吳治軒醫師說，高齡者飲食須注意，切碎煮爛再加細嚼慢嚥保平安。（記者彭新茹攝） 記者彭新茹∕新竹報導 一名76歲長者最近胃口變差，吃不下，愈來愈虛弱，到診所就醫沒有改善，掛急診也找不到原因。後來至台北榮總新竹分院接受胃鏡檢查，赫然發現他的食道裡頭塞滿了沒有咬碎的香菇，竟然是香菇堵塞食道，造成吃不下的結果。 北榮新竹分院胃腸肝膽科吳治軒醫師運用內視鏡將病患食道內的好幾朵香菇全部取出，病人終於鬆了一口氣，又可以正常吃東西。原來該名長者牙齒不好，平常吃東西都隨便咬幾下就吞下去，他照例沒有嚼碎就吞了好幾朵香菇，沒想到會卡在食道裡，折騰好幾天，幸好最後順利取出。 吳治軒醫師表示，消化道有些地方比較狹窄，例如食道進入胃的地方就容易卡住較大塊沒有咬碎的食物，建議大家平時還是要細嚼慢嚥，尤其是家中有年紀較大的長者，在飲食方面應特別小心，儘量將食物切碎或煮爛一點，以免老年人因為咀嚼功能較差，引起腸胃方面的問題。一旦出現腹痛、嘔吐現象，請立即就醫，必要時建議以內視鏡診治，以免延誤病情。

印度官方首度證實，若干河川中發現被棄置的新冠肺炎染疫死者遺體。（路透檔案照） 中央社∕班加羅爾－新德里16日綜合外電報導 印度今天連續第3天新增染疫人數減少，但過去24小時又有超過4000人死於2019冠狀病毒疾病（COVID-19）。官方也首度證實，近日在河川中漂流的遺體包含染疫病歿者。 路透社報導，印度衛生部今天的數據顯示，境內新增31萬1170起染疫病例，創逾3週以來單日最低紀錄，但增加4077人病故。本週印度新增逾200萬起病例、近2 萬8000人不治；累計總病例攀上2468萬例、死亡總人數約27萬人。 印度2月開始爆發大規模第2波疫情，使醫院與醫護人員備感壓力。但一開始病例激增的省份，如最富裕的馬哈拉什特拉省和北部的德里實施嚴格封城後，病例數已穩定減少。 聯邦衛生官員昨天表示，本週篩檢整體陽性比率已降至19.8%，低於上週的21.9%，令人心生希望單日新增病例數不會再激增。 但南部數個省分如坦米爾那都省和鄉村地區卻出現病例激增情況。病毒肆虐都市後又在上述地區快速擴散，總理莫迪昨天呼籲官員強化偏鄉地區的醫護資源和加強監控。 另外，印度教聖河恆河近日出現屍體漂流的景象，震驚印度全國。 路透社昨天看到的一份北方省政府信件首度承認，若干河川中發現被棄置的COVID-19死者遺體，並稱棄置理由可能是偏鄉地區過於貧困和害怕疫病。 北方省高官辛赫在一份5月14日寫給縣長們的信件中表示：「政府掌握的資訊顯示，有死於COVID-19或其他疾病者的遺體被扔進河中，而非按照適當儀式處置。因此多地河川中都發現遺體。」路透社無法立即連繫上辛赫要求評論。 印度是全球最大疫苗生產國。根據政府的Co-WIN疫苗網站數據，截至今天共逾4040萬人已完整接種疫苗，僅占13億5000萬人口的2.9%。印度衛生部長瓦德漢昨天說，印度7月前將取得5億1600萬劑COVID-19疫苗。

圖１：後弓步轉體。（北市衛生局提供） 記者黃翠娟∕台北報導 調查顯示，長輩認為下肢無力、平衡感不好及視力不好是跌倒的主要原因，專家說，透過老歌金曲融入有氧運動，彈力球、彈力帶互動遊戲等，可以提高長者跌倒時自我防衛能力及降低跌倒的傷害。 依據108年全國與台北市死因統計中，跌倒分居65歲以上事故傷害死亡原因第二位、第一位，而衛生福利部106年「國民健康訪問調查」結果顯示，65歲以上長者自述過去一年曾跌倒佔15.5%，也就是每6個長輩，就有1個曾發生跌倒，而跌倒受傷主要原因為滑倒或絆倒(43.2%)、失去平衡或頭昏(37.1%)。 圖２：相撲坐站。（北市衛生局提供） 台北市內湖區健康服務中心袁旅芳表示，109年針對內湖區65歲以上長者進行「高齡長者需求及跌倒情形調查」，結果顯示長輩自覺會跌倒主要原因為下肢無力(34.1%)、平衡感不好(28.4%)及視力不好(22.6%)。 袁旅芳表示，隨著年齡老化，肌肉力量與質量流失速度都會加快，導致體能耐力降低，增加跌倒風險，可透過規律運動來練習肌力、柔軟度、身體平衡與協調能力來改善。 資深運動教練許貴婷表示，防跌班課程規劃以適合65歲以上銀髮長輩為主，包括上、下肢核心徒手肌力訓練、彈力帶拋接及全方位綜合肌力訓練等，搭配年代金曲，例如歡喜就好、一串心等，喚起長輩舊時回憶，讓運動生動有趣不枯燥。 圖３：腳踝不倒翁。（北市衛生局提供） 此外更特別設計「腳踝不倒翁」、「相撲坐站」及「後弓步轉體」等3招簡單易執行的運動，每天只要練習10分鐘，長輩在家可隨時輕鬆健身養肌，用漸進式的運動，強化關節柔軟度及提升平衡感，便能有效達到增加肌肉質量，防止跌倒所造成的失能，讓長者不再害怕爬樓梯、蹲下去站不起來，走路也可走得更遠。 參加訓練課程的66歲謝大姊表示，退休後在家活動減少，常常覺得雙腳沒力，坐公車時很怕跌倒，經過中心護理師評估轉介，報名參加防跌班課程，透過老師活潑有趣的帶領，輕鬆學習在家就能做的運動，每天花10分鐘練習後，逐漸感覺到身體柔軟度、下肢肌力改善了，而且同學們也組成行動學習LINE群組，在群組互相交流督促完成每日的「運動作業」，每週都期待上課，學習新招式在家練習，現在上下公車更有信心更安全了。