛生所結合暖暖區公所辦理超慢跑運動,暖暖區公所陳儒東區長帶頭號召職員一起來超慢跑。(記者鄭鈞云攝) 記者鄭鈞云/基隆報導 二0二0年世界衛生組織(WHO)「身體活動和久坐行為指南」指出,久坐與心血管疾病、癌症、第二型糖尿病發生率有關,建議十八至六十四歲成人每週應該至少進行一百五十分鐘的中等強度活動,或是七十五分鐘的劇烈強度運動 ,國民健康署建議成人可以從輕微強度的身體活動取代久坐,再逐漸增加活動強度及頻率,培養規律運動的習慣,避免產生體重過重或肥胖的現象。 有鑑於此,暖暖區衛生所結合暖暖區公所辦理超慢跑運動,暖暖區公所陳儒東區長帶頭號召職員一起來超慢跑,運動保健師表示,超慢跑運動是一種強度低、步伐小、速度慢到可以聊天的跑步運動,適合運動新手、肥胖者、年長者等沒有用動習慣的人來嘗試,居家、辦公室裡只需要一個小空間就可以運動,輕鬆消耗熱量、紓解壓力,上班族只要能利用零碎的時間增加身體活動量都能對健康有助益。 運動保健師教導超慢跑四訣竅:一、前腳掌先著地,後腳跟再落地。二、膝蓋保持微彎,增加膝蓋緩衝力。三、步伐小腳步輕,跑起來更加輕鬆。四、每秒約三步,依循自己的節奏。運動保健師提醒,雖然超慢跑運動強度較低,但仍要做足熱身再開始運動,運動中要補充水分,運動後要做伸展運動緩和身體肌肉壓力。 暖暖區衛生所邀請上班族「拒久坐,來運動」,無論上班或是居家都能將身體活動融入生活。

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台東太麻里飆38.9度 今年最高溫

記者戴淑芳/台北報導 氣象署十四日公布,受西南風沉降影響,台東縣太麻里在下午一時出現三十八點九度極端高溫,因此也針對台東縣發布高溫橙色燈號,這是今年以來最高溫紀錄。 夏日炎炎,加上受西南風沉降影響,天氣高溫炎熱,台東縣地區已有焚風發生,氣象署十四日下午針對台東縣發布高溫橙色燈號,同時也觀測到,中午十二時三十分台東縣太麻里已出現三十八度高溫,下午十三時更飆至三十八點九度高溫,為今年以來最高溫紀錄,也不是歷年六月新高。 氣象署表示,根據歷史紀錄,過去六月份有人站前五名排名依序包括:一九四二年年六月七日台東三十九點五度;二0二二年六月六日台東三十九點一度;二0二0年六月二十九日台北三十八點九度;二0一六年六月一日台北三十八點七度;二0一五年六月十七日大武三十八點七度。 另外,台東包括嘉蘭、香蘭、金崙、延平、瑞和及關山,十四日下午氣溫都超過三十五度。

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基隆名人講堂開辦 四場講座接力登場

六至七月期間辦理四場名人講堂。(基隆市文化局提供) 記者吳翊慈/基隆報導 基隆市文化局自一一二年起積極推動「書店及閱讀場域擴大營運及輔導計畫」,透過輔導與串聯在地書店及特色店家,增加藝文風氣與閱讀氛圍,提升服務內涵與品質,並延長相關產業服務時間,打造二十四小時的書香城市。 今年度將於六至七月期間辦理四場名人講堂,參考前一年度執行的經驗,針對店家最有興趣的主題包含企劃力、空間設計、文化品牌,以及地方創生等,邀請各界好手擔任講師。此次名人講堂將邀請強利創意整合(營運)總監徐延之、The One品牌創辦人劉邦初執行長、空間設計師顧問陳銳,以及知名作家葛晶瑩等專家,盼能協助基隆的業者精進相關技能,提升營運能力。 基隆市文化局長江亭玫表示,一一二年共輔導五間在地書店及十三間在地特色的咖啡廳與餐廳。今年希望能夠更進階提升執行成效,包括改為先進行課程,後進行徵件的方式,藉此加強輔導協助不擅長撰寫計畫書的店家提出申請計畫。此外,今年特別增設書香組,鼓勵店家之間互相合作,透過課程的舉辦,除了提升專業知能外,更希望在過程中促進店家交流,達成實質合作的可能,藉此打造基隆獨特的閱讀生態圈。 此次「名人講堂」每場報名以三十人為限,報名連結:https://reurl.cc/4rvO5X,其他相關問題可洽意傑藝術(0二)八七七三八五三。

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宜蘭水巡隊 展現水環境永續力及女力創佳績

一一二年全國優良水環境巡守隊考核成績揭曉,宜蘭縣鐵牛力阿卡水環境巡守隊與安農溪水環境巡守隊張淑雲隊長分別榮獲全國優良級水環境巡守隊及女性楷模獎。(宜蘭縣政府提供) 記者林坤瑋/宜蘭報導 一一二年全國優良水環境巡守隊考核成績揭曉,宜蘭縣鐵牛力阿卡水環境巡守隊與安農溪水環境巡守隊張淑雲隊長分別榮獲全國優良級水環境巡守隊及女性楷模獎,十四日環境部特由水質保護司副司長羅仁鈞頒獎表揚,感謝宜蘭縣水環境巡守隊志工長期致力於水環境保護的付出,並肯定在水環境巡守領域的傑出貢獻。 員山鄉素有「水的故鄉」美稱,內城社區發展協會為守護在地水環境,在宜蘭縣環境保護局輔導之下,成立了「鐵牛力阿卡水環境巡守隊」,巡護內城圳及大安圳第一支線。平時除了水環境巡守、水質檢測及污染通報外,並透過水資源生態調查,發掘在地珍稀水生植物。而在執行巡守作業過程中,常見遭人棄置之外來種植物及除草劑的濫用,開始省思人類活動對水環境的破壞,進而推動守護棲地移除外來種與「非農地環境雜草管理」。 為達環境永續發展目標,從推動社區淨零轉型,至在地學校進行水環境生態教育課程,並結合鐵牛力阿卡社區發展綠色旅遊,帶領遊客認識在地水環境生態及推廣水環境守護的重要性,同時促進在地環境永續經營,與落實里山倡議的精神–實現社會與自然和諧共生的理想,以上各舉獲環境部評審委員肯定,獲選為優良級水環境巡守隊殊榮。

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復興國小畢業生許願幸福特餐 4道票選人氣料理美味上桌

東區復興國小畢業許願幸福特餐十四日出現在午餐餐桌,孩子們超開心。(東區復興國小提供) 記者羅玉如/台南報導 南市東區復興國小畢業生許願想吃黑糖波霸鮮奶茶、辣炒年糕、滷雞腿、海苔酥飯。這份畢業許願幸福特餐十四日出現在午餐餐桌,孩子們超開心,直呼是最難忘的畢業回憶。 復興國小今年有十五個班級四百零五名畢業生,預計十五日上午舉行畢業典禮。為了讓即將踏出校門的畢業生留下美好回憶,學校營養師王雅慧發起畢業許願幸福特餐票選活動。上週先請六年級各班寫下最想吃的餐點,考量廚房製作能量後,選出四道人氣料理。第一名毫無懸念由小朋友最愛的黑糖波霸鮮奶茶霸榜,第二名是韓國最受歡迎的街頭小吃辣炒年糕,第三名肉肉控難以抗拒的滷雞腿,第四名營養可口的海苔酥飯。 值得一提的是,港點豬豬流沙包、酸酸甜甜的經典台菜鳳梨蝦球,也是熱門票選品項。但因製作過程較為繁複,成為遺珠之憾。畢業許願幸福特餐十四日中午正式上菜,孩子們看到自己許願的餐點出現在午餐餐桌開心不已。海苔酥飯以海苔拼寫出「鵬程萬里」字樣,讓畢業生超級感動,更捨不得離開走過六個寒暑的母校。

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林業署宜蘭分署執行野生動物獸跡判釋教育訓練

林業署宜蘭分署為強化分署同仁與志工夥伴執行野生動物保育工作之野外生態觀察能力,辦理野生動物獸跡判釋教育訓練,同仁與志工聚精會神的聽講。(林業署宜蘭分署提供) 記者林坤瑋/宜蘭報導 林業署宜蘭分署為強化分署同仁與志工夥伴執行野生動物保育工作之野外生態觀察能力,於今年六月七日、十三日邀請臺灣知名生態觀察家林青峰老師於所轄四堵苗圃舉行野生動物獸跡判釋教育訓練。十三日的實務操作則帶領大家前往淡蘭古道南路進行獸跡巡蹤和紅外線自動照相機選址的操作,沿途林青峰老師化身偵探一一破解野生動物遺留下的線索,可見山豬蹄印、小型食肉目(果子狸、食蟹蒙…)足印、山羌排遺、各種鳥鳴等…,分署同仁驚喜連連,也能增進自身本質學能。 臺灣野生動物族群從近年調查監測數據顯示呈現穩定成長趨勢,活動範圍也漸從山區擴張至平地,兩者接壤之淺山、丘陵地區則成為野生動物利用、人類活動高度重疊區域,更是自然資源管理及防治野生動物侵擾的重點區域。 林業署近年推動多項與野生動物共榮之政策。為維護瀕危野生動物或具生物多樣性之重要棲地,透過生態服務給付提供誘因,以生態薪水概念,鼓勵民眾採取對瀕危物種族群及重要棲地保護有利的作為。

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楊媽媽果子工坊6/16舉辦捐血 贈品超過2千元

楊媽媽果子工坊攜手後壁區公所與農會舉辦「熱血捐愛」活動。(記者翁聖權攝) 記者翁聖權/後壁報導 楊媽媽果子工坊十六日上午九點攜手後壁區公所與農會在在店前廣場舉辦「熱血捐愛」活動,民眾捐一袋兩百五十CC的血,就可獲得超過兩千元的贈品,當天出示捐血卡到果子工坊消費還享打九五折優惠。 後壁區長陳玉惠說,「熱血捐愛」今年已是第三年舉辦,前兩年因只有一輛捐血車,會場都出現民眾搶著排隊捐血的狀況,一天捐血量都有三百二十袋約八萬CC。今年捐血加派兩輛捐血車,希望將捐血袋數能翻倍。陳玉惠向後壁雅聞觀光工廠業者爭取四百片面膜,提供給捐血民眾。 後壁區農會也捐贈了八百包蘭麗米,贊助這項捐血活動。總幹事林怡歆說,台南市捐血室庫存血量告急,楊媽媽果子工坊結合地方名店商家一起舉辦捐血公益活動,分享愛心很有意義,除可幫助捐血中心挹注血液庫存量紓解血荒,也可藉此活動行銷後壁特色農產。 民眾當天捐血可獲贈品有楊媽媽手工厚蛋捲、蘭麗米、毓泰商號台菜鮮食、櫻桃、麵筋罐、雅聞面膜。若捐五百cc,再加贈蘭麗米三公斤、永興手工白曝蔭油、清豐冰糖、楊媽媽米麩鳳梨酥。捐血志工當天都發給一個兩百元的便當,希望這場活動能衝出捐血量。

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桃連區113學年度高級中等學校各類技優甄審入學分發放榜

記者陳華興/桃園報導 桃連區高級中等學校一一三學年度免試入學管道之技優甄審入學(四百八十九名)、直升入學(一千三百一十名)、特色招生專業群科甄選(三千一百一十三名)及實用技能學程輔導分發(一千四百五十二名)於十四日放榜,預計招生共計六千三百七十三個名額。 教育局指出,一一三學年度技優甄審入學招生名額共有個一百五十三校科,提供四百八十九個名額予國中技優生,該管道不採計學生在校成績與國中教育會考成績,依照學生參加技藝技能競賽成績或學校技藝教育課程成績轉換成積分後,進行入學分發。 技優甄審及直升入學管道均可於六月十四日(星期五)上午十一時後,至一一三學年度桃連區高級中等學校免試入學網(網址:https://tyc.entry.edu.tw)查詢分發結果。 本年度技優甄審入學、特色招生專業群科甄選入學及實用技能學程輔導分發獲得錄取的學生,將於六月十七日(星期一)辦理報到作業,直升入學則為六月十八日報到,為避免各高中於各入學管道重複錄取同一學生,請錄取考生留意若重複錄取多校,請擇一管道報到,以維護其他學生之升學權益。 教育局提醒,若學生不滿意錄取結果,欲參加免試入學志願選填,需在六月十八日(星期二)前向錄取學校辦理放棄並取得證明,才能參加六月二十一日(星期五)開始的免試入學志願選填。另外,直升入學分發除正取學生外,部分學校列有備取生,備取生等候通知後請於六月十八日(星期二)當日,依照學校公告之報到方式進行報到。

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八德旭德扶輪社 捐助宜蘭縣大同鄉醫療設備

國際扶輪三五0二地區八德旭德扶輪社捐贈大同鄉衛生所及衛生室牙科治療椅、婦科檢查台、三合一生理監視器等十八大項六十二組儀器及設備。(宜蘭縣衛生局提供) 記者林坤瑋/宜蘭報導 宜蘭縣大同鄉由於地處偏遠,醫療資源相對匱乏,為了提供大同鄉居民更先進、更完善的醫療服務,國際扶輪三五0二地區八德旭德扶輪社發揮善心,捐贈大同鄉衛生所及衛生室牙科治療椅、婦科檢查台、三合一生理監視器等十八大項六十二組儀器及設備;十四日在大同鄉衛生所舉辦捐贈儀式,並由林姿妙縣長代表接受。 大同鄉有十個村落,分布在狹長的蘭陽溪上游兩側,鄉內的醫療資源僅有鄉衛生所、南山診所及由聖母醫院與協力的陽明交通大學附設醫院共同承作的IDS(山地離島地區醫療給付效益提昇計畫)巡迴醫療。去年底,八德旭德扶輪社得知大同鄉衛生所相關醫療儀器設備需要持續更新與升級,因此積極向國際扶輪基金會申請「宜蘭縣大同鄉偏鄉衛生所醫療設備更新計畫」,爭取到總金額高達二百五十萬元之經費,也購置了相關設備,完成了這次的醫療設備全面升級,進而大幅提高大同鄉衛生所的醫療服務能力。也同時提升整體醫療品質,減少鄉內居民就醫的舟車勞頓。 十四日的捐贈活動中,林姿妙感謝八德旭德扶輪社全體社友的熱心捐款,協助添購及升級醫療設施及設備;也感謝遠道而來的社友貴賓,大家的熱心參與,成就了這次意義非凡的捐贈活動,並對於扶輪社友無私奉獻的精神表示感謝與欽佩。

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水保署長頒獎表揚國際休閒農業大獎得主

水土保持署長李鎮洋到頭城休閒農場,表揚在國際休閒農業領域取得卓越成就的頭城休閒農場及少年阿公方子維。(頭城農場提供) 記者林坤瑋/宜蘭報導 十四日農業部農村發展及水土保持署長李鎮洋到頭城休閒農場,表揚在國際休閒農業領域取得卓越成就的頭城休閒農場及少年阿公方子維。 頭城農場憑藉其在永續旅遊促進地方永續發展的堅持,而方子維導覽宜蘭的傳統市場,在菜市場發光發亮,二者同在休閒農業上有突出表現,榮獲多項國際大獎,為臺灣農業的國際化和可持續發展樹立了典範。 此次活動旨在表彰頭城農場在推動永續旅遊標竿上的卓越貢獻,並展示其與國內外合作夥伴的緊密合作。 李鎮洋表示,頭城農場與方子維不僅是地方經濟發展的助推器,更是臺灣農業邁向國際的重要橋樑。 頭城農場創辦人卓成明表示,我們懷著感謝的心,感謝各位夥伴的支持。未來,我們將繼續致力於永續發展,並通過農業與文化的結合,推動地方經濟與社會的共好。

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