清大教授周卓煇籲慎防學子線上教育的「3C藍害」，並請教師儘量電腦字體使用黑底橘字，共同保護學童視力。 （周卓煇提供） 記者彭新茹∕新竹報導 新冠疫情攀升，全台被迫進入「宅教育」，每天大量使用3C的結果，加劇「藍害疫情」。為及時搶救全台孩童與教師的眼睛與健康，清華大學教授周卓煇22日呼籲各界慎防線上教育的「3C藍害」。響應周卓煇呼籲，新竹市議員陳啟源攜手橘寶科技率先捐助100副20倍護眼防藍光眼鏡，優先送給全台中低收入戶小學生。 周卓煇表示，防藍光眼鏡後可將多數藍光濾除，有此需求的小學，請在月底前與橘寶科技聯繫，送完為止。有意願參與捐助的個人、公司、機構或社團等，亦可與橘寶科技聯繫，或指定捐助縣市對象。 周卓煇指出，富含藍光的電腦、平板螢幕，若沒特別調整，觀看10～20分鐘之後，便有可能引發光照視網膜炎。全台「線上教學」才幾天，已經有老師發現自己的眼睛非常疲累，感覺腫脹。 電腦或平板的白光，包藏許多藍光，期望各界善心人士共同捐助有效的防藍光眼鏡，給全國各地中低收入戶孩童，保護未來國家棟梁的靈魂之窗。 「沒有防藍光眼鏡的人怎麼辦」？周卓煇說，可以做3件事，首先「螢幕不要太亮」，調減螢幕亮度設定，調減室內光線，只要「夠亮」，不要「過亮」。第2、「不要太藍」，調減螢幕藍光設定，教師上課用的投影片等最好改成「黑底橘字」；第3、「不要太久」，每30分鐘閉目養神1次，可以有效減少眼部氧化性壓力，有效移除眼內氧化性廢棄物。

奇美醫學中心醫師林高章提醒，「自己的頭痛自己救」，除了及早就醫控制，也應積極與醫師溝通評估最適合自己的治療方式。（奇美醫院提供） 記者王勗∕台南報導 據健保署統計，全台約有17萬人因偏頭痛就醫；其中，女性患者是男性3倍以上，且日常受偏頭痛所苦的民眾可能比就醫人次更高出10倍。奇美醫院全人醫療科主任暨神經內科主治醫師林高章表示，偏頭痛多與腦內傳導物質有關，如果影響到生活品質應儘速就醫，與醫師討論並選擇適合的治療方式。 偏頭痛好發於20～45歲，又以女性居多。不過，偶發頭痛常被患者忽略，其中約有2%的偏頭痛演變為慢性偏頭痛，長期下來也嚴重影響生活品質，甚至有人必須長期依靠止痛藥。林高章指出，慢性頭痛並非不可治療、逆轉，但根據臨床經驗，早期控制往往才是遠離頭痛的關鍵。 偏頭痛多與抑鈣基因相關胜肽（CGRP-calcitonin gene related peptide）相關，因CGRP對於周邊及中樞刺激，造成血管擴張發炎，訊號經由三叉神經傳遞到腦部，即會造成血管一跳一跳的抽痛感。除透過止痛藥控制，臨床也有抑制CGRP的標靶藥物，或可透過肉毒桿菌注射治療。醫師也會根據患者疼痛程度、發作頻率等，告知患者注意規律作息及氣候、睡眠、食物等誘發因子，以達到控制偏頭痛目的。 林高章建議，如偏頭痛一直無法改善，發作頻率或嚴重度高者、生活品質受影響者，請不必忍痛，應儘速就醫，讓專業醫師評估；患者也應積極與醫師討論，從而了解自己的頭痛並選擇最適合自身情況的治療方式，畢竟「自己的痛最清楚」，作壁上觀把一切頭痛都責成醫師全權處置，未必能有最好的治療效果。