記者戴淑芳∕台北報導今天是5月1日國際勞動節，根據美國一個健康雜誌《The Healthy》2020年引用網站diys.com的研究顯示，紓緩壓力最好的方法，取決於個人喜好，選擇一項讓自己感覺良好的方式紓解壓力，持續性會更長久。董氏基金會引述該調查，受試者包括20-30歲的357位男性和女性，進行20項人們普遍用來減少壓力的嗜好活動，當人們感到壓力或恐慌時，心跳可能會加快、血壓升高、消化變慢，因此參與者在從事這些嗜好的期間戴上可以監視心率的Fitbit活動追蹤器，以了解哪些活動最能舒緩參與者的心率，帶來放鬆的效果。結果顯示，「針織」平均降低的心率將近19%為最多，「釣魚」在「最放鬆」排名第2，心率降低10%；「書寫」與「使用網誌」並列第3，心率平均降低7.5%；再則是「畫畫」，心率平均降低3.75%。台師大教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，與其問哪個嗜好最能降低心跳速率，不如問自己喜歡哪些嗜好，是否經常持續地從事這些嗜好。生活在充滿壓力的時代，「持續」和「自己喜歡」才是紓壓的關鍵，真正能夠幫助我們在忙碌緊張的生活中產生紓壓效果的嗜好，一定是我們喜歡且經常會做的嗜好。董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，上述調查結果是以從事該項嗜好活動期間的心跳狀態，來判斷哪一項最有放鬆的效果，不過除了此判斷基準，也要考慮該項嗜好帶來影響的持久性，例如，從事運動活動的當下，心跳必然快、肌肉也可能是緊繃的狀態，但運動後，一樣能讓人放鬆與心情愉悅，且效果持續更久。要選擇有效紓壓的嗜好活動，戴怡君建議，可應用憂鬱檢測APP、心情紀錄日記等工具，幫助自己持續觀察與紀錄情緒的變化。此外，調查也強調，要做自己有興趣的嗜好來紓壓，持續性更長。

記者陳柏翰∕台北報導吸菸者在剛戒菸後可能會出現如心情焦躁、頭痛、胸悶、體重增加等戒斷症狀。國健署建議，可透過塑造支持環境、以替代物或方法分散注意力，以及改變生活習慣等方式，改善剛戒菸後的身體不適。國健署表示，吸菸者在停止吸菸後，4～24小時可能會出現身體不適稱為戒斷症狀，症狀在大約戒菸後第3天達到高峰，並在接下來的3～4週內逐漸減弱。戒斷症狀來自於長期使用尼古丁，尼古丁會釋放使吸菸者產生愉悅與放鬆的多巴胺，在停止吸菸後，吸菸者會希望攝入更多尼古丁來刺激多巴胺的產生。國健署指出，尼古丁戒斷相關症狀包含煩躁、憤怒、焦慮不安、失眠、注意力不集中及食慾增加(變胖)等，伴隨戒斷症狀會導致頭痛（暈）、惡心、胸悶和喉嚨痛等情形，這些只是最開始需要跨過的難關。當遇到戒斷症狀而感到不適時，可參照國健署網站的「戒菸教戰手冊」提供緩解戒斷症狀的方法：1.塑造支持環境，如加入拒菸之友會來建立支持網絡，並請親友協助提醒「自己戒菸中」。2.透過菸品替代物或方法、分散注意、自我提醒，如咬胡蘿蔔條、芹菜條、小黃瓜，嚼口香糖或含薄荷糖，來抑制想抽菸的衝動。3.改變生活習慣，如調整生活中與菸有關的行為與習慣，藉此轉移對菸有關的情緒連結。4.洗溫水澡、運動，轉移對菸癮的注意力，來保持輕鬆心情。5.多喝溫開水及湯，少吃動物性蛋白質或燥熱之油炸食物。國健署也說，國內有約3500家合約醫事機構可協助戒菸，透過藥物及衛教支持協助克服過程之生理戒斷症狀；另有免費戒菸專線、專業人員提供諮詢。

記者陳柏翰∕台北報導每年4月最後一個星期六為「世界獸醫師日」。防檢局29日表示，台灣能阻絕非洲豬瘟入侵、撲滅口蹄疫獲國際肯定，感謝全台獸醫師的貢獻，接下來將朝向傳統豬瘟拔針邁進。防檢局指出，適逢台灣主辦第38屆世界獸醫師大會（WVAC），世界動物衛生組織（WOAH）前大會主席馬克．施普出席大會，除闡述防疫一體的重要性，肯定農委會對獸醫服務體系的重視，更稱許台灣獸醫服務體系對許多重要動物傳染病的防疫成果亮眼。防檢局強調，值此「世界獸醫師日」，向全台獸醫師的付出表達感謝。台灣獸醫師在相關領域的貢獻都功不可沒，協助台灣成功防堵非洲豬瘟已達4年，在周邊國家相繼淪陷下，台灣跟日本目前為東亞唯二的非洲豬瘟非疫國；且歷經24年的努力，終於撲滅口蹄疫，成為亞洲少數的口蹄疫非疫區。防檢局說，獸醫師從事的領域，從寵物、農場裡的經濟動物，到動物園的野生動物等，乃至日常食用的畜禽產品的安全性，都包含在內。

記者陳柏翰∕台北報導澳洲來台交換生疑中毒命危，台北醫學大學附設醫院29日證實，經診斷為第2代抗凝血劑類滅鼠藥中毒，目前已轉至普通病房。病人自述應與街頭小吃無關。家屬表示，已在3天內募得逾20萬澳元，足夠支付蕭里回澳洲的醫療專機費用，預計5月1日返國。來淡江大學當交換生的澳洲大學生蕭里4個多星期前出現血流不止症狀，就診時被認為是某種感染或動脈受損；但之後狀況惡化，開始嘔吐並出現血尿，一度被懷疑是自體免疫疾病。台北醫學大學附設醫院表示，該病人因惡心、嘔吐、流鼻血、血尿就醫；因凝血功能異常，醫療團隊先予以維他命K1治療，綜合凝血因子檢測的結果及病人對維他命K1治療出現效果，醫療團隊診斷為第2代抗凝血劑類滅鼠藥中毒，亦即「超級華法林」中毒。院方表示，治療過程中病人對藥物出現過敏等反應，轉入加護病房觀察處理，經醫療團隊調整用藥，目前情況穩定，28日由加護病房轉至普通病房。院方表示，經醫療團隊詢問病人於發病前的進食情況及生活起居，病人自述應與街頭小吃無關，但亦不明白為何會接觸到滅鼠藥。林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示，一般在醫院所使用的抗凝劑「華法林」，使用時機例如外科醫師幫病人開刀，包括心臟瓣膜置換、靜脈阻塞等，在醫院中是合法用藥。「超級華法林」雖然也是抗凝劑，但主要是用來滅鼠的一種老鼠藥，「本來就不是給人吃的」，且老鼠藥通常會添加臭味劑，預防民眾誤食。顏宗海表示，超級華法林的半衰期很長，且抗凝血作用更強。不慎誤食將影響體內凝血功能，引起內出血，症狀包括泌尿道出血、血尿、血便，也就是腸胃道、泌尿道出血，有些病人連刷牙時牙齦都會出血，甚至女性患者如果誤食，可能出現經血異常量多狀況。顏宗海表示，臨床上有解毒劑維他命K1可注射；但若出血症狀嚴重，輸血也能改善。

本報記者綜合報導香港COVID-19與流感疫情升溫，官方監測顯示，本週感染情況較上週增加4成，推估每日新增確診近萬例，而且尚未達到高峰；公立醫院各急診室近日因此爆滿，每日求診人數逾6000。COVID-19疫情已逾3年，大陸疾控中心指出，有82%的人口曾染疫。香港醫務衛生局指出，目前香港整體COVID-19確診有上升趨勢，近期各類監測數據都顯示，感染情況較前一週增加約4成，推算每日確診已近萬人，超越去年8月底的夏季小型波幅。但現在有95%市民已接種疫苗或曾確診，免疫屏障足以保護，目前沒有考慮重推口罩令等社交距離措施。該局指出，香港本月初進入流感高峰，目前仍未到頂，流感住院和死亡個案有所上升，但對比過去的高峰期不算嚴重。按照過往經驗，平均要12～16週才會退卻。專家也指出，流感及COVID-19個案仍未達頂峰，預計要7～8週才到高峰。香港醫管局表示，公立醫院急症室求診人數連續數天，每日超過6000，28日更達到6255次，其中逾1100人經急症室入住內科病房。多間醫院急症室輪候時間超過5小時。29

本報記者綜合報導高雄市政府抽驗好市多進口綜合莓檢出A肝病毒；台南市政府也派員調查台南店，確認已下架問題批次及同款其他批次逾1700包，且要求業者自主管理。台南市衛生局指出，高雄市衛生局在好市多智利進口「Kirkland Signature科克蘭冷凍三種綜合莓」產品（有效日期2023/09/19；每包1.8公斤）抽驗檢出A肝病毒，依法全面下架銷毀。台南市衛生局也派員前往好市多台南店調查，確認問題批次下架22包，同款其他批次下架1692包，衛生局已要求業者自主管理。衛生局也稽查台南市大潤發、家樂福、愛買、全聯等8家食品通路，未查獲販售同產品。另外，高雄市區衛生局抽驗好市多進口綜合莓檢出A肝病毒，但業者未及時配合提供銷貨清單，衛生局29日依《傳染病防治法》處最高30萬罰鍰。至於違反食安法部分，最高可開罰2億。

記者葉進耀∕台南報導消化性潰瘍是常見的消化道疾病，主要發生原因包含幽門螺旋桿菌感染、長期使用口服非類固醇消炎止痛藥、胃酸過度分泌等；壓力、吸菸、酗酒也是造成疾病的重要危險因子。台南市立醫院說，包括氫離子幫浦阻斷劑等4大類治療藥物，可有效治消化性潰瘍，根據疾病成因採取適當用藥，才能徹底根除。南市醫藥劑科藥師潘美蓉指出，消化性潰瘍常見症狀包括空腹或飯後2～5小時出現腹部疼痛，可經由進食或制酸劑等藥物緩解不適；另外，上消化道出血也是消化性潰瘍最常見的合併症，病人可能發生貧血、吐血、解黑便等情形。治療藥物分為4大類，包括：1.氫離子幫浦阻斷劑：藉由阻斷胃壁細胞上的氫離子幫浦，進而減低胃酸分泌以達到治療效果，常見藥品有耐適恩、泰克胃通、百抑潰、瘍康等；「福星定」為新一代鉀離子競爭性胃酸阻斷劑，藉由可逆性與鉀離子競爭性方式抑制氫/鉀離子ATP酶，無需胃酸活化就能抑制胃酸生成，避免胃腸道黏膜受損。2.第二型抗組織胺抑制劑：作用於胃壁細胞的 H2 接受器上，抑制胃酸分泌，常見藥品如胃樂順。3.制酸劑：制酸劑俗稱胃藥、胃乳片，實際作用卻不是抑制胃酸分泌，而是有中和胃酸的作用，常見藥品如Suwel 舒胃錠。4.胃黏膜保護劑：此類藥物會在潰瘍面形成保護黏膜，藉以促進潰瘍癒合，常見藥品如胃逆舒。潘美蓉說，治療必須搭配調整生活作息、維持均衡飲食、避免高油脂及刺激性食物，並戒除抽菸、飲酒等不良習慣，調適心理壓力，根據病因以適當的藥品進行治療，方能見效。

記者陳柏翰∕台北報導50多歲血友病男性，日前出現血尿、下腹部疼痛情形。就醫檢查發現是攝護腺腫大引起出血，經血腫與泌尿科醫師共同合作治療下，病況獲得改善。基隆長庚血友病中心主任黃彥閔表示，血友病友平均壽命跟一般人差不多，由於患者血液中缺乏特定凝血因子，反覆出血可能會導致關節、眼睛、牙齒或泌尿道病變，嚴重影響生活品質。過往病友採取需求性治療，發生出血時，才注射凝血因子；然而，目前建議的則是採取預防性治療，定期補充凝血因子維持體內濃度，從源頭避免嚴重出血。黃彥閔說，血友病在十多年前採預防性治療至今，過去多採一週注射2至3針凝血因子減少出血風險，但部分患者活動力較高，加上有些人血管打針困難而受限。所幸相關藥物的進步，2020年後偏重「依病友生活型態量身打造」，現已有更新的長效型藥品，僅需每5至7天注射1針，可依患者如學生、運動重訓者需求與生活作安排施打頻率。基隆長庚泌尿科主治醫師陳鴻毅表示，男性攝護腺問題一般為下泌尿道症狀，如尿流速弱、解尿斷斷續續或需用力解尿、殘尿感、頻尿、急尿及夜尿為常見的良性攝護腺肥大問題。根據國健署109年癌症登記報告統計，攝護腺癌在男性癌症發生率排名第5，每年約有新診斷7200位患者，死亡率則是在男性癌症排名第6。早期攝護腺癌多半沒有症狀或是合併非特異性之下泌尿道症狀，而晚期患者可能出現血尿、血精或骨頭疼痛等症狀，因此攝護腺癌之篩檢，在早期診斷及治療有其必要性。陳鴻毅說，血友病病友跟一般人一樣也會因遺傳、老化或攝取高脂肪飲食而出現攝護腺及泌尿道問題，若遇到嚴重出血可能提高治療難度，因此提早發現出血症狀並及時治療更加重要。就診會做初步肛門指診檢查，另外最普遍的篩檢工具就是抽血檢查PSA（攝護腺特異抗原）指數，基本上都是門診就可施作免住院，建議血友病友應定期篩檢。

家扶公布調查報告　醫師建議父母提前溝通　當孩子靠山、遇事勇敢求助 記者王誌成∕台北報導家扶基金會28日公布「網路性剝削情境風險辨識調查」結果調查顯示，12到15歲兒少性剝削情境中，最難防範的是「以愛為名」的誘騙私密照片行為。醫師建議父母要提前溝通預防措施，作為孩子靠山，遇事不要害怕求助。家扶設計風險指數，為各種兒少網路性剝削情境評分，分數越高代表兒少越能辨識和察覺。根據調查結果顯示，評分較低的是題目分別是「親愛的老公∕老婆，拍一下私密照，證明我們的愛」及「親愛的，拍個裸照給我欣賞，相信我只是紀念不會傳給別人看的。」小兒科醫師陳木榮（柚子醫師）分析，12到15歲的兒少如果遇到強迫、暴力脅迫，已經能有所警覺、知道要拒絕。但若是對方「以愛為名」，部分兒少難感到惡意和敵意，甚至認為人性本善，誤以為可放心談論私密問題，在不經意間，讓自身的私密照片流傳到網路上；兒少上網時，應避免暴露自身實際年齡，包括大頭貼不要用自己的照片。這個原則不只適用於女性，也要給予男孩子一模一樣的告誡和提醒。為提前預防，陳木榮建議，父母應跟孩子溝通，如果在網路上遇到問題，一定要告知家長，「爸媽不會罵你，而會做你的靠山。」如此一來才能協助解決問題，避免孩子在漩渦中越陷越深。擔任家扶「428兒保日」的電視節目主持人蔡尚樺分享，現在孩子很早就會接觸網路，「比我們更早熟」，對於性剝削事件的防範，家長應趁早多聊、多分享，部分社群軟體設計「閱後即焚」的功能，宣稱不會留下對話紀錄、分享的檔案，如果對方截圖，也會立刻通知。家扶執行長周大堯表示，為讓更多民眾了解兒少性剝削議題，家扶已在全台串聯超過30場活動，提供兒少保護親職教育、追蹤輔導、心理創傷復原服務等。

記者鄭鈞云∕基隆報導一通感謝電話，是一位接到衛生所邀約免費糞便潛血檢查民眾，訴說著她的先生在上個月曾到衛生所接受免費糞便潛血檢查。原先當下稍嫌麻煩，但經過衛生所同仁向其解釋採檢流程的簡便性與篩檢的重要性後，便同意接受篩檢。不料篩檢結果竟呈陽性反應，所幸在衛生所同仁的追蹤下，鼓勵前往醫院進行大腸鏡檢查確診為初期大腸癌，並積極接受治療後，疾病達到控制，來電表示感謝之意，好在提早發現，即時治療。大腸癌已經連續十五年蟬聯國人十大癌症榜首，成為聞之 色變的「癌王」。談到大腸癌，近幾年國內有不少名人不敵大腸癌病逝，大腸癌早期不易發現，民眾應定期接受篩檢，才能找出潛「腸」危機。篩檢結果為陰性者，應繼續維持每兩年一次定期大腸癌篩檢，若篩檢結果為陽性，應進一步至醫療院所接受大腸鏡檢查。基隆市仁愛區衛生所提醒民眾，符合五十歲到七十五歲的民眾可做免費大腸癌篩檢，每兩年一次糞便潛血檢查。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的民眾建議可以提早自費檢查！多一份預防、多一點安心！