記者陳柏翰/台北報導
衛福部國健署指出,懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期,若孕婦缺乏葉酸營養素,恐導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷,同時流產、早產的風險也會增加。呼籲準媽媽們在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物,有助寶寶神經系統的發育與活化。
根據國健署105-108年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,國內15-49歲育齡婦女葉酸缺乏的比率為9.23%(血清葉酸濃度小於6g/dL視為過低);較103~106年7.86%、104~107年9.10%略為上升。
國健署表示,葉酸能幫助寶寶神經系統的發育與活化,且懷孕階段孕媽媽會因為生理變化而增加血液量,因此胎兒及母體本身需要更多的葉酸。若有飲食攝取不足或不均衡情形,容易成為葉酸缺乏的高危險族群。
在懷孕初期若葉酸缺乏,可能導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷、自發性流產、早產、出生體重過輕等情形,孕媽咪則容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血等症狀。
國健署指出,依據該署「國人膳食營養素參考攝取量」建議,成年女性每日建議攝取400微克的葉酸,因此有生育規劃的婦女,在孕前1個月至懷孕期間則應每日攝取600微克的葉酸,以供母體及胎兒所需。
國健署也提到,許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了,因此女性應於準備懷孕期間就開始補充葉酸;在選擇方免可優先從天然食物中攝取,例如綠色蔬菜、肝臟、豆類及柑橘類水果等。