膝關節炎不一定是退化 恐內側磨擦症候群

股四頭肌強化運動。 記者湯朝村∕嘉義報導 膝蓋疼痛令人困擾,尤其年齡在40歲以上的膝痛患者,大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是,關節名醫呂紹睿表示,其實「退化」性膝關節炎,不是退化,而是摩擦。正確來說,是罹患了「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。透過3招護膝運動,能增加關節的動態穩定性,進而保護軟骨。 大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師表示,軟骨並不容易受傷或「退化」,除非結構受到破壞,包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷,甚至是骨折等,一旦膝蓋的穩定度受到影響,軟骨才會受到波及而逐漸損壞,這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」,約占「退化」性膝關節炎患者的10%;然而,絕大部分的人沒受過傷,占了「退化」性膝關節炎患者的90%,但是,為什麼他們的膝關節還是會「退化」? 抱膝運動。 醫師呂紹睿在其新書《自己的膝蓋自己救》中表示,根據長期觀察,及10年來的研究發現,這90%患者的病痛,真正原因並不是「退化」,絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。醫師說,退化性膝關節炎不再是無法醫治的病痛,只要能早期診斷是否有「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」,就有治癒的機會。 壓膝運動。(記者湯朝村翻攝) 針對「內側摩擦症候群」患者,呂紹睿醫師特別設計一套膝關節健康促進操,只要3個動作,包括:一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」,另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」,能增加膝關節的靈活度,加強關節附近的肌力,以及增加關節的動態穩定性,進而保護軟骨,預防膝關節「退化」。

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中醫治療落枕

■陳俊銘 落枕或稱「失枕」,其發病經過常常是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限,此說明病起於睡眠之後,與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。落枕是一種肌肉拉傷,跟日常運動中拉傷四肢肌肉相同道理,只不過是不同病因引起不同部位的肌肉拉傷而已。 落枕病因主要有兩個:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處於過伸或過屈狀態,均可引起頸部一側肌肉緊張,使頸椎小關節扭錯,時間較長即可發生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。 落枕的臨床表現為晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有「條索感」。 常復發的落枕,會形成身體久存的弱點,在急性症狀發生之前,都經過長久的累積,可能是過於疲倦,也可能是長期的姿勢不正。落枕高危險群中,就有許多是睡眠品質不好、壓力大的上班族群,落枕特別容易一再復發。落枕當下的處理很重要,久了,姿勢就容易進入惡性循環。所謂惡性循環,指的是肌肉疼痛和緊繃的交互作用,肌肉緊繃造成血液循環差,乳酸、廢物容易堆積,就更容易收縮,更容易疼痛。必須要緩解疼痛,打斷惡性循環,在急性治療期,通常也是落枕發生24-48小時之內,患部會腫脹,這時候可以用冰敷。如果真的很痛,可以考慮用海綿圈或者毛巾綁成棒狀圍住脖子。等到腫脹消褪,則可以用熱敷的方式來舒緩與治療,熱敷能讓緊繃的組織放鬆,讓血液恢復循環。 中醫治療落枕主要以養肝血,補腎水,行氣活血化瘀為主,配合針灸,包括頭皮針、耳針、眼針及體針治療可收效。輕微的落枕用中藥配合針灸,加上推拿即可恢復,如果是反覆發生的落枕,屬較嚴重,需配合針刀鬆解沾黏組織,才能根治;每次發生落枕的部位大多是同一部位,為慢性疲勞肌筋膜症候群急性發作,每次發作都會造成組織腫脹,反覆組織腫脹就易形成沾黏,沾黏形成單靠中藥,針灸和推拿可緩解疼痛,但易復發,只有配合針刀鬆解沾黏組織,才能預防反覆性落枕。   (作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人∕崑山科技大學助理教授)

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本週30萬袋到港 2千CC輸液無法申請 衛福部致歉

記者傅希堯∕台北報導 衛福部次長林靜儀23日指出,本週將有專案進口之30萬袋輸液到港,輸液供應不致造成短缺,請大家不用焦慮。致於部分醫院及診所表示,2000CC規格之輸液無法申請的問題,林靜儀則對於無法滿足所有規格輸液之使用需求表示抱歉。 有醫院及診所表示,因門診需使用2000CC食鹽水,但申請時卻被系統阻擋。林靜儀指出,2000CC規格之生理食鹽水,因廠商問題造成此種規格供應不足,對此表示抱歉,衛福部近來是拜託廠商、拜託貨運,力求輸液供應不間斷,但還不能滿足所有規格需求。 林靜儀表示,本週除了合格廠商生產的數量外,近2週專案進口輸液尚有庫存40萬袋,本週也將再有約30萬袋輸入,請各界不用焦慮。仍希望永豐化學能盡快完成品管等制度改善,符合PIC/S GMP標準後,食藥署就可核證讓永豐恢復生產。 林靜儀重申,衛福部正努力降低獨佔市場斷貨風險,並建立調度機制,希望未來相關藥品在發證過程,可以更加均衡,但不同藥品的情況不同,需要一個一個檢視並處理。 至於近期傳聞有輸液藥廠將要歲修,接下來供貨恐出問題,林靜儀表示,確實有1家藥廠要進行例行歲修,不過此廠商的生產量並不大,衛福部也會協助調配、管控整體輸液生產及進口量,呼籲大家不用緊張。

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〈中華副刊〉自珍集〈五言絕句〉.一百年黃埔

■子寧 一百年黃埔, 做成些什麼? 淚零貞士血, 萬事苦蹉跎!   一百年黃埔, 將星輪番走; 昔時英烈魂, 淪落賤如狗!

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〈中華副刊〉春聞艾草香

梁征 四月清風徐徐,萬物聞春而動,五顏六色的花兒驅走了料峭的春寒。在我居住的社區裡滿是艾草的身影,嫩嫩的新芽剛剛舒展開來。掐一點放在手心搓一搓,清清淡淡的,這是春天的味道! 古籍中記載艾草即艾葉,艾葉性溫,味苦、辛,能入肝經、脾經、腎經,具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢以及祛痰平喘等功效。有句老話,「清明前後吃艾粄,一年四季不生病」,現在春天裡不吃艾草糍粑,錯過又要上等一年。於是,趁著鮮嫩采回家,做成艾草粑粑是當下最應景的事。 兒時,我在鄉下長大,那時的田埂旁、池塘邊和菜園裡,都有艾葉的身影。印象深刻的是每年清明節前,家家戶戶都會採摘艾草回來,先在門邊掛上一串,再將其他艾葉放到鍋中熬煮,著手製作艾葉糍粑,那幾天村子裡到處都彌漫著艾葉的味道。我們家也不例外,每每這個時候,我最期待做艾葉糍粑,不是因為它有多好吃,而是可以跟著大人跑去採摘艾葉,提個小袋子,沿著田埂尋去,很快就能找到它們的身影,不到半個小時,我們便滿載而歸了。 那時,奶奶最擅長做艾葉糍粑,只見她把艾草洗淨、焯水、切碎、擠乾淨水分後,取過濾後的艾草汁,與糯米粉拌勻。不一會兒,糯米粉團變成了墨綠色。這時,拿來一小勺子花生油或者茶油潤滑雙手,取一小塊麵團在手中輕輕揉搓成一個個大小均勻的小團子,雙手輕拍幾下,圓形變成了扁平,接著加入準備好的紅豆餡、花生餡等,再將其揉搓成團。隨後,將艾葉糍粑放上鍋開旺火蒸,沒多久,陣陣艾香便撲鼻而來,沁人心脾。待到綠油油的艾葉糍粑新鮮出爐,嘗上一口,細膩軟糯的芝麻花生餡,甜而不膩,伴著清淡悠長的艾葉香,甜蜜在舌尖流轉,至今仍令我回味無窮。 在我離家求學、工作的日子裡,也吃過其他地方的艾葉糍粑,有的中間加上芝麻、花生碎、紅豆等餡料,放到粽葉上蒸,做法講究,各形各色。於我而言,沒有一種艾葉糍粑比奶奶做的艾葉糍粑好吃。因為在我眼裡,身處鄉下的奶奶用最質樸的原料糯米與艾葉的結合,做出了最地道的美食,早已成為我難以忘記的美食。 如今,又是一年春來到,艾草被春喚醒,走進田間地頭,隨處可見一叢叢嫩綠清新的艾草。望見那一抹綠,聞到那一陣香,感到那一股暖,我的思緒隨著這清香飄向了那段遙遠卻又無比熟悉的童年時光,故土情深,在我的腦海中久久不散。

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〈青春藝研堂〉打3份工 19歲利莎重返高中

利莎以身兼3份工作方式完成後壁高中建築科學業,並如願考上台科大建築系。(後壁高中提供) 後壁高中今年共有8名學生錄取技職繁星,有4人上國立科大,其中錄取台科大建築系的利莎,父母離異後,她曾休學4年打工,直到19歲才進入後壁高中,以身兼3份工作來賺取生活費方式完成建築科學業,並如願考上台科大建築系,勵志故事成為學弟妹的楷模。 校長黃彥鳴指出,利莎是新台灣之子,媽媽是外籍配偶。因家庭因素,在桃園商科就讀1個多月後,她選擇休學在加油站打工兼汽車美容打蠟,賺取微薄工資協助家中生計。但工作內容重複乏味,為探索自己的興趣及追尋人生目標,她辭掉加油站工作,前往建築工地擔任搬運工,沒想到竟激發她對建築設計的興趣,也開啟她想成為建築人的目標。 因桃園沒她想要的高職建築科,利莎在19歲時選擇隻身南下至後壁高中建築科就讀。由於家庭無力負擔她求學的生活費,她身兼3份工作,以半工半讀方式完成高中3年學業。最可貴的是,她高中3年皆維持班上第一名優異成績,並透過努力獲取測量丙級、電腦製圖丙級與兩張建築製圖軟體證照。 黃彥鳴說,利莎高中3年分別擔任班長與副班長,並積極參與各項公益活動。她深知施比受更有福,也很感謝學校老師不斷引導,讓她可以朝夢想前進。她與班上同學關係非常緊密,感情與互動像家人一樣溫暖,她特別感謝學校提供獎助學金,協助她減輕生活經濟壓力。 (記者翁聖權)

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〈青春藝研堂〉520國宴 南應生專業外場服務

南應大餐飲、旅館系學生在系主任、老師帶領下, 於台南舉行的總統、副總統就職國宴中,擔任外場餐飲服務,表現精湛。 (南應大提供) 中華民國第16任總統、副總統就職國宴520在台南市安平福爾摩沙遊艇酒店舉行,參與外場餐飲服務的台南應大餐飲系,徵選50位學生加上旅館管理系18位,共計68位學生參加,學生團隊餐飲服務技巧表現精湛,出類拔萃。 總統、副總統就職國宴首度移師於台南登場,菜色融入台南當季食材,台南知名甜點。由台南應大餐飲系主任蘇宏文、副主任許秀華、助理教授葉俊廷帶領參與外場餐飲服務的50位菁英學生,是在徵選過程1週內,經過各班導師、師生的情義相挺,涵蓋了所有班級均推出菁英參與。另旅館管理系亦有18位學生共同參與,貢獻所學專業,善盡國家一分子的義務。 總統、副總統就職國宴是場非常重要的盛大餐會,距離上一場蔡英文就職國宴已是8年前在台北萬豪酒店舉行,台南市是有史以來第1次在安平福爾摩沙遊艇酒店辦理國宴,南應大餐飲系學生們很高興能在就學期間參與此活動,在展現實力的同時也能汲取重大餐會的經驗,為日後職場發展打下良善的基礎。 南應大校長楊正宏表示,餐飲系主任、副主任、助理教授及各班導師帶領餐飲系學生參與總統、副總統國宴餐飲外場服務,再次展現該校餐飲系精湛餐飲外場服務能力的卓越成果,落實該校發展餐飲系專業服務的高度國際化水準。 (記者汪惠松)

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中醫對治鼻過敏 重疏風宣肺

記者傅希堯∕台北報導 11歲黃小弟身材瘦小,從小容易在起床及天氣變化時打噴嚏、揉眼睛、流鼻水,尤其鼻水像關不住的水龍頭,感覺每天都在「包水餃」。高雄長庚中醫部婦兒科主治醫師陳映融表示,經服用中藥、穴位按摩及三伏貼療程後,改善多年鼻過敏症狀,調整體質,學習專注力與成績也跟著提升。 陳映融表示,在台灣,因為氣候溼熱加上空氣汙染,導致過敏性鼻炎的患者日益增加。父母有一位有過敏體質者,孩童罹患率可達3成;若雙親都有過敏體質,罹患率則更高。過敏性鼻炎症狀會影響孩童的生活品質與專注力,也可能合併氣喘、鼻竇炎、睡眠障礙等。 陳映融指出,過敏性鼻炎中醫稱為「鼻鼽」,中醫認為多因臟腑功能失調,風邪或寒邪等邪氣潛伏於體內,再加上外感風寒,吹冷風或進出冷氣房,邪氣侵襲鼻竅而致,中醫理論為肺臟、脾臟、腎臟之虛損為多,治療上首重於疏風宣肺,但病久則可能入裏於脾、腎。 陳映融表示,中醫治療過敏性鼻炎有中藥內服、針灸療法、茶飲、穴位按摩及敷貼等。穴位保健上可按壓迎香穴、鼻通穴、印堂穴,達到疏通面部經絡、促進氣血通暢的功效,具有通利鼻竅、宣泄邪氣作用。此外,按壓足三里穴、合谷穴、風池穴、大椎穴,可調節免疫力,降低過敏及喘咳發生,減緩過敏性鼻炎發作頻率。 另外,還可選擇夏季「三伏貼」及冬季「三九貼」,是一種傳統中醫外敷療法,選用具有止咳平喘及疏風通竅功效。三伏貼最佳敷貼時機為7~8月,三九貼則為1~2月,選擇1年當中最熱及最冷的時期進行敷貼,每時期可每週敷貼1次,也可以改善過敏體質。

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婦血尿胸腔積水 罹類澱粉沉積症

記者陳柏翰∕台北報導 1名60歲女性,3個月來食慾不振、體重不斷減輕,近期婦人還出現下肢水腫及呼吸變喘,幾乎無法行動。後來至腎臟內科檢查,發現其尿液中有大量尿蛋白和血尿,胸腔也有積水,診斷為腎病症候群,是腎絲球腎炎常引發的症狀,接受利尿劑治療,以及經過腎臟切片檢查後,確定病因是罹患罕見的類澱粉沉積症。 台北市立聯合醫院中興院區腎臟內科主治醫師周以新表示,腎臟是負責過濾人體水分及毒素的器官,腎絲球就是腎臟裡的小小過濾器,每顆腎臟裡平均約有100萬顆腎絲球,當疾病造成腎絲球發炎,就會產生腎絲球腎炎。 常見的腎絲球腎炎症狀,有無痛性血尿、尿蛋白、高血壓、水腫,有些腎絲球腎炎甚至會合併器官的症狀,例如眼睛、肺部、關節、皮膚等,嚴重的尿蛋白可能併發所謂的腎病症候群,是一種包含水腫、尿蛋白、低白蛋白血症、高血脂、血栓、容易感染等的多重綜合症。 慢性腎絲球腎炎若未妥善治療將導致末期腎衰竭,約有10至20%需長期透析的病患,病因可歸咎於慢性腎絲球腎炎,千萬不可輕忽。 腎絲球腎炎的治療,不外乎是降低發炎、減少腎臟破壞,有些種類的腎絲球腎炎經保守治療就能康復,如水腫時使用利尿劑治療;有些需使用藥物治療,包含口服類固醇及免疫抑制劑;嚴重的快速進行性腎絲球腎炎會合併腎功能快速惡化,則需使用靜脈注射高劑量類固醇及免疫抑制劑,甚至需接受血漿置換治療。

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統計到上週 疾管署:不到12%民眾打XBB疫苗

記者傅希堯∕台北報導 新冠疫情近日加劇,是否施打疫苗及疫苗傷害又引起各方關注,疾病管制署23日表示,接種疫苗造成傷害的救濟審議是秉持醫學專業且過程嚴謹,綜合目前疫苗不良事件通報資料評估,未觀察到須立即採取相關措施的COVID-19疫苗產品安全疑慮。 疾管署指出,統計到上週只有不到12%的民眾完成新冠XBB疫苗注射,目前各類疫苗都有現貨,呼籲民眾踴躍施打疫苗,以增加對COVID-19保護力。 疾管署表示,政府對每件申請案都審慎以對,審議過程合法合理,且確保預防接種受害救濟審議小組獨立行使職權。審議小組秉持醫學專業並以審慎客觀之態度,收到民眾提出申請後,須調閱其完整就醫紀錄、相關檢查及檢驗結果等,送審議小組委員或醫學專家先行初步鑑定,再送法律及社會公正人士委員作成綜合建議。

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