柳營奇美醫院中醫部醫師簡珮珊說，面對更年期症候群，中醫可針對個人不同症狀量身訂做適合的處方。（記者陳佳伶攝） 記者陳佳伶∕台南報導 年約50歲的張姓婦女最近數月睡不好、容易生氣，並有潮熱盜汗等症狀，月經紊亂不規律已持續數月。經中醫調理後，已減緩更年期症候群的不適。 更年期是女性一生不可避免的過程。柳營奇美醫院中醫部醫師簡珮珊說，面對更年期症候群，中醫可針對個人不同的症狀表現去分析歸類證型，量身訂做適合的處方，並提醒要適當運動、少肉多蔬果，改善不舒服的症狀。 簡珮珊表示，婦女在45～52歲卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，經期開始不規則、月經量一下多、一下少，最後1年內不再有月經的停經現象，在生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡時期，就是所謂的更年期。 隨著更年期荷爾蒙的變化，常出現易怒、潮熱、面紅、盜汗、手足心熱、咽乾、失眠、心悸、胸悶、腰酸背痛、頻尿甚至尿失禁等症狀，因體質不同表現也不同，症狀持續的時間長短也不同。調查顯示，約有3成5以上國內已停經的婦女，曾經出現過更年期障礙。 她表示，中醫針對個人不同的症狀表現分析歸類證型，量身訂做適合的處方；「肝鬱氣滯」型平時容易緊張、情緒波動大、容易發怒，自覺胸悶好似有東西壓在胸口，必須吸大口氣才得以緩解，或時常感到喉嚨有東西梗阻，易脹氣、噯氣等。建議以加味逍遙散或佛手玫瑰飲幫助疏肝理氣。 「心神失養」型整天心事重重、鬱鬱寡歡、動不動愛哭、容易自尋煩惱、多思慮，晚上睡不著。建議以甘麥大棗湯、百合、酸棗仁等養血安神。 「腎陰虛火旺」型症狀常表現頭暈、耳鳴、面紅、烘熱、多汗、手足心熱、喉嚨乾或熱，皮膚乾癢等。建議以知柏地黃丸滋陰清熱。 簡珮珊提醒，更年期保健調理也需調整生活作息，保持心情舒暢，不鑽牛角尖、適當休閒運動，從事規律體能運動能維持筋骨靈活、減緩骨質疏鬆。更年期也會影響體內的新陳代謝，對膽固醇與三酸甘油脂的利用率降低，應少肉多蔬果。