阻力3運動 在家也能防骨鬆

記者王正平∕高雄報導 一名70歲女性在家中跌倒導致髖關節骨折,送醫院治療時,經檢查後才發現該女性患有骨質疏鬆;專業物理治療師陳慧瑩即建議,適度的耐力或阻力運動可以預防骨鬆或防止骨鬆持續惡化,她並示範3式在室內就可做的阻力運動,很簡單卻很有效,幫助大家增加肌力,在疫情期間也別忘多做,預防骨質疏鬆。 陳慧瑩物理治療師指出,骨質疏鬆大多無明顯症狀,患者平常不會察覺它的存在,但一旦不小心跌倒或突然用力過猛,則容易導致骨折。 為避免因骨鬆而造成的骨折不知不覺找上門,陳慧瑩物理治療師表示,平時可做些適度的耐力或阻力運動,以預防骨鬆或避免骨鬆惡化。此外,適當的日曬也有一定的幫助。一般建議,早上10點前或下午2點後,可以選陽光不是最強烈的時間段接受日曬,同時也應注意不要曬傷。 陳慧瑩並傳授3式室內就可以做的阻力運動,1天3次,每次10回,第1式「靠牆微蹲」運動,身體靠牆,微微蹲下。以增加下肢肌力,同時預防骨質疏鬆;第2式「腳綁沙包抬腳」運動,坐在椅子上,在腳踝處綁上沙包後,將腳抬起伸直。以達到增加大腿的肌力功效;第3式「站立伏地挺身」運動,呈站姿面向牆壁,雙手與肩同寬同高並手肘伸直。慢慢將手肘彎曲,使臉部往牆壁靠近。以達到增加上肢肌力功效,同時預防骨質疏鬆。 防疫別輕忽骨鬆悄悄來襲,治療師教室內3式阻力運動,由上至下:第1式「靠牆微蹲」運動。 第2式「腳綁沙包抬腳」運動。 第3式「站立伏地挺身」運動。 (記者王正平攝)

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犯罪預防科1警確診

市警局展開相關廳舍辦公環境清消作業。 (警方提供) 記者翁聖權∕新營報導 台南市警察局犯罪預防科陳姓員警二十日感覺有呼吸道症狀,廿一日上午自行快篩,結果呈陽性反應,隨即安排前往部立新營醫院進行PCR檢測,檢測結果為陽性,該名員警已由衛生局安排收治,市警局亦立即展開相關廳舍辦公環境的清消作業,避免疫情感染進一步擴大。 市警局表示,有關與確診者同辦公室辦公之相關人員,警局已配合衛生局進行後續疫調工作,相關廳舍辦公環境也已於本廿一日下午完成清消作業。因應犯罪預防科人員後續可能遭匡列隔離,局本部已規劃居家辦公及調配人力支援,警局相關內勤業務推動及外勤單位勤務運作均不受影響。 市警局也再次轉知所屬人員,近期疫情升溫,應上班時間及勤餘避免不必要之群聚活動,注意自身身體狀況,如有呼吸道症狀,除採取必要防護措施,例如PCR檢測或快篩外,應立即返家休養或就醫。

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噁!石斑養殖水 竟當保健品賣

石斑魚養殖槽。(記者徐義雄傳真) 記者徐義雄∕台中報導 某生技公司郭姓負責人,將養殖石斑魚的池水裝瓶命名為「海洋活性小分子肽」,聲稱有保健功效,但未取得健康食品許可證對外販售,檢方偵辦後依違反健康食品管理法將他起訴。 台中市調處二十一日表示,台中某生技公司負責人郭男,自一0六年間起大量購買石斑魚在位於南投縣的養殖場中飼養,再將養殖石斑魚的池水直接過濾後裝瓶販售,命名為「海洋活性小分子肽」。 海洋活性小分子肽。(記者徐義雄傳真) 郭男於一0八至一一0年間,在台北、台中等地陸續舉辦講座,向民眾宣稱「海洋活性小分子肽」自石斑魚身上提煉「胜肽」,具有「增加自體免疫力、增強免疫功能、抗高血壓、血清總膽固醇及血脂明顯下降、降血糖」多種保健功效,甚至連糖尿病、阿茲海默症、腫瘤、癌症等都有改善功能,吸引民眾購買。 台中市調處調查後發現,「海洋活性小分子肽」未取得衛福部核發的健康食品許可證,業者卻不斷以產品具有各種神奇保健功效,向民眾廣告、宣講,並以一瓶兩百五十毫升兩千五百元的價格對外販售。 海洋活性小分子肽。(記者徐義雄傳真) 檢方於去年十二月間,指揮台中市調處搜索郭男住處、公司及石斑魚養殖場,發現現場員工仍持續投餵石斑魚,並大量生產石斑魚養殖水,而養殖水抽取後僅過濾處理,未經滅菌、加熱等加工程序即裝瓶販售。

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白河藕粉+鳥取美酒 相遇大遠百

財團法人台南市台日文化友好交流基金會董事長李退之(中)、台南日本人協會理事長野崎孝男(左)、遠東百貨台南分公司店長徐聖彬(右),慶賀台日物產展開幕。(記者羅玉如攝)酒後不開車,安全有保障 記者羅玉如∕台南報導 白河藕粉蓮花茶、鳥取美酒工藝品共譜台日物產展,二十一日至五月八日在台南大遠百六樓展出。二十三、三十日及五月七日連續三個週末,安排調酒體驗活動,邀台南知名酒吧在島之後專業調酒師現場實演。 出身東京調布的台灣台南女婿大洞敦史,帶來三味線自彈自唱表演,為白河鳥取台日物產展揭開序幕。財團法人台南市台日文化友好交流基金會董事長李退之、台南日本人協會理事長野崎孝男、遠東百貨台南分公司店長徐聖彬共同敲擊酒樽,以日本傳統的祈福、慶賀儀式「鏡開」,宣告活動正式登場。現場瀰漫濃濃日本風情,吸引逛街民眾共襄盛舉。 白河鳥取台日物產展,由台南大遠百與台南市台日文化友好交流基金會合辦。台灣物產由台南白河黑糙米、台南越光米、蓮藕粉、蓮花茶等在地農特產代表。日本物產則由鳥取縣美酒、美食、工藝品參展。 日本海沿岸最大漁業城市境港千代結酒造,研發出適合海鮮料理的搭餐酒款鮪魚純米吟釀、鰻魚日本酒、知名漫畫鬼太郎圖案酒標的純米吟釀一口杯。江戶時代傳承至今的松井酒造,帶來取自大山山脈天然水釀造的威士忌。同場展出酩技清酒杯、燒酎杯、啤酒杯、威士忌杯等日本酒器、鳥取縣代表性工藝品。還有知名高級吐司專門店TREESBREAD,選用北海道產小麥、天然酵母,低溫長時間熟成發酵製作的樂脆可Rsku小點心,酥脆涮嘴頗受歡迎。   (飲酒過量有害健康) 白河鳥取台日物產展,日方由鳥取縣美酒、工藝品代表參展。(記者羅玉如攝)酒後不開車,安全有保障

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蔡碧仲:恐龍判決不叫自由心證

本報記者綜合報導 法務部次長蔡碧仲二十一日答覆立委質詢時表示,司法官不要濫用自由心證,判決被稱為「恐龍判決」,那不叫自由心證,司法官認事用法要符合經驗和論理法則,不是自己爽,想判多久就判多久。 立法院司法及法制委員會昨天審查毒品危害防制條例部分條文修正草案,朝野立委提案防堵毒品戕害民眾身心健康,共有十二個版本,蔡碧仲代表法務部列席備詢。 立委陳歐珀質詢提及,法律再怎麼規定,刑度再怎麼提高,每種樣態不一樣,此時專業判斷很重要,法官的自由心證和法務部檢察系統,有一定的裁量權。 蔡碧仲回應,判決被稱為「恐龍判決」,那不叫自由心證。他指出,檢察官的認事用法和法官都是一樣,就是要符合經驗,要符合論理法則,不是自己爽,想判多久就判多久,判決出來民眾譁然,這就是不符合國民感情。 此外,對於是否都得依靠調整法律刑度嚴懲重罰遏止犯罪?蔡碧仲指出,有些不是法定刑的問題,而是輕判或輕縱的問題,這些問題如果不解決,每次都讓立委疲於奔命,民眾發生問題時就跑到立法院要求加重罰則,但加重之後還是判輕。

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台江探索與實作故事 多校聯展

海佃國小「小台江」親師生以山海圳綠道及台江十六寮歷史文化為主題,發展桌遊教材。(記者陳治交攝) 記者陳治交∕台南報導 社大台江分校結合大學、國高中、小學、幼兒園,推動台江流域學習行動,舉辦「探索與實作」故事展,讓親師生看見「台江本土教育」,可以陪伴孩子從幼兒園到大學、社大終身學習。 「探索與實作」故事展有仁仁森林幼兒園、安南幼兒園,海佃國小「小台江」、長安國小「水水長安」、海東國小,和順國中走讀台江社、安南國中「台江囡」,土城高中、瀛海中學、崑山科大空設系,社大台江分校民俗文化、跟著河流去旅行班共同參與,即日起至五月八日於台江文化中心二、三樓展覽廳展出。 海佃國小「小台江」家長李竑鋝表示,台江建庄即將邁入兩百年,以山海圳綠道及台江十六寮歷史文化為主題,發展桌遊教材,親師生一邊做一邊學習,透過這次學習展可以把台江流域文化特色展現出來。 和順國中校長謝連陽指出,該校發展《草地醫生》課程,引導學生探索、訪查,完成「以病苦為詩」的詩文創作,再從詩文變成圖像創作,把學習場域擴展到台江社區。學生說,吳平成醫生願意走很遠的路,去幫助病人,草地醫生的精神令人感動。

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〈中華旅遊〉暑假衝花蓮 賞鯨豚樂悠遊

記者羅玉如∕台南報導 中華旅行社推出台北五星香格里拉芝山生態綠園區二日、花蓮賞鯨豚太魯閣三日等遊程,報名專線:二二六九四六一、二二九四五七四。中華旅行社LINE ID為0975316512。 「台北五星香格里拉芝山生態綠園區二日遊」,六月十日出團。第一日參觀台北水道水源地,此為市定古蹟建築群之一。超過百年歷史的觀音山蓄水池又名地下水宮殿。觀景步道在燈光映照下,彷彿走秀舞台。日本工匠百年手跡再現,相當珍貴。園區內還有一座日本原廠生產的最老抽水馬達,是博物館鎮館雙寶之一。第二天飯店內自助式早餐後,暢遊芝山文化生態綠園區。這裡原為軍事情報局彈藥庫,釋出後整修規劃為教育展示、休閒遊憩空間。 「花蓮賞鯨豚太魯閣三日遊」,七月八日出團。第一天前往花蓮縣豐濱鄉石梯灣南側尾端的石梯坪,觀賞海蝕平台、隆起珊瑚礁、海蝕溝、海蝕崖等奇景,壺穴景觀堪稱全台第一。續往大石鼻步道抵達最高點可全覽磯崎海灣。第二天花蓮港搭船出海。花蓮海域有抹香鯨、啄鯨、費氏海豚、花紋海豚、飛旋海豚等二十多種鯨豚出沒,出海尋獲率高達九成五。第三天參觀近來爆紅的新景點張美阿嬤農場。廣達四百坪的日式庭園,飼養梅花鹿及水豚君,遊客可體驗餵食、與可愛動物互動。

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蕾哈娜男友涉槍擊案被捕

中央社∕洛杉磯20日綜合外電報導 美國媒體報導,饒舌歌手A$AP Rocky與女友蕾哈娜度假後搭乘私人飛機返國,今天一抵達洛杉磯國際機場就因涉及去年11月一起槍擊案而遭逮捕。 美國國家廣播公司新聞網(NBC News)和娛樂網站TMZ等媒體報導,洛杉磯警察局和美國移民暨海關執法局(ICE)人員逮捕A$AP Rocky,這名藝人當時才剛與流行歌手女友蕾哈娜從加勒比海島國巴貝多搭乘私人飛機返國。 33歲的A$AP Rocky本名梅爾斯,蕾哈娜今年1月宣布懷孕,準備迎接兩人第一個孩子。 洛杉磯警方正在調查梅爾斯可能涉及好萊塢去年11月6日一起槍擊案。NBC News引述警方筆錄報導,被害人告訴警方,他走在街上時,梅爾斯和兩人持手槍接近他,並說梅爾斯對他開3、4槍,子彈擦過他的左手。

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關廟微旅行 狂吃鳳梨嘗好筍

24日山西宮登場 結合表演、闖關活動 新光社區辦深度之旅 邀遊客採果大飽口福 關廟鳳梨好筍季將於週日登場。(市府提供) 記者黃文記∕關廟報導 台南鳳梨好筍季啟動,關廟場將於二十四日在山西宮登場,除了有農產展售,也有精彩的舞台表演、闖關活動等。市長黃偉哲二十一日為活動行銷,推薦關廟在地的鳳梨及好筍,也歡迎各地好朋友新鮮直購,更共邀同來一場關廟微旅行。 市府農業局長李建裕指出,關廟區、龍崎區及新化區是鳳梨及竹筍的重要產地,這三個區將接續舉辦鳳梨好筍季活動,新化區農會於二十三日、三十日規劃農業輕旅遊,關廟區公所將於二十四日在山西宮辦理鳳梨及竹筍等在地農產品展售,龍崎區公所於五月七日至二十八日舉辦一系列行銷活動。 關廟鳳梨好筍季將產業與文化、觀光資源多元結合,內容包括鳳梨、綠竹筍展售,以及在地小農販售在地農特產品外,場內還有精彩舞台表演、活動限定鳳筍風味餐盒,闖關活動、好玩DIY及打卡送好禮、可口可樂免費送等好康活動。關廟區農會協助辦理鳳梨評鑑交流比賽。 關廟新光社區四到七月份也結合各大旅行社,辦理「狂吃鳳梨季活動」,今年截至目前已接下三十多團的鳳梨深度之旅,由社區志工與在地小農合作,直接提供給訪團體進鳳梨園採果,並認識鳳梨的生態與環境關係,以及如何吃到兼顧環境又安全健康的鳳梨。 市長黃偉哲表示,關廟鳳梨及竹筍品質優良遠近馳名,在市場上受到眾多消費者喜愛,今年台南鳳梨的產銷將以拓展國內加工通路及穩定市場價格為主,特別邀請不同領域的企業單位共同合作,一同投入支持台南農產行列,期待農民產銷暢旺、消費者大飽口福。

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嘉藥營養系培育優秀營養師

嘉藥營養系以紮實的訓練培養優秀的營養師。(記者黃文記攝) 記者黃文記∕歸仁報導 嘉南藥理大學保健營養系培育優秀營養師有一套,透過積極安排實習及開設考照輔導課程,創造出平均二成的營養師國家證照錄取率;更鼓勵學生參加相關訓練積極考取各類證照,大幅提高畢業後在營養相關職場的就業競爭力。 嘉藥校方表示,該校保健營養系每年取得營養師國家證照的比率略高於全國錄取率,而在食品安全管制系統(HACCP)相關的教育訓練,每年大約二百人左右取得基礎及進階證照。 校方指出,參加營養師國家考試的基礎條件就是必須實習,嘉藥保健營養系每年有近八十位學生前往教學醫院以上規模的醫院實習。校方除以萬全的準備來保護實習生安全及兼顧同學取得營養師專技高考資格外,也於大學第四年規劃加強複習國考內容相關的課程,幫助學生於畢業後順利考取營養師國考。 嘉藥營養系系主任孫芳明表示,該系對學生有更高的期待,也以該系學生優異表現為榮,今年衛福部國民健康署頒發的五位社區營養師貢獻獎,其中在嘉義市政府衛生局任職的社區營養師陳琇雯為嘉藥營養系畢業生,她以突破性的思路將飲食相關知識與地方美食作結合,並積極拓展各類營養推廣活動,善盡營養師推動營養教育與營養推廣方案之職責,成為學弟妹的表率。

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