高血壓合併失眠 耳穴貼壓助好眠

記者陳柏翰∕台北報導 1名58歲女性,近1年多來為高血壓及失眠所苦,經常有頭痛、頭暈及耳鳴等高血壓相關症狀,治療藥物有吃時血壓才會穩定,沒吃又會飆高,且每天都須躺1小時以上才能睡著、半夜也會常常醒來。至中醫科求診,經耳穴貼壓治療後,血壓偏高的狀況已穩定,失眠症狀也獲得改善。 台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕表示,血壓與失眠有著密切相關。高血壓合併失眠患者會因睡眠障礙而加重負面的影響,尤其在晚上失眠後,患者交感神經興奮度增加,可致血壓處於持續升高狀態。 另,失眠也可導致自律神經功能紊亂,患者可能出現煩躁、緊張、焦慮等精神障礙,在此狀態下,小動脈持續收縮,可加劇心血管的損害。總之,合併失眠症可促進高血壓的病程進展,從而使血壓控制難度增加。 林在裕指出,由於長期服用藥物來治療疾病的確會加重肝、腎的負擔,為了避免藥源性所導致的毒害,選用非藥物療法(如耳穴貼壓療法等),有助激發身體天然的抗病能力,改善血壓偏高的同時也能讓失眠質量的狀況得以控制。 他說明,耳穴貼壓是一種簡單又方便的保健療法,醫師將耳穴貼壓膠布貼在特定的耳穴上,經過適當的耳穴按摩,即可發揮降壓、助眠療效,每次療程可貼壓2~3天,5個療程後評估療效。  

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掐死母 子無期改判13年

犯案時辨識行為能力降低 記者黃必成∕台北報導 基隆市某報關行王姓小開,與母親對公司股份處分有異見,前年點火燒母親房間的毛毯,王母被濃煙嗆醒後雙方爭吵,王男竟持空氣清淨機重砸母親再掐致死。一審依殺人罪將王男判處無期徒刑,台灣高等法院認為他犯案時辨識行為能力降低,減刑改判十三年。 王男是為許姓婦人(六十多歲)的次子,兩人共同持有報關行的股份,但時因利潤分配及股權買賣多次發生爭執,王男因此心生不滿。 民國一一年七月八日凌晨王男吸食毒品後,在母親四樓的臥室外用蠟燭燃燒毛毯,引發濃煙嗆醒母親,兩人因此發生口角。王男憤而持空氣清淨機等物重擊母親頭部及身體多處,見她倒地後,再掐死她。 高院表示,王男二審時認罪,且主觀認定母親報關業務涉及不法,案發當天吸毒後又有妄想症狀,地毯被燒時,王母持手機錄影,讓王男更認為有人要害他而攻擊,考量他犯後請朋友代為報警等,予以減刑,本案仍可上訴。

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〈中華旅遊〉杉林溪萬朵牡丹齊綻放

杉林溪牡丹花。(中華旅行社提供) 記者施春瑛∕台南報導 中華旅行社推出小琉球一日遊、杉林溪二日遊等行程,洽詢專線:二二六九四六一、二二九四五七四。中華旅行社 LINE ID:0975316512。 「小琉球珊瑚島一日遊」,四月三十日、五月二十一日出團。從東港碼頭搭船前往小琉球白沙碼頭,抵達後專車接駁導覽美人洞、蝙蝠洞、怡然園、一線天、天外天、箱網養殖海域區,續訪烏鬼洞遺跡、碧濤亭、怡橋、冽池、幽情谷、別有天、浩然亭、山豬溝風景區。午後參觀小琉球地標花瓶石,逛免稅店,回東港後前往華僑市場,華僑市場坐落於東港渡船頭邊,集結鮮魚、生熟食區、漁特產、美食區等四百多個攤位。 「杉林溪森林飛瀑賞紫藤牡丹一日遊」,四月十六日、四月三十日出團。杉林溪森林生態園區具自然原始的山林丘壑,花卉中心有三十多種展示花卉,其中牡丹花、紫藤花、繡球花、鬱金香、金鐘花及山櫻花是遠近馳名的杉林溪六大名花,目前園區內種植的牡丹花數量超過兩萬株,大約有八十個不同品種牡丹花,上萬朵牡丹齊綻放,很有看頭。午餐後可自費接駁公車走訪藥花園、松瀧岩瀑布、遠眺天地眼等景點。

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減肥過急 痛風石上身

痛風患者手部X光片,紅圈為痛風石,黃色箭頭為遭破壞骨頭。(花蓮慈濟醫院提供) 醫:1週最多減1公斤 痛風發作痛不欲生快治療 記者林有清∕花蓮報導 知名藝人許效舜稱多年痛風發作時「痛不欲生」,韓國節目《Running Man》主持人金鐘國也因痛風導致腎臟出問題,很多病友都是珍奶、雞排、啤酒不當飲食導致「帝王病」痛風發作,花蓮慈濟醫院風濕免疫科潘郁仁醫師提醒,日常飲食需避免海鮮、內臟、動物脂肪等高普林食物以及酒類、含糖飲料、尤其含果糖的手搖飲,才能趨吉避凶保安康。 痛風是一種急性的關節炎,症狀包括關節紅腫、發熱、劇烈疼痛,主要發生原因是尿酸結晶累積在關節,時間久了甚至引發急性痛風性關節炎、長痛風石,潘郁仁醫師說,痛風石通常是長在常發作的關節位置,包括手指、腳趾、膝蓋、手肘、腳踝。 痛風主要是來自於血液中累積太多尿酸,尿酸是普林經肝臟代謝而來,吃太多高普林食物,人體就會累積過多尿酸變成痛風。 根據調查,國內血液高尿酸血症盛行率,19至44歲與45至64歲男性分別為1成8及1成65,女性分別為5.5%及9%。 潘郁仁指出,高尿酸族群也跟代謝症候群相關,會伴隨高血壓、高血糖(糖尿病)、高血脂、中廣型肥胖、心血管疾病,而且腎臟不好的人尿酸也排不出去,而高尿酸也容易造成腎功能不佳,甚至腎病變,惡性循環。 潘郁仁舉例,之前有一個19歲病人,體重90公斤,身高165,BMI達33,屬於中度肥胖。因反覆痛風就診,當被告知肥胖是痛風病因,他就努力減重,1個月減了超過7至8公斤,結果因為減重過快,運動水分補充不足,導致關節長出痛風石,建議減重每週減0.5至1公斤適可就好,不宜過快。

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挺沈文程開唱 張菲現身喊:我還活著

沈文程化身強尼戴普宣傳演唱會,張菲現身力挺。 記者戴淑芳∕台北報導 沈文程23日神清氣爽出席個唱《國際沈文程日 五月十三彼下暗》記者會,一口氣找來強尼戴普和天王張菲撐腰,兩人一搭一唱逗樂全場,張菲笑說「來沾他的喜氣,也證明我還活著喔」。 化身海盜船長,沈文程笑說,因粉絲認為他的扮相與強尼戴普相當神似,因此他特別以《神鬼奇航》扮相現身記者會,「強尼戴普是我的偶像,也是吉他手,我們歷程很像,而他也曾演過搖滾樂團的電影。」 張菲難得亮相,原來竟是沈文程一句「菲哥在天上飛」引來誤會,笑說:「這一次出來挺沈文程,是告訴大家我還活著,到時候沈文程如果怎麼了,該去我還是會去。」笑翻全場。 沈文程也接說:「有次記者問我菲哥在哪?我就隨口說菲哥很忙,都在天上了(開輕航機)。」結果隔天變成各大報標題,「事情大條了,其實他是在飛輕航機,我是去花蓮釣魚,菲哥都有安全降落,我則是都安全在地上。」兩人對於「烏龍死訊」爆笑不斷!

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不是火氣大! 舌潰瘍竟是口腔癌3期

醫師成存芝說,口腔內若有超過兩週無法癒合之潰瘍或硬塊應盡早就醫。(安南醫院供) 記者葉進耀∕台南報導 53歲王姓男子菸酒及檳榔數十年不斷,半年前出現舌部潰瘍誤為是火氣大,自行購買口腔藥膏塗抹無效後就醫,確診是口腔癌第3期,立刻接受放射線與化學治療及手術等,恢復良好,並已戒除菸酒檳惡習,重回職場。 台南市立安南醫院耳鼻喉科醫師成存芝指出,台灣每年約有7-8千人確診口腔癌,逾3千人因口腔癌過世;口腔癌好發於50-60歲的中年男性,菸酒、檳榔是最常見的元凶。口腔癌常見癌前病變,包括白斑、紅斑、紅白斑與黏膜下纖維化,針對不同的症狀,有不同的處理方式,像是定期追蹤、雷射燒除,必要時須安排切片檢查。若口腔內有超過兩週無法癒合之潰瘍或硬塊應盡早就醫,即便病灶已發展成口腔癌,早期發現與早期治療,能大幅提高治療成功率。 成存芝說,口腔癌治療以手術為主,除了將口腔病灶切除外,大部分的患者也須接受頸部淋巴結廓清,將癌細胞可能竄逃的路徑一併清除,切除之後若口腔缺損較大,則需要加做皮瓣重建。手術治療之後,根據患者的臨床狀況與病理報告,評估後續是否需進一步做放射線治療與化學治療。 她說,口腔癌治療過程十分艱辛,尤其患者往往是家中經濟支柱,可能會因為接受治療無法工作,進而造成身心負擔,但千萬不要因為擔心而延誤治療。她強調,惟有早期發現治療,才能爭取更高的機會成功對抗癌症,30歲以上有嚼食檳榔或抽菸習慣的民眾,別忘了定期接受口腔黏膜檢查,盡早揪出與治療癌前病變,及時阻斷其轉變為癌症的可能性。

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連假放縱狂吃 工程師驟胖10kg

8:2原則甩肉 醫:80%營養+20%運動 錯誤減重恐成隱胖族 記者陳柏翰∕台北報導 調查發現,近4成民眾節假日期間飲食更放縱,衛福部國健署資料佐證,民眾在節日後平均會增加0.4至1.5公斤,從去年耶誕節、跨年到今年春節、228連假,近期門診諮詢減重增加2成。 一位40歲工程師因生活壓力大,從去年底至今年初的連續假期以來以吃舒壓,數個月體重就增加近10公斤,血糖、血壓、血脂皆受影響,求診後依照醫師建議以「8:2原則」成功減重,以80%營養搭配20%運動維持100%健康生活,藉由均衡營養的飲食重拾健康。 根據一項2022個人健康習慣調查顯示,超過8成民眾決定減重要開始為健康體態做出正面的改變,但不少人第一反應大多都是「節食」或改為不攝取某些食材,如不吃澱粉、不吃油脂、單吃肉類等,雖然看似能減輕體重,但實際血脂卻不一定正常。 家醫科醫師陳宥達表示,錯誤減重方式反而導致患者變成「隱胖族」,長期下來因營養不均導致慢性疲勞,更甚者影響內臟健康、造成心理疾病。臨床上許多民眾在減肥初期如果設定太嚴苛的目標、容易因為產生很大的挫敗感而中途放棄。 因此,建議減重新手可以優先遵從「8:2原則」,陳宥達說明,該原則即以飲食8成、運動2成的比例,從飲食開始進行控制,對於民眾來說也更容易達成。 減重如若僅靠節食,容易因缺少重要營養素而產生健康風險,最常見的像是缺乏蛋白質而造成肌肉流失,降低身體保護力,反而得不償失。因此,除了營養均衡外、補充動物性與植物性優質蛋白質更可以幫助肌肉增長、保護骨骼等。 另,也要注意蔬果的攝取,適度補充維生素A、B、C、D、E、葉酸、鈣、鐵、鎂、鋅、銅、優質蛋白質等營養素維持健康。 在運動方面,可以多結伴進行,不僅更有動力、效果也更能事半功倍。

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角頭陳建寧 發監執行

台南角頭陳建寧(中)自菲律賓押解返台,交台南市刑大進行偵訊後,解送嘉義地檢署歸案。(記者陳佳伶攝) 記者陳佳伶∕新營報導 台南角頭陳建寧廿二年前在嘉義犯下擄人勒贖案被判刑九年,逃亡海外遭通緝多年,月初被菲律賓警方逮捕。刑事局廿二日將陳建寧押解返台,交由台南市刑大廿三日進行偵訊。 陳建寧坦承年輕時不會想,才犯下擄人勒贖,現在要回來還(指服刑),但對於軍火、製毒走私、洗錢等一概否認和撇清,在完成偵訊後被解送嘉義地檢署發監執行。 台南市刑大隊長林宏昇指出,五十四歲的陳建寧在二00一年犯下擄人勒贖案,二00六年為嘉義地檢署發布通緝迄今;後來,持偽造護照出境,長期流亡菲律賓。 陳建寧和陳建文兄弟,都是台南安平地方角頭,陳建寧的戶籍在台南市,在陳建寧被押解回台後,交由台南市刑大押回偵訊。 警方說,陳建文兩年前被「小弟」槍殺身亡時,陳建寧委請台灣道上兄弟為他弟弟辦風光喪禮;當時曾風聞陳建寧要偷渡返台,或是找殺手報仇。 本月一日,陳建寧等人因持有非法槍械彈藥等,在菲律賓被當地警方逮捕,搜出五把槍械;刑事局和菲律賓警方再擴大追查,廿日在菲國馬尼拉一處倉庫查獲八十四枝各式長短槍。 陳建寧供稱查獲槍枝都不是他的,在菲律賓經營線上博弈是合法的,對於製毒走私、地下匯兌、洗錢等,一概否認。但承認犯擄人勒贖,並說「年輕時不會想,現在回來台灣還」。 警方懷疑,陳建寧在菲律賓期間,部分台灣通緝犯潛逃到菲律賓後,會與陳建寧連繫,此外,南部道上多起博弈、洗錢等不法案件有關。警方已查扣他的手機,進一步調查釐清。 警方說,陳建寧早年曾為賭債糾紛,在台南押人涉妨害自由,但過了法律追訴期,他涉及在嘉義擄人勒贖案被判刑九年,追訴期到明年十一月,幸好在追訴期之內在菲國落網,被押解返台,接受法律制裁。 陳建寧長期流亡菲律賓,想念家鄉美食,警方準備了台南的牛肉湯,陳建寧吃完牛肉湯後顯得心情還不錯。 台南市警局二月廿五日將潛逃大陸的主嫌洪政軍、槍手孔祥志押解返台,廿二日再與警政署刑事局合作,將擄人勒贖通緝犯陳建寧自菲押回台。

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祭祖跪拜膝蓋痛 治療師3招緩解

治療師3式運動讓膝蓋靈活有力,第1式「靠牆深蹲踮腳尖」。 第2式「趴姿抬腿」。 第3式「大腿前側肌肉伸展」。(記者王正平翻攝) 記者王正平∕高雄報導 清明節即屆,為慎終追遠,一位70歲的奶奶於祭祖掃墓時,長時間行跪叩禮,向先祖獻上敬意與追思,結束後卻發現膝蓋痛到無法行走,趕緊就醫檢查,發現是髕骨滑囊炎造成膝蓋疼痛。物理治療師吳培瑜因此建議與示範3式運動,以預防或減緩膝蓋僵硬疼痛。 活力得中山脊椎外科醫院復健室組長吳培瑜物理治療師指出,髕骨滑囊炎引起原因來自於膝蓋的滑液囊因為過度使用、直接受到撞擊、時常跪姿及碰撞等原因,造成滑液囊腫脹發炎而產生疼痛。 吳培瑜組長指出,除了會在膝蓋前方腫脹及疼痛之外,尤其在彎曲或下樓梯時會更明顯,若忽視不理會,嚴重者還可能因局部紅腫熱痛的急性發炎症狀,影響行走及活動,此時最好能盡速就醫。 為避免祭祖掃墓跪拜造成髕骨滑囊炎或膝蓋不適,吳培瑜組長建議,跪拜時可以在雙膝處,準備軟墊或是小枕頭增加緩衝力,避免身體將重量都集中在髕骨上,也要避免長時間重複性的跪拜動作。如果出現膝蓋前方腫脹疼痛或是發熱,可先給予冰敷,如果症狀仍未改善,建議儘速就醫。 吳培瑜組長並示範3式運動,藉由訓練、伸展下肢及膝蓋周圍肌力,幫助大家預防並減緩膝蓋僵硬疼痛。 第1式「靠牆深蹲踮腳尖」,將背部緊靠在牆上,身體慢慢往下蹲,讓膝蓋和大腿呈90度,墊起腳尖15下,再緩緩站起。可以訓練前側大腿股四頭肌、後側臀肌以及小腿肌肉。一回做15下,一次做2-3回。 第2式「趴姿抬腿」,趴在床上,前臂撐地,肩膀垂直於手肘,將腳伸直後向上抬起停留再慢慢放下,雙腳輪流抬起。可以訓練大腿後側肌肉。一回做15下,一下停留15秒,一天做2-3回。 第3式「大腿前側肌肉伸展」,身體採單腳站立姿勢,單手抓住腳背,讓腳跟靠近臀部,膝關節彎曲盡量往後延伸,大腿前側有緊繃感之後維持20秒,可雙腳輪流做。若姿勢不穩定,可以扶牆或穩固的物體再進行。一回做10下,一下停留20秒,一天做2-3回。

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0+n上路 拚4月中大眾運輸免罩

3月20日起輕症免隔離「0+n」新制,確診只剩通報中重症個案,指揮中心23日表示,將以口服抗病毒藥物開立等5大監測項目作為疫情指標,目標是4月中下旬大眾運輸免戴口罩。圖為民眾23日下午戴口罩搭乘台北捷運。 (中央社) 記者戴淑芳∕台北報導 疫情持續下降,繼0+n輕症免隔離新制後,中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝23日鬆口透露,下階段口罩令再鬆綁,依規劃就在4月中。 口罩令接續戶外、室內解禁後,目前僅只強制規定「醫療照護機構」及「公共運輸及特定運具」仍需配戴口罩。不過,在0+n輕症免隔離新制上路後,王必勝不諱言,指揮中心目前一切按照規畫,持續同步著手檢討進一步鬆綁,對公共運輸配戴口罩擬由強制放寬為建議,另在醫療院所感染管控也規劃鬆綁。 對於再鬆綁的時間點,王必勝表示,公共運輸口罩政策要跟交通部及相關部會做討論;醫院的專責病房跟感染管控措施鬆綁,也會再持續溝通,有進一步決定時,會向外界公告。目前看來要再觀察清明連假之後的疫情是否反彈,但應該是4月中進行檢討。 有關於「疫苗+1」活動,指揮中心社區防疫組組長莊人祥表示,目前約32.2萬人次接種,其中約2.5萬人次接種基礎劑。 不過,莊人祥也分析接種疫苗的染疫後死亡風險指出,以新增40人死亡為例,其中20人沒有接種任何疫苗,2人接種1劑、4人接種2劑、14人接種3劑,沒有接種疫苗者染疫後,死亡率是接種3劑者的18.5倍。再次呼籲今年沒接種疫苗的民眾,再打1劑提升保護力。 此外,對於BNT疫苗廠商將延至5月初訪台,王必勝也說,會盤點國內疫苗施打狀況和剩餘量,檢視對國外文獻提及BNT次世代疫苗恐增加中風機率的問題,再討論代理權問題與是否需要採購。

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