幫助青年應對壓力 北市辦情緒覺察/紓壓主題展

記者王誌成∕台北報導 台北市政府青年局關心青年心理健康,陪伴其認識情緒轉變,規劃《自由探訪》情緒覺察及紓壓主題展於12日起在青年局五樓藝文沙龍開展。展覽分為6大互動展區,包括:「情緒紅綠燈」、「情緒調節工具牆」、「人生探訪攻略」、「人生旅程加油站」、「議題之門」、「心理健康資源牆」,邀請青年朋友主動探索、親身體驗並深入認識情緒,學習如何在人生的不同階段中保持心理健康,找到屬於自己內心的平衡點。 青年局13日表示,透過本次情緒覺察及紓壓主題展覽,希望陪伴青年認識情緒、提升自我覺察能力及心理韌性,期待為青年們提供一個探索內心世界、審視自身心理狀況的環境與機會,並連結本市青年心理健康相關資源。 此外,展覽期間青年局也將舉辦相關系列課程,如「音樂靜心:節奏中的情緒平衡」、「故事思考:書寫自己的人生劇本」、「我是我:身體意象與自我接納」、「好好打字:數位時代的人際關係」、「正念冥想:數位時代中的解壓之旅」、「肢體內省:再給自己一個自我探索的時間」等,幫助青年在日常生活中應對壓力、管理情緒,同時拓展視野並增進對世界和自我的理解。

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〈中華副刊〉自珍集 〈五言絕句〉

子寧 無題,有感於台灣島內近事 小園芳事盡 草木半含秋 蟲豸聲如鼓 吹彈當世羞

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民眾控便當雞腿有黑色細蟲爬動

台中市有民眾PO文,稱買燒臘店雞腿便當細看竟有不明黑色細蟲爬動。(記者陳金龍翻攝) 記者陳金龍∕台中報導 有民眾前往台中市一家燒臘店購買雞腿便當,但打開一看雞腿竟有不明黑色細蟲在爬動,讓他大倒胃口,把便當影像傳上網。台中市衛生局食品藥物安全處13日表示,將稽查究辦,若查獲不合格項目,將要求業者限期改善,複查若仍不合格,依法可處6萬元以上、2億元以下罰鍰。 一名網友在網路上表示:「本想吃個晚餐轉換一下賣車心情,滿心期待打開,看到的不是我最愛的雞腿而是滿滿的蛆」。從他PO出的影像可看到,便當裡的油雞腿上有許多黑色細小的不明生物在爬動,速度還頗快。 雖然事主形容那是「蛆」但有網友說,如果是蛆,應該會被煮熟了。還有人說「蒼蠅媽媽很會挑地方下蛋耶」。至於這些黑色細蟲究竟是什麼,還需進一步確定。 店家則否認自家便當出現蛆,表示雞腿經一定時間的冰凍處理,且用高溫滷過,烹調時間半小時,幾乎不可能會出現活體蟲,透露目前不排除報警處理,要用法律途徑解決。

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車禍受傷/調解不順 婦看到車就怕

員榮醫院身心科醫師洪瑄隄呼籲患者如因發生重大事件引發失眠焦慮等狀況,可向身心科求助。(員榮醫院提供) 記者吳東興∕員林報導 50多歲婦人半年前車禍,足踝與膝蓋受傷,加上車禍調解不順,心情十分低落,不但失眠,出門看到車會害怕,甚至有不好的念頭,就醫診斷為創傷後症候群,醫師給予認知行為治療與藥物後,患者情況明顯改善。醫師呼籲有類似情況的患者要向身心科求助。 員榮醫院身心科醫師洪瑄隄說,患者自述車禍發生後腦中會不斷重覆車禍當下的畫面,騎車出去,看到車會很害怕,心中都會有想閃躲的情況,甚至一旁有車出現,她也會過度警覺。 洪瑄隄診斷患者除了重度憂鬱症外,還有創傷後壓力症候群,除先給予藥物協助改善情緒及睡眠外,也給予「認知行為治療」。經過數月治療,患者心情逐漸改善,不再有想不開的念頭,再加上之後車禍調解順利,慢慢走出陰霾。 洪瑄隄表示,在員榮看診已治療過數例這類的個案,幾乎都是女性,其中一人是開車等紅燈時,遭後車追撞,這名患者之後不敢開車,特地請了一名司機開車,但情況持續惡化,甚至不敢出門,嚴重影響生活,接受治療後大幅改善。 洪瑄隄說,憂鬱症的患者大多會有不斷懊悔自責的念頭,常常反覆想起假設當初不要這麼做就好,如早知道不要走那條路就好、早知道當初把那支股票賣掉就好等情況,這種念頭不斷跳出來,患者的心情愈來愈低落,無法自行走出來。 洪瑄隄解釋,認知行為療法 (CBT),是幫助患者識別和改變負面思考模式,身心科醫生會追蹤和記錄患者的負面思維,通過實際行動體驗改變負面思維,使患者能夠逐漸面對恐懼和挑戰,培養更積極的行為習慣,從而影響情緒。認知行為療法,適用於憂鬱症和焦慮症患者。 洪瑄隄指出,PTSD(創傷後症候群) 是指人在面臨創傷事件、重大災難等重大事件後,導致身體及心理上的巨大恐懼,引發心理狀態失調的後遺症,患者主要症狀有過度警覺、易怒、失憶、易受驚嚇、常做惡夢、失眠、性格大變等,如有這些情況都可向身心科求助。(珍惜生命,若需諮商或相關協助可撥生命線專線1995)

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〈中華副刊〉離家的狗(上)

■鄧榮坤 天空沒有半點雲,太陽曬得我的頭有點暈了。 雖然很少在如此炎熱的太陽下走動,仍然打起精神,讓自己鎮定下來。當我靜下心來時,發現四周景物非常陌生,眼前是一片遼闊的田野,沒有房舍也看不到人的蹤影。我蹲在路邊歇息時,也沒有看見有什麼動物從眼前經過。 我怎麼會到這個地方呢?我一直無法知道。當我被丟在枕頭山下的小路時,我開始慌了,載我來的灰色轎車,頭也沒回往前開去,濺起的塵埃,讓我看不清車子往哪個方向去,我只能加快腳步在後面追,可是,車子拐個彎之後不見了。 面對一片陌生的環境,焦慮與不安開始在腦海盤旋。剛剛追了車,感覺有點喘,我很少跑那麼快那麼急。我低著頭緩步走回到被丟下車的地方,我相信我的主人會回來找我。 太陽緩緩下山了,天色慢慢暗下來,我的主人沒有回來。從現在開始我必須靠自己活下去了,在完全陌生的地方,我能熬過去,真的能活下去嗎?印象中,我沒有離開過人類溫暖的家,做夢也沒有想過有一天會成為被丟包的流浪兒。 四周吹起了涼涼的風,晚餐還沒有著落,晚上要睡在哪裡也不知道,昨天還躺在女主人的身邊舒服的睡了一覺,今天竟然淪落在荒郊野外? 我緩緩走過了陌生的鄉間小路,穿越田埂,走向防風林,把自己暫時藏身在防風林裡一棵矮小的樹叢下,含著眼淚扒開樹叢下的乾枯雜草,趴在樹叢下哭了起來。這是我第一次的哭泣,哭過之後,我告訴自己,從現在開始,我必須靠自己去面對未來的生活。 肚子開始咕嚕咕嚕叫著,我不知道該到什麼地方覓食,也不敢走遠,我還繼續幻想著主人會回來找我?我繼續趴在樹叢下,望著被丟包的地方,沒打算離去。往事像跑馬燈緩緩自腦海中滑過。女主人大學剛畢業,在公司附近租了間房子,我成為她唯一親近的寵物。她的男朋友我見過幾次,電子公司的工程師,經常因為公司業務緊縮的關係而被強迫在家休息,這段期間公司不會繼續付薪水。沒有收入時,常跟女主人發生口角,而我成為出氣筒,兩人吵著吵著,他經常會冷不防的踢我一腳。 有一次,吵架過後,他露出兇狠眼神瞪著我,說「看什麼看,再看我就把你丟到外面去」,我嚇壞了,夾著尾巴逃到衣櫥後面躲起來,女主人聽到了男朋友的吼叫,也會回他兩句──不要對我的寶貝大呼小叫的,會嚇到它。 女主人繞到衣櫥後面,彎下腰將發抖的我抱起來,摟進懷裡,伸手在我頭上摸了摸,嘗試著安慰我。   風,繼續吹。感覺肚子有點餓了,如果是在昨天之前,我只要纏著女主人的腳,撒嬌叫了幾聲,她就會把冷藏的雞胸肉拿出來,細心剁成細條狀,放進電鍋蒸熟後,取出擺在桌上讓它涼了,再把寵物用罐頭裡的肉醬與益生菌,放一些到小碗,豁一豁,讓我吃。吃飽了,我會到飯碗旁的鐵碗喝幾口水。如今,肚子開始咕嚕咕嚕的叫了,我突然想起雞胸肉的美味,已經沒有人會餵我了。 夜晚,黑暗很快就降臨山區。月亮與星星出來了。熟悉的那輛車與熟悉的呼喚聲依然沒有出現,我失望走出了防風林,腦海裡閃過的第一個念頭──到附近找點東西吃。 我不知道哪裡有吃的東西,只能走向不遠處的小溪,低頭喝了幾口水,解解渴。喝了幾口水,感覺肚子飽飽的,繼續緩慢的在鄉間小路行走,遠方傳來狗叫聲,從音量中,我猜測那是非常大隻的土狗,於是,也開始擔心土狗會無聲無息靠過來,咬我一口,所以,在這條鄉間小路行走時,我特別小心,張大眼珠觀望四周環境,提防不友善的動物靠近。 突然,有一條細細長長的東西,從眼前穿過,嚇了我一大跳,立即停下腳步。那是什麼東西,我好像沒有見過,像一條繩子又一條水管,但繩子、水管不會自己移動,那究竟是什麼東西?我驚覺後退了幾步,站在原地不敢往前走。我知道陌生的東西,都可能存在未知的危險性,所以,再次提醒自己,這一段路我必須一步一步慢慢的走。 薄霧籠罩的早晨,枕頭山下的樹都穿上朦朧的紗裙,而此時我已爬到半山腰,發現一隻松鼠在啃撿來的松果,瞄我一眼,沒有理我。感覺有點累了,還是沒有找到能吃的東西,只能回頭往山下走。在路上遇見兩隻正在玩耍的老鼠,我放慢腳步靠了過去,老鼠看到我,後退了幾步,其中一隻年紀稍微大的老鼠,不太友善的口吻說──你想幹什麼,走開,走開! 我露出善意的笑容,對著那隻老鼠說──我被主人遺棄了,這裡是什麼地方,能告訴我哪邊有吃的東西嗎? 老鼠哈哈大笑說,我們也已經一天沒吃東西了,附近沒有東西吃,如果要吃東西,記得往前走,大概一公里左右吧,山腳下有一個社區,在社區旁邊有個堆放垃圾的地方,到哪裡找找看,或許可以找到吃的東西,不過…… 老鼠看了我一眼,欲言又止。 不過什麼? 社區有很多貓跟狗,非常危險,那裏的人很討厭外來的動物…… 老鼠說完話後,繼續玩耍也不再理我了。我猶疑著是否繞過去瞧瞧。一公里到底有多遠,我沒有概念,但聽到哪裡有東西吃,我決定明天去瞧瞧。因為今天有點累了。   次日,陽光出來了。漫步在林間,白紗般的薄霧柔柔地漂浮在空中。油桐樹靜靜站在蔚藍天空下,迎接燦爛的陽光。 我緩緩走向了老鼠說的社區,站在不遠處觀望時,發現這裡有太多讓人防不勝防的威脅,土狗在巷弄跑來跑去,貓在低矮的圍牆與屋頂跳來跳去。我躲在離社區不遠的朱槿花叢,觀望四周環境後,決定找個晚上的時間再過來。轉身,走向附近的防風林,找了一處可以遮風避雨的地方,那是廢棄的房屋,已經很久沒人住了,我鑽進去時,頭上還被蜘蛛網黏了好幾回。伸出前腳將一些細小的石頭撥開,稍微整理一下,滿意了才平躺下來,雙腿感覺有點酸,的確有點累了,印象中,好像沒有走過這麼遠的路。 太陽下山了。天空開始飄著細雨。飄雨的夜晚,人類、狗跟貓應該不會出來兜風。我慢慢走出廢棄的房屋,發現不遠處亮著昏黃小燈,我慢慢的靠了過去,看到有人影在房屋裡閃動,迅速退進草叢把自己藏了起來。沒多久,一個女人撐著傘,手中提著餿水,慢慢朝我的方向走過來,我才發現暫時藏身的地方,有一個比我還高的餿水桶。 也許在餿水桶可以找到可以吃的東西。雖然我沒有經驗,無論如何都必須試試,等這位女人轉身離去時,我才慢慢探出頭,看著比我還高的餿水桶而不知所措,雖然我知道裡面有東西吃,要怎麼樣打開餿水桶的蓋子? 我開始試著用腳去踢餿水桶,力量太輕了,餿水桶紋風不動,我嘗試著用頭去撞了幾下餿水桶,頭都撞痛了,餿水桶還是沒有晃動,雖然有點不甘心,也沒有辦法,低著頭失望地轉到社區其他的角落找尋食物。 在路上,遇見一隻貓,看起來非常善良,應該是一位姑娘,毛色很漂亮。我站在遠方看著她,也許她知道我是流浪狗,懶得理我,我鼓起勇氣開口問她──請問這裡有東西吃嗎? 貓看了我一眼,說──我不知道你說什麼,我很少在外面找東西吃,主人每天把我餵得飽飽的,有時候耍起性子來,不喜歡吃,主人還會罵我幾句。 聽到貓的回答,讓我想起之前還在主人家生活的日子,我也曾經耍過性子,不太想吃那些幾乎每天都一樣的食物,主人也會罵我幾句。 貓轉身離去,我尾隨著她進入社區。社區的巷道顯得有點狹小,遠方,有一間土地公廟。之前那位女主人常到土地公廟拜拜,我也跟著去,對這種建築物不會陌生,我決定過去瞧瞧。土地公廟是附近的人聚會的場所,多少會有可以吃的垃圾留下來?

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中醫擬納入大家醫計畫 接住三高族

健保署署長石崇良(右3)13日表示,健保署規劃將中醫納入「大家醫計畫」,預計最快 114年上路,對象是中醫固定回診治療慢性病的三高患者。(中央社) 記者傅希堯∕台北報導 健保署長石崇良13日指出,有越來越多科學研究證明中醫不僅限於養生,對三高控制有一定療效,希望中醫在明年度也能成為控制三高之888計畫重內要角色,希望讓更多民眾被這項預防保健照護網接住,以促進民眾健康。 健保署指出,今年度起全民健康保險家庭醫師整合性照護計畫,已經升級為「大家醫計畫」,8月份起40萬地區醫院就醫的慢性病患已經納入大家醫計畫,而健康台灣論壇提出888計畫,以8年將8成三高病患加入照護網、8成加入照護網者都接受生活習慣諮商,讓三高控制率達8成。 石崇良出席中醫藥保健論壇表示,希望中醫成為888計畫重要角色,規劃將現有大家醫計畫擴大對象,不再區分中醫或西醫,只要是習慣就醫的那名醫師就是家庭醫師,讓更多民眾被這項預防保健照護網接住;有越來越多科學研究證明中醫不僅限於養生,對三高控制有一定療效。 石崇良指出,中醫納入大家醫計畫後,將納入個案管理的給付概念,如降低三高患者住院率等醫療成本,將以達標獎勵等模式回饋醫療機構;至於現有三高族群生活型態諮詢給付,將進一步與中醫師公會全聯會等團體討論是否可比照,評估飲食營養、運動習慣等。 石崇良表示,中醫大家醫計畫預算仍視民國114年健保總額定案而訂,最快明年可以納入中醫,對象是中醫固定回診治療慢性病的三高患者,四處逛診間之游離求醫者則不算。 健保署統計,台灣現有500萬名三高患者,其中100多萬人是游離就醫,照護品質不如照護網個案,是優先納入對象。 中醫師公會全國聯合會理事長詹永兆指出,台灣每年中醫就診率約700萬人,據健保統計,111年中醫健保花費約10億元,中醫不僅擅長養生保健,對慢性腎病照護、輔助癌症治療降低副作用等,都有明顯效果,可減少後續疾病惡化的健保支出,有助健保永續。

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〈青春藝研堂〉南台宿舍防災演練 外籍生鮮體驗

南台住宿生複合式防災演練,邀請鹽行消防分隊實施火災逃生等演練,讓學生更熟悉防震、防災及避難的知識與技能,防患未然。(南台提供) 南台科大為提升住宿學生對天然及人為災害的應變能力,由生活輔導組與軍訓室共同辦理學生宿舍複合式防災疏散演練,邀請境外學生全程參與,及消防單位實施火災逃生等演練,讓學生更熟悉防震、防災以及避難的知識與技能,防患未然。 防災疏散演練由南台軍訓室主任谷明輝主持,地震當下採「趴下、掩護、穩住」等要領實施操作,並於地震間歇時,由宿舍管理員、學生幹部及校安職員的引導下,有條不紊迅速沿樓梯快步行至樓層平面外空曠處實施疏散演練。 另南台亦邀請台南市消防局鹽行消防分隊蒞校實施火災逃生、CPR、AED操作,及實作滅火器指導, 這些逃生與技術在急救中非常重要,能夠顯著提高火災逃生機率與心臟驟停患者的存活率。 校方特邀境外學生全程參與演練,其中索馬利蘭碩士班研究生馬旭光主動參與滅火器操作練習,馬生表示,在索國很少遇到地震狀況也很少接觸到滅火器,能在台灣留學期間參與防災演練實作,對境外學生來說不只是一場新鮮的體驗,更是在防災的議題上,全球面臨災難時不分地區皆需面對與防範的嚴肅課題。 南台代理校長周德光表示,近年台灣持續面臨地震災害的威脅,此次示範演練結合國家防災日防災教育宣導,除可強化校園防災應變能力,有效降低災害帶來的損失,也藉此機會從學生平日就扎根防火、防災的觀念,將防災觀念融入於日常生活中,方能達到防災教育的最大宣導效果。 (記者汪惠松)

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〈生活休閒〉人文薈萃 感受新港世代浪漫

培桂堂內展示祖訓「公爾忘私」,後代子孫都受其感召。  來到新港,第一時間想到的即是奉天宮,其實新港人文薈萃,孕育出許多文人雅士,有「博士窩」之稱的培桂堂,有文青風格的誠品書店,來趟新港,感受傳統與現代的世代浪漫。 【圖與文/記者林雪娟】 林懷民成長地 培桂堂人稱博士窩 宅第結合閩式、日式和西式元素 反映日治時期台灣建築潮流 培桂堂原是診所,也是仕紳大家族的居住地,它還有另一個身分,即是台灣第一個現代舞團雲門舞集創辦人林懷民的成長地,如今老屋轉身,重新展現風華,除讓人得以一窺老屋之美,也感受林家世代質樸家風。 林家培植出十五位博士、二十四位碩士,被民眾暱稱為「新港博士窩」。 培桂堂具有嘉義縣定古蹟身分,走進這處樸素淡雅的房舍,除建築風格,也讓人了解這個歷經清末、日治、二戰、戒嚴到解嚴的家族生活與故事。培桂堂原是醫生林開泰診療所舊宅,由其秀才父親林維朝取名,意寓「培基固本貽謀遠,桂子蘭孫衍慶長」,家中庭院則種植柏樹和桂花樹呼應;出身文人之家,家中書籍、書法眾多,也對後代子孫有潛移默化影響,也因此孕育出十五位博士、二十四位碩士,被民眾暱稱為「新港博士窩」。 從建築來看,培桂堂乍看為中式,其實結合閩式、日式和西式元素,兼容並蓄的宅第,反映日治時期台灣建築潮流。坐北朝南,為三開間建築,前廊更有仿希臘的多立克柱頭,和庭院是林懷民的第一個「舞台」,滋養他藝文創作,房舍重視光線和空氣流通,大廳後方,在紅磚道分隔下,兩側廂房對望,房舍沒有任何裝飾,原木白牆紅磚,呈現樸素淡雅。 再來談談林家,受到祖訓「公爾忘私」感召,除在專業領域奉獻,更捐出宅第公益開放。不大的房舍,設有讀書間,子孫卓然有成,林開泰長子林金生,曾任嘉義縣長、內政和交通部長,多人從醫,林家也曾歷經二二八事件;除展示家族榮耀,也展示林開泰的情書,展現浪漫情懷。林家除孕育林懷民的藝文DNA,也是新港天主教宣教重要據點。 培桂堂種植柏樹和桂樹,意寓培基子孫。 在面對入口左側,重現診療所空間,榻榻米間、灶腳、食飯間、讀書間和新娘房等,而在後院,令人眼睛一亮,在老宅第中,赫然出現「星巴克」,黑色玻璃水泥造型,矗立在老屋群中毫無違和感和突兀,上二樓,充滿綠意的龍眼大樹結實纍纍,往下俯瞰老屋群,令人感受歲月靜好。走訪充滿文人清雅風的培桂堂,除享受片刻幽靜,也認識這棟承載清末至今的地方歷史記憶。 僅十坪 全台最迷你星巴克 誠品書店是許多文青最愛逛的地方,你知道全台最迷你誠品在哪裡嗎?就在培桂堂旁,跟古蹟比鄰而居,只有十坪空間,雪白牆壁與紅棕色蓬簾妝點店面,匯聚文學、藝術人文、地方創生、歷史與風俗信仰、飲食生活、自然、行旅等主題選書及文創設計、新港在地特產等。誠品代表色為橄欖綠底加上白色字樣,「小店舖大視野,站在新港看世界」,並舉辦講座、親子活動等;不遠處,則有林國治美術館,林國治有「阿里山畫家」之稱,更是南美會資深會員,家人成立館舍紀念和推廣藝術,展期開放時間請洽官網。 星巴克隱身在古蹟中,傳統與現代相結合。 來到新港,當然不能不到新港奉天宮開台媽祖廟參拜,是每年農曆三月大甲媽祖遶境祝壽大典終點,當年先民為求平安橫渡險惡「黑水溝」(台灣海峽),至湄洲祖廟恭請聖像奉祀船隻上,廟宇歷經時空、地理變遷,無論你是否是信徒,也可以欣賞廟宇建築中,蘊含各匠師心血藝術傑作,被列為三級古蹟,為集歷史、宗教信仰、建築藝術、文化觀光為一體廟宇。 廟前最知名小吃莫過於鴨肉羹,大鍋熱火炒出獨特焦香,彈牙鴨肉搭配筍絲等,是遊客來拜拜必吃美食,沿路還有許多小吃、糕點攤等,為自己的身心靈充電加油。 親近藝術 池上處處驚喜 穀倉美術館活化閒置空間 蔣勳書房90年老屋改造 自從帥哥金城武輕巧的騎著一部腳踏車,迎著風穿梭在廣袤的稻田中,從此台灣到世界各地的遊客全部湧進池上,盡情享受那一片綠意;藝術家進駐,當地人覺醒,這一片土地有了更多可能性,於是每次到池上,都有驚喜。 十月,二期稻作即將收成,連綿稻田中稻穗已經結實纍纍,秋收的時候一片稻田中就會有藝術節,表演連番上台;即使沒有表演,在連綿綠意沒有任何阻攔的稻田中學金城武騎著單車,迎風而過是非常愜意的事。 除了稻田,鄰近的地方有穀倉美術館,騎單車或是散步都可以到達,一進門就是蔣勳的「山醒來了」大畫,綠得發亮的連綿大山,畫的就是池上的山。 穀倉美術館進門就是蔣勳「山醒來了」大畫。 穀倉美術館位於中山路與中西三路街角,是一棟60年歷史不折不扣真正的穀倉改造,當年台灣好基金會成立「池上藝術村」,從認養老房子開始,將閒置空間修整再利用,邀請藝術家駐村,希望把稻米之鄉打造為藝術之村,多力米八廠的老闆梁正賢捐出這棟老穀倉,整修之後承載建築美感與農村歲月的鄉親記憶,美術館就此成立。 除了展覽,是當地人很重要的藝文傳播站,許多小型演講隨時上場,在那兒可以聽到新銳藝術家的創作理念,可以聽到返鄉池上青農訴說他們與土地的故事,非常溫馨可喜。 去年9月「蔣勳書房」成立,這棟建築更有故事了,是90年的日式建築,前身就是福原國小校長堀尾一彥的舊宿舍,福原國小就在書房之前,這棟老屋在2019年經環境藝術家王金生以舊材料恢復舊觀,還原老屋的風采,去年蔣勳基金會認養,在台東縣政府協助下,成就池上蔣勳書房,並且正式開張。 有歷史的老房子,庭前花木扶疏,蔣勳書房每個禮拜開放3天讓民眾參觀,預約導覽,一次只限定10人參觀,收藏展示蔣勳畫作,但光是走訪精巧的建築,漫步庭園綠地,心情就非常平靜愉悅。 蔣勳書房是90年歷史日式建築改造。(記者楊淑芬攝) 順著蔣勳書房步道前行,小巷盡頭是一家在地的福原豆腐坊,店口很小,食客卻很洶湧,那一盤臭豆腐炸得外酥內軟,傳香千里,不用廣告,口耳相傳,許多人不遠千里報到。 因此,走訪池上,除了名聞遐爾的稻田、金城武樹、大波池,往外漫步,還有美術館、蔣勳書房,小巷弄內處處是驚喜,池上就愈來愈可觀。 (記者楊淑芬)

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〈青春藝研堂〉德高師背秀 學童爭搶答

德高校長劉裕承(左一)帶領處室主任化身專業調飲高手,在教師節前夕親手為校內老師們調製飲品。(記者施春瑛攝) 德高國小在今年的教師節巧思規劃「德高專屬~just for teacher」謝師感恩活動,除了校長、主任化身一日飲調大師,為老師們親手調製一杯杯的咖啡、茶品,因校內德高館正進行整修無法進行學生朝會,輔導室團隊安排了有趣又極富創意的「快問快答」&「師背秀」,讓小朋友一起線上互動。 德高國小表示,從「快問快答」活動中,德高小朋友選出了他們心目中最像運動高手、最愛拿大聲公、以及樂高劍玉高手的師長;也訪問了老師最想要的教師節禮物,除了期待教師節可以放假,不少老師都提到希望小朋友要乖乖的、有禮貌,成為善良有愛的人。 「德高師背秀」則是精選了學校12名老師的背影,讓小朋友來猜一猜,活動當天各班學生熱烈參與,為成功答題能幫老師爭取教師節加碼禮物而努力。校長劉裕承說,期待孩子們透過這些活動的參與,愈發懂得關心周遭的人事物,與他人互動,也拉近師生間的距離。 敬師活動最高潮是教師專屬的「just for teacher」活動,由校長劉裕承帶領處室主任,戴上貝雷帽、穿上圍裙化身專業調飲高手,親手為老師們調製拿鐵咖啡、手沖黑咖啡、鍋煮鮮奶茶、高山蜜蘋果醋飲、關頭山高山蜜紅茶,搭配知名的手作「芙烈達法式千層蛋糕」,讓老師們吃在口裡、甜在心裡。 (記者施春瑛)  

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中醫小針刀治療膏肓痛

■陳俊銘 現代上班族壓力大,常加班、長時間勞累,「膏肓痛」時常造成困擾!膏肓位在兩肩胛骨之間的部位,大約在第4、5肋骨之間,有菱形的、斜方肌經過。中醫認為這個地方若出現疼痛,就歸類為膏肓痛,相當於西醫的「菱形肌筋膜炎疼痛症候群」。 膏肓痛常見發生原因包括:1.胸頸椎骨骼的問題:例如頸椎退化症或椎間盤突出症,以及脊柱側彎及脊柱炎等引起的頸部或胸部神經根壓迫症,或是硬脊膜受刺激所引起的疼痛。2.局部肌肉的拉扭傷:如背部菱形肌、脊下肌與下後鋸肌的拉扭傷等,或是遠處某些特定肌肉群的肌筋膜疼痛症候群所引起的轉位痛,如頸部前斜角肌或斜方肌等。3.軟組織的疾患:例如胸椎附近肌腱的急慢性發炎或拉傷,以及脊椎間韌帶發炎等。4.神經炎的前兆或後遺症:最常見的就是帶狀皰疹,傷害到胸椎神經根所引起的神經痛。5.其他器官的疾患:例如心肌梗塞、心包膜炎、肺炎、肺癌或膽囊炎也會經由膏肓痛的方式表現。 長期固定不當姿勢,身體各個部位長時間維持同一姿勢,而且每次維持的時間超過兩個小時,長期累積,易造成肌肉痠痛、僵硬、肌腱發炎、肌膜發炎,即俗稱膏肓痛。上班族、電腦工作者最常見,家庭主婦、水電工,雕刻師、駕駛、工人、農夫都很常見。當膏肓痛發作,常會令人坐立難安。 小針刀針對肩胛骨周圍附著之肌肉,長期慢性發炎、產生沾黏,出現筋結、條索狀、壓痛明顯之點,即所謂膏肓痛部位,施予鬆解,清除沾黏,可立即有效改善疼痛,沾黏的部位鬆解掉後,再配合頭皮針、耳針、眼針、舌針、腕針、火針、體針,可持續有效改善膏肓痛,痛愈久,愈痛的,效果愈好,配合身痛逐瘀湯合芍藥甘草湯,加減丹參、川七、赤芍、桃仁等改善循環,放鬆肌肉,鞏固療效。平常多休息,避免過度勞累,不要固定姿勢太久,規律運動,睡眠充足,有助膏肓痛緩解。   (作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人∕崑山科技大學助理教授)

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