體適能教練指導 照顧者動起來

高榮南院樂活日照中心透過運動訓練,教家庭照顧者「肌不可失」兼紓壓。  (記者汪惠松攝) 記者汪惠松∕台南報導 高雄榮總台南分院附設樂活日照中心25日配合防疫措施,為家庭照顧者舉辦紓壓活動,聘請動動好適能教練趙居偉以啞鈴、彈力繩等進行運動實做並個別指導,讓許多家屬克服運動的羞澀與陌生,將所學帶回日常中,持續促進身心健康,養肌存老本。 高榮南院長王瑞祥對辦理家庭照顧者紓壓活動活動相當支持,每年向台南市社會局申請計畫。今年提案設計針對照顧者體適能優化進行發想─「肌不可失,動身快活」照顧者喘息計畫,強調以正確適宜的運動減少照顧者肌肉流失,習得居家體適能技巧,及重拾揮汗運動的樂趣為目標。 活動中,趙居偉除為照顧者講授增肌減脂基本概念,並提醒中高齡者的運動安全,示範講解並採用徒手與啞鈴及彈力繩等基本器材的運動,進行實做及個別指導。 身體最大器官「肌肉」除了帶動骨頭、活動身體,做出表情與支撐動作外,還參與各種維持生命的活動,像是製造體溫、促進基礎代謝率、幫助血液循環、保護臟器等,使身體處於健康的狀態。肌肉不只讓身材線條好看,亦是抗老化、促進新陳代謝和健康走跳人生的關鍵。 負責日照中心業務的護理師陳淑慧表示,肌肉流失的速度比想像中快。根據統計,成人30歲以後每10年流失5%肌肉量,60歲以後肌肉質量會以每年1~2%速度流失,肌肉強度以1.5~3%下滑,且流失部位多為下肢肌肉群。肌肉流失無法靠藥物改善,提早增肌「預防存本」才能預約有尊嚴與快活的老年。

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〈中華學園〉公車旅行出發咯

台南市南興國小五年甲班 ◎王識涵 為了配合社會課的內容─「家鄉的交通」,老師有了一個很完美的想法。老師說 :「讀萬卷書,行萬里路。讓我們來一趟公車輕旅行吧!」大家一聽,個個雀躍不己,教室裡歡呼聲不絕於耳。 星期六一早,大家到車站集合,我拿著悠遊卡,心裡忐忑不安,因為這是我第一次搭公車,生怕刷卡時出錯。車上人很多,我們只能站著;突然,車子一個轉彎,大家都跟著東倒西歪,還好緊緊的抓住扶手,才沒有擠成一團。 不久,轉運站就到了。下車後,我看到陽光閃閃動人的台南轉運站,想不到居然是由貨櫃組成的,很漂亮又有創意。 車站對面就是台南公園,雖然我曾經來過這裡,卻從來不知道公園內有科學館,館內展示的東西都很神奇,我們玩得很開心;而一旁的台南市圖書館很大,裡面的藏書也非常豐富。 接著,大家行軍似的走到成大校園的綠色魔法學校,很幸運的遇到一位老師幫我們導覽,老師告訴我們:「在屋內不用開冷氣就能比外面低個三、四度喔!」真神奇呀!而隱藏在頂樓的空中花園生氣盎然,讓人心情大好。 雖然一路上步行感覺很累,但可以和同學搭公車玩,還能更深入認識家鄉,我依然回味無窮。

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〈車壇大小事〉ALL NEW FIT 簡約移動美學

 記者莊玟玥∕台北報導 在日本及歐洲市場締造銷售佳績的ALL NEW FIT,已於本月在台重磅登場。FIT融合日本「用之美」,以「移動簡約美學」新觀點,融合高規安全標準,正式售價為74.9萬,汰舊換新69.9萬。e:HEV油電版將於12月登場,預接單售價86.9萬。 NEW FIT突破的「4大舒適感」架構設計包含:完全消除前方盲點和壓迫感,以毫米為單位調整A柱的位置和傾斜度,創造「視野舒適」。另外椅背墊內均採用全面支撐骨盆到腰椎的加厚大面積樹脂製內襯,展現「乘坐舒適」。還有搭載專利的ULTRA SEAT多功能變化座椅,包含彈性U模式(後座椅6/4分離傾倒打平)、超長L模式(後座椅前倒+助手席前座後倒)、增高T模式(後座椅椅墊向上折疊),創造獨有的「用的舒適」。值得一提是最新100度超廣角攝影機,更多了夜間行人辯識、對向左轉車碰撞預防及自行車對應功能,搭配e:HEV油電版本引擎,中低速行駛時以鋰電池搭配引擎發電供應電力,驅動具備2.4L汽油引擎水準扭力的電動機帶動車輛行駛;高速時,讓處於內燃機效率峰值的引擎直接驅動,創造出獨有的「駕馭舒適」。 更多詳情請以官網公告為主。

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BNT再添1不良反應 出現皮疹暈厥

記者吳靈芬∕台北報導 BNT疫苗22日於校園開打,中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥25日表示,前天再增1例BNT疫苗接種後不良反應,出現皮疹、嘔吐或暈厥狀況,屬非嚴重不良事件,至今累計2例不良事件通報。 台北市衛生局表示,22~24日北市有37所學校、共3萬6895人完成BNT疫苗接種。3天累計有450人接種後感到不適,多數休息後已無大礙;其中,4人出現頭暈、呼吸不順、胸痛、起疹子等症狀,就醫後已返家休息。一人接種後心律不整,住院觀察。 衛生局提醒,BNT疫苗接種後常見副作用為接種部位疼痛、紅腫,通常於數天內消失;其他可能反應包含疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心,通常症狀輕微並於數天內消失。 接種疫苗後可能有發燒反應,一般約48小時可緩解;如持續發燒超過48小時、嚴重過敏反應如呼吸困難、氣喘、眩暈、心跳加速、全身紅疹等不適症狀,應儘速就醫釐清病因。

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〈車壇大小事〉SKODA第4代OCTAVIA 來車警示

 記者莊玟玥∕台北報導 SKODA Taiwan正式發表全新第4代OCTAVIA,推出1.0 TSI、1.5TSI的5門斜背以及5門Combi,多種選擇一次到位。 內裝置物方面尤其是旅行車型部分,可透過螢幕設定,在開啟尾門時讓行李廂蓋板自動後收一段;而雙層地板更具隱密性。 智能科技方面搭載新一代Side assist後方來車警示系統新增Exit warning開門警示輔助,即便是車輛熄火只要在3分鐘內都可以偵測車後35公尺的接近物體 (如腳踏車、跑步行人),並對想打開車門的車內乘員以燈光與聲音示警,以免造成誤傷。建議售價為109.9萬起。詳情請洽官網。

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安定胡麻剛出苗 農民憂風災

安定區農會新推出胡麻禮盒組,方便民眾多元品嘗胡麻好滋味。(記者林相如攝) 記者林相如∕安定報導 胡麻大都在節氣「白露」前陸續種植,安定區目前胡麻種植的面積還不到以往的三分之一,但已種的胡麻卻擔心這次的颱風摧殘。農民說,若雨水太多或者風太強,胡麻的生長都會受到影響,甚至全部遭滅,只能期待這次颱風的風雨不要太強,否則真的欲哭無淚、求助無門。 昨天上午安定區有農民到胡麻田清除雜草,田裡的胡麻長的已有十公分左右高,農民說,她算是比較早種植,但面對颱風來襲,她也相當無奈,直說「又能怎樣」,只能期待風雨不要太強,否則這些胡麻幼苗將會受到嚴重影響。 安定區農會總幹事王寶民表示,區內胡麻的種植大多在白露前後,而今年的白露落在國曆九月七號,剛過沒幾天,因此區內已有一些農民已經完成胡麻的種植,但還不到整體的三分之一,主要因先前連續的豪雨,造成農田土壤過於潮濕,加上之前幾天,一到傍晚就下大雨,而胡麻的種植需要乾鬆的土壤,因此大雨過後至少要一星期以上,才適合種胡麻,也因受到先前連日大雨的影響,胡麻才會至今只有少量種植,導致整體胡麻的種植較往年延後。

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56屆廣播金鐘獎 多組囊括節目暨主持人獎

陳零九(左)與邱鋒澤(右)擔任廣播金鐘獎表演嘉賓。(三立提供/中央社) 本報記者綜合報導 第56屆廣播金鐘獎頒獎典禮25日晚間7時於國父紀念館舉行,由瑪麗、劉傑中主持,典禮一開始由鍾興民交響樂團表演「廣播一直都在」打頭陣;歌手陳零九與邱鋒澤睽違數月合體演出,獻唱3首「電台熱播金曲」,包含已故藝人小鬼的《地球上最浪漫的一首歌》,感謝過去備受他照顧。 儘管今年疫情肆虐,台灣進入長期三級警戒,但廣播人仍在空中用聲音陪伴眾人。廣播金鐘獎特別由鍾興民交響樂團「我們是廣播人,我們一直都在」,拉開典禮序幕,演出《我不願讓你一個人》、《克卜勒》、《祝福》等組曲。 陳零九染疫痊癒後首次演出;邱鋒澤也因疫情關係,6月暫返故鄉新加坡,月初才回台灣。睽違數月「九澤CP」再次合體獻唱《天黑請閉眼》、《想見你》、《地球上最浪漫的一首歌》3首電台點播率最高的歌曲,每一首都對2人別具意義。 另外,新科金曲獎最佳編曲人鍾興民與交響樂團帶來「我們都在一起」,以及邵大倫、吳明珠、賴銘偉等22名DJ共同演唱《Thank you!澆不熄的廣播熱情》。 頭2個頒發的社會關懷節目、主持人獎,由雅柏《城市的光影》獲得;唐妮、陳玥燊、張宸瑋《MIT生態道館》也包辦兒童節目、主持人獎;少年節目獎《技職MVP》,主持人獎阿芹妹、阿凱翔《耳公探險隊》。 社區節目、主持人獎洪惠冠、蔡榮光《愛上新竹》;生活風格節目獎《原味廚戀》,主持人獎梁瓊丹、陽氏萃恒《哈囉!聽見東南亞》;教育文化節目獎《食在有意思》,主持人獎楊照《楊照談書》;藝術文化節目獎《寶島記事簿》,主持人獎阿田教授、土豆仁《寶島美術館》。 廣播劇獎《空中故事館》,單元節目獎《技職翻轉人生》;類型音樂節目獎《阿卡人生》,主持人獎咖啡貓《傾聽音樂》;流行音樂節目、主持人獎黃連煜《我是東西南北香蕉人》。 丁文棋獲特別貢獻獎。

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〈宗教〉四湖參天宮普發983生助學金

四湖參天宮針對國中小普發一千元,九八三位學生受惠。(記者陳正芬攝) 記者陳正芬∕雲林報導 雲林縣四湖鄉參天宮主祀關聖帝君,長期關心、鼓勵弱勢家庭學生,得知許多家庭因疫情衝擊影響收入,生活困頓,因而決定普發全鄉國中小983位學生,每人1千元獎助學生,鼓勵學子努力向學。 四湖參天宮關聖帝君信徒遍布全台,近期疫情二級警戒緩和,許多信徒來參拜時均唉聲嘆氣說,疫情衝擊都沒收入,日子不知怎麼過,且孩子教育費都快籌不出來了!於是廟方在召開管委會時,決議幫助鄉內學子,紓解家長經濟壓力,以國中小為主,每人普發1千元助學金。 廟方主委吳孟宗說,為發揮關聖帝君忠義濟世愛民精神,於是運用來自各界信徒所捐善款,讓愛延續傳遞鄉內2所國中、11所國小及1所私立國中部,「窮不能窮教育,苦不能苦孩子」,鼓勵學生們努力向學,爾後學有所成也能回饋家鄉,受惠學生約983人。

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〈中華學園〉歡樂中秋 

台南市喜樹國小二年一班    ◎杜芮琦

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中榮銀髮健康APP 居家照顧不中斷

記者陳金龍∕台中報導 84歲潘姓婦人腰椎椎間盤突出,造成行動困難,某日夜間因擔心吵醒家人獨自如廁,不慎跌倒送至台中榮總急診,經醫師問診再透過資訊系統檢核,發現她的狀況可能來自不適當用藥造成。 一般急診部門並非專為高齡長者設計,中榮急診部主任林子傑認為在人口老化的過程中,眾多的高齡病人讓急診面臨重重挑戰,主要原因是高齡病人通常不是單一疾病,且後續出院的照顧問題也困擾許多家屬。 高齡醫學中心主任林時逸表示,高齡友善照顧必須整合多專業跨領域的醫療團隊,以「全人照護」為中心,不以「單一疾病」為侷限。高齡醫學中心與急診部共同成立「急診長者友善照顧團隊」,與東海大學資訊工程學系終身特聘教授楊朝棟團隊開發「銀髮健康」APP,讓友善照護從醫院延伸到居家,落實「Cure」到「Care」長期照顧不中斷。 林時逸指出,高齡友善照顧導入智慧化服務,藉由APP遠距照護平台,讓返家長者得以持續接受照護,協助紀錄心跳血壓等數據,並記錄生活活動與提醒運動,長期追蹤身體變化,做為健康風險預警。此外,APP並能模擬監測,隨狀況進行調整。 另1名72歲劉姓男子有心血管等慢性疾病,平時活動容易疲勞、覺得喘,生活受到諸多限制,也影響情緒。自從使用APP遠距照護平台,依據醫師建議進行居家復健運動,生活有了新目標,體力與心情有所改善。

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