鑑於國人對肌少症認知不足，千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵（左起）聯手北榮高齡醫學中心主任陳亮恭、台大竹東分院院長詹鼎提醒國人及早增肌、保護行動力。（記者戴淑芳攝）　記者戴淑芳／台北報導 　據體育署調查，熟齡銀髮族群為全年齡層中運動頻次最高的族群，但高達8成多以散步、健走等有氧運動為主，恐陷肌少症危機，威脅行動力。 　國人肌少症盛行率達10%，相當於有近30萬人罹患肌少症，80歲以上男性更可能高達3成以上。據千禧之愛健康基金會針對肌少症認知的調查，有8成民眾沒聽過肌少症，不僅對肌少症的認知度低，也不知道肌少症對健康會造成威脅。 50歲以上的男性若小腿圍小於34公分、女性小於33公分，就代表身體肌肉質量可能不足。（記者戴淑芳攝）　北榮高齡醫學中心主任陳亮恭、台大竹東分院院長詹鼎正昨天以千禧之愛健康基金會董事身分，共同疾呼國人不可忽視肌少症帶來的健康威脅，提醒熟齡與退休族應及早增肌才能避免年紀越大越不想動、走路無力、跌倒骨折、甚至長期臥床。 　詹鼎正指出，自50歲開始，人體肌肉會逐年流失，若不積極維持肌肉量，除肌肉不足會造成四肢無力，進一步可能演變為衰弱症、提升跌倒機率，進而造成骨折、失能及長期臥床，更恐增加死亡風險。 　肌肉也和基礎代謝率相關，肌肉量下降基礎代謝率也將跟著降低，進一步和代謝疾病（如糖尿病）相互影響，降低生活品質也降低壽命。 　防治肌少症，就要先評估風險。陳亮恭指出，50歲以上的男性若小腿圍小於34公分、女性小於33公分，就代表身體肌肉質量可能不足，準確率可達7成。另由歐盟肌少症小組設計的SARC-F問卷，由民眾以日常狀況勾選，也可反映部分肌少症風險。如兩者並行，更可增加評估準確率。 　千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，將於11月30日舉辦第一屆「聖誕肌動趴」肌少症檢測活動，即日起至11月10日報名，限額500名。

國內調查指出，青少年依賴糖飲不僅會導致肥胖及引發糖尿病，還會讓血中尿酸值大幅提高1.1倍，埋下慢性腎臟病危機。 （記者陳柏翰攝）　記者陳柏翰／台北報導 　根據國內一項調查指出，近年有25%青少年每天喝超過500ml含糖飲料，青少年依賴糖飲的習慣不僅會導致肥胖及引發糖尿病，還會讓血中尿酸值大幅提高1.1倍，埋下慢性腎臟病危機。 　台灣腎臟醫學會理事長、輔大醫院副院長盧國城表示，台灣平均每10人就有1人是腎病患者。依2018台灣腎病年報統計，透析病人中有46.1％的原因來自糖尿病併發症。國人青少年飲食習慣不正確，天天將含糖飲料當水喝的群聚效應下，對青少年尿酸、體重指數和血壓影響甚鉅。 　根據2019國衛院針對「青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究」指出，過去18年男女青少年每天分別喝咖啡及茶的攝取量成長75%，其中25%青少年每天更是喝超過500ml含糖飲料。青少年依賴糖飲，不僅會導致肥胖及引發糖尿病，還會讓血中尿酸值大幅提高1.1倍，埋下未來痛風、三高與引發慢性腎臟病危機。 　研究也發現，每天喝超過500c.c以上的全糖含糖飲料的青少年，BMI值高於25的機率是沒有攝取含糖飲料者的4.9倍；BMI值愈高者，含糖飲料攝取量對尿酸的影響愈為明顯，肥胖、血壓、尿酸都是慢性腎臟病的危險因素。 　台灣基層透析協會理事長楊孟儒指出，市面上多數手搖飲料或包裝飲品多添加玉米果糖，人體消耗果糖需要依賴肝臟代謝轉換成三酸甘油脂進而累積成脂肪，造成脂肪肝，長期食用恐會對肝臟造成負擔。 　此外，果糖也容易磷酸化，中間產物之一就是普林，最後會形成尿酸，過多尿酸無法代謝會導致痛風。就算2、30歲的年輕人平時不吃海鮮不喝酒，也會因含糖飲料攝取過量而導致尿酸值升高。 　楊孟儒也提到，根據研究，每天喝含1-2份高果糖糖漿飲料的比1個月喝不到1次的高尿酸血症增加85%。長期尿酸過高者若合併出現肥胖、高血壓、高血脂等代謝異常的共病症，其痛風發作機率也升高，加速慢性腎臟病變病程。

50歲以上的男性若小腿圍小於34公分、女性小於33公分，就代表身體肌肉質量可能不足。 （記者戴淑芳攝）　記者戴淑芳／台北報導 　據體育署調查，熟齡銀髮族群為全年齡層中運動頻次最高的族群，但高達8成多以散步、健走等有氧運動為主，恐陷肌少症危機，威脅行動力。 　國人肌少症盛行率達10%，相當於有近30萬人罹患肌少症，80歲以上男性更可能高達3成以上。據千禧之愛健康基金會針對肌少症認知的調查，有8成民眾沒聽過肌少症，不僅對肌少症的認知度低，也不知道肌少症對健康會造成威脅。 　北榮高齡醫學中心主任陳亮恭、台大竹東分院院長詹鼎正昨天以千禧之愛健康基金會董事身分，共同疾呼國人不可忽視肌少症帶來的健康威脅，提醒熟齡與退休族應及早增肌才能避免年紀越大越不想動、走路無力、跌倒骨折、甚至長期臥床。 　詹鼎正指出，自50歲開始，人體肌肉會逐年流失，若不積極維持肌肉量，除肌肉不足會造成四肢無力，進一步可能演變為衰弱症、提升跌倒機率，進而造成骨折、失能及長期臥床，更恐增加死亡風險。 　肌肉也和基礎代謝率相關，肌肉量下降基礎代謝率也將跟著降低，進一步和代謝疾病（如糖尿病）相互影響，降低生活品質也降低壽命。 　防治肌少症，就要先評估風險。陳亮恭指出，50歲以上的男性若小腿圍小於34公分、女性小於33公分，就代表身體肌肉質量可能不足，準確率可達7成。另由歐盟肌少症小組設計的SARC-F問卷，由民眾以日常狀況勾選，也可反映部分肌少症風險。如兩者並行，更可增加評估準確率。 　千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，將於11月30日舉辦第一屆「聖誕肌動趴」肌少症檢測活動，即日起至11月10日報名，限額500名。

鑑於國人對肌少症認知不足，千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵（左起）聯手北榮高齡醫學中心主任陳亮恭、台大竹東分院院長詹鼎提醒國人及早增肌、保護行動力。 （記者戴淑芳攝）　記者戴淑芳／台北報導 　許多老人家都以為粗茶淡飯的飲食較養生，但老人醫學專家則破除迷思表示，熟齡與退休族應及早增肌抗衰，如果沒有3高病史或醫囑，並不需要特別節制營養的攝取，以免蛋白質攝取上不足，更不易增加肌肉量。 　增肌抗衰需要攝取蛋白質，但熟齡退休族對運動與飲食的觀念卻極度偏差，老人醫學專家、台大竹東分院院長詹鼎正指出，熟齡退休族偏好以粗茶淡飯控制飲食，但其實如果沒有3高病史或醫師特別指示，並不需要特別節制營養的攝取，尤其蛋白質的攝取不足，更不易增加肌肉量。 　另據調查顯示，有超過半數的熟齡退休族是為了健康而運動，但詹鼎正表示，熟齡族的運動近8成是以散步、健走等有氧運動為主，雖有助於提升心肺功能，但若缺乏負重(阻抗型)運動，恐對肌肉量提升無太大幫助。 　千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，飲食是增肌的原料，特別是豆魚蛋肉類代表的蛋白質，所以鼓勵長者應吃得更均衡、足夠，蔬果植物飲也應多補充。阻抗型運動則是增肌最有效的方法，重訓並不是年輕人鍛鍊身材的專利，幾歲開始練都對健康有幫助，建議長者也找專業的健身教練學習或諮詢，散步健走之餘再搭配幾項自己適合的阻抗型，讓運動習慣更完整。

家庭照顧者關懷總會15日宣布啟動「互助喘息」試辦計畫，期望能進一步提供彈性且切中需求的喘息服務。 （記者陳柏翰攝）　記者陳柏翰／台北報導 　據調查，國內照護者需要喘息服務潛在需求者約有65萬人。為了讓照顧者得以休息，中華民國家庭照顧者關懷總會15日推出「互助喘息」試辦計畫，媒合照顧者互相支援、爭取喘息空間。 　家總昨日舉辦「長照2.0～喘息服務行不行？」記者會。家總秘書長陳景寧表示，目前全國近80萬名失能、失智老人及身心障礙者中，約13萬人使用長照居家服務或日照服務（16%），10萬人使用機構服務（12%），24萬人聘僱外籍看護工（30%），33萬人家人獨力照顧（42%）。若扣除住宿長照機構與獨居長者，估計喘息服務潛在需求者約65萬人。 　陳景寧說，喘息服務是讓家庭照顧者獲得短暫的、間歇性的休息機會的預防性措施。過去衛福部規定聘僱外籍看護工家庭必須有連續30天以上空窗期才能申請喘息服務，9月已宣布放寬失能程度第7或8級者的移工家庭得不受此項限制，估計有18萬人受惠。 　不過，目前喘息服務量僅約5萬人，面對18萬人需求恐有「看得到、吃不到」疑慮，且各縣市喘息服務量也有相當大落差。 　陳景寧也宣布，家總將推動以週休一日為目標的互助喘息試辦計畫，徵求家庭照顧者參與培力工作坊，經過腦力激盪、建立共識、訂定公約等過程，由家總協助媒合不同長照家庭形成兩人、3人或4人的互助團體，自行約定每週至少一至兩天，半數排班、半數喘息。 　陳景寧說，互助喘息的挑戰是培養自主管理能力，提供緊急人力調派、糾紛調解、危機處理等，家總會作為後援系統。

陳姓婦人罹患慢性中耳炎併耳膜穿孔，接受人工耳膜搭配內視鏡微創手術治療，聽力也正常，再也沒有耳漏。 （記者陳金龍攝）　記者陳金龍／台中報導 　64歲陳姓婦人莫名原因左耳癢還滲水，聽力愈來愈差，到診所就醫，發現耳膜破洞，擦藥1個月沒改善，輾轉到中山附醫，內視鏡檢查，左耳膜破洞約20％，合併耳漏，診斷是慢性中耳炎併耳膜穿孔。 　陳姓婦人接受人工耳膜搭配內視鏡微創手術治療，手術1小時，術後外觀無傷口，追蹤1個月，顯示耳膜完整修補，聽力也正常，再也沒有耳漏。 　中山附醫耳鼻喉科頭頸部腫瘤醫師黃承楨指出，中耳炎是耳鼻喉科常見疾病之一。4大症狀包含：持續耳漏、聽力障礙、耳鳴、及少部份旋暈。原因是中耳腔發炎，形成分泌物，阻隔聽力傳導，出現重聽、耳悶、耳鳴現象。如果不治療，分泌物造成耳膜破洞，接著出現耳漏。如果侵犯內耳，可能出現旋暈。 　黃承楨表示，治療上，一般口服抗生素或耳滴劑。藥物治療如果依舊鼓膜穿孔或持續耳漏，則以手術修補，常見手術方法有傳統顯微鏡手術或內視鏡微創手術。傳統顯微鏡手術，術前耳後要剃頭髮，術中必須從耳朵後方切開，傷口約5到6公分。傷口大，避免術後出血及傷口血腫，頭部必須綑綁一晚，患者常抱怨傷口有麻木感及疼痛感。 　黃承楨說，內視鏡微創手術則克服耳道彎曲遮蔽視野問題。病患不需要剃頭髮及耳後切開傷口。耳內視鏡傷口小，約1.5公分，術後不必頭部綑綁，大幅降低頭部悶脹感，耳後也不會出現麻木及疼痛感。

花蓮慈濟醫院宣導病人安全週，民眾熱情響應。 (記者林有清攝)記者林有清／花蓮報導 　花蓮慈濟醫院品管中心團隊昨日在醫院大廳，向就醫的民眾宣導「病人安全我會『應』」的觀念，延伸出三個「應」，希望民眾多多參與衛教及就醫講座「響應」病人安全活動；「回應」醫護人員的提問；主動「反應」自己或家人的特殊健康狀況及任何關於治療或用藥的疑問。 　花蓮慈院醫務秘書李毅表示，近年來醫療爭議事件頻傳，衛福部訂定每年十月的第三週為病人安全週，至今已是第十六年，今年主題為「醫病溝通」，病人 (含其家屬 )與醫療團隊互相分享訊息、想法或態度的過程，並說出病人最在意的事情與期待，就是醫病溝通。 　品管中心團隊也提醒病人就醫時「說清楚」，也就是主動提供自己的健康資訊及說明自己不舒服的狀況；「聽明白」，確實瞭解治療的方式並積極參與醫療過程；「勤發問」，對於醫護人員解說有不明白的地方，主動發問；「作筆記」，詳細記錄醫師的指示和注意事項。 　活動中不只有獎徵答活動，並邀約民眾填寫響應小卡及拍照打卡上傳還可以獲得小禮物，不少民眾熱情響應。每項都熱情參與的蔡女士表示，與醫師溝通很重要，所以她每次看診時，都會主動跟醫師說明自己的症狀，醫師才知道怎麼協助解決她的病痛。 　為促進病人安全宣導，花蓮慈院自今年八月間即開始舉辦系列活動，在院內舉辦衛教活動外，也走進社區宣導，希望建立民眾正確的就醫觀念，鼓勵民眾就醫時化被動為主動，積極參與與自己有關的醫療過程，如此應可減少醫療人員與病人、家屬間的溝通不良，就能達到「醫病溝通做得好，聰明就醫沒煩惱」的目標。

　記者彭新茹／新竹報導 　新竹縣竹北市高鐵站附近一家羽球館2日發生民眾疑似癲癇發作，一名球友實施CPR，救護隊到場後實施AED，聯手救回一命。消防局找到見義勇為的球友林賢政，縣長楊文科15日於主管會報頒發獎牌表揚（見上圖，彭新茹攝）。 　林賢政表示，他過去有消防替代役初級救護技術員與救護經驗，當時聽到朋友說隔壁球場有人疑似昏倒，立即前往查看並判斷出患者屬瀕死式呼吸，情況危急，立刻實施CPR持續至救護員到場接手。 　林賢政說，很多人都知道CPR，但是不清楚什麼時候該執行，以及敢不敢執行。他當下判斷患者需要立即實施CPR。 　消防局表示，救護員到場後，發現現場已有一名球友實施CPR約10多分鐘。救護員接手評估後，發現該民眾仍無呼吸、心跳，立即繼續CPR外；經AED監測後為可電擊的心律，立即實施2次電擊並持續CPR，上救護車前該民眾已恢復自主呼吸、心跳，送往東元醫院接受治療，當下意識清醒，於心臟科加護病房治療，2天後恢復狀況良好回家休養。

　戴姓工程師與童綜合護理師張芷瑜、台中港警察總隊、台中港務消防隊及童綜合醫療團隊切蛋糕慶重生。（記者陳金龍攝）　記者陳金龍／台中報導 　台南43歲戴姓工程師上月30日在台中港過斑馬線時突然昏倒，無呼吸心跳；休假中的童綜合醫院25歲護理師張芷瑜騎車經過，立刻上前進行CPR，接著由到場消防人員接力電擊，送醫救回一命。 　戴姓工程師上月30日出差到台中港，走過中二路口與中橫一路口時突然昏倒，路倒地點就在大馬路上。當時車水馬龍，還有大型聯結車呼嘯而過，差點輾壓到他。幸有見義勇為的貨車駕駛與同伴趕緊下車，拿出三角錐幫忙阻隔維持安全，並打手機通知119救護車與報警；戴姓工程師15日看到路口監視器畫面後，直呼真的好驚險，很感謝所有救命恩人。 　當時休假騎機車經過的張芷瑜立即停車衝到路口，查看戴男情形。她發現戴男已無呼吸脈搏、臉部也開始發黑，立即施行CPR，每分鐘至少按壓100下胸部，持續2分多鐘。 　台中港務消防隊救護車抵達現場後，由救護員洪瑞仁、顏閎廷及替代役男張堡舜，從車上取出AED（自動體外心臟去顫器）搭配CPR，在現場總共進行3次電擊。 　在所有人接力協助救命下，戴男終於恢復脈搏，並送到童綜合醫院進一步搶救。後來生命徵象恢復穩定，轉送到心臟加護病房。 　因昏倒當下記憶一片空白，戴男家人只能從警方口中得知現場有名女子第一時間進行CPR，卻不知其身分為何。某日探病時，家人轉述警方說法給戴男聽時，沒想到一旁照護的張芷瑜竟對當下千鈞一髮情形了若指掌，才知道她就是好心女子，且後續也在加護病房輪班照顧戴男。 　「很高興男子上了救護車後就恢復脈搏」，張芷瑜說，當護理師3年，第一次遇到路口救人，本能反應就只想要去救人，自然而然就進行在醫院反覆訓練的急救SOP「叫叫壓電」─叫病人、叫救兵、胸部按壓、等待電擊器。 　童綜合醫院急診部主任魏智偉表示，面對到院前心跳停止病人，急救接力每一個棒都非常重要。心臟內科醫師劉誌宗指出，發生致命性心律不整情況時，第一時間愈早搶救後遺症愈少，通常4分鐘以上腦部就會受影響。