<校園廣角鏡>永康勝利輔導主任吳宜蓁 EQ高

永康勝利國小輔導主任吳宜蓁亦師亦母角色。(記者汪惠松攝) 永康區勝利國小輔導主任吳宜蓁,除帶領教師們一同成長精進,並大力推展情緒教育課程,扮演「亦師亦母」角色,透過繪本故事等課程引導學習,讓孩子能學習檢視自己與他人的情緒,進而找到解決情緒問題方法,培養高EQ特質,榮獲一0九年度台南市師鐸獎。 吳宜蓁在十餘年的教學生涯中,曾擔任各年段導師及教學總輔四處主任,不論在哪個位置上,總秉持熱忱與堅持,獲得教學、行政團隊及家長肯定,更是孩子心中最親切的天使老師。   曾有一名新生報到時,因不曾就讀幼兒園對團體生活非常排斥,也非常缺乏一般生活能力,甚至抗拒到校。當時擔任該班導師的吳宜蓁在開學前邀請這位新生與家長到校熟悉環境,並透過繪本故事和溫暖陪伴,讓孩子慢慢接受並體會導師的關心。開學後反而每天吵著要早點去上學,因此常常主動幫助同學,獲選模範生。  在學習上,數學往往是孩子最頭痛的科目,擔任台南市數學輔導員的吳宜蓁,透過建立教師學習社群,發展一系列具有生活素養的數學彈性學習課程,透過具體的操作性活動,讓孩子不再害怕較高層次的抽象思考而喜歡上數學,更成為小小愛數學人,因此獲選全國資訊典範團隊和教學卓越金質獎。  除基本學科的扎根,在未來生活中,孩子更需要跨領域的統整能力。因此吳宜蓁帶領孩子站上多元的舞台打造軟實力,讓孩子在不同領域建立自信心,指導參加各項活動與競賽,在資訊、科學、微電影、演說朗讀都曾獲得佳績。  因了解許多孩子不熟悉母語,吳宜蓁與老師施明勝創立母語播音社,透過三塊板的說學逗唱與雙人相聲表演,讓孩子體會母語的美麗,每週的廣播演出,成為全校孩子最期待的午餐饗宴。 (記者汪惠松)

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<校園廣角鏡>心理X科技X文創 成大南台跨校開課

成大「夏日台灣祭在日本」課程的修課學生舉辦期末成果展。(記者施春瑛攝) 成大心理系教授楊政達集結校內不同領域教師及南台科大多媒體與電腦娛樂科學系,共同開設「夏日台灣祭在日本-心理x科技x文化創新」課程,日前舉辦「夏日台灣祭2.0」期末成果展。五組學生利用遊戲、體驗、故事等方式,藉由VR虛擬實境技術,推廣台南、日本傳統文化,有的作品還加入災害元素以紀念台灣九二一大地震與日本三一一大地震與海嘯,以期撫慰人心。  「夏日台灣祭2.0」期末成果展展出「哩底陀位」、「繩暖簾」、「光」、「Swor&Mon Go」、「這是我的家」五件作品,在發表會上由評審及現場觀眾投票,由「哩底陀位」奪得金獎及最佳劇情獎,「繩暖簾」奪得銀獎、最佳體驗獎及最佳美術獎,這兩組作品預計於明年四月前往日本仙台展出並與當地民眾交流。  「哩底陀位」是以記憶裡爺爺經常提起的台灣,讓玩家化身為灣生後代與日本救難隊隊員的身分,搭載台語、日語翻譯大聲公,來台拯救因水災而受困的人們,玩家在過程中可藉由日文學習台語。評審之一的資深製作人洪敏祥體驗後指出,透過遊戲的方式學習日文與台語是非常創新且有趣,加上以拯救受災的民眾貫穿整個劇情,相當具有意義且撫慰人心。  「繩暖簾」則是讓玩家化身居酒屋老闆,製作台灣小吃,魯肉飯、烏魚子、台灣啤酒等,並以日本居酒屋文化的象徵-繩暖簾帶出與家人二次世界大戰後分隔兩地,久別重逢的親情。  楊政達表示,這門課除了讓學生了解VR程式開發外,對台南及日本東北的歷史文化也有較多的認識,在跨領域與跨校的合作中,能激盪出不同火花,促進彼此成長。 (記者施春瑛)

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<校園廣角鏡>長大Azla邀準新鮮人開趴

長榮大學推出第一個虛擬偶像Azla,帶領準新鮮人認識學校新環境。(圖/校方提供) 長榮大學四月推出第一個虛擬偶像Azla,並於暑假期間推出Azla 線上Welcome party,邀請已確定就讀長榮大學的高中生線上參與,透過校園尋寶方式,讓學生利用線上留言方式,指引Azla到哪裡找寶物,讓準新鮮人以共同闖關方式認識校園。  長榮大學在這項直播活動中,安排Azla帶領新生到入學後常去的地點參觀,包含行政大樓、圖書館、學聚館、學生餐廳、宿舍、翻轉教室等,而學校新打卡點「慎行鐘」也在影片中出現。  每個景點中藏著神秘小物,參與者可PO出神秘小物地點在什麼地方,並說出影片中你最喜歡的地方,即可參加抽獎。  長榮大學校長李泳龍表示,Azla為學校媒體系學生戴文凱作品,並與「長榮角川國際動漫工作室」共同合作而成,兩者的合作,顯示出學校對於學生的就業與實作的重視,目前也正籌畫Azla的專屬節目,將在九月開學後推出,到時歡迎大家一起收看。  長榮大學入學處長陳賢名指出,Azla今年四月首度出現在由入學處規劃的「你所認識的長榮大學」網路直播節目中,自此引發不少的關注,七月三日「出道日」舉辦批露Party,此後將陸續推出一系列專屬的亮相時間,如八月的校本部家長說明會,不論是行前線上直播或是當天的活動,都可以看到「她」的身影,讓更多人認識Azla。 (記者林偉民)

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<中華副刊>垂釣

 ■王崢 用細長的欲望垂釣 欲嘗一縷波紋的鮮 魚線是味覺的延展 引誘弱者的微薄禮物 在掙扎後 被接受成波紋邊緣 躺平 成一面鏡 但要打開美味的地圖 我們的牙齒必須服從 弱者的骨骼

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<中華副刊>賭城的新鄰居

 我們搬來這裡是冬天,原以為避開了寒冷的東海岸,誰知賭城拉斯維加斯的冬天也是寒風凜冽,細雨紛飛。有幾個特冷天氣,清晨竟然還有薄薄一層冰雪蓋地。我是為躲避冬季嚴寒,才不遠千里搬遷而來,而今竟有些失望。盼望著,盼望著,春天終於到來。後院三月玫瑰花開遍。迎春花淡淡的清香,攙和著絲絲甜味,帶來了不同小鳥,在樹木花草間飛躍穿梭。清脆的叫聲,嗲聲嗲氣,給人帶來無限喜悅。最惹人憐愛的,是許多隻小如蜜蜂的蜂鳥,上下飛舞,忙忙碌碌。  七月到來,朋友口中賭城最酷熱的季節來到。果然,那天清晨,剛打開大門,握在手心中的不銹鋼門環竟然滾燙。掛在窗邊的溫度計竟指著(華氏)100!氣候播報,今日最高溫度將高達115度。天!  記得剛搬來那天正敞開大門,讓搬運工人進進出出。這時一個高大壯碩的美國白人在門口大聲哈囉,哈囉,原來是和我們打招呼,我們請他進來小坐。他自我介紹名叫韓昇,是我們的近鄰。他樂呵呵地和我們聊起來。然後遞給我們一張名片,原來他是專業歌唱家,以模仿鄉村名歌星肯尼‧羅傑斯(Kenny Rogers)而享譽歌壇。他身材魁梧,一頭濃濃的灰白頭髮,陪襯著灰白鬍鬚,臉色紅潤,神情愉快。面相神情果真和他模仿的歌星有幾分相似。他說這就是他的專業。  我們很高興有這樣一位樂呵呵的近鄰。不久收到他一張請帖,是那種自己在電腦上設計,週邊印制著紫羅蘭,營造著浪漫氣息的邀請函。原來他那出遠門的妻子艾琳回來了,算是慶賀他/她們的團聚吧!邀請親友近鄰去他家歡度週末。各家自帶一樣食物,共同餐聚。  他選的那天也正逢高溫。這天清晨起來,就感到熱轟轟的驕陽逼人,打開大門,一股強烈的陽光直刺眼膜,讓人不敢正視。天氣預報氣溫會高達115度。這樣熱的天,派對還要舉行嗎?電話那頭大笑起來,這算什麼?七八月不就都是這樣?以後你們在這裡住久了就不會這樣大驚小怪了。  派對當然照樣舉行。早點來,認識一些新朋友。我們準備了一大盤春捲,是用綠豆芽、豆干、粉絲、蛋絲、芹菜絲做內容的素春捲。下午四時,頂著豔陽,步行三分鐘到達他家大門。路程雖短,毒辣的烈陽卻似乎可以穿透後背。  他家門前有一塊高大岩石,上面刻著他家姓氏,是醒目的紅色大字。前院濃蔭蔽日,有許多枝葉濃密的果樹,其間有流水潺潺的人工噴泉水池。而大門卻隱蔽在濃密密的樹蔭間。在這終日豔陽高照的沙漠地帶,這樣的景色讓人登時感到一股清涼。  門開處,韓氏夫婦滿面堆笑,接過我們手中大托盤,一面高聲歡呼,這是他們最愛的中國餐點。屋子裡已高朋滿座,流理台上擺滿各家帶來的美食佳餚。屋角銀色酒櫃上,放滿各色各樣的飲料,讓人們隨意自我調製飲用。賓客大多是近鄰,人們似乎都知道我們新搬來。而之前,舊屋主搬離至少一年,屋子空空蕩蕩,無人居住。晚間黑壓壓一片,而今,我們搬來了,每晚燈光閃亮,如今見到我們真人現身,感到格外親切。  這是個龐大的退休社區,居民來自四面八方,如今聚在一起,談起當年生活便充滿活力與情趣。有人是退休法官,有人是退休醫師,有人曾是心理專家,或曾是商場幹將,或是教授;各行各業,形形色色。談起當年許多案例,許多人生經歷,千奇百怪,令人難以想像。  韓家這對夫婦更特別。韓昇的妻子艾琳,讓我們猜她的職業。  看她健朗的體態,我們猜她是體育教師、球隊教練或者拳擊手?也有不少新鄰居跟著我們一起瞎猜。替黑社會老大做打手?警衛?敢死隊隊員?人們笑成一團。最後她自己宣布是深海潛水員!潛水員?這次剛從加勒比海小島湯馬斯回來,是應聘訓練潛水學員。這真是不一樣的職業。  艾琳說她也曾申請加入維加斯世界聞名的「0」秀,做為潛水員演出,可惜身材不夠苗條,沒被錄取。否則就在賭城上班,該多自在!記得三毛摯愛的丈夫荷西,便是深海潛水員,最後發生意外葬身海底,令她哀戚終身。  艾琳卻意氣風發,那晚在賓客間談笑風生。帶我們去看她一手經營的屋後庭園。沿著庭園邊緣是各樣的果樹:橘子、紅棗、櫻桃、檸檬、無花果、梨、李子、枇杷、石榴...。庭園中有八角亭。兩棵芭蕉旁依在椰子樹邊,別具風味。有燒烤爐,她說夏天常在此燒烤。另有懸掛在兩棵大樹之間的搖晃網床,她常在黃昏後躺在這床上看天聽鳥鳴,園中還有玲瓏小巧的噴水池。  他們十五年前從加州北部搬來,韓昇獲得賭城一家賭場合約,長期在此駐唱。那時這兒房地產市場景氣,開發商大力推銷,他們便搬來此處定居。  艾琳自幼生長在林木環繞的北加州。眼見新房四周全是荒漠一片,難以適應,便全力經驗庭園。十多年匆匆過去,如今,竟經營出如此濃蔭密佈的庭園景緻,令人羨慕不已。  日落後,從他們的後院可以遠遠望見賭城夜景。拉斯維加斯大道上燈光輝煌燦爛,魔幻鬼魅般綺麗夜景,似真似幻。風習習吹來,十分溫柔婉約。主人說,這就是沙漠地帶的巨大溫差。正如豪華賭城既可以帶給人們歡樂,稍不留神,也可以讓人陷入絕境。

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<中華副刊>歧視

 ■揚歌  這世界,歧視似乎無所不在,各式各樣的。  問題是,僅管每個人或多或少都經歷過被歧視的沮喪,對於來自別人的歧視相當敏感,但有時卻又不自覺的對他人產生歧視。  漫步在英國牛津一條熙來攘往的人行專用道時,雙腳已經疲憊,在路中央發現這造型特殊的長椅,就立刻坐下休息。不過,長椅的高度和弧形的椅面並不舒適,好像不適合久坐。  導遊說這是當地政府為了阻止街友橫躺,有礙觀瞻,專門設計出來的「反街友」長椅,造價不斐。結果創意變成歧視,不僅晚間街友無法睡在上頭,連一般行人或旅者想「好好」歇個腳,反而坐得有些難受!  不得不承認設計這種傾斜的長椅還真是聰明,但造成大家都不方便的結果,到底該說這設計者是一個充滿創意的天才;還是滿腦子歧視的愚者呢?  毫無疑問,不同程度歧視必定帶來不同程度傷害。這「歧視的長椅」導致遊民被排擠、被邊緣化,已經值得人們省思。如果僅僅只因膚色不同,白人警察在搜查黑人民眾時,就可以當街以「單膝強壓頸部」方式制伏,讓人窒息而亡,這樣的歧視該是多大的罪惡?  一想到堅硬的膝骨藉由全身重量重壓在柔弱的脖子上的那種痛,我多麼希望對歧視能像對待傷口上的毒液一樣,從我們的基因裡完全抽離,讓我們能生活在一個不用法律保護就能免受歧視的時代。

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<中華副刊>〈咖啡‧色‧物語〉在高溫移動中溶解

 文/離畢華  圖/盧兆琦  在高溫中移動。無視於時間箭射般倏忽閃過似的,圳溝、小河、雜樹叢、竹林、屋舍、工廠、煙囪、廟宇在地平線前方和後方任意排列,各自靜好安座。有一些類如祕密的什麼在炙陽下燁燁生光。  顆粒,比顆粒還細,齏粉,比粉塵的分子還小的奈米,在蒸氣的高溫中移動,在移動中被溶解,有一部分變成藍天上的白色雲氣。  所有物質裡面和外面賦藏的元素,推動心思流轉,像滔滔的講述,像現在的你,剛毅線條的下巴一動一動的,那些在夢的曠野剛冒出的鬍渣子是田埂上新栽的灌木林。然後,你啜了一口新餾的黑汁,舒展了眉頭,眉尾竟拉出一尾嫵媚,說,口裡有淡淡的荔枝的甜香,是「一騎紅塵笑」連枝帶葉的那一顆剝了紅色外套露出雪肌的那一株。  我已離枝。昨夜。  若你不懂憐惜,我這「馬上飛遞,日行八百里」出現你身畔眼前的滋味,算是過度烘焙了。    在高鐵上,留下幾個字給你。西曬的座位,讓我在高溫中移動,然後溶解,消散於大氣。憶想不出是日已過的那日,舔著你指頭上殘留的幾滴咖啡漬,是什麼滋味。  只覺得苦。

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<中華副刊>Body lotion

 ■劉劭珩  在粵語裡面,不太說「身體乳」這個詞。提到它,只稱body lotion。自出世至今,body lotion是我不可或缺的日用品,乾燥的肌膚日日需要它的滋潤。  幼年膚況不穩,家人給我買藥用無香的款式。很像家人對我的關愛,綿密細緻,也滋潤油膩,給予肌膚強而有效的呵護。偶爾我還是煩惱,為無法完全吸收黏在毛孔上多餘的部分感到不悅,為日復一日使用索然無味的乳液感到無趣。卻無力掙脫,只得勉強接受。  十幾歲時以為肌膚已康健痊愈,沒有耐性,想省下塗body lotion的時間。不到一禮拜,進了皮膚診所。醫生說皮膚太乾燥,叫我日日擦乳液。那時有種少女的奇妙心態,央求父親讓我買有香味的body lotion。父親愛女心切,應承下來。  購入歐○丹的玫瑰乳液,它不夠滋潤,香味略為人工。我卻樂此不疲,將它用盡。頗有「削足適履」的意味,以為會因為玫瑰香氣而與其他人區隔開來,太膚淺的幻象。  大學時代,逐漸懂得辨別。知道自己需要足夠滋潤、同時兼有舒適氣味的body lotion。這樣的乳液讓我有安全感,滿足了基本需求,但更奢侈些。木質調的乳液具有鎮定作用,貼合於肌膚,層層包裹,像是某種擁抱,似有若無又真實不虛。一定程度上類似大學世代的感情,曾緊密聯結,以為能白頭偕老的,反目成仇;以為一生一世好朋友的,一去不回頭。關掉社交軟體,前塵似水。  然後看淡了,上研究所之後。忙著讀書,忙著適應環境,忙著生存下去。一切都在快速變幻,我來不及把握。我感到疲憊,我喜愛有規律的事物,而生活不是。唯有在家中製造幻覺,每天做相同的事,確認我的世界井然有序。沐浴後塗抹body lotion是其中一件。玻璃樽的乳液上半身擠三次,下半身擠兩次,用量不會改變。  近日一位姐姐結婚,我受邀當伴娘,每日勤勤懇懇擦美白乳液。它不夠滋潤,我添加護膚油;它氣味不佳,我屏息忍住。一切只為肌膚光潔如玉,我豁出去了。突然意識到,我守護住的只是意志的表象,最終還是向生活讓步了。左旋C、維他命B3和膠原蛋白,我需要的、我討厭的、我妥協的。它們混合成一瓶化學乳液,經由我的身體擴散,飄在空中。很像老師課上所說的「羚羊 掛角,無跡可求」。但我囿於物質上形式上的困惑,終不能到達那境界中。  我過曝在並不舒適的氣味分子中,深吸一口氣,安慰自己道:只是body lotion,年年歲歲都伴我的body lotion。沒關係的,過了這陣就好了。

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馬沙溝享受多元水域活動樂趣

夏日到馬沙溝海洋休閒運動度假中心,也可體驗獨木舟的樂趣。(記者盧萍珊攝) 炎炎夏日,到海邊戲水是最佳的消暑方法,封園二年的將軍區馬沙溝濱海遊憩區委外經營,更名為馬沙溝海洋休閒運動度假中心,並在端午節連假試水溫,吸引上萬人次入園戲水,刷新五年來的新紀錄,也讓南市沿海新增一處旅遊景點。  馬沙溝濱海遊樂區是南市唯一合格的海水浴場,以沙灘平坦、坡度緩和、沙質細緻聞名,原是南縣將軍鄉公所的公共造產,從民國七十三年起改為公辦民營,占地百餘公頃的園區內,除有海水浴場外,隨著接手經營的業者或是雲管處,都有不同規劃,從高空滑水道、游泳池、露營區、烤肉區、賞鳥區、沙灘排球場及兒童運動設施等。 馬沙溝海洋休閒運動度假中心設有可愛的桌椅、露營設施。(記者盧萍珊攝) 只是開園多時的馬沙溝濱海遊憩區,內部設施老舊,雲管處自二年前進行改善工程,花費五千六百多萬元,改善工程包括保護沙岸、美化園區管理中心外牆,並將園區入口的鯨魚造型改造,露營、烤肉區更新淋浴間、公廁、照明、植栽綠美化。  接手經營的團隊將遊憩區更名為海洋休閒運動度假中心,引進無動力水上設施、獨木舟體驗、另有露營區、烤肉區等,讓前來戲水的遊客可以享受更多元的水域活動,讓身心靈都放鬆。玩累的民眾不妨在海邊欣賞落日美景,感受馬沙溝的熱情。  想到馬沙溝濱海遊樂區消暑民眾,可由省道台十七線到將軍區向西轉進南十八線直抵將軍漁港,再沿指標進入遊樂區。 (記者盧萍珊)

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護體八招 健康動起來

 【文/記者葉進耀 圖/安南醫院提供】  長時間居家辦公、看書、玩手機、追劇的生活型態,漸漸出現腰痠背痛的不適感,這都是活動太少的警訊!  安南醫院復健科提醒,長時間不活動或處於不正確的姿勢,易有下背痛、肩頸痠痛的問題,要避免這些肌肉骨骼不適的狀況,除了適度的有氧運動,也要加入拉筋以及肌肉強化的運動。開始運動前,需注意每個人的身體狀況不同,要選擇適合自身的運動強度,且量力而為;運動時也要特別留意安全,才不會還沒健體強身,就搞得全身傷痛!  以下由兩位物理治療師王女嘉、林政緯提供八個護體動作供參考,無論在室內或戶外空曠處都可做,讓我們一起舒緩緊繃的肌肉,喚醒沉睡已久的身體吧! 前四招 拉筋放鬆  首先,第一招到第四招為拉筋放鬆的活動,每個動作皆可停5至10秒,重複五次。 第一招、抬頭挺胸 第一招、抬頭挺胸 目的是調整頸、胸、腰回歸正確位置。  動作:1.坐在椅子上,雙腳踩地與肩同寬,雙手拉毛巾,放至臀部後側。2.身體挺直且胸口挺出,將毛巾向斜下方推。  小提醒:做這個動作時一定要把胸口挺出來,不用勉強雙手向後拉扯。 第二招、左顧右盼 第二招、左顧右盼  目的為放鬆緊繃肩頸肌群。  動作:1.坐姿,雙腳與肩同寬,平穩踩在地上。2. 一手坐在臀部下方,肩膀固定後,頭往另一側斜下方看。  小提醒:注意身體不要扭轉,輕拉即可,頭轉不同方向,可放鬆不同肌肉群。 第三招、挺身向前右 第三招、挺身向前  目的是牽拉大腿後側肌群。  動作:1.坐在椅子斜角,一腳輕鬆踩地,另一腳向前伸直且腳尖向上。2.身體打直向腳尖移動,單側完成後可換邊動作。  小提醒:注意不要為了摸腳而彎腰了! 第四招、挺身後拉 第四招、挺身後拉  目的為牽拉大腿前側肌群。  動作:站著,腰背挺直,一手扶著椅子,一手將小腿往後拉向臀部,雙側輪流做。  小提醒:拉大腿前側時,膝蓋朝下,不可向外偏。 後四招 肌力訓練  接下來,第五招到第八招為肌力訓練及協調活動,每個活動以10次一組,組間休息30秒,共做3組。 第五招、起身直立 第五招、起身直立  目的強化上下肢肌群。  動作:1.坐著,雙腳踩好,雙手拿水瓶手肘向下。2.身體直立站起,水瓶向上推,站穩後即可坐下,並將水瓶舉回原位。  小提醒:膝蓋要朝腳尖的方向活動,不要向前壓膝蓋。進階挑戰:嘗試不要椅子直接向下蹲維持五秒。 第六招、徒步滑雪 第六招、徒步滑雪  目的增加手腳協調。  動作:1.站著,雙腳與肩同寬,雙手放輕鬆。2.一腳向對側後方滑動,同時雙手向同側擺動,踩穩後,換邊。  小提醒:一步一步做,確定站穩再做下一步,避免跌倒。進階挑戰:可以嘗試慢慢加速。 第七招、往上延伸右 第七招、往上延伸  目的強化小腿後側肌群。  動作:1.站著,雙腳併攏,雙手扶椅背。2.雙腳同時向上墊起1秒後踩地。  進階挑戰:可以試試看放手,注意不要拱腰! 第八招、奮發抬起右 第八招、奮發抬起  目的:訓練全身肌肉及整體協調。  動作:1.站著,雙腳與肩同寬,單手拿水瓶。2.單腳向上抬起同時對側手抬高,可以單腳重複或雙側輪流。  小提醒:若感到困難可以將手或腳分開練習。  進階挑戰:將抬起的腳向後踩,支撐腳穩定,越向後越困難喔!

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