2023-05-16 | 中華日報|中華新聞雲

必勝客My_Hot_Box個人餐可選比薩、義大利麵或飯，6月底前限定口味再享加一元多一件副食，外送也適用、真正最划算！記者陳建興／台北報導報稅季荷包飽胃戰！必勝客獨享及多人優惠同時推出，省錢超有感！懶人福音！每天都要My飯My麵My比薩！MyHotBox個人餐1元再享美味副食 APP下訂外送最方便！8款大比薩平日外帶199元！這次再加碼升級薄脆餅皮免費，多人聚餐就點外送買小送小！免出門享受多樣美味。報稅季吃必勝客省荷包，6月2日前8款大比薩平日外帶199元優惠回歸，再加碼「薄脆餅皮」免費升級！比薩、義大利麵、飯通通有！平日午餐就選必勝客My Hot Box個人餐單點加一元再享副食外帶、外送優惠不變！販售期間：即日起至6/30，限週一至週五平日（國定假日不適用）訂購方式：透過PK雙饗卡APP訂購，外送外帶都適用（不適用於台北信陽店、板橋車站店、左營車站店）優惠內容：必勝客My Hot Box個人餐主餐任選+$1再享熱烤美味副食！個人比薩指定口味（夏威夷、和風章魚燒、燻雞絲蘑菇、雙層美式臘腸）或12款紙包義大利麵、飯及焗烤總匯千層麵，加價1元即享美味副食三選一！副食選項為：BBQ烤雞(1腿1翅)、和風鱈魚塊(3塊)、薯金幣(小份)。必勝客平日外帶8款大比薩只要199元！限時再加碼「薄脆餅皮」免費升級販售期間：即日起至6/2，限週一至週五平日（國定假日不適用）販售門市：全台必勝客門市（不適用於必勝客金門店、台北信陽店、板橋車站店、左營車站店）優惠內容：8種口味大比薩（熱帶鳳梨鮮蝦、白醬燻雞培根、臘腸起司三重奏、煙燻黃金總匯、燻雞絲蘑菇、彩蔬鮮菇、雙層美式臘腸、夏威夷）外帶優惠價199元，額外加碼薄脆餅皮免費升級(原須加價20元)，最高現省461元，點越多省越多！溫馨小聚就點必勝客「外送買小送小」！多人分享不同口味最划算販售期間：即日起至6/30 販售門市：全台必勝客門市（不適用於必勝客台北信陽店、板橋車站店、左營車站店）優惠內容：經典口味小比薩全品項皆可「外送買小送小」，免出門輕鬆坐享多種口味比薩！（輕鬆點、夏威夷與雙層美式臘腸比薩不適用此活動）

產消 by CDNS W 2023-05-16

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2023客家小炒全國爭霸賽

客家委員會楊長鎮主委、知名藝人曾國城引領客家小炒冠軍之戰-擺盤大對抗。記者陳建興／台北報導為振興客庄產業，推廣客家飲食文化及產業，客家委員會持續辦理「2023 客家小炒全國爭霸賽」，於16日在西門紅樓二樓劇場辦理聯合記者會，由「客庄型男大主廚」客家委員會楊長鎮主委、曾國城帶領去年總決賽四強進行「客家小炒擺盤PK」，現場北、中、南、東四區展示攤位更推廣在地代表性食材及農特產伴手禮，各區初賽冠軍將晉級總決賽，參與本會與「客家型男大主廚」曾國城主持的「料理之王」特別節目角逐總冠軍，全國觀眾將可於8月中旬起，一睹精彩的料理大對決! 「2023_客家小炒全國爭霸賽」在西門紅樓二樓劇場辦理聯合記者會。客委會楊長鎮主委表示，客家小炒是客家人獨有的美味料理，早年先民拓墾不易，逢年過節必備三牲，酬謝伯公的庇佑，並利用這些素材，搭配青蔥或芹菜，炒成一盤兼具鹹、油、香的家常菜。今年「2023客家小炒全國爭霸賽」以「符合現代健康輕飲食」為主軸，搭配「Slow Fast-Food」的概念作為競賽主題，期盼全臺知名的廚師與餐廳運用客家味緒創造現代食物，讓客家味道進入日常生活。本屆客委會分別與地方政府共同合辦「北、中、南、東區初賽」，規劃由參賽店家現場演繹自家獨家風味料理，詮釋「在地傳統風味客家小炒」與「創意風格客家小炒」，並結合周邊市場資源就地取材，考驗全國參賽者臨場發揮對客家小炒的烹調廚技，另於各場次都安排在地小農、青年文創品、客家米食試吃及手作體驗市集活動，歡迎攜家帶眷來食來尞。本次競賽總獎金高達67萬元，各區冠、亞、季軍、2名佳作及1名人氣獎，可分別獲得4萬元、3萬元、2萬元、1萬元及5,000元獎金，總決賽冠、亞、季、殿軍，則可分別獲得8萬元、6萬元、4萬元及3萬元獎金，活動詳情可參考活動官方網頁：http://2023hakkastirfry.hakka.gov.tw/。

社會 by CDNS M 中華日報 2023-05-16

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新北大貨車違規左轉碰撞機車騎士多處擦傷送醫

（板橋警分局提供）記者黃秋儒／新北報導新北市板橋區環漢路四段(往樹林方向) 6日9時29分許發生一起交通事故，黃姓男子(36歲)駕駛營大貨車沿環漢路四段欲左轉往工地內方向行駛，與對向蔡姓男子（24歲）駕駛普重機沿環漢路四段直行往樹林方向行駛，雙方發生碰撞，造成普重機騎士多處擦傷，意識清楚並立即送醫院就醫。相關肇事責任調查中。 https://www.cdns.com.tw/wp-content/uploads/2023/05/c61cc213-5b8b-499e-8195-339e0d973927.0.ceb22805-d194-41eb-a222-feb2bf85f52e.mp4 交通組警務員吳登傑。（板橋警分局提供）

影音 by CDNS M 中華日報 2023-05-16

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投資詐騙誆保證獲利新店警逮詐欺車手起獲逾300萬現金

（新店警分局提供）記者黃秋儒／新北報導一名陳姓被害人(男、21歲)於今（112）年3月間觀看投資相關影片，點選投資廣告連結，加入投資群組，該群組以投資股票為由，誆稱保證獲利，藉此誘騙被害人交付財物，於4月25日陳男匯款新台幣5萬元後，持續誘騙被害人交付財物，並以操作失誤為由，欲以面交方式向其騙取新台幣70萬元。其後，陳男察覺有異，向新店警分局雙城派出所報案，後續轄區派出所會同偵查隊刑六小隊，於12日19時10分在新店區玫瑰路58巷破獲詐欺車手，以現行犯逮捕犯罪嫌疑人陳男(27歲)，並當場查扣新台幣9萬7千餘元、交易聲明書、韓元8000元、手機2支、金融卡一張等贓證物，另於犯嫌車上查扣詐騙所得贓款300萬現金；警詢後依詐欺罪嫌將犯嫌移送台北地檢署偵辦，並持續向上溯源幕後不法集團。

全國 by CDNS M 中華日報 2023-05-16

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國民黨明將公布總統大選人選藍委紛紛出面喊團結

國民黨預計十七日徵召下屆總統大選人選，藍委賴士葆期望，無論哪位沒被選上，都不要破壞國民黨內的團結。（記者王超群攝）記者王超群／台北報導國民黨預計十七日徵召下屆總統大選人選，立委賴士葆期望，無論哪位沒被選上，都不要破壞國民黨內的團結，因為大家要團結順利下架民進黨，不要讓人民的期望落空。賴士葆表示，其實他也不清楚國民黨內部的內參民調結果，但是他認為中常會已經通過授權主席朱立倫決定總統參選人的權利，程序上中常會已經把權力交給主席了，朱立倫就有權一槌定音，只要朱立倫依照既定的步驟宣布候選人就會通過。賴士葆認為，現在也不需要多加猜測，至於民調他並沒有特別關心，他希望國民黨盡快決定人選，團結向前。賴士葆認為兩位主要候選人郭台銘和侯友宜都應該瞭解群眾的力量，團結下架民進黨才是共同目標，他舉民調有五成一的民眾希望民進黨不要繼續執政，代表的多數的台灣民眾的希望，賴士葆期望無論哪位沒被選上，都不要破壞國民黨內的團結，因為大家要團結順利下架民進黨，不要讓人民的期望落空。賴士葆認為，初選時雖然有些火花，但正如之前無數次的初選一般，選舉結束後就會風平浪靜。立委洪孟楷表示，揭曉前夕，基層焦慮；徵召確定就是團結，共同力挺。洪孟楷在臉書發文指出，「徵召確定就是團結」，呼籲沒有非誰不投，只有全力為台灣、中華民國，並盼國民黨徵召人選出爐之後，應以最快速度與區域立委建立合縱連橫作戰管道，也與藍營縣市長政策相互結合。國民黨立委李德維指出，在侯友宜和郭台銘爭取出線的過程中，雙方支持者適切表達聲音，但不會有過度激烈的動作，外界也不必過於臆測。總統徵召人選出線之後，大家團結一致，才是國民黨和支持者心心念念想要的。此外，李德維表示，希望國民黨十七日就公布徵召總統人選，不要延後日期，因為拖幾天對整體改變有限，只會讓國民黨負擔沉重壓力和招致外界批評。

全國文字 by CDNS M 中華日報 2023-05-16

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立院三讀交通部掌10大事項設2署5局

記者王超群／台北報導立法院會十六日三讀修正通過交通部組織法等案，明定交通部掌理的十大事項，包括交通安全的政策規劃、協調等，及觀光發展規劃、宣傳推廣等，並設立觀光署、中央氣象署等七個次級機關。立法院會經表決後通過民進黨立法院黨團所提修正動議。三讀條文規定，行政院為辦理全國交通行政、交通建設及產業業務，特設交通部。三讀條文明定，交通部掌理的十大事項，其中包括鐵路、大眾捷運與公路建設的政策、工程籌劃、監督及管理；公共運輸與公路監理的政策、籌劃、監督及管理；觀光發展規劃、宣傳推廣、資源開發建設及經營輔導管理的督導；海空運輸的政策與建設規劃及法規研擬等。交通部掌理事項也包括，智慧運輸科技創新、數據應用等；郵務、儲金匯兌與壽險業務的籌劃、監督及管理；交通安全的政策規劃、協調、監督及管理；氣象監測及預報業務督導、交通領域的氣候變遷調適及溫室氣體減量政策的推動等。至於交通部的七個次級機關，三讀條文明定，分別是觀光署、中央氣象署、公路局、高速公路局、鐵道局、民用航空局、航港局。此外，立法院會十六日也三讀通過交通部觀光署組織法，關於交通部觀光署的署長任用，採政務官或事務官「雙軌制」。三讀條文規定，交通部觀光署置署長一人，職務比照簡任第十三職等或列簡任第十三職等；副署長兩人，職務列簡任第十二職等。

地方 by CDNS M 中華日報 2023-05-16

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新北《眾神 ‧ 引路人》第4集《微笑山線》上線用在地信仰接軌多元族群

（新北市民政局提供）記者黃秋儒／新北報導新北市為全國人口第一大城市，也是新住民人口最多的城市，隨著在新北市安居立業，不少在地信仰也成為新住民的心靈依託。新北市民政局為了讓民眾感受宗教之美，打造《眾神 ‧ 引路人》迷你影集，全新集數以《微笑山線》為主題，故事描述越南新住民阮春桃，思念遠在故鄉的媽媽及天國的丈夫，邀約姐妹淘走訪樹林、鶯歌，參拜樹林鎮南宮與鶯歌宏德宮祈求萬事平安。新北市民政局長柯慶忠表示，新北市微笑山線串聯樹林、鶯歌、三峽、土城、中和、新店、石碇、深坑到平溪等地區，登山路線綿密，拜訪香火鼎盛的名廟古剎，還可遠眺無敵視野美景，感受坐擁山林的靜謐。影片中的樹林、鶯歌是其中一條串連人文與自然特色的心靈之路，還有更多的路線等著民眾探索。時值初夏，鼓勵大家利用假期，搭乘大眾交通工具，安排一條屬於自己的微笑山線。（新北市民政局提供）新北市民政局指出，《眾神 ‧ 引路人》第四集《微笑山線》圍繞親山、親近、親密三大核心，特別是家人間親密關係，並以新住民的角度出發，藉著新北市的山林與廟宇給予勇氣。故事線中，越南新住民阮春桃與姊妹淘一起到樹林鎮南宮、鶯歌老街、鶯歌宏德宮等處紓緩心靈，隨著在這裡成家立業，也有了信仰的寄託，新北成為他們第二個故鄉。民政局提到，樹林鎮南宮，奉祀奉五年千歲，為信眾消災解厄、驅除瘟疫。而其特色不僅在於信仰力量，更有著精美的廟宇建築。門口十二生肖圍繞的神龍池與駿馬雕像，主殿加入閩南地區的建築元素，並展示了大量匾額、繪畫、文物，展現了台灣本土文化的多樣性；鶯歌宏德宮，則供奉戰國時代著名的軍事家孫臏，是商界、軍人的守護神，廟名取有「宏揚武德」之意。廟內有一隻獨特聖獸「獨角青牛」相傳是孫臏的坐騎，信眾只要誠心祈求、摸神牛，就可以獲得不同的好運。廟旁規劃有孫龍步道，是平緩好走的健行路線，可至觀景平台遠眺新北美景。（新北市民政局提供）新北市民政局表示，除推出《眾神 ‧ 引路人》影集，為鼓勵民眾實地感受新北宗教多元豐富性，民政局亦於上月以5條路線的廟宇集章活動，獲得民眾熱烈回響，各區集章冊很快就領取完畢。民政局也提醒有索取集章冊的民眾，於6月11 前實際走訪3條(含)以上眾神路線，集滿5枚路線上廟宇戳章，至活動網頁點選「我要上傳」回覆表單，就能兌換五路光明燈。詳細活動資訊請見2023新北廟宇集章活動網頁（https://godsbless.cantpc.tw）；《眾神護新北》-《微笑山線》預告版：https://www.youtube.com/watch?v=mO1_SJdeyBc；《眾神護新北》-《微笑山線》完整版：https://youtu.be/bzLKLP77cQE。

地方 by CDNS M 中華日報 2023-05-16

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新北校園就博會最終場宏國德霖科大初媒合率40%

（新北市勞工局提供）記者吳瀛洲／新北報導新北市就業服務處今(16)日在宏國德霖科技大學，舉辦5月最後一場校園就業博覽會，活動在律動天使的勁歌熱舞下炒熱開場氣氛中，由勞工局長陳瑞嘉、宏國德霖校長羅清水、土城區長周晉平、清化里長袁慧如及現場同學們共同揭開活動序幕。今日就服處共邀請36家廠商參與，提供1743個工作機會，有473人次參與活動，其中261人次投遞履歷，廠商擬錄用105人次，媒合率約40％。德霖校長羅清水表示，德霖是以「德化學子，霖霑社會」的辦學理念治校，因此非常重視二個面向，首重品德教育，在工作場合講的就是職場倫理及職場道德，以面對將來職場多元人際關係的處理；另一個是務實的技能學習，因此宏國德霖的學生將來會是公司稱職的員工及重要的推手，校長同時也勉勵同學好好把握今日徵才活動。（新北市勞工局提供）勞工局長陳瑞嘉提到，今年與宏國德霖合辦校園就業博覽會已邁入第9年，學校在辦學上努力札根及學生優異的表現是有目共睹的。他特別強調，專業技能可以學習，但個人的品德是很難被改變的，企業重視的是品德，願意先尋找工作態度對的人，專業能力並非首選要件，同時也勉勵學生參與現場徵才活動，有發覺不足的部分趕快加強，透過斜槓式的多元學習，未來更能在職場上發光發熱。土城區長周晉平則表示，學校重視品德教育及多元學習，從學生熱心參與社區活動就可觀察到，老師也帶領學生將「愛心、關懷」這劑調味料帶進社區，同時體現了社會責任的重要性，希望將來學校不同系所能夠與土城區合作，預祝今日活動圓滿，廠商都能找到理想的員工。（新北市勞工局提供）新北市勞工局指出，校園徵才系列活動完美落幕，勞工局將持續辦理各式徵才活動，包括5月23日在集賢市民活動中心大禮堂、5月25日在永安市民活動中心、6月7日在蘆洲區公所7樓禮堂、6月8日在三重光興市民活動中心、6月15日在市府6樓大禮堂，歡迎有求職意願的市民朋友密切關注。活動詳情請上新北市人力網(https://ilabor.ntpc.gov.tw/cloud/GoodJob)或電洽就業服務處免付費專線0800-091-580（您就業、我幫您），將有專人為您服務。

全國 by K CDNS 2023-05-16

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體檢蔡政府系列專題之三–槍擊、詐騙案氾濫治安惡化誰要負責？

近年來黑槍氾濫，重大槍擊案頻傳，治安也亮起紅燈，讓民眾憂心忡忡。(資料照) 記者康子仁／特稿台灣近年來發生一連串重大案件，包括去年7月發生在南投的惡煞槍決造成4死1傷案、8月台南雙警命案和高醫候診間槍決案、11月台版虐囚事件，3人慘遭殺害棄屍、台南發生88槍擊案和上個月雙北市接連發生槍擊案，讓民眾大嘆治安惡化，甚至自嘲「是否只剩下我沒有槍」。根據民調，民眾對於整體治安的滿意度，從2019年的66.5%、2020年61.6%，2021年剩下51.6%，去年更是大幅下滑到39.6%，從數字上可以看出民眾對於治安的不滿意度正在急遽上揚。從警政署的統計網數據來看，蔡政府任內治安逐漸惡化，最明顯是15年來犯罪案件首次向上反彈，從前年7.3萬件驟增到去年的8.2萬件，上升超過12%。離譜的是，26年前的白曉燕命案，當時在野的民進黨要求中央執政的國民黨籍行政院長連戰為治安不佳負責，內政部長林豐正和警政署長姚高橋因此下台，負起政治責任；如今主客易位，反而是行政院長陳建仁點名要新北市負責，讓人見證民進黨的雙標。除了槍擊案之外，無所不在的詐騙案，更是讓民眾不勝其擾，在馬政府任內，有效壓低詐騙案件發生數量；蔡政府時期數據上升，從108年的2.3萬件，隔年大幅上升到2.9萬件，增幅超過2成6，今年2月內政部長林右昌不諱言，詐騙集團已經成為國安問題。民進黨執政以來，詐欺罪案件呈現連年上升趨勢，從106年的6萬3185件，110年大幅增至12萬4899件，平均年增率高達18.6%。台灣去年接連發生年輕人被詐騙到柬埔寨慘遭毆打、凌虐，脅迫成為詐騙集團成員，甚至身上的器官遭到販賣，慘無人寰的遭遇震驚全世界。沒想到民眾只是單純去求職，卻被當成「豬仔」關押的「台版柬埔寨」事件，竟然真實在台灣上演，而且一樁接著一樁爆發，數人被凌虐至死。在詐騙集團橫行的情況下，台灣的浮屍數量也大幅增加，以往每年大約百來件，去年竟竄升到321件，有多少是被詐騙集團凌虐的受害者，值得警政單位深究雖然去年7月行政院成立「打詐國家隊」，在蘇貞昌擔任院長時期，打詐經費14億元，陳建仁擔任閣揆後再增加13億元，但民眾看到的是詐騙集團越來越多，也越來越囂張，遭到詐騙的民眾不減反增，去年遭詐騙金額高達近70億元，5年內就成長75%；網路詐騙達22億元，年增13.66%。原本民風純樸的台灣，如今已經淪為詐騙之島，甚至將詐騙技術輸出全球，成為台灣之恥。值得重視的是，未成年犯罪人口近8年來上升47%，不滿18歲的青少年往往被黑幫吸收，教唆成為犯罪工具，持槍犯案後攜槍投案，靠著法律的漏洞就能輕易逃過官司，成為嚴重的治安隱憂。當民眾看到警界高層肆無忌憚的和黑幫與詐騙集團首腦把酒言歡，要如何相信警方打詐是玩真的？民眾更無法接受的是，詐騙金額高達25億的imB詐騙案，民進黨高官包括蔡英文、鄭文燦和黃偉哲等人，都曾出席該詐騙投資集團的活動與餐敘，無形中成為詐騙幫兇之一。

健康 by 健康醫療網 2023-05-16

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女性更年期＋空巢期、孩子叛逆期　如何自我照顧、調適？哪些資源可協助？

44-47歲為女性中年危機期，危機來自於更年期與空巢期的不穩定，如果過去以照顧、教養子女為生活重心者，當此角色終止時，心理上會有難以適應現象發生。健康醫療網：https://www.healthnews.com.tw 更年期來臨時大約是在中年期左右，此時女性不僅要面對生理、心理的不適症狀，也可能須面臨自身職涯的轉變，以及家庭子女離家、家庭空巢期的失落感。亞東醫院婦產部醫師吳文毅更指出，現在女性生產第一胎的平均年齡接近30歲，更年期時孩子也可能正處於青春叛逆期的階段，若家中又有長輩需要照顧，上有老母、下有子女，女性角色就有如「夾心餅乾」。當女性步入更年期後，多重的身分該如何取得平衡？面對這些轉變、負面情緒，女性又該如何調適呢？吳文毅醫師、中壢長榮醫院婦產科醫師謝立忠提供了相關建議，衛福部心理健康司也提供了「更年期自我心理照顧方法」。中年期女性「個人」　將面對哪些變化？根據衛福部資料顯示，女性更年期大多發生在45－55歲。而醫學上定義，更年期為卵巢功能衰退造成的身心變化，40歲以後卵巢功能衰退屬於正常現象，也就是所謂的「更年期」，40歲以前卵巢功能衰退臨床上則稱為「卵巢衰竭」。更年期發生的時期剛好是許多成年人人生面臨轉變的階段。根據Levinson的《成年發展8階段理論》，40－45歲屬於中年轉換期，此時會對生命的意義、方向等產生疑問。吳文毅醫師表示，如果女性20幾歲開始工作，做25年可以退休的話，45歲時也可能開始面臨職場退休的一個階段，或是考慮發展所謂的事業第二春，這是很大的一個轉換期，不管是哪一個選擇都須面臨另外一個挑戰。而艾瑞克森（Erikson）也在《心理發展理論》中提到，中年期發展任務為精力充沛，若發展不順利會出現發展危機「停滯頹廢」，缺乏生活意義。女性扮演多重角色　「家庭」中又有哪些挑戰？女性自身在成年期就有其發展任務，需要面對許多轉變、考驗。若是結婚又有家庭子女需要照顧的婦女，在家中的角色又將面臨另外的挑戰與變化。根據Duvall的《家庭生命週期理論》，中年父母將面臨子女離巢期（第一個子女離開家中時）、空巢期（子女均離開家中時）。 Sales也在《成年女性生涯發展8階段》中提到，44-47歲為女性中年危機期，危機來自於更年期與空巢期的不穩定，如果過去以照顧、教養子女為生活重心者，當此角色終止時，心理上會有難以適應現象發生。而不只是離巢期、空巢期的問題，現在女性普遍較晚結婚、生孩子，台灣女性生產第一胎的年齡平均為28、29歲，甚至到30歲後才有子女，這樣的女性也越來越多。吳文毅醫師表示，現在女性更年期時，孩子也可能正處於青春叛逆期的階段，若家中又有長輩需要照顧，上有老母、下有子女，女性角色就有如「夾心餅乾」。更年期、空巢期、退休　負面情緒該怎麼處理？更年期時，女性生理會產生全身性的不適症狀，心理也會受到影響，出現易怒、情緒不穩、憂鬱等情形。再加上自身職涯的變化、家庭的問題等，情緒更是會受到影響，憂鬱、不安、失落等負面情緒襲來，嚴重甚至會影響到生活作息。當女性更年期又須面對多重角色的變化，心理健康司建議，對於這些轉變可以將焦點放在「獲得」而不是「失去」。謝立忠醫師也提到，人是社會動物，需要「互動」、「活動」，不論是空巢期、離巢期、退休等，這些生活上的改變造成的失落感，其實就是因為突然間互動、活動的減少，因此，想辦法增加活動、互動以彌補減少的部分，就能減少一些失落感。他建議，像是參加社團活動、跳廣場舞，或是和興趣相同的人一起登山、寫書法等都是不錯的活動、互動，此外，也不一定要和人互動，養寵物像是狗，不僅會有互動，遛狗、照顧寵物等也能提供活動。自我身體照顧10方法　善用資源度過更年期更年期引起的情緒反應更大，更需要介入調理，增強活動、互動的生活。而吳文毅醫師也表示，規律的生活、均衡的飲食、適度的運動可以調適更年期生理的不適，也能改善心理的影響。另外，為了讓更年期婦女更健康，心理健康司也針對各個面向整理出自我身體照顧的方法，包含，生活平衡：調整生活，情緒、工作與家庭多面向平衡，培養興趣、學習新事物、豐富生活健康風險：預防心血管疾病、骨質疏鬆、生殖與泌尿系統等運動：適當的活動與運動，增強體力，也讓心情更開朗、自信性健康：與伴侶達成良好溝通，透過關愛與親密行為表達愛意營養：少油、少鹽、少糖，多蔬果、多纖維、多攝取鈣質和適當維生素心理：保持樂觀的人生態度人際：與朋友保持良好互動，增加社會團體參與資源：運用保健資源，相關更年期不適及困擾可洽詢國健署更年期保健免付費電話080-000-517、安心專線1925 賦能：覺察自我需求、自我價值、自我成長，自我學習建立自信，接受並相信自我價值情緒：情緒不穩定時，嘗試察覺背後原因，學習面對挑戰、管理情緒、處理挫折。此外，也可以在此階段調整夫妻與子女的關係。吳文毅醫師提醒，在面對轉換的階段時，家人的體諒，尤其是另外一半的諒解是非常重要的，因為女性面臨更年期並不是女性自願的，而更年期也只是一種卵巢變化的正常機轉而已。