記者戴淑芳∕台北報導
暑假即將結束,面對9月開學,許多家中有小小孩正要上幼兒園或小一的家長們,難免對孩子上學而產生的壓力與焦慮感,專家建議,可從提前調整作息及熟悉環境做起,舒緩焦慮。
針對最近許多家長分別在FB、IG、Threads等社群平台分享家中有小來第一次上學時的焦慮,面對接下來的國中、小開學,家長們對孩子上學而產生的壓力與焦慮感,特別是對於第一次離開家庭上幼稚園或是國小新生,擔心孩子的不適應是難免的,台灣社會心理復健協會理事長張自強建議,對初次上幼稚園或是國小的新生,對於陌生環境可能會抗拒,建議家長可以分開學前一週及開學當天兩階段,嘗試幫助孩子降低對新環境的不適應。
首先,張自強表示,開學前一週可以盡早調整孩子的作息時間,因為之前長假或是未上學時常常作息不穩定,為了能銜接開學正常上下課時間,可以在開學前逐步調整起床和就寢時間。
同時,可帶孩子到校園逛逛,除了可以熟悉校園環境外,也可以了解未來家中到學校的接送交通路線,並陪孩子一起準備上學用具,除了可以讓孩子主動參與選擇外,也可以培養自己對上學的責任感。
等到開學的當天,張自強建議,父母要遵守跟孩子的約定,說好幾點離開、幾點接回,一定要守時,除了讓孩子清楚父母的接送時間外,更清楚父母會有一段時間不在身邊。
在上學初期,可以讓自己家裏熟悉的玩偶陪伴孩子上課,除了可以增加在學校時的安全感外,也會讓孩子有被陪伴感。放學時應盡可能提早來接孩子,同時在老師面前稱讚和鼓勵孩子,共同協助建立老師是朋友的角色。
此外,張自強提醒,在孩子上完一天課程之後,回家可以利用晚餐或飯後時間,透過分享在學校生活,展現出表達對孩子的支持與肯定。