彰化醫院舉行長照知能認證村里長授證活動，2百多位村里長參加。（記者吳東興攝）　記者吳東興／彰化報導 　衛福部推動長照2.0計畫，不少民眾仍不清楚可用的資源，衛福部展開22縣市「長照知能認證村里長授證」活動，彰化縣選定18日在彰化醫院舉行，250多位與會的村里長們聽取宣導並回答問題以獲得認證，還參觀彰醫失智據點及護理之家，看到失智長者玩遊戲唱兒歌，笑顏逐開，都期待長照福利越來越好。彰醫院長謝文淮說，身處第一線的村里長將是長照服務的尖兵；村里長也表示會盡力照護轄內長輩。 　衛福部長照司長祝健芳表示，「長照知能認證村里長授證」在各縣市巡迴辦理，希望最基層的村里長了解長照2.0的所有服務，遇有長照需求及詢問，或是發掘到需要長照協助的家庭時，都能協助轉介，不管是安排住到住宿式長照機構或是日照中心，或是安排失智長者到失智據點，讓服務達到需要的角落。 　村里長們還參觀彰化醫院失智據點及護理之家，他們對失智據點印象深刻，失智長者們在老師賴香芸帶領下，唸著俗語或兒歌，身體隨之律動，流露出尋找快樂舊時光的眼眸，不時笑開懷，祝健芳及謝文淮也下場與失智長者同樂，參觀的村里長們也融入其中，氣氛融洽。 　鹿港鎮草中里長王國書指出，失智據點對鄉下失智的長者很重要，他會廣向里民宣傳，讓年輕人白天可以安心去工作，不用擔心留在家中的失智長者。 　謝文淮指出，失智據點兩年多來累積了很多經驗，透過跳動音符、手動藝術等課程，讓退縮在自己世界裡的長者和身邊的人建立新關係，快樂地重塑失智後的生活。

　上班族平時睡眠不足、週末大睡補眠，恐睡出「社交時差」，糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發出手機APP「作息足跡」（Rhythm），可自動記錄睡眠作息，作為調整作息的參考。（中央社）　記者戴淑芳／台北報導 　長期不規律的睡眠作息，如上班族習慣週末補眠，就叫「社交時差」，研究發現，不僅和糖尿病、心血管疾病等慢性病有關，也可能增加癌症與精神疾病的風險。 　國衛院群體健康科學研究所林煜軒醫師表示，「社交時差」是描述忙碌上班族週末補眠的狀況，平常因為工作需要早起而睡眠不足，到了週末則為了補眠而晚睡晚起，如同從台灣到泰國曼谷晚了一個小時時差的地區，上班時則又要把「時差」調回台灣的時間。 　研究指出，長期處在平常睡得少，假日睡得多的「社交時差」中，將會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的風險。2017年美國睡眠醫學會研究發現，每1小時的社交時差將高11%心血管疾病的罹病風險。 　2019年《當代生物學》科學期刊的研究也指出，睡眠不足會降低體內的「胰島素敏感性」，導致血糖容易過高，增加罹患糖尿病的機會。重要的是，週末補眠不但無法恢復原來的狀態，還會使胰島素敏感性變得更差。 　根據《美國醫學會期刊：精神醫學》研究指出，活動量與作息的改變，比主觀情緒的變化能更早預測躁症發作。因此睡眠作息的變化，也是躁症發作、憂鬱症、思覺失調症等精神疾病的病情變化或是治療期間的重要指標。 　為了讓國人能在日常生活中進行睡眠型態的健康管理，林煜軒研究團隊開發一款手機程式「作息足跡」（Rhythm），透過每個人使用手機的行為模式，推算睡眠時間與作息的改變。 　林煜軒表示，以往要了解自己的睡眠作息是不容易的，不管是市面上的穿戴式裝置，或是去醫院作睡眠檢查，都很難兼顧精準度與方便性。「作息足跡」APP透過記錄28位使用者一個月的睡眠作息，睡眠的準確度已提升到90.4%，實際與使用者實際的作息進行驗證，節律一致性也高達87%。 　特別是透過視覺化圖表，讓睡眠作息變化一目了然，同時增加偵測睡眠時間的彈性機制，來比較週末和週間的作息差異，避免使用者產生社交時差的問題，是目前市面上穿戴式裝置及睡眠記錄圖表都沒有的功能，顯示這款手機程式將能成為自主睡眠健康管理的好幫手。 　這項研究成果於2019年5月刊登於醫學資訊頂尖期刊《醫學網路研究期刊》子期刊《JMIR mHealth and uHealth》。