〈中華副刊〉最是橙黃橘綠時

■潘玉毅 立冬前一日,在杭州的妹妹給我發來一條資訊,內容只有兩句話。第一句是:「浙江省慈溪市三北大街……」第二句是:「哥,還是這個地址嗎?」 我會心一笑,下意識地回復道:「又要寄好吃的啦?」妹妹的回答是「橘子熟了」。然後,我們就好像約定好了一樣,都忙各自的事情去了,沒有再說什麼。 這個妹妹其實並不是我的親妹妹,而是意氣相投,「認」來的。我們住得也不近,我家在寧波慈溪,她住杭州,老家在臺州臨海,甚至於我們平時也不怎麼聯繫。但我們對待彼此,就跟嫡親的兄妹一樣。她知道我有時會頭痛,去醫院時聽醫生說到可能引起的原因或者可能管用的方子都會分享給我,偶爾通過朋友圈得知我某段時間頻繁熬夜加班、狀態比較疲憊,也會好心地提醒我注意身體,「累壞了不值得」。再有,就是讓我向爸爸媽媽和妻子代為問好。 除此以外,我們日常的聯繫極少,唯一固定的兩個時間點與時令水果有關。慈溪的特產水果是楊梅,臨海的特產水果則是湧泉蜜桔。每年楊梅成熟時或者桔子成熟時,我們都會互相確認一下地址,然後給對方寄上一兩箱。除非有特殊的原因,快遞不得便,幾乎年年如此。時間久了,彼此也就心照不宣,如同一個不成文的約定。 楊梅成熟通常是在每年的6月份,而桔子則在11月前後。蘇軾曾給劉季孫寫過一首詩,道是:「荷盡已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝。一年好景君須記,最是橙黃橘綠時。」尤其以後兩句最為知名。橘子與桔子,到底哪個才是它的官方稱謂,我從來就沒搞明白過,但在我們這裏,寫成「桔」的居多。菊殘傲霜,分明已是深秋初冬,此時桔子皮有綠色的,也有黃色的,總之已經熟了,可以吃了。 妹妹既與我報過訊息,我大可以不必再多說什麼,接下來只需要靜靜地等待,等待著快遞員將桔子送上門來。 不止是這個妹妹,大學同學也是一樣。哪怕是同一寢室的室友,平時也都互不打擾,鮮少聯繫。雖然專業有專業的微信群,寢室有寢室的微信群,但從年初走到年末,圖示跳到的次數十個手指都可以數得過來。即便如此,微信裏群有那麼多,這兩個還是捨不得退。 這些年,隨著年紀的增長,我回西安的次數越來越少。但是每年到特定的時節,比如開學季、畢業季,又或者看到路邊的夾竹桃開了,時不時地還是會想念曾經同堂而學的時光。間或,有朋友路過自己所在的城市,或者鄰近的城市,總會想方設法去見上一見。哪怕來去匆匆,卻很開心,也很滿足。因為還是有人記得你,也讓你一直記著。 這不,今天早上因為要開一個白名單,我打開了久已不用的微信公眾號,發現裏面竟有一條新的留言。打開來一看,留言的是我的大學同學兼室友張立為,而他留言的地方就是那篇我若干年前寫的回憶大學時光的文章,題為《同學少年》。 立為說,他把文章從頭到尾又讀了一遍,「跟隨小毅的文字,重新在記憶裏暢遊了一次,回憶真好。尤是這句:『說到華清池,我會說離那不遠就是我們的學校;說到大雁塔,我會說離那不遠就是我們的校本部。仿佛他們去了,可以幫我看上一眼。』小毅就是我們班的文學夢,潘王陳宋,第一,加油!」 很慚愧,這些年自己忙於工作,一直未能靜心寫作,自然也沒出什麼成績,但看著那個室友們給取的「專用稱呼」,想起立為好幾次說起我承載了他的文學夢,沒來由地,為自己這些年時斷時續但未曾放棄的寫作而自覺欣慰。 最是橙黃橘綠時,這是一個豐收的季節,也是一個適合懷念的季節。

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〈生活休閒〉南化龍麟山步道老少咸宜

南化區龍麟山步道維護良好。(記者張淑娟攝) 沿途風景優美 可遠眺南化水庫、月世界 喜愛健行登山的民眾別忘了龍年到台南市南化區走龍麟山步道,就在台三線過了南化遊客中心不遠的小徑上去,可以導航至紫行宮,再往上車程三分鐘就可以看到停車場,停車方便,往上走一段到登山口,登山口有長椅可休憩,再決定是向左走或向右走,這是一條環狀步道,看心情自選左右均可到三角點。 雖然可以自選向左走或向右走,不過,由右邊出發是緩上,由左邊出發稍微有坡度,就看個人想要先挑戰或者選擇輕鬆走。目前步道維護得很好,可以在林蔭下走,尤其向右走,不知不覺就到了「龍鱗岩」,即在龍麟山稜線上,而裸露的山稜鱗次櫛比、大大小小的岩塊,連接成步道,而岩塊就像是一個個鱗片,所以山友稱其為「豆腐岩」,又稱龍麟,人走在傾斜的大小岩石上,似乎很難,所幸步道上都有欄杆及繩索,要注意的是有些欄杆並不穩了,可別把全身的重量都靠上欄杆或繩索。 走在步道上風景很美,可以看到彩竹世界,山頂有三等三角點,三角點旁還有大大的涼亭矗立,視野相當好,幸運的話還可看到雲海,天氣好時則可看到南化水庫、左鎮月世界和高雄市杉林區,甚至可以看到北大武和南二段,是一條超值並且老少咸宜的步道。 龍麟山步道部分路段具挑戰。(記者張淑娟攝) 龍麟山步道也是台南市南化區與高雄市內門區的交界處,是屬於烏山步道的一部分,全程二點三公里,是一條環狀登山路線,步道延著山脊線蜿蜒,山脊線上的巨石像龍鱗般一片接著一片綿延展開,宛如蟠龍攀附在山稜脊背上,充滿險趣也具挑戰性,這是龍麟山步道最具特色的一段,通過該路段,其餘都是輕鬆走的步道了。 此外,一遇假日龍麟山步道就群聚相當多的山友,所以假日想走訪龍麟山得要起個大早,以免找不到停車位,或者是可以在天沒亮上山去等日出看雲海,都能有更多的驚喜。(記者張淑娟)

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〈中華副刊〉老調的愛情,如玉

■潘家欣 我喜歡這樣理解:硬玉屬於山,而軟玉屬於水。 硬玉是鈉輝石礦物組成的「輝玉」,因板塊運動擠壓,在高壓低溫環境下形成的變質礦物;軟玉則是因著斷層中流動的極高溫地下水,使岩層產生質變,形成「閃玉」。其實兩者的軟硬度是差不多的,但是因為閃玉的岩石解理(cleavage)較發達、容易崩裂磨損,相對感覺比較「軟」,所以才被稱為軟玉。 翡翠是硬玉,看的是「種水」,也就是結構的緻密度,愈是緻密細膩,打磨出來的光澤愈光亮,「水頭」愈足,等級就愈好。最頂級的翡翠名為「玻璃種」,顧名思義就是通透光亮如玻璃;次一級如結冰,稱做「冰種」;再次級的就如蛋清或豆漿了。翡翠用語亦稱好的光澤為「起剛性」、「起膠」,其實就是密度好,使玉面泛出無懈可擊的光感。 而和闐玉屬軟玉,有白、有青、有黃、有墨黑,其中又以白玉最貴重。極好的和闐白玉,不只要白,還要質地柔膩如動物脂肪,是為「羊脂白」。看過了羊脂白,才明白中國的詩詞為什麼總用玉來描寫美人肌膚的溫軟——美玉甚至是帶有官能性的。和闐玉也確實很官能——愛玉的人會盤玩他的玉,反覆摩挲之下,玉的質地會變得更透明,專用術語叫做「包漿」,那是用時間換來的專屬光澤,如油蠟、如玻璃,難以取代。 硬玉光采奪目,軟玉溫潤可人,兩種玉各有各的愛好者。不管是哪一種玉,都美麗。手握一枚小小玉石,想它如何從遠古的滾燙大地中孕育,板塊相互重擊,從超越人類存在的洪荒激情之中誕生、冷卻,沉睡萬千年,然後偶然間被發現、被細細雕琢,最後來到我面前。 伴侶愛極了和闐玉,他說和闐玉比起翡翠,更容易隨著佩戴的人轉化,佩戴的人如果氣場好、身強體健,受到主人的氣息滋潤,玉的光澤會一天比一天柔美。這一點倒是真的,同一塊玉在我身上,總是像水分被吸乾了一樣黯淡無神;交給伴侶戴個兩天,玉就變得油油亮亮,像吃飽睡好的孩子。我都笑說明明是戴的人皮脂腺分泌太發達,但個性溫和的伴侶,確實比我會養玉。 有一種玉雕成的跪姿人偶稱「玉跪人」,寓意是「遇貴人」,若是我戴,就要改名叫「遇粗人」。嬌貴的玉,若是碰到的主人粗魯如我,不免斷手斷腳。伴侶買給我的和闐佛手瓜手機吊飾,沒幾天被我敲掉一邊瓜頭,玉手鐲也被我戴斷了兩只。雖然大家都安慰我玉是在為主人擋煞,但被我戴的玉也未免太過倒楣。有趣的是,和闐玉常常被我弄斷,翡翠卻戴得住,年輕時買的翡翠都活得好好的,可能因為翡翠比較剛強,適合我的性子。 我喜歡翡翠的水色,喜歡翠中帶棉,如初夏山巒豐富的綠,為皮膚添上一點生氣。有些翡翠結晶排序特別整齊,會產生某種螢光感,行話叫做「起螢」,戴在身上,那便不是一片森林,卻是水濱蘆葦裡時隱時現的螢火蟲了。 玉石隨著不同角度,對光的折射反映也不一樣,其落差足以愚弄眼睛。好的翡翠追求色澤通體均勻,但是天然玉色總有不勻處,琢玉工匠能夠判斷出適當的雕刻角度,讓光線巧妙隱去玉的瑕疵。我曾把翡翠戒面翻過來看,發現背面其實是帶著明顯冷白的棉絮,一小點玉紋,但正面卻是無懈可擊的放光滿綠。正如山的風貌不能一眼盡覽,總有深淵藏在葉底。對我來說,欣賞翡翠時,想的不是顯,倒是藏。 結婚前,我和伴侶有點像是玩伴,一起玩茶,玩玉,玩水晶,種花養鳥,假日總是相偕去逛建國玉市,淘淘看有沒有新的好貨?把時間和金錢都消磨在玩耍上。戀愛時的情侶,總以為自己絕對不會被婚姻打敗,但是結婚後消磨的就是不一樣的東西了。週末風景驟變,只剩下加油倒垃圾刷馬桶全聯買牛奶吼小孩子半夜不睡覺,誰有閒情逸致泡茶,還玩玉? 婚前的日子是快樂盪鞦韆,婚後就是一頭盪進了泥水坑。被帳單、尿布、煮飯洗碗這些家事,攪得分不清東南西北的我,不知如何表達自己的挫敗,只能拚命忍耐。而伴侶不善言辭,雖然知道我過得艱難,卻總不時做些令人發火的蠢事。兩個人都不願碰觸令對方難堪的痛點,怕對方受傷,更不願逼對方到底,寧願各自承受,各自尋求解方。如此一來夫妻關係反而疏遠了,拖著扯著,幾乎要斷裂。 後來慢慢明白,婚後的兩個人,其實仍把對方像玉一樣地寶愛著,卻因為害怕溝通、衝突,寧願擱置問題。然而不溝通、不衝突的做法,卻反而造成兩人關係更大的傷害。正如玉在人身上日日佩戴,雖要承受破碎的風險,卻也因此而互相滋潤,獲得包漿的美麗了;相反地,把玉用錦綢小心包裹供起來,不去碰觸,看似安全,時日一久玉質反而乾澀枯槁。 不被照顧的玉,會短暫性地「死掉」,死掉的玉,就得花上更多的時間去把玩、滋潤,才能讓玉重現原來的光采。 有時候覺得婚姻關係中的彼此,也像是兩塊玉:我鋒利高傲如硬玉,他溫厚內斂如軟玉;我屬於山的崢嶸,他屬於水的遼闊。雖然表面上看起來是我硬他軟,但是其實對磨起來,硬度是差不多的。我磨他,他也磨我。時間公平地在我倆身上都留下痕跡,每一次的爭吵、受傷、互相退讓、理解然後成長,我們正在練習,跋山涉水地,為彼此「包漿」。 說起來都是陳年老調,不過相處久了,就算天生的質地截然不同,磨呀磨的,也能一邊變化,一邊找到自己現在的樣子,比過去更舒服的樣子。總歸就是一句:老調的愛情,如玉。   (摘自《玩物誌》,有鹿文化出版)

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〈中華副刊〉自珍集/〈折桂令〉.鄉思

■子寧 杜鵑奚若故鄉佳 窗外鳴蛙 遷客天涯 對酒當歌 飛紅飄翠 荼蓼勾搭 酡顏為誰悲素髮 鴉噪夕陽滿天霞 回首桑麻 昔樹今花 處處胡笳

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〈青春藝研堂〉紅豆湯圓vs.甜餅 永仁西語課 外籍生交流

永仁高中推動國際教育創新融入西班牙語課程,與崑大合作由貝里斯、史瓦帝尼外籍學生,及墨西哥新住民,透過課程共同分享各國的文化差異。(記者汪惠松攝) 永仁高中推動國際教育創新融入西班牙語課程,與崑山科大攜手合作,由貝里斯、史瓦帝尼外籍學生,及墨西哥的新住民,與永仁高中學生在充滿熱情的西班牙語課堂中,共同分享各國的耶誕節差異,並品嘗墨西哥耶誕美食與台灣元宵節的紅豆湯圓,跨文化交流。 課堂中,學生們透過西班牙語互相打招呼及自我介紹,接著外籍學生精彩介紹貝里斯和史瓦帝尼的獨特耶誕慶祝方式,帶領大家穿越文化的界線。墨西哥新住民也分享過節傳統與耶誕美食,包括熱飲ponche水果茶及bunuelos甜餅,讓永仁學生近距離感受拉丁風情,而永仁學生也分享美食紅豆湯圓,雙方共度一場美味的異國文化交流。 活動中並進行棒打pinata(皮納塔)遊戲,參與者必須閉眼轉圈再開打懸掛內裝滿糖果的紙糊容器,一棒接著一棒,看誰最終能打破pinata,整個活動在搶糖果甜蜜蜜歡笑聲中進行。這個遊戲目前流行於墨西哥及美國南部,常用於生日、婚禮及耶誕節,緣於中國打春牛的習俗,輾轉由西班牙帶到墨西哥而在墨國發揚光大。 西班牙語授課老師張宜斐表示。透過此活動不僅促進學生語言學習,更加深對不同文化的了解。西班牙語成為彼此溝通的橋梁,除豐富了大家的學習體驗,也提高學生國際視野和格局。 永仁校長余月琴表示,永仁高中持續透過與大學端的合作,大手牽小手,讓學生能夠實際感受到不同國家的文化,擴大國際視野。感恩崑大通識中心的協助媒合,期待未來還有更多這樣多元的文化交流機會,雙方共學共好。 (記者汪惠松)

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〈青春藝研堂〉iPAS機器人初階認證 崑大中南美洲生拔頭籌

崑大貝里斯籍機械系博班校友摩根(左)及四年級蘇翼,通過新改版iPAS機器人工程師初階認證,為全國首批通過認證的中南美洲外籍學生。(記者汪惠松翻攝) 崑大智慧機器人系培訓學生考照有成,在該校舉辦的全國第一場新改版「iPAS機器人工程師初階認證」中,共有18名學生通過考試,來自貝里斯的機械系四年級蘇翼與博士班校友摩根也考取初階認證,為全國首批通過此認證的中南美洲外籍學生。 經濟部iPAS機器人工程師初、中階認證考試自2020年起,經過全國9個考場逾百次考試,逾千人的認證考試及回饋,台灣智慧自動化與機器人協會為提升證照品質,調整考題難易度與範圍,讓獲得證照學員能更貼近職場所需。 崑大機器人系也培訓學生考照,經暑假種子教師的回訓,改題後在該校舉辦全國第一場iPAS機器人認證考試,內容改成軟體模擬及實作,全國報考36人,其中24人為崑大生,18人通過認證,通過率7成5。 值得一提的是,崑大貝里斯籍機械系四年級蘇翼與博士班校友摩根也通過初階認證考試,是去年機器人系新南向班菲籍畢業生陶開明後再通過認證的外籍生,也是全國首批通過iPAS機器人初階認證的中南美洲外籍生。 崑大機械能源所博士班畢業的摩根,博士論文《塑膠射出成型機曲手式鎖模系統的智慧潤滑預知保養系統之研究與開發》,獲得萬潤2023碩博士論文佳作獎;他的碩士論文《以振動訊號分析進行塑膠射出成型機性能監測之研究》,則在2019年獲得第15屆上銀機械碩士論文獎金質獎第1名。 摩根與蘇翼對機器手臂皆有濃厚興趣,通過初階認證後將再參加機器人系辦理的iPAS機器人工程師中階認證輔導課程,期能再添就業利器。 (記者汪惠松)

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〈生活休閒〉杉林溪飄落櫻花雨

杉林溪的櫻花美景,就屬櫻花雨落在溪水。(記者張淑娟攝) 杉林溪的櫻花飄然落在溪水裡,形成最美麗的櫻花圖。(記者張淑娟攝) 粉色花瓣與溪水相映 美不勝收 園區鬱金香正繽紛 海拔一千八百米的杉林溪以杉木成林,百花盛開,可以說是森林中的花花世界,如今正是櫻花盛開時節,走訪杉林溪不只可遇見櫻花雨飄滿溪水中,更可一睹五顏六色的鬱金香美景,走吧,三月最適合旅行,到山裡去賞櫻看花趣。 一座在深山裡的杉林一年四季有不同的美景,每個月更可看到不同的花期,杉林溪一直打造令人耳目一新的季節,沒有葉牡丹和愛情花季的時候,可以賞櫻看杜鵑,杉林溪可說一年四季都是花園,春季有櫻花、夏季有繡球花、秋冬賞楓紅,當然少不了候鳥可賞,目前正是櫻花季節,接下來是牡丹、紫藤花季,而美麗的水杉林正偷偷的萌芽,枯景即將換新裝。 杉林溪的牡丹即將展顏,迎接下一個花季。(記者張淑娟攝) 由於櫻花正美,沿著溪的步道走,可以近距離賞櫻花,風一來,櫻花雨飄然而下,每個人都會不小心被櫻花片「撞」好幾下,走在櫻花樹下,與櫻花相遇是件幸福的事,不過,千萬別因為櫻花太美,離開步道。遊客表示,溪水飄滿著櫻花瓣真的很像走入桃花源記中所述:「緣溪行,忘路之遠近。忽逢桃花林,夾岸數百步,中無雜樹,芳草鮮美,落英繽紛。」 杉林溪五顏六色的鬱金香正盛開。(記者張淑娟攝) 除了賞櫻外,園區內五彩繽紛的鬱金香也盛開著,到花卉中心可以看到黃的、紅的、白的、粉的、紅黃的等等各種顏色的郁金香,彷彿置身花園中。不只有郁金香,還可以先睹為快,看到富貴之花牡丹,下個花季就是牡丹花季了,喜愛牡丹的遊客也期待著。 走過了花卉中心前,肯定會被那白色的吉野櫻所吸引,清風吹來,櫻花瓣片片如白雪般飄落下來,讓人想駐足在樹下,感受大自然美的盛宴。走著走來到水杉林,雖是一片枯木林,仔細看卻可以看見樹枝已萌綠芽,等待著甦醒,再過些日子,一片綠意盎然的水杉林,將讓整座杉林溪又充滿了生命活力。         (記者張淑娟) 水杉林已現枯景,卻也萌著綠芽了。(記者張淑娟攝)

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〈中華副刊〉面孔

■張智維 感覺上,每個晨昏皆循刻板的公式,刻板的時間,跟隨一群人,端視張張陌生面孔,塞進車廂,再被時間排擠出車廂,走著單調的日子。 唯一不同的,這些陌生面孔,天天交換各式各樣的形貌,常帶來我生活許多遐想,老年人慈祥的笑容,隱隱約約可見眼角的魚尾紋;孩童活蹦亂跳,越過一個接一個車廂玩耍,自然流露童稚的笑臉,原來日常生活感覺蠻冷淡的,讓兩種不同歲月的微笑溶化了。 久而久之,我開始懂得欣賞眾生相貌,老與少,美與醜。我憶起增素描維納絲塑像時,從多層角度打燈光,企圖尋找最特殊的一面,五官所呈現最柔美的角度,無意發現米開朗基羅筆下的維納絲,竟分離多樣形貌,她的唇、她的眉、她的鼻,巧奪天工的作品,隱隱散發維妙維肖的美感,直令我握筆的手頻頻顫抖,恐懼自己印象中追求的美,被我在炭筆下破壞了。 從此,生活開始活潑起來,我甚至提早上車廂,接觸更多陌生面孔,企圖找尋生活中真實的維納絲,不再捕捉茫然的印象。記起老蓋仙夏元瑜教授的一句話:「做人祇要懂得學會看人,那你就成功了一半。」仔細品味這句話個中道理,深深有所領悟:看人不祇要從單方面,從各種角度,不祇用眼睛看,還要用耳朵聽;不祇以耳朵聽,更用心分析。 那天,偶而車廂上遇見一位活潑的女孩,她有張姣好的面孔,內心盤算下次通車時再找尋她,然後把它輸入我腦海裏流連。

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不當姿勢做家務 熟女腰肌痠痛

記者王正平∕高雄報導 一名59歲林姓婦女因操勞家務出現腰部痠痛,苦不堪言;專業物理治療師陳慧瑩提醒,民眾遇此情況切勿忽視不理,避免可能引起慢性下背痛。除了建議民眾盡早就醫治療之外,她並示範3式地板運動,藉由訓練及放鬆,舒緩腰部酸痛。 「活力得中山脊椎外科醫院」復健科物理治療師陳慧瑩表示,患者因不斷使用不當的姿勢做家務,導致腰部肌群過度使用及拉傷,這種情況無論任何族群及年齡都有可能發生。若一直忽視不理會,將可能發展成慢性下背痛。 若要避免類似情況,陳慧瑩建議,平時注意日常活動的習慣,並進行核心肌群的鍛煉。做家務時或日常活動中,應減少彎腰的動作。而搬運重物時,應儘量採取彎膝蓋蹲下的方式搬運,同時讓物體盡量靠近身體。 第1式「貓拱背運動Cat-camel」。 為幫助民眾舒緩腰部痠痛的情形,陳慧瑩並示範以下3式地板運動,第1式「貓拱背運動Cat-camel」,呈跪姿,並雙手著地,先將下背放鬆,肚臍往地面方向移動,同時將頭和尾椎向天空方向移動,維持3秒。接著將肚臍往天空方向移動,而頭和尾椎則往地板方向,維持3秒。重複此系列動作5次,以達到放鬆腰背的效果。 第2式「嬰兒姿Child’s pose」。 第2式「嬰兒姿Child’s pose」,呈跪姿,臀部靠著雙腿。雙手向前伸展,腹部儘量貼著大腿,維持此一姿勢30秒,以達到放鬆腰背的效。 第3式「橋式Bridge」。 (記者王正平翻攝) 第3式「橋式Bridge」,平躺並屈膝,保持在舒適角度,將背部往地面平貼,腹部核心肌肉及臀肌出力收緊。臀部抬起使身體呈一直線,維持此姿勢5秒,再放鬆平躺。重複此動作10次,以達到訓練腰腹核心肌群的效果。

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季節性情感障礙 日照影響心情

春風又綠江南岸,櫻花怒放卻添寂寞,桃園療養院淺談季節性情感障礙。(桃園療養院提供) 記者陳華興∕桃園報導 隨著今年櫻花比往年提早報到,我們的心情也跟著春風一起輕快起來。不過,對有些朋友來說,季節一變,心情可能就跟著起起伏伏,這就是所謂的「季節性情感障礙」。桃園療養院總醫師楊家純表示,身為精神科醫師,我們了解到,季節轉換的同時,日照時間的變化對我們的心理狀態有著深刻的影響。 季節性情感障礙是一種情緒障礙,通常在特定季節期間發生,最常見於秋末和冬季。然而,隨著季節性氣候的波動,這種情況也可能在春季出現。 由於跟人體內的褪黑素分泌增加或血清素缺乏有關聯,受影響的朋友可能會經歷情緒低落、能量減少、興趣減退、睡眠問題或食慾變化等身體不適。但值得注意的是,並非每個人都會受到這些季節性變化的影響。我們每個人對環境的反應都是獨一無二的,而自我覺察與適當的應對策略是關鍵。   對抗季節性情感障礙,適度的運動是一個有效的策略。透過運動可以促進血清素的釋放,提升正向心情,並改善睡眠品質。同時,保持良好的社交活動,與家人朋友建立積極互動,也是維護心理健康的重要環節。社交活動可以提供情感支援,降低孤獨感,並可能增強我們對季節變化的適應能力。另外,研究顯示光照治療亦可以改善季節性情感障礙的不適。 桃園療養院作為民眾精神健康的守護者,溫馨提醒,在享受春季美景的同時,也要關注自身的心理變化。如果感覺到季節的轉換帶來了心理上的不適,請及時尋求專業醫生的幫助。

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