醫師陳怡如提醒，在感情關係當中不要害怕負面情緒，勇敢面對憂鬱等情緒，諮詢專業醫師，共同找出問題根源。（記者陳金龍攝） 記者陳金龍∕台中報導 西洋情人節將屆，許多民眾因自身情緒或維繫情感關係產生困擾、壓力等，導致情緒障礙，求助身心門診。醫師建議，用「正念」學習接納自己所有的情緒，導向放鬆、減壓、平靜與自在的專注狀態。 澄清醫院中港院區身心科醫師陳怡如表示，在過往諮商與治療過的個案中，特別在節日前後，因感情問題求診主要可歸類4大族群，包括想脫單卻長期單身者，見他人雙雙對對，自己卻形單影隻，深陷持續的失落、壓力、憂鬱等不適，嚴重影響日常作息，也就是常聽到的「情人節恐懼症」；以及因迷戀而過分放大對方優點（心理學稱之「暈輪效應」），深入交往後才驚覺原本對方並非自己想像的如此完美無缺，因而陷入低潮與抑鬱。 陳怡如指出，另外，夫妻多年感情觸礁，無法溝通化解，走向離婚危機求助輔導；或因本身疾病如憂鬱症、躁鬱症、焦慮症患者，於社會通俗對節日的期待，卻也懼怕因自身疾病影響情感關係發展。 在輔導這些個案時，抱持著想法是：「人生是一連串的選擇，不是追求成功，而是學會如何在每次選擇中，享受幸福。」陳怡如提供建議，兩性關係中，尊重對方是獨立的個體，有其特有的生命經歷，給予空間，以欣賞、包容來代替控制與占有。 熱戀過後，提醒自己感情不是全部，多愛自己，珍惜擁有的人事物；退讓、委屈，會讓自己在關係中找不到定位；怨懟、報復，有可能導致兩敗俱傷。用「正念」學習接納自己的情緒，不帶任何評價讓自身感知每個經驗當下，在開展的覺知與認識中，練習讓身體、情緒、想法、念頭等心理狀態，導向放鬆、減壓、平靜與自在的專注狀態。