〈中華副刊〉自珍集/〈折桂令〉.鄉思

■子寧杜鵑奚若故鄉佳 窗外鳴蛙 遷客天涯對酒當歌 飛紅飄翠 荼蓼勾搭酡顏為誰悲素髮 鴉噪夕陽滿天霞回首桑麻 昔樹今花 處處胡笳

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〈青春藝研堂〉紅豆湯圓vs.甜餅 永仁西語課 外籍生交流

永仁高中推動國際教育創新融入西班牙語課程,與崑大合作由貝里斯、史瓦帝尼外籍學生,及墨西哥新住民,透過課程共同分享各國的文化差異。(記者汪惠松攝)永仁高中推動國際教育創新融入西班牙語課程,與崑山科大攜手合作,由貝里斯、史瓦帝尼外籍學生,及墨西哥的新住民,與永仁高中學生在充滿熱情的西班牙語課堂中,共同分享各國的耶誕節差異,並品嘗墨西哥耶誕美食與台灣元宵節的紅豆湯圓,跨文化交流。課堂中,學生們透過西班牙語互相打招呼及自我介紹,接著外籍學生精彩介紹貝里斯和史瓦帝尼的獨特耶誕慶祝方式,帶領大家穿越文化的界線。墨西哥新住民也分享過節傳統與耶誕美食,包括熱飲ponche水果茶及bunuelos甜餅,讓永仁學生近距離感受拉丁風情,而永仁學生也分享美食紅豆湯圓,雙方共度一場美味的異國文化交流。活動中並進行棒打pinata(皮納塔)遊戲,參與者必須閉眼轉圈再開打懸掛內裝滿糖果的紙糊容器,一棒接著一棒,看誰最終能打破pinata,整個活動在搶糖果甜蜜蜜歡笑聲中進行。這個遊戲目前流行於墨西哥及美國南部,常用於生日、婚禮及耶誕節,緣於中國打春牛的習俗,輾轉由西班牙帶到墨西哥而在墨國發揚光大。西班牙語授課老師張宜斐表示。透過此活動不僅促進學生語言學習,更加深對不同文化的了解。西班牙語成為彼此溝通的橋梁,除豐富了大家的學習體驗,也提高學生國際視野和格局。永仁校長余月琴表示,永仁高中持續透過與大學端的合作,大手牽小手,讓學生能夠實際感受到不同國家的文化,擴大國際視野。感恩崑大通識中心的協助媒合,期待未來還有更多這樣多元的文化交流機會,雙方共學共好。(記者汪惠松)

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〈青春藝研堂〉iPAS機器人初階認證 崑大中南美洲生拔頭籌

崑大貝里斯籍機械系博班校友摩根(左)及四年級蘇翼,通過新改版iPAS機器人工程師初階認證,為全國首批通過認證的中南美洲外籍學生。(記者汪惠松翻攝)崑大智慧機器人系培訓學生考照有成,在該校舉辦的全國第一場新改版「iPAS機器人工程師初階認證」中,共有18名學生通過考試,來自貝里斯的機械系四年級蘇翼與博士班校友摩根也考取初階認證,為全國首批通過此認證的中南美洲外籍學生。經濟部iPAS機器人工程師初、中階認證考試自2020年起,經過全國9個考場逾百次考試,逾千人的認證考試及回饋,台灣智慧自動化與機器人協會為提升證照品質,調整考題難易度與範圍,讓獲得證照學員能更貼近職場所需。崑大機器人系也培訓學生考照,經暑假種子教師的回訓,改題後在該校舉辦全國第一場iPAS機器人認證考試,內容改成軟體模擬及實作,全國報考36人,其中24人為崑大生,18人通過認證,通過率7成5。值得一提的是,崑大貝里斯籍機械系四年級蘇翼與博士班校友摩根也通過初階認證考試,是去年機器人系新南向班菲籍畢業生陶開明後再通過認證的外籍生,也是全國首批通過iPAS機器人初階認證的中南美洲外籍生。崑大機械能源所博士班畢業的摩根,博士論文《塑膠射出成型機曲手式鎖模系統的智慧潤滑預知保養系統之研究與開發》,獲得萬潤2023碩博士論文佳作獎;他的碩士論文《以振動訊號分析進行塑膠射出成型機性能監測之研究》,則在2019年獲得第15屆上銀機械碩士論文獎金質獎第1名。摩根與蘇翼對機器手臂皆有濃厚興趣,通過初階認證後將再參加機器人系辦理的iPAS機器人工程師中階認證輔導課程,期能再添就業利器。(記者汪惠松)

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〈生活休閒〉杉林溪飄落櫻花雨

杉林溪的櫻花美景,就屬櫻花雨落在溪水。(記者張淑娟攝)杉林溪的櫻花飄然落在溪水裡,形成最美麗的櫻花圖。(記者張淑娟攝) 粉色花瓣與溪水相映 美不勝收 園區鬱金香正繽紛 海拔一千八百米的杉林溪以杉木成林,百花盛開,可以說是森林中的花花世界,如今正是櫻花盛開時節,走訪杉林溪不只可遇見櫻花雨飄滿溪水中,更可一睹五顏六色的鬱金香美景,走吧,三月最適合旅行,到山裡去賞櫻看花趣。一座在深山裡的杉林一年四季有不同的美景,每個月更可看到不同的花期,杉林溪一直打造令人耳目一新的季節,沒有葉牡丹和愛情花季的時候,可以賞櫻看杜鵑,杉林溪可說一年四季都是花園,春季有櫻花、夏季有繡球花、秋冬賞楓紅,當然少不了候鳥可賞,目前正是櫻花季節,接下來是牡丹、紫藤花季,而美麗的水杉林正偷偷的萌芽,枯景即將換新裝。杉林溪的牡丹即將展顏,迎接下一個花季。(記者張淑娟攝)由於櫻花正美,沿著溪的步道走,可以近距離賞櫻花,風一來,櫻花雨飄然而下,每個人都會不小心被櫻花片「撞」好幾下,走在櫻花樹下,與櫻花相遇是件幸福的事,不過,千萬別因為櫻花太美,離開步道。遊客表示,溪水飄滿著櫻花瓣真的很像走入桃花源記中所述:「緣溪行,忘路之遠近。忽逢桃花林,夾岸數百步,中無雜樹,芳草鮮美,落英繽紛。」杉林溪五顏六色的鬱金香正盛開。(記者張淑娟攝)除了賞櫻外,園區內五彩繽紛的鬱金香也盛開著,到花卉中心可以看到黃的、紅的、白的、粉的、紅黃的等等各種顏色的郁金香,彷彿置身花園中。不只有郁金香,還可以先睹為快,看到富貴之花牡丹,下個花季就是牡丹花季了,喜愛牡丹的遊客也期待著。走過了花卉中心前,肯定會被那白色的吉野櫻所吸引,清風吹來,櫻花瓣片片如白雪般飄落下來,讓人想駐足在樹下,感受大自然美的盛宴。走著走來到水杉林,雖是一片枯木林,仔細看卻可以看見樹枝已萌綠芽,等待著甦醒,再過些日子,一片綠意盎然的水杉林,將讓整座杉林溪又充滿了生命活力。         (記者張淑娟)水杉林已現枯景,卻也萌著綠芽了。(記者張淑娟攝)

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〈中華副刊〉面孔

■張智維感覺上,每個晨昏皆循刻板的公式,刻板的時間,跟隨一群人,端視張張陌生面孔,塞進車廂,再被時間排擠出車廂,走著單調的日子。唯一不同的,這些陌生面孔,天天交換各式各樣的形貌,常帶來我生活許多遐想,老年人慈祥的笑容,隱隱約約可見眼角的魚尾紋;孩童活蹦亂跳,越過一個接一個車廂玩耍,自然流露童稚的笑臉,原來日常生活感覺蠻冷淡的,讓兩種不同歲月的微笑溶化了。久而久之,我開始懂得欣賞眾生相貌,老與少,美與醜。我憶起增素描維納絲塑像時,從多層角度打燈光,企圖尋找最特殊的一面,五官所呈現最柔美的角度,無意發現米開朗基羅筆下的維納絲,竟分離多樣形貌,她的唇、她的眉、她的鼻,巧奪天工的作品,隱隱散發維妙維肖的美感,直令我握筆的手頻頻顫抖,恐懼自己印象中追求的美,被我在炭筆下破壞了。從此,生活開始活潑起來,我甚至提早上車廂,接觸更多陌生面孔,企圖找尋生活中真實的維納絲,不再捕捉茫然的印象。記起老蓋仙夏元瑜教授的一句話:「做人祇要懂得學會看人,那你就成功了一半。」仔細品味這句話個中道理,深深有所領悟:看人不祇要從單方面,從各種角度,不祇用眼睛看,還要用耳朵聽;不祇以耳朵聽,更用心分析。那天,偶而車廂上遇見一位活潑的女孩,她有張姣好的面孔,內心盤算下次通車時再找尋她,然後把它輸入我腦海裏流連。

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不當姿勢做家務 熟女腰肌痠痛

記者王正平∕高雄報導一名59歲林姓婦女因操勞家務出現腰部痠痛,苦不堪言;專業物理治療師陳慧瑩提醒,民眾遇此情況切勿忽視不理,避免可能引起慢性下背痛。除了建議民眾盡早就醫治療之外,她並示範3式地板運動,藉由訓練及放鬆,舒緩腰部酸痛。「活力得中山脊椎外科醫院」復健科物理治療師陳慧瑩表示,患者因不斷使用不當的姿勢做家務,導致腰部肌群過度使用及拉傷,這種情況無論任何族群及年齡都有可能發生。若一直忽視不理會,將可能發展成慢性下背痛。若要避免類似情況,陳慧瑩建議,平時注意日常活動的習慣,並進行核心肌群的鍛煉。做家務時或日常活動中,應減少彎腰的動作。而搬運重物時,應儘量採取彎膝蓋蹲下的方式搬運,同時讓物體盡量靠近身體。第1式「貓拱背運動Cat-camel」。為幫助民眾舒緩腰部痠痛的情形,陳慧瑩並示範以下3式地板運動,第1式「貓拱背運動Cat-camel」,呈跪姿,並雙手著地,先將下背放鬆,肚臍往地面方向移動,同時將頭和尾椎向天空方向移動,維持3秒。接著將肚臍往天空方向移動,而頭和尾椎則往地板方向,維持3秒。重複此系列動作5次,以達到放鬆腰背的效果。第2式「嬰兒姿Child’s pose」。第2式「嬰兒姿Child’s pose」,呈跪姿,臀部靠著雙腿。雙手向前伸展,腹部儘量貼著大腿,維持此一姿勢30秒,以達到放鬆腰背的效。第3式「橋式Bridge」。 (記者王正平翻攝)第3式「橋式Bridge」,平躺並屈膝,保持在舒適角度,將背部往地面平貼,腹部核心肌肉及臀肌出力收緊。臀部抬起使身體呈一直線,維持此姿勢5秒,再放鬆平躺。重複此動作10次,以達到訓練腰腹核心肌群的效果。

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季節性情感障礙 日照影響心情

春風又綠江南岸,櫻花怒放卻添寂寞,桃園療養院淺談季節性情感障礙。(桃園療養院提供)記者陳華興∕桃園報導隨著今年櫻花比往年提早報到,我們的心情也跟著春風一起輕快起來。不過,對有些朋友來說,季節一變,心情可能就跟著起起伏伏,這就是所謂的「季節性情感障礙」。桃園療養院總醫師楊家純表示,身為精神科醫師,我們了解到,季節轉換的同時,日照時間的變化對我們的心理狀態有著深刻的影響。季節性情感障礙是一種情緒障礙,通常在特定季節期間發生,最常見於秋末和冬季。然而,隨著季節性氣候的波動,這種情況也可能在春季出現。由於跟人體內的褪黑素分泌增加或血清素缺乏有關聯,受影響的朋友可能會經歷情緒低落、能量減少、興趣減退、睡眠問題或食慾變化等身體不適。但值得注意的是,並非每個人都會受到這些季節性變化的影響。我們每個人對環境的反應都是獨一無二的,而自我覺察與適當的應對策略是關鍵。  對抗季節性情感障礙,適度的運動是一個有效的策略。透過運動可以促進血清素的釋放,提升正向心情,並改善睡眠品質。同時,保持良好的社交活動,與家人朋友建立積極互動,也是維護心理健康的重要環節。社交活動可以提供情感支援,降低孤獨感,並可能增強我們對季節變化的適應能力。另外,研究顯示光照治療亦可以改善季節性情感障礙的不適。桃園療養院作為民眾精神健康的守護者,溫馨提醒,在享受春季美景的同時,也要關注自身的心理變化。如果感覺到季節的轉換帶來了心理上的不適,請及時尋求專業醫生的幫助。

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〈青春藝研堂〉德光熱情接待韓姊妹校

德光中學安排韓國姊妹校學生體驗包春捲。(記者施春瑛攝)韓國首爾多媒體中學學生日前到台南德光中學,進行為期一天半的參訪交流,除了由德光學生負責擔任「接待家庭」,熱情款待這些來自韓國的姊妹校朋友外,德光老師更安排了寫春聯、包春捲、逛果菜市場等豐富的交流課程,讓韓國學生留下難忘的回憶。德光中學表示,雖然只是一天半的快閃交流活動,他們至少花了兩、三個月的時間去籌備,首先要尋找有熱忱的學生願意擔任接待家庭,免費提供吃住,接下來還要根據性別與特殊需求進行韓國學生與接待家庭學生的配對,然後透過視訊交流及電子郵件認識彼此。除了接待家庭之外,德光教師群更是絞盡腦汁設計交流課程,並安排有趣又能傳遞台灣文化的活動,希望能夠帶動學生對於不同國家文化的探索。在第一天的開幕式後就帶著參與交流的兩校學生前往台南新化果菜市場、新化國小看扯鈴表演、瓜瓜園手作地瓜蛋糕。全程皆是韓國學生和德光學生一組,以共同語言「英語」做為主要交流語言,時而穿插中文、台語、韓語,甚至用比手畫腳的身體語言來溝通、介紹蔬果、研究扯鈴等。地瓜蛋糕DIY是大家最感興趣的活動,搭配番薯故鄉的介紹,也順便為台南做行銷。活動第二天安排韓國學生在德光中學寫春聯及包春捲,讓韓國學生認識中華書法之美以及傳統食物的由來。此外,「猜零食」的遊戲則介紹台灣幾款很夯的零食,例如鱈魚香絲、孔雀捲心酥、旺旺仙貝等,透過遊戲拉近彼此的距離。校長楊惠娜說,交流最美好的就在於不同國家、不同語言、不同文化的人相遇在一起,卻能互動共融,彼此學習、共同經營美好的回憶。(記者施春瑛)

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中醫小針刀治脊椎痠痛 省健保百億

記者傅希堯∕台北報導台北市中醫師公會理事長李源泉17日指出,中醫小針刀可有效解決患者脊椎痠痛及五十肩的問題,不但降低西醫之手術風險,又可減少每年上百億元的健保醫療費用支出。李源泉表示,衛福部統計肩頸痠痛患病率約55%,超過一半人口在一生中曾有過肩頸痠痛的經驗。108年肌肉骨骼系統西醫門診人次約2900萬件,支出350億元。頸椎門診近20萬人,其中接受手術約6千多人。腰部相關疾病近48萬人,其中接受手術達4萬人。李源泉指出,西醫治療疼痛種類很多,括保守療法、介入療法、微創治療或手術等,但某些疾病如脊椎病、效果常常不甚理想,若接受手術,又有高風險的疑慮。近年來中醫在疼痛治療也有長足的進步,俗稱小針刀的中醫針刀療法對於骨科疾病疼痛治療有很好的療效,透過針刀療法可以達到筋骨同治,相輔相成,療效加倍。台北市立林森中醫昆明院區副院長邱榮鵬指出,五十肩又稱沾粘性肩關節炎,是惱人又漫長的慢性疾病,而西醫治療的效果相當有限,而中醫則是在肩髃,肩髎及巨骨處下針,配合搓揉上臂及下臂,就可很快減輕五十肩的疼痛與不適。全生中醫診所院長陳朝龍表示,以腰痛為例,找出主動收縮時疼痛最明顯的肌群,所謂的「起始痛點」,做為治療的最主要的部位。透過針刀治療可以剝離組織沾黏,同時透過局部拔罐放血促進組織的增生,類似西醫的「高濃度血小板血漿」 (PRP)增生療法,可以促進沾黏的組織重新修復,達到止痛和組織重生的效果,將兩者結合臨床應用可以達到滿意的治療效果。新和診所院長蔡德祥具有中西醫師執照,他指出,頸椎疾病一般常見症狀為肩頸痠痛,四肢痠抽痛麻,甚至沒有力氣,嚴重的病人,甚至癱瘓、大小便失禁,不能不慎重。針刀療法治療頸椎病和腰椎病最大的不同是,頸椎病治療幾乎不用西醫注射輔助治療,單純小針刀療效就甚佳,不但可止痛治標,也可筋骨塑型治本。

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〈陳醫師健康關懷〉中醫治療椎動脈型頸椎病

■陳俊銘頸椎是活動量最大的脊柱節段,易產生勞損,隨著年齡的增長及損傷的累積而發生頸椎退化性病變,尤其是4-5、5-6頸椎段是個多事的椎段。因為頸椎病變包括向後方突出的椎間盤,鉤椎關節或椎體骨刺,以及椎體半脫位或上關節突向方滑脫,都可壓迫椎動脈或刺激椎動脈周圍之交感神經叢,使椎動脈痙攣、管腔狹窄,造成椎基底動脈供血不足,引起一系列臨床症狀。椎動脈型頸椎病是中老年人的常見病。頸椎病患者中約70%有椎動脈受累,50歲以上頭暈頭痛者,50%以上與頸椎病引起的椎基底動脈受累有關。在臨床上易有「頸椎眩暈」、「椎動脈壓迫症候群」等診斷,又稱為「頸性偏頭痛」。椎動脈型頸椎病的臨床特徵,最常見的是頭痛,眩暈和視覺障礙等, 頭痛由於枕大神經病變,常呈發作性疼痛,持續數分鐘,數小時乃至更長,偶爾也可為持續性疼痛,陣發性加劇。疼痛的性質各人的情況不一樣,一般稱跳痛(搏動性痛)或灼熱痛,而且局限於一側頸枕部或枕頂部,同時伴有痠、脹等異常感覺。疼痛多於早晨起床後,轉動頭頸部或乘車顛簸時發生或加劇;少數患者呈現疼痛過敏,觸及患部透皮時疼痛難忍,甚至觸碰頭髮時即感劇痛,十分苦惱。 疼痛發作時,常起自頸部,迅速擴展至耳後及枕頂部,或向眼眶區和鼻根部發射。有的患者發作前有先兆,如出現「眼前發黑、閃光」等視覺症狀。疼痛劇烈時常合併有自主神經功能紊亂的症狀,如惡心,嘔吐,出汗。椎動脈型頸椎病是由各種機械性與動力性因素致使椎動脈遭受刺激或壓迫,以致血管狹窄、折曲而造成以椎基底動脈供血不全,為主要症狀的症候群。其發病機制包括1.動力性因素:主要由於椎節失穩後鉤椎關節鬆動及變位而波及側方上下橫突孔,以致出現軸向或側向移位而刺激或壓迫椎動脈引起痙攣、狹窄或折曲改變;此種因素最為常見,多屬早期輕型。2.血管因素:此種因素不僅較為複雜,且易變性大,主要表現為血管動力學異常,本病多見於中年以後,除因頸椎本身的退變因素外,與血管的彈性回縮力減弱亦有直接關係。一方面由於年齡因素的作用,另一方面與頸椎的活動量大,尤其是旋轉、前屈等均使椎動脈處於被牽拉狀態,從而加速了血管的退變;中年以後全身動脈可出現程度不同的硬化性改變,椎動脈亦不例外,其程度與年齡成正比。中醫治療椎動脈型頸椎病,主要以中藥、針灸、針刀為主,臨床上以行氣活血化瘀為主,常用桃紅四物湯,加減桑枝、丹參、川七、赤芍、雞血藤、黃耆、葛根、羌活等。配合針灸,頭皮針調節運動區和感覺區,耳針調節自律神經系統,十四經絡體針調節全身氣血循環,常用穴位包括百會、風池、太陽、太沖、足三里、血海、公孫、合谷、列缺、曲池等。若頸背僵硬疼痛,可將條索硬結塊找出,配合針刀治療鬆解沾黏組織,改善頸椎神經被壓迫,頭痛、眩暈、視覺障礙自然改善。(作者為台南市陳俊銘中醫診所負責人∕崑山科技大學助理教授)

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