​春節期間，全家族返鄉團圓很熱鬧，四處洋溢著喜氣，年夜飯桌上，免不了來自「長輩們熱情的關心」，問起一堆尷尬話題，例如：「什麼時候要結婚啊？」、「年終領多少啊？」常常讓年輕人整個不知所措，就怕回答不夠妥當，不僅傷了面子也失了裡子。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/ 春節期間，全家族返鄉團圓很熱鬧，四處洋溢著喜氣，年夜飯桌上，免不了來自「長輩們熱情的關心」，問起一堆尷尬話題，例如：「什麼時候要結婚啊？」、「年終領多少啊？」常常讓年輕人整個不知所措，就怕回答不夠妥當，不僅傷了面子也失了裡子。諮商心理師黃予岑以心理學的角度，深度剖析長輩的行為目的，以及提供15個過年最怕被問的問題，教你怎麼見招拆招，過個平安順心的好年！ 劃下界線　決定透露隱私的程度 黃予岑表示，這些尷尬問題，都是長輩希望跟晚輩有些互動，希望有人際上的連結，畢竟過年團聚時刻，互相的問候、關心，是一種習俗文化。長輩也總不好見著晚輩愣著不說話，因此會主動關心晚輩。且畢竟久久見一次，總得找話題互動，因此這些尬聊問句就成了「壓力」，或變成「互相比較」，例如：你家的孩子最近怎麼樣？我家的孩子又怎麼樣？像是上班時主管打年末考績，讓晚輩備感壓力。 此時，晚輩除了可以表達對長輩關心的感謝，黃予岑建議，也要同時衡量自己可以承受的「人際界線範圍」，思考想要透露自己的隱私到什麼地步，我們一定能分辨長輩是「真心關心」且平日常常有互動，還是只是過年過節應酬團聚的客套八卦，或者他們只是希望晚輩也回過頭來關心自己，而重點在於自己可以透露和承受到什麼程度，先停下來問問自己內在的感受。 如果長輩只是客套對話，或許不用太認真，唱片跳針地回應就可以，重點是看見對方關心的心意，但不代表要全盤接受，或說出自己不想透露的事情。也可把球丟回給長輩，讓長輩多分享自己的近況，更能夠促進雙方互動，而非單方面「被拷問」。 以心理治療角度　人際互動有三大重點 黃予岑表示，在心理治療中，有一種「DBT辨證行為治療」，當中提及許多日常生活中可應用的有效技巧，其中的人際效能技巧模組，提到面對人際間的互動，可以把重點放在三個部分。 一、目標效能：像是我想在關係互動後達到什麼目標？例如：藉此拿到多一點紅包錢，那我們就可以多跟長輩交流互動，順便看看怎麼討紅包。 二、關係效能：我希望跟對方互動後對方可以怎麼看待我？互動中可以多一點傾聽，與對方多一點交流和好奇。 三、自尊效能：也就是自我尊重，在這個互動中我可以怎麼看待我自己。例如，若互動後覺得自己的界線沒有被侵犯，可以有些交流又堅持自己的價值觀，這時我怎麼認可自己的感受或期待就變得重要了。 藉由上述思考，除了可以在人際當中讓自己更自在，也能更了解自己的需求是什麼。且無論是不是過年的長輩互動，或者是一般日常生活中的人際關係，都能找到當下自己更舒服互動的位置。 以下15大尷尬問題全攻略，教你「智慧圓融」答覆 1.    什麼時候要結婚啊？ ANS：天時地利人和的時候，緣分到的時候。 2.    有沒有男朋友/女朋友？ ANS：(哭泣) 剛分手，我想過年哭泣的場面尷尬長輩就不會繼續問了，但這個不適用於長輩立刻說要介紹新的人給你認識，增加麻煩，因此不妨也可以關心一下長輩跟另一半的相處如何，表達想要跟長輩取經，說不定有機會聽到來自長輩的心聲或關係經營心得也不一定。 3.    薪水多少啊？ ANS：謝謝關心啊！不知道您的薪水是多少呢？或者退休金一個月領多少呢？我們來交換秘密。 4.    年終獎金發多少？ ANS：很少欸！長輩你這麼資深一定比較多吼，可不可以跟晚輩分紅？ 5.    研究所、國考考得怎麼樣？ ANS：我先去問老天爺，還是長輩要幫我算一下？ 6.    何時要買房子？ ANS：歡迎贊助頭期款，有您的贊助我一定可以買得更快！希望有長輩的牽成。 7.    什麼時候生小孩？ ANS：快了快了，生了您可以幫忙養嗎？如果可以我一定生更快一點。 或者有努力可是還生不出來，長輩要幫我生嗎？ 8.    在做什麼工作？ ANS：我好像也很少關心你耶！不知道你做什麼工作？跟我分享一下你的工作嘛！ 9.    小朋友在學校考第幾名啊？ ANS：考第幾名不重要，現在的有錢人書都沒有讀完，不論是賈伯斯還是比爾蓋茲。 10. 不記得我是誰了嗎？ ANS：真的不記得，給一點提示。因為貴人多忘事，你是貴人，而我常常忘事，請長輩幫忙複習一下，不過你記得我是誰嗎？ 11. 幫你介紹OOO怎麼樣？ ANS：謝謝你啊！先不用，有需要我會跟你說，還是要先介紹給你家兒子（女兒）？ 12. 給父母紅包多少錢？ ANS：我們之間是愛，不能用金錢衡量，話說您的小孩給您多少紅包錢呢？ 13. 你讀什麼系阿？讀這個系以後能幹麻？找得到工作嗎？ ANS：XX系啊！去年你問過我同一個問題了耶！貴人多忘事吼？你忘記了我好傷心，如果找不到工作再麻煩長輩幫我介紹哦！ 14.今年剛畢業吼？工作穩定下來了嗎？ ANS：對啊！剛畢業，您的穩定是指什麼意思呢？如果不穩定是不是您可以幫我用你的人脈找找長期飯票呢？謝謝！ 15.這樣辛苦的工作是有沒有存到錢啊？ ANS：看看皮包，燦笑說：歡迎斗內！ 反之，我們也可以反問長輩這年的健康狀況？退休生活如何？近期興趣是什麼？說不定有機會找到共通的話題，比如長輩喜歡種花花草草，如果剛好你也有種花的嗜好，不妨聊有共通興趣的話題，有質量的對話，才能讓雙方的互動更親近圓滿。 黃予岑 諮商心理師 FB粉絲頁【黃懂心理話-黃予岑心理師】 【證照／專業訓練】 DBT辯證行為治療 Asia EFT 進階/初階認證課程 SE 身體經驗創傷工作 1st year 【專長】  關係議題、原生家庭、創傷療癒、婚姻伴侶諮商、親子家庭諮商  

流感病毒與新冠病毒的傳遞途徑相似，皆以飛沫傳染、接觸傳染為主，尤其是六個月以上、三歲以下嬰幼兒，更是接觸傳染的高風險族群。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/ 「現在流感疫苗打氣低迷，嬰幼兒無法注射Covid-19疫苗，很多又沒打流感疫苗，防護嚴重不足！」年關將近，近期Omicron疫情延燒，中華民國基層醫療協會秘書長羅源彰憂心表示，目前許多民眾關注新冠疫情卻忽視流感也在蠢蠢欲動，當疫情一解封，或是民眾的防衛心鬆懈下來，流感病毒很可能大反撲，而三歲以下嬰幼兒的免疫力還未發展健全，沒有Covid-19疫苗提供保護，若又沒有接種流感疫苗，很容易首當其衝，成為病毒首要攻擊目標。 面對病毒威脅，光用濕紙巾擦手是不夠的！ 每年冬季是民眾社交活動最頻繁的時候，從聖誕節，新年，一直到農曆過年。從歐美國家的經驗中可以看到，在2021聖誕節及跨年之後，疫情都急速上升，一部分是因為Omicron病毒株有更強的傳染力，另一部分的原因就是因為節慶增加了大家群聚的機會。同樣的，在國人準備過年、採買年貨，或忙於工作、吃尾牙與返鄉團圓的過程中，產生了更多的風險因子，都有可能將病毒帶回家裡，進而傳染給家人。 羅源彰秘書長解釋，流感病毒與新冠病毒的傳遞途徑相似，皆以飛沫傳染、接觸傳染為主，尤其是六個月以上、三歲以下嬰幼兒，更是接觸傳染的高風險族群。主要原因在於，這時期的孩子特別「黏人」，喜歡和照顧者肢體接觸，加上常用手探索世界，難免沾染細菌、病毒，若又吸手指，或用手觸摸口、眼、鼻，細菌、病毒便伺機侵入，造成危害。 不只如此，進入冬季後，氣溫轉濕冷，許多民眾的洗手頻率降低，而嬰幼兒常需大人揹著、抱著，用水洗手的難度更高。羅源彰秘書長觀察到，不少照顧者以濕紙巾幫嬰幼兒擦手，但如此清潔程度並不夠，須用水、肥皂搓洗，才能徹底清潔，此時注射流感疫苗等防護措施便顯得更為重要。 ▲羅源彰秘書長呼籲，六個月以上、三歲以下嬰幼兒務必接種流感疫苗，才能得到更周全的保護。 疫苗打好、打滿，小寶貝才能得到周全保護 「注射疫苗，代表的是一種態度！」羅源彰秘書長指出，注射疫苗，代表一個人對健康的重視，嬰幼兒無法注射Covid-19疫苗，更需流感疫苗的保護。國外研究顯示，注射流感疫苗，對於Covid-19病毒似乎也能產生交叉保護作用。 以美國密西根大學團隊在2021年發表於〈美國感染控制期刊〉（The American Journal of Infection Control）的一篇研究為例，研究指出，民眾若曾接種流感疫苗，相較於未接種疫苗者，Covid-19檢測陽性率下降了24%。此外，感染Covid-19病患若注射過流感疫苗，重症住院機率也比較低。 羅源彰秘書長分析，到了冬季，流感病毒、Covid-19病毒容易同時出現，當感染一種病毒，呼吸道黏膜受破壞，如果另一種病毒趁虛而入造成共同感染，重症機率將大大增加。接種疫苗可以活化體內整體的免疫能力，或許是這項原因，促使流感疫苗對Covid-19感染產生交叉保護作用。目前公費流感疫苗皆有庫存，而其中僅有賽諾菲流感疫苗適用於六個月以上、三歲以下嬰幼兒。藉由接種流感疫苗，家中小寶貝有機會得到更周全的保護。 另外，如果家中嬰幼兒的家人、照顧者與長輩也都能接種流感疫苗，更能形成防護網，有效守護家中嬰幼兒健康。 進入年節假期，防疫更要滴水不漏 最後，羅源彰秘書長呼籲，進入年節假期，全家人聚餐、旅遊機會增多，流感防治更不可輕忽，除了盡快注射疫苗、將疫苗打好、打滿，平常也要勤洗手、出門要戴口罩，並避免群聚，親友看到嬰幼兒，建議遵循「不親、不抱」原則，以減少嬰幼兒受感染機率。MAT-TW-2200087-1.0-01/2022 數據參考資料來源： https://www.ajmc.com/view/flu-vaccine-may-protect-against-covid-19-infection Conlon A, Ashur C, Washer L, Eagle KA, Hofmann Bowman MA. Impact of the influenza vaccine on COVID-19 infection rates and severity. Am J Infect Control. Published online February 22, 2021.…

根據統計，疲勞駕駛只佔車禍意外事件類型的5％，但是因疲勞駕駛造成的傷亡和損失高達60%，而越是長期駕駛的人，越容易疲勞駕駛。 健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw/ 過年返鄉，必須舟車勞頓，長途開車最怕遇上疲勞駕駛，造成意外傷亡。台安醫院身心科醫師許正典表示，根據統計，疲勞駕駛只佔車禍意外事件類型的5％，但是因疲勞駕駛造成的傷亡和損失高達60%，而越是長期駕駛的人，越容易疲勞駕駛，像是2017年蝶戀花遊覽車翻覆事故，造成33人喪生，許正典強調，疲勞駕駛的比重不大，但傷亡非常大，因此不可輕忽。 Ｑ：疲勞駕駛的成因？ 許正典表示，疲勞駕駛分為兩層次： （一）生理疲勞：身體無法承擔駕駛所需要的體力負荷，最常見的因素有睡眠不足、體力不足，或是因疾病、或服用藥物副作用產生的生理疲勞。 （二）精神疲勞：許正典說明，其實生理反應和心理互為因果，有時體力不足，也會造成注意力不集中，或者和情緒有關，比如說有些人開車脾氣、情緒不好，有憂鬱、焦慮等情緒狀態，體能會下將很多。或是長期開車的人，也會造成視力無法對焦，甚至判斷力受到影響，使執行力不足，引發精神疲勞。 Ｑ：如何預防疲勞駕駛？ （一）生理（維持體能）：務必維持足夠的生理表現，睡眠充足、不要長期駕駛，避免體能衰退，否則開車效率、失誤率就會提升，建議駕駛開車一段時間後，可稍微休息、放風，或是開窗讓空氣流動，因為體內帶氧量若不足，會造成大腦進行判斷、思考迴路時，甚至是駕駛時的生理反應會變差。許正典也強調，有疾病的人，務必要先好好服藥，例如高血壓、血糖變化的患者等，但藥物不要吃過量，許多疲勞駕駛的人會吃或喝許多提神的飲料或藥物，萬一心悸，反而造成身體機能無法負荷。 （二）精神（穩定情緒）：開車時要心無旁騖，不要太多干擾，保持放鬆情緒、心情穩定，透過聽音樂、或是副駕駛柔和輕快的談話，可以降低精神和情緒不好的狀態。 （三）把開車當作認真執行的一項工作：許多民眾愛超車、隨意變換車道，其實當車速暴衝時，會激發體內正腎上腺素、可體松壓力賀爾蒙以及多巴胺，這些物質使得駕駛在高速行駛當中，保持不疲勞、維持專注力以及緊繃狀態，而一旦車速降低或回歸平穩路面，激素瞬間下降，注意力就會受到大幅波動，執行力、反應力都跟著下降，萬一有車突然衝出，反應速率不及恐怕會釀成車禍，因此，開車並非飆速耍酷或趕時間的工具，而是一項認真嚴謹的工作，需要做足準備不能馬虎。 Ｑ：萬一發生疲勞駕駛，怎麼緩解？ 許正典表示，「見好就收」當開車開到快昏睡的時候，請先將汽車開到路邊可以停車的地方稍微休息一下，通常疲勞駕駛有三大徵兆可供民眾自行判斷， （一）眼：眼神渙散、眼皮變重。 （二）手：方向盤抓不穩，或不聽使喚。感覺和方向盤產生抗性。 （三）踩剎車、踩油門時不順，或是頭正在「肚姑」，代表身體平衡感已經不佳。 許正典再次強調，開車感到疲勞除了停靠路邊休息補眠、下車放風走走、補充水分之外，睡眠一定要夠，且不要長期駕駛，因為專注力絕對會受到影響，根據過去經驗，每一次開車上路的路況、車況，和天氣狀況一樣變化多端，相當考驗駕駛臨場判斷能力，並且清晨時分最容易發生疲勞駕駛。鼓勵民眾年節返鄉時，要把自己準備好，以充分掌握任何情況，為自己的生命與他人的生命負責。