眾人皆睡我獨醒 失眠正流行!

中央社∕台北1日電 新冠疫情肆虐2年多來,睡眠問題成為全球流行病,威脅將近一半人口的健康和生活品質,成為各國的公衛議題。10月號《全球中央》雜誌解讀困擾現代人的失眠課題。 「昨晚睡得好嗎?」一句平凡問候,在後疫情時代卻變成一件攸關身心健康的重要課題。 工作和生活習慣的改變,加上頻繁使用電子產品,造成現代人睡眠不足或品質不佳。在台灣,每4人就有1人有失眠困擾,每10人就有1人深受慢性失眠所苦,安眠藥用量高居亞洲第一、全球第二。 美國科技業的趨勢是「睡眠領導學」,主張「睡眠不足的領導者是最糟糕的」,要求公司主管關心下屬要從睡眠出發。法國也開始推廣午睡科學好處,希望民眾在下午找個20分鐘小憩,提升工作生產力。 深受失眠、壓力困擾的韓國年輕族群,近年透過參與佛教活動放鬆身心。在中國,網路哄睡師用唱歌、陪聊或用道具帶來規律、紓壓輕柔聲音,幫助客戶擺脫失眠。 封面故事〈失眠年代〉從新冠失眠談起,深入報導「睡眠領導學」、西班牙的午睡文化、法國的咖啡盹、日本的睡眠負債、台灣如何煉成失眠之島與產值上看千億美元的睡眠商機。

Read More

體育生遺愛 器捐眼角膜續發光

高雄長庚醫院王植熙院長主持器官捐贈感恩追思活動時,透露目前有逾萬人等候器官移植。﹙記者吳門鍵攝﹚ 記者吳門鍵∕高雄報導 高雄長庚醫院1日於醫學大樓6樓大禮堂舉辦「高雄長庚器官捐贈感恩追思大會」活動,王植熙院長率醫護人員獻花感恩大愛天使們,強調疫情雖影響器官捐贈成功人數,等候移植病人已逾萬人,院方會繼續努力將良善的愛傳遞出去,並祝福受贈者迎向更美好的人生。 高雄長庚醫院表示,該院自1986年起,秉持創辦人王永慶先生「人本濟世」的大愛理念,協助927位完成器官、大體、病理捐贈,更幫助3千6百多人重獲新生,為感念所有大愛捐贈者,昨天邀請捐贈者家屬和受贈者,並邀請器官捐贈移植登錄與病人自主推廣中心副執行長劉嘉琪共體莊嚴。 高雄長庚醫院王植熙院長帶領醫護同仁及與會者一同獻花,感恩追思大愛天使們,並向捐贈者家屬致上最高的敬意與謝意。 院方指出,受到疫情的影響,讓器官捐贈圓滿的人數大幅下降,目前等候器官移植的病人超出萬人,希望透過追思會的分享和感恩,讓民眾了解器官捐贈移植的意義。 感恩追思活動中也分享捐贈者故事,主角「小翔」自小即嶄露過人體育天分,小學開始訓練滑輪溜冰,是仁武高中、高師大體育班優秀學生,更甄選為高雄市競速滑輪溜冰的選手代表,赴國內外受訓比賽獲獎不斷,備受各界看好的閃耀之星。 「小翔」卻在2021年被診斷罹患腦部惡性生殖細胞瘤,手術後陷入昏迷意識不清、氣切依賴呼吸器使用,被迫從高師大休學,堅強的父母選擇居家照護,一手擔起照顧小翔的大小事,也常面臨小翔因腦部積水、肺炎、發燒等病症反覆住院。 去年10月某個夜晚當「小翔」再次發燒入院時,呼吸衰竭情況嚴重,媽媽想著「小翔」燦爛陽光的笑容、永遠為別人著想的風格,主動向醫師提出器官捐贈想法,也圓滿完成眼角膜捐贈,讓他年輕的生命繼續發光發熱。

Read More

易嗆少食 老人營養不足變虛弱

營養師田詩亭建議選質地軟嫩食物等5個小撇步,讓長者安心進食,攝取均衡足夠的營養。(成大醫院提供) 記者葉進耀∕台南報導 成大醫院營養門診發現不少年邁長者常因體重減輕、易顯疲倦無力,由醫師轉介來做營養諮詢,結果發現長者是因進食時容易嗆咳,導致進食量減少、體重減輕,造成體力越來越虛弱。成醫提出選擇質地軟嫩食物等5項建議,讓長者安心進食,攝取均衡足夠的營養。 成大營養部組長田詩亭說,長者除了因嗆咳問題,還可能因牙齒鬆動、缺牙、假牙咬合不良,導致咀嚼困難影響食慾,導致食物選擇也越來越單一,只吃特定食物而造成熱量、營養素的攝取不足。營養不良容易造成長者體重減輕、免疫力降低、肌肉無力、體力衰弱等。讓長者能安心進食、快樂吃、不嗆咳,是很重要的議題,有以下5個小撇步供參考: 1.選擇質地軟嫩食物:參照國健署「我的餐盤」,以均衡攝取6大類食物為原則。2.適當烹調方式:以燉煮、燜燒、蒸、紅燒等長時間烹煮使食物軟嫩,再搭配少許薄芡、濕潤滑順醬汁,讓長者容易進食。3.適量使用增稠劑:吞嚥障礙病人喝水容易有嗆咳問題,可適量使用太白粉、地瓜粉等天然增稠劑加在水、清湯中,避免水分攝取不足而有脫水情形。4.餐間補充點心:少量多餐,餐與餐間增加點心,如豆花、豆漿、堅果飲、牛奶或均衡營養品,以提升熱量攝取。5.避免高黏性、太乾食物:對有吞嚥問題長者,要注意年糕、麻糬等黏性高食物可能卡在咽喉,不利吞嚥;糕餅、餅乾等太乾的食物,可能在喉嚨散開,造成咳嗽。蒸蛋、布丁或凍狀質地較均勻食物,方便吞嚥。

Read More

少女不滿被炒 撂乾哥討公道 旱溪夜市11人大亂鬥

台中市知名的旱溪夜市三十日晚發生群聚鬥毆事件,彼此叫囂、拉扯場面相當混亂。(記者陳金龍翻攝) 記者陳金龍∕台中報導 台中市知名的旱溪夜市三十日晚十時許發生十多人大亂鬥的衝突事件,夜市射氣球攤葉姓老闆以生意不好,辭退員工王姓少女,少女不滿找「乾哥哥」許姓少年等人到場協商爆發衝突,彼此叫囂、拉扯場面火爆,警方為壓制囂張氣焰噴灑辣椒水制伏,並將滋事的十一人帶回偵辦。 這群鬥毆的年輕人,最年輕的僅有十五、十六歲,警方調查,前晚十時許警方獲報旱溪夜市旁有民眾衝突,到場確認是夜市射氣球攤三十一歲葉姓老闆因生意不好,決定將一名十五歲王姓女員工辭退,引起王姓少女不滿,找來「乾哥哥」十六歲許姓少年談判,雙方一言不合引發鬥毆。 警方獲報到場時,雙方仍不肯罷休,不僅對峙叫囂,甚至動手互毆,立即使用辣椒水制止帶回十一人調查送辦。(記者陳金龍翻攝) 葉男與蔡姓、陳姓、林姓友人等四人,見許姓少年、林姓、葉姓、朱姓、樊姓、楊姓、許姓等七人到場,雙方協商未果一言不合發生衝突,警方到場時,現場氣氛相當火爆,雙方仍不肯罷休,不僅對峙叫囂,甚至動手互毆,立即使用辣椒水制止,並將現場十一人全數帶回,依違反社會秩序維護法偵辦。

Read More

日採購1.2億劑AZ 僅自用20萬劑

中央社∕東京1日綜合外電報導 日本兩年前簽約採購1億2000萬劑AZ疫苗,其中6230萬劑退訂、4400萬劑送別國、1350萬劑銷毀,總計只有約20萬劑「自用」。 日本讀賣新聞報導,日本政府厚生勞動省9月30日宣布,已結束在境內使用英國AZ疫苗,主因所有AZ疫苗都過期;至今取得的約5770萬劑中,已有約1350萬劑被銷毀。 厚生勞動省2020年12月跟AZ簽約採購約1億2000萬劑COVID-19疫苗,原本有意作為境內第1劑及第2劑使用,但因為國外通報發生血栓不良反應案例,所以在日本境內接種數未增加,整體施打數量僅約20萬劑。 日本所取得約5770萬劑AZ疫苗中,除在國內施打約20萬劑,有約4400萬劑無償提供給包括台灣在內曾遭遇疫苗短缺的亞洲各國。 日媒過去報導,日本政府2021年6月正式啟動提供海外疫苗作業的「疫苗外交」,先後提供台灣、越南及東南亞國家協會(ASEAN)其他國家AZ疫苗。 簽約採購的1億2000萬劑扣除取得約5770萬劑後,日本政府已退訂剩下約6230萬劑。這些退訂部分的疫苗簽約金,將在扣除必要費用後退還日本政府。 朝日新聞報導,厚生勞動省相關業務負責人說,當時因為不知哪家藥廠能成功研發COVID-19疫苗,所以有必要跟幾家藥廠進行接洽及簽約,銷毀疫苗也是不得已的事。

Read More

翁一日吃15種藥 整合門診助減藥

新竹台大分院開設「老年醫學整合門診」,透過「長者健康整合式功能評估」,提供多重慢性病人整合照護。(記者彭新茹攝) 記者彭新茹∕新竹報導 80歲陳伯伯,由於罹患心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病、攝護腺肥大、便秘、失眠以及退化性關節炎等多種疾病,分別在不同科別門診治療,平時不舒服,也會到附近診所拿藥或自行到藥局買藥,需要服用繁多藥物,令他困擾。 陳伯伯最近常忘東忘西、頭暈跌倒、體重減輕,家人十分擔心,於是到新竹台大分院生醫醫院「老年醫學整合門診」尋求協助,利用「長者健康整合式功能評估」量表進行認知功能、行動能力、營養、視力、聽力、憂鬱等6大項目評估後,發現左耳聽力有問題、假牙不合適,攤開陳伯伯的處方,林林總總共15種藥物,有一些藥物因不適症狀已解除,可以考慮停藥,而頭暈跌倒可能跟藥物的副作用及鎮靜安眠藥物重複使用有關。 新竹台大分院表示,經過「老年醫學整合門診」醫師與藥師共同努力之下,用副作用較少的藥物取代舊藥,並將藥物整合為七種,減少安眠藥物,讓頭暈跌倒不再;聽力不佳轉至耳鼻喉科進一步檢查處理後,聽得清楚,生活品質逐漸變好,轉介牙科處理好假牙配戴不適問題後,營養及體重也慢慢恢復。 老年醫學部江珮甄醫師表示,今年底,我國65歲以上老年人口將達到18.4%,在台灣每5-6人就有1人是老人,年齡結構快速高齡化,如何健康老化、預防延緩失能的發生、維持其生活品質與尊嚴是高齡長者重要的照護議題。 江珮甄指出,民眾常將視力模糊、聽不清楚、走路變慢、健忘、無力等,當成是正常老化現象,但老年人常有多重疾病、多重用藥、潛隱性疾病(等併發症出現才有症狀)、未報告疾病(長者不主動說出自己的狀況)、把疾病表現當成老化現象、醫源性問題以及症狀不典型等特質,導致症狀被忽略,不知道要尋求協助。

Read More

〈中華學園〉巨人國公主

台南市後港國小二年甲班 ◎林邑薰

Read More

〈中華學園〉快慢之間

台南市勝利國小六年三班 ◎洪圓絡 快,是為了早點見到成果而加速前進;慢,是為了欣賞沿途的風景或做出更好的成果。然而,快可能為了達到目的而忽略周遭的一切,慢,也可能是對事物的逃避與消極。 住在都市的人每天被時間追趕。早晨的車站裡,一群群匆忙的上班族,每當車門打開時,就努力的想上車,當響起關門的鈴聲,被阻擋在門外的人只能眼睜睜的望著車子開走,久而久之,雖然步調加快,生活品質提升,卻開始嚮往「慢慢來」的生活。 在忙碌的生活中讓自己放鬆一下吧!選擇搭乘下一班車,或是在公司的午休時間出去喝杯飲料,這些小確幸都可以讓你有一些「慢活時光」,不必特別跑到很遠的地方度假,只為了體驗慢活的感覺。 我常因功課沒寫完很晚才睡,有一天和好友訴說這件事時,驚覺她和我一樣忙碌,卻可以準時睡覺,後來才發現因為她總是很快的寫完功課,之後再去做自己想做的事。快慢之間,只要你控制好,生活就會很輕鬆。 生活中有很多時候必須控制好快和慢,否則會過得很辛苦,「先快活,再慢活」就能享受自在的生活。

Read More

〈中華學園〉食之君子

台南一中三年十七班 ◎吳昆哲 台灣,經荷西據、台日據時期、國民政府遷台……等時代,每次的政權變革,無疑也迎來一次次飲食文化衝擊,南洋瓜果、日本刺身、美國麵粉等美食五花八門出現在街頭,刺激著我們的味蕾。但讓我永不割捨的,正是那碗粒粒分明、白皙飽滿的米飯。 母親曾說過,外公是個不吃白飯不會飽的人,每一餐一定要吃到白飯,否則總會有種空虛、失落之感;而,我亦有同感。如果蓮是花之君子,那白飯就是食之君子。它有著麵條的謙遜,也有著麵包的包容,無論是遇上何種佐料,白飯都能與其演奏出美妙的交響曲,讓人食指大動。而當主菜君臨天下時,它也能斂其鋒芒,安分守己當名賢臣,能秉忠貞之志、守謙退之節,在主角旁成為能襯出紅花的綠葉。 白飯,不僅代表先民遠渡重洋來台時之草根,更是人們清心寡慾、歸於平靜的象徵。人們在世俗中,總會遇上各種聲色、慾望,也許象徵著金錢、權力,也許象徵著渴望、夢想,但不變的是口腹之欲、口舌之歡也是與此同時膨脹、成長。而經過數年,時間磨去了年少的鋒芒、魯莽,人們也會想回歸根基、田野,至那境界最渴望的,也許就是那碗樸實無華的白飯。人們生存於世間,終會被化成泥、歸於塵,而不變的,仍是那最雪白、最樸實的本心。它在最一開始出現,也在最需要時出現,時時提醒著我們休因塵世繁華忘了本心。白飯便是如此。 白飯,是最樸實的存在,也是最偉大的存在。它能獨當一面,成為八方拜服的君王,也能退於幕後,成為輔佐明君的賢臣;它能讓我們大步邁步,卻又令我們不忘初心。日常看似最尋常的它,卻也是最值得尊敬、珍視的食之君子。

Read More

少年開車連撞4車 騎士不治

台中市太平區發生一起連環車禍,造成一名機車騎士死亡。(記者黃俊昇翻攝) 記者黃俊昇∕台中報導 台中市太平區中山路與新福路口,一日下午發生一起連環車禍,一輛租賃小客車,因不明原因撞擊同方向的一台機車及三台自小客車,造成三十九歲的吳姓機車騎士傷重,送醫不治死亡,警方將調閱監視器調查處理。 太平警分局指出,一日下午兩點多一名未成年的陳姓男子(十七歲),駕駛一台租賃小客車,沿中山路四段,由旱溪東路往環中東路方向直行,因不明原因撞擊同向前方騎機車的吳男(三十九歲),再依序往前推撞劉女(三十三歲)駕駛的自小客車、洪女(五十五歲)的自小客車、邱男(二十四歲)的自小客車後才停下。 警方獲報前往處理,吳姓機車騎士因傷勢嚴重,送往國軍台中總醫院急救,在下午三點三十七分宣告不治。酒測部分均無酒精反應。 太平警分局表示,將調閱附近監視器,以釐清肇事經過。

Read More