記者戴淑芳∕台北報導 放長假，才覺得有足夠的休息，能恢復精力？其實，根據研究指出，「微休息」不是偷懶，反而能提升工作效率。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，根據北卡羅來納州立大學發布的一項研究指出，讓員工自主決定何時「微休息」(意指工作中短暫的、自主的、即興的喘息)能符合公司的最大利益，能幫助員工管理自己的精力，更投入工作，有助提升工作效率。 微休息像是補充電力，同時就是一種紓壓。葉雅馨指出，依據董氏基金會2020年參與企業紓壓日體驗課程的員工回饋彙整資料，上班族最感到有壓力的事件為「健康」，其次為「時間」；而勞動部109年勞工生活及就業狀況公布的調查顯示，勞工最希望企業提供的第一名為「福利措施」；可知，員工對於企業提供促進身心健康的需求。 葉雅馨表示，除了身體的休息，心理層面的放鬆同樣重要，過多的壓力常影響到工作表現和日常生活，產生情緒低落、失眠、注意力不集中、工作效率下降或不想上班、老想請假…等情形，加上如果本身有要求完美的個性或家中同時有小小孩或長輩需要照顧的壓力，就可能引爆成為心理疾病。 董氏基金會從2012年開始，與多家企業合作，推動企業紓壓日，提供紓壓體驗課程，藉此提醒企業重視員工的心理健康。葉雅馨提醒上班族，工作日內，仍可以給自己安排「微休息」，不管是吃點零食、喝個飲品、讓眼睛離開電腦、和同事聊一下或辦公室伸展操等。

記者蔡琇惠∕新北報導 新北市汐止區一家迴轉壽司店，上個月發生一名90多歲阿嬤與家人用餐，卻不小心被食物噎到，當場失去意識、呼吸，家屬立即撥打119報案，並依循線上諮詢人員指示急救，現場也有一名休假用餐的熱心護理師協助CPR，成功把阿嬤從鬼門關救回。 這名高齡9旬的阿嬤因咀嚼不慎，食物卡住氣管，阿嬤嘴唇發白，沒有呼吸，119執勤員王建智受理報案後立即派遣救護車趕往救援，同時由高級救護技術員王俊琇進行線上醫療指導與異物排除，並藉由休假用餐熱心護理師協助CPR，患者在救護車抵達前即恢復呼吸心跳、急救成功。 新北市消防局表示，自99年起規劃全國首創救災、救護分流諮詢及派遣，並辦理線上醫療指導員訓練與試行，逐步調整派遣模式，103年救災、救護分流派遣正式上線，近幾年更致力推動DA-CPR（線上指導報案民眾在救護車到達前進行心肺復甦術）」，除培訓每一位119派遣人員具有DA-CPR能力外，並推行全國首創進用10名專責高級救護技術員擔任線上醫療指導員，透過派遣垂片、關鍵問題詢問，即時給予民眾線上醫療指導，於後隨著智慧型手機視訊功能普及，亦藉由手機視訊回撥功能，給予民眾視訊醫療指導、提升存活率，挽救寶貴生命。 在消防局與市民合作努力之下，救護諮詢比例年年增長，自99年6.36％大幅成長至去年71.31％，市民救護諮詢服務已倍增逾10倍、居全國第一。這次能再次從死神手中搶回一條寶貴生命，是由119執勤員、線上醫療指導員、冷靜的家屬與熱心助人護理師同心協力，共同串起生命之鏈、成功急救，持續打造亞洲第一OHCA存活率。

記者戴淑芳∕台北報導 因應印度新冠肺炎疫情飆升，連日確診創新高，也傳出台商染疫身亡，對此，中央流行疫情指揮中心2日宣布，5月4日凌晨0時起，針對14天內曾有印度旅遊史，包含轉機者，一律入住集中檢疫所14天並採檢，包機返台入境一律比照。 印度5月1日新冠肺炎確診破40萬例，再創單日新高，且連續10天單日確診破30萬例，疫情嚴峻；指揮中心指揮官陳時中也證實，經調查，在印度工作的台灣人陸續傳出染疫情形，其中染疫後身亡的台商，曾接種一劑中國科興疫苗。 陳時中表示，雖台灣尚未有印度變種株個案，但因應陸續傳出台商在印度染疫，甚至不治的情況，因此決定加強邊境管理。 陳時中表示，自4日起14天內有印度旅遊史的旅客含轉機者，入境一律入住集中檢疫所並採檢，居檢期滿再採檢陰性始得返家，且返家也須7天自主健康管理。

記者戴淑芳∕台北報導 中央流行疫情指揮中心2日公布國內新增1例境外移入COVID-19確定病例，自印尼入境，於防疫旅館居家檢疫期滿後，無症狀採檢確診，對社區無影響。 指揮中心指揮官陳時中表示，案1138為印尼籍20多歲男性，今年4月15日來台就學，持有搭機前3日內檢驗陰性報告且入境時無不適症狀，入境後至防疫旅館進行居檢。檢疫期滿後由學校安排至醫院採檢，於2日確診(Ct值28)。相關接觸者尚在調查中。 指揮中心統計，截至目前國內累計1,137例確診，分別為997例境外移入，92例本土病例，36例敦睦艦隊、2例航空器感染、1例不明及9例調查中；另1例(案530)移除為空號。確診個案中12人死亡、1,055人解除隔離、70人住院隔離中。 中央社∕高雄2日電 諾富特桃機飯店染疫疫情有擴大趨勢，空勤機組及相關人員的疫苗接種率備受關注。高市府衛生局今天指出，小港機場整體接種逾200人；累計空勤人員接種33人，接種率約6%多一點。 諾富特桃機飯店染疫擴大，機場及港埠工作人員的疫苗接種意願亟待提升。高雄市政府衛生局於4月29日在小港機場及港埠設站方便工作人員施打COVID-19疫苗，當天有約80人接種，累計整體接種超過200人。 衛生局簡任技正潘炤穎今天接受聯訪指出，國籍兩家航空公司在高雄的機組人員統計有527人，累計接種的人數是33人，大約只有6%多一點。 他指出，市長陳其邁很關切疫苗施打情形，並指示和中央疾管署聯繫，同意衛生局在機場及港埠設站方便人員接種疫苗。 潘炤穎表示，隨著疫情的發展，接種疫苗的情形趨熱絡，強調疫苗是最好的防治策略，尤其在接觸頻繁出入國門或者是從事商務人員的關係而有感染風險者，希望第一線工作人員接種疫苗意願有必要快速提升。衛生局計劃明天於小港機場及港埠還要設站便利相關人員施打疫苗。

■陳俊銘 我們的體內有一種紅血球生成素（簡稱EPO），可刺激骨髓內紅血球前身細胞分裂和增殖，以提升紅血球的數目，其中90%由腎臟製造，10%由肝臟製造。當腎功能逐變差，肌酐酸大於3.5mg/d1以上時，便開始出現貧血。當進入尿毒症時，由於尿毒分子對EPO生成細胞及反應細胞的抑制，造成紅血球生成素大量減少，成為貧血的主因。另外溶血造成紅血球壽命減少，血小板功能差造成出血，血液流失，皆會加重貧血。因此洗腎患者常有臉色蒼白、心悸、走動喘氣、四肢無力、食慾差、易疲倦、女性月經不規則或停止、性慾降低等症狀。 此類患者通常血中鐵質含量是正常的，營養足夠下，葉酸和維他命B12也不缺。臨床上以人合成紅血球生成素注射補充為主，通常以提升血比容積達30%左右為目標。其帶給洗腎患者極大好處，但也有一些不可避免的副作用，例如鐵質缺乏、高血壓、高血鉀、感冒症狀、痙攣、血栓阻塞等，因此若能嘗試結合中藥，改善EPO生成，減少溶血，改善血小板功能，對患者也是一大福音！ 傳統醫學將腎性貧血歸類到「氣血不足」、「血虛」範疇，從脾腎兩臟論治，其病因病機為：一、腎病久延不癒，臟腑功能失調，使體內水濕，濕熱、濕毒、瘀血等病理產物滯留，損傷氣血而致血虛。二、腎氣虛衰使各臟腑機能低下，特別是脾腎功能的減退，使氣血生成減少，血虛難復。 臨床治療分型如下：1.腎虧精脫，痰濁阻絡：治宜補腎固精，活血通絡。方以六味地黃丸合當補血湯君減金櫻子、芡實、鎖陽、枸杞、牛膝、益母草等。2.脾虛血少，運化無權：治宜健脾生血，助運降濁。方以補中益氣湯合歸脾湯加減補骨脂、菟絲子、枳殼、檳榔。3.脾腎俱衰，瘀毒內停：治宜補脾腎，化瘀解毒。方以十全大補湯合左歸丸加減土茯苓、豬苓、丹參、赤芍、紅花、益母草、炒大黃。健脾補腎，胃降逆，保元泄濁，活血化瘀祛痰濕，為治療主軸。 洗腎患者平常飲食營養要均衡，滿足食慾，產生最少腎毒素，減少對腎臟及其他器官的傷害。依個人體型，定下每日須攝取熱量，避免營養不良。蛋白質代謝後產生尿毒素等含氮癈物，須由腎臟排泄，需要依據腎功能損傷的程度及洗腎量，來精確控制其攝取量，需要的熱量來源儘量由糖分及脂肪取代。蛋白質攝取以產生毒素少具高生理價值的動物性蛋白為主，常見蛋及牛奶，其次是肉類；避免高鹽、高鉀、高磷及各種醃製品及罐頭等加工食物的攝取，以減少腎臟的負擔。 腎性貧血的患者平常可用紅棗12枚、黑木耳1兩、豬肉2兩同煮湯，有補血功效。另外西洋參3錢、龍眼肉5錢和加熱水5百cc泡20分鐘，溫溫的喝，亦是不錯的保健飲料。若常覺畏冷、四肢冰冷，可用當歸5錢、生薑2兩、羊肉半斤煮，可祛寒補血，有助貧血改善。 （作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人∕崑山科技大學助理教授）

記者陳柏翰∕台北報導 夏天即將來到，皮膚科醫師提醒，除了紫外線、汗水、皮脂過度分泌、空汙會引發皮膚問題外，若以抗菌洗沐用品過度清潔也可能引病菌上身，導致更嚴重的肌膚病症。 一名20多歲女性，平日擔任外勤工作，經常騎車外出拜訪客戶，因擔心汗水跟空氣髒汙會引發痘痘，每天至少都洗3次以上的澡，除了選擇標榜「抗菌」成份的沐浴乳，還會搭配澡巾及磨砂膏為身體去角質。不料幾週後，痘痘不但沒有變少，更出現化膿、發癢的現象。 皮膚科醫師胡怡萱醫師表示，人體皮膚表面存有豐富的菌叢，好菌會抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲，減少肌膚惱人狀況產生。 過去常見強調「抗菌」、「強力清潔」的洗沐產品，多為廣效殺菌，即在洗掉壞菌同時，也破壞了肌膚原有的益菌平衡，反造成免疫系統的破壞，引發過敏甚至嚴重細菌入侵感染。 胡怡萱強調，一般民眾在洗沐的同時，除了應避免高溫、皂鹼等過度清潔方式破壞原本的菌叢生態，其實更可透過正確的沐浴品挑選，幫助肌膚益菌生態鏈的養成。 她建議，民眾掌握洗沐關鍵3原則，可避免體表菌叢生態失衡。首先，洗沐產品選擇pH5.5微酸性，在洗澡同時可鞏固皮脂膜健康，打造益菌多壞菌少的肌膚自然保護力。 另，含有燕麥、菊苣等天然保濕因子，或添加鎖水磁石(Pentavitin)這類醫美級長效保濕成分的洗沐產品，可透過沐浴期間幫肌膚角質層充分補水，同時提供好菌所需的充足養分。 胡怡萱也說，肌膚上過度分泌的皮脂，可能導致菌叢生態紊亂，造成壞菌的孳生。但過於激烈的控油清潔方式，在除去皮脂的同時也可能會刺激肌膚，引發炎症反應。因此建議可採用較溫和的無皂鹼洗劑，或含有維生素B群、尿囊素等能舒緩肌膚、調理皮脂平衡的產品。

中央社∕台北1日電 一名載送諾富特飯店人員的遊覽車司機出現發燒症狀，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天表示，經採檢，確認檢驗結果為陰性，相關車輛也已做足全車防護並進行完整消毒。 此外，根據指揮中心最新檢驗結果，國籍航空1279 名機師已有1198人完成採檢，核酸檢驗共7人陽性、4人檢驗中、其餘均陰性；血清檢驗方面，11人陽性、6人檢驗中、其餘均陰性。 諾富特飯店採檢，機組員已有117人採檢，核酸檢驗均陰性，血清抗體剩2人檢驗中；飯店人員已採檢207人，核酸檢驗有4人陽性（案1120、1127、1128、1129）、血清抗體1人陽性（案1120）。  

記者陳柏翰∕台北報導 中央流行疫情指揮中心1日指出，據統計，上月30日全台疫苗接種數達3690劑，公費、自費均創單日新高，研判可能和華航機師染疫、諾富特桃機飯店群聚事件有關，目前累計接種數為5萬7884劑。 指揮中心昨天於疫情記者會公布新冠肺炎疫苗最新接種數據。指揮中心發言人莊人祥表示，4月30日全台共接種3690劑，其中公費疫苗1782劑、自費疫苗1908劑，累計接種數5萬7884劑。 他指出，當天接種數已創下疫苗開打以來單日新高，超越的4月23日的3478劑，公費、自費疫苗接種數也雙創新高。 莊人祥認為，疫苗接種數增加可能和華航機師染疫、諾富特桃機飯店群聚事件有關，民眾比較有危機意識，剛好那天適逢週五，接種後可趁著週末假期休息，因此一直以來週五接種狀況都比較踴躍。 他也提到，下週起公費接種對象將擴及第1～3類對象同住者，預計接種人數將再攀升；安養機構接種方面，由於需要家屬簽署同意書，衛生局安排上還需要一些時間。

記者陳柏翰∕台北報導 中央流行疫情指揮中心1日指出，根據最新檢驗結果，諾富特飯店染疫主管（案1120）確定感染英國變異株，與華航染疫機師相同，研判飯店、機師間有交互傳染可能，整起疫情發生應不到20天。 指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說明，根據最新檢驗進度，207名員工檢驗結果僅發現房務部主管（案1120）血清抗體陽性，其餘全數陰性，顯示案1120應該是最早期的確診個案，和2名房務部員工、1名餐飲部員工都有關聯或共同空間暴露。 房務部主管病毒基因定序結果出爐，和先前公布4名染疫機師相同，均為英國變種病毒株。機師案和旅館案之間可能有交互傳染的可能性。 羅一鈞指出，根據目前掌握到的狀況，4名染疫機師（案1091、1092、1078、1079）中，有3人發病前曾住過諾富特飯店，不僅房務部員工的工作區域和染疫機師樓層重疊，發病日又跟房務部主管相近，但究竟如何接觸傳染仍有待釐清。 羅一鈞認為，機師入住的房間沒有相鄰，也都是獨立空調。專家現場研判暫不認為是空調造成感染。 由於諾富特染疫主管和機師染疫案的病毒序列相同，除了無法排除人際間的傳播，房務部員工也可能協助處理房客臨時性需求，例如送餐、帶去做採檢、退房或入住時在走道上遇到等；但因染疫主管目前仍重症在加護病房插管治療，無法進一步詢問，事隔至今已半個多月，也不容易探查。 初步研判，整起事件發生應該不到20天，也沒有外界擔憂延燒1、2個月的狀況，否則在員工裡應該會驗到很多抗體陽性個案。

記者吳瀛洲∕新北報導 1名60多歲男子常於睡夢中突然大聲亂叫說夢話，伴隨拳打腳踢傷及枕邊人；太太感到先生有如不定時炸彈，每晚都睡得戰戰兢兢。這種狀況持續1、2年，太太帶著先生求診，確診睡眠障礙，大腦額葉不正常放電發生癲癇所致。 三峽恩主公醫院神經內科醫師李君右表示，經問診及神經學檢查，包括睡眠腦波檢查及睡眠多項生理檢查，發現男子腦部在睡覺時有不正常放電情形，也就是所謂的癲癇波，致使於睡眠中發生癲癇，導致肢體不自主亂動。至於說夢話情形是因患者同時有典型「快速動眼睡眠行為障礙」，施予抗癲癇及快速動眼睡眠行為障礙的藥物治療。 李君右指出，睡眠中的癲癇和快速動眼睡眠行為障礙不算非常罕見的疾病；但患者的檢查結果同時呈現這2個問題，則較為少見。 他說，癲癇可在清醒或睡眠時發作，其中一類大腦額葉不正常放電的癲癇容易在睡夢中發作，這種癲癇大多在年輕時甚至在兒童、青少年時期就發病，但也有些在成年後才發病。典型發作會造成睡眠中肢體如舞蹈或騎腳踏車般大幅度的擺動，甚至在發作中衝下床，過程持續數秒至數分鐘，發作過程中患者可能稍微甦醒而意識到自己有發作，也可能整個發作過程完全無意識，以抗癲癇藥治療大多可妥善控制。 李君右指出，至於快速動眼睡眠行為障礙則常見於中老年男性，患者在快速動眼期有肌肉張力異常增加的情形，睡覺會把夢境中說的話、唱的歌，或夢境中打鬥、逃跑等動作表現出來卻不自知。患者發作時的夢境通常伴隨大量肢體動作，有時會造成自己或床伴因碰撞而受傷，可在用藥後得到大幅改善。 李君右建議，睡眠障礙與其相關疾病五花八門，保持良好的睡眠習慣，及增加白天日照時間、睡前避免玩手機、看電視或飲酒、養成規律運動與作息等可改善睡眠問題。