從樓梯滑落屁股著地、清廚房突然背痛…骨折了 醫:有氧、跳躍運動、骨力訓練可強韌骨骼 鄭傑陽醫師建議女性平常也要做有氧運動或簡單的骨力訓練，以提升骨力與平衡感，讓骨骼強韌，或做跳躍運動。（記者王正平攝） 記者王正平∕高雄報導 農曆新年還沒到，很多人已開始除舊布新，阮綜合醫院脊椎微創中心主任鄭傑陽醫師指出，自去年10月份至今，從事家務後骨折的女性病例有比往年增加的情況。 50歲朱姓職業婦女，利用假日整理家務時由樓梯滑落屁股著地，產生嚴重背痛無法活動，她雖然未停經也沒骨鬆，但實在摔得太重了，導致核磁共振檢查為腰椎第1節壓迫性骨折，接受「微創皮球囊椎體整形修復」術後，當天即出院返家休養。 53歲趙女士有長期洗腎史，先生是水電師傅的她負責顧店，某天清潔廚房後突然劇烈背痛，之後的1週感到雙下肢逐漸無力，經核磁共振檢查為腰椎第1節爆裂性骨折合併神經脊髓壓迫，在「微創神經減壓」及「內固定手術合併骨水泥修復」手術後症狀改善，順利出院返家休養。 鄭傑陽醫師解釋，衛生署統計台灣婦女約50歲停經，60歲逾半數骨質疏鬆，也是脊椎骨或髖關骨骨折的好發族群，而骨質疏鬆引起的脊椎壓迫性骨折，通常在脊椎的第1或第2節。發生原因大多為搬重物，或突然間變換姿，甚至久坐太久，起身後伸懶腰就突然骨折的。 脊椎壓迫性骨折主要症狀是疼痛、腰伸不直，坐立難安，以疼痛量表10分來計算，生產痛約8分，脊椎壓迫性骨折也會痛到7、8分，會痛到想鑽地。 鄭傑陽說，目前最新的手術治療是「經皮球囊椎體成型術」，手術原理把壓迫性骨質椎體撐開，增強脊椎的承受力，就像將塌掉房子用千斤頂頂上，只需要做1次，但健保無給付，目前需自費。術後需持續服用鈣質和骨質疏鬆藥物，繼續保養和追蹤，避免身體其他部位骨折。 鄭傑陽醫師建議，女性停經後每年約有2％的骨質流失，停經後5年發生骨質疏鬆或是造成脊椎骨折的機會變大，要預防骨質疏鬆，平常要養成喝牛奶習慣，並補充鈣質，多吃小魚乾、芝麻、豆漿，更需要曬太陽。平常也要做有氧運動或簡單的骨力訓練，以提升骨力與平衡感，讓骨骼強韌，或做跳躍運動，以解除肌肉僵硬的狀態，讓全身血液順暢。

大業國中口腔保健教育中心揭牌儀式。（記者湯朝村攝） 記者湯朝村∕嘉義報導 大業國中口腔保健教育中心為嘉義市第1座國中口腔保健教育中心，6日在嘉義市大業國中舉行「口腔保健教育中心」揭牌典禮，嘉義市長黃敏惠、副市長陳淑慧一同與大業國中校長陳明君、校友會董校君醫師等人共同揭牌。大業國中校友會為回饋母校全額捐贈設備經費，一起守護孩子口腔健康。 黃敏惠市長表示，感謝大業國中校友會理事長董校君及大業國中校友會與嘉義市牙醫師公會對學校的用心、支持，更感謝醫護人員犧牲個人休息時間及生活品質，持續推動並守護學童及嘉義市民的口腔健康。 大業國中校友會理事長董校君說，「有一口健康的牙齒，人生是彩色的」。藉由口腔保健教育中心成立，再次喚起大眾對口腔保健教育的重視。