記者傅希堯∕台北報導 很多人猛然起身會導致頭暈、視力模糊，台北榮總家庭醫學部住院醫師林賢翰指出，這就是姿勢性低血壓，可能原因包括心臟疾病、內分泌失調、帕金森氏症等，建議民眾應避免突然的站立，並補充足夠的水分，穿著彈性襪以減少血液在下肢積聚，以維持正常的血壓。 非常多的老人家因猛然起身，造成暈厥而摔倒受傷。林賢翰指出，當我們在改變姿勢時，身體有自動調節的功能，可以維持穩定的血壓，如短時間收縮壓下降超過20毫米汞柱，或舒張壓下降超過10毫米汞柱，就可能發生暈眩，而干擾身體調節血壓的功能，常見的原因包括脫水，這是體內水分不足會導致血液中的血容量減少，進而使血壓下降，也可能是由於心臟衰竭、心律不整等，會影響心臟輸出血液功能的病變所造成。 另外，內分泌失調如腎上腺功能不全等疾病，也會造成影響。神經系統疾病如帕金森氏症、多發性硬化症等，可能損害自主神經系統，影響血管調節功能。藥物副作用也可能是肇因，如降血壓藥、利尿劑等所導致。最常見的見是年齡因素，因隨著年齡的增長，自主神經系統的功能下降，而使血壓調節能力減弱。 林賢翰表示，要預防姿勢性低血壓可能造成的傷害，最好就是儘可能避免突然的從坐著或是躺著的姿勢站起來，應該先坐起來，等待3到5分鐘，確保身體沒有不適以後再緩慢的站立，並每天補充足夠的水分，以維持體內正常的血容量，特別是在大量流汗後，更應注意補充水分。 林賢翰建議，經常有姿勢性低血壓的民眾也不妨穿著彈性襪，幫助改善下肢血液循環，減少血液在下肢積聚。 另，應避免長時間站立，如果必須長時間站立，可以時常移動雙腳，以幫助下肢的肌肉收縮，促進下肢的血液回流。運動也可以增強心血管系統功能，幫助維持血壓穩定，每天進行輕度至中度的運動，如步行、游泳、騎自行車等，有助於增強身體的適應能力。 林賢翰表示，如果本身有在使用可能降低血壓藥物，卻反覆出現疑似姿勢性低血壓的症狀與不適，就應該將症狀告知醫師，在醫師的評估後調整藥物劑量或更換藥物維持正常血壓，避免姿勢性低血壓帶來的危險。

記者葉進耀∕台南報導 腎臟是人體的過濾器，負責過濾血液、排出毒素，並維持體內的電解質平衡。然而，現代人因生活習慣、飲食不當，甚至因為三高等問題，腎臟的健康常常受到威脅。台南市立醫院提出控制三高等「顧腎4撇步」，保護腎臟遠離腎病困擾。 南市醫藥劑科藥師顧宜佳指出，顧腎4撇步包括： 一、健康飲食和運動：1.吃對食物，腎臟輕鬆，選擇優質蛋白質如魚、蛋、瘦肉和黃豆製品，避免加工食品和高鹽食物，這是顧腎的黃金法則。不僅有助於控制體重，還能穩定血糖、血壓，讓腎臟減少負擔。如果已有腎臟問題，建議尋求營養師指導制定個人化的飲食計劃。2.喝水有技巧：每天適量飲水能幫助腎臟排毒，但也別過量，以免加重負擔。3.每天進行有氧運動，如快走、慢跑或騎車，幫助控制體重還能有效保護腎臟。 二、控制三高：高血壓會損害腎臟血管，定期量血壓，配合醫師的降壓藥；高血糖是腎病變的幫凶，糖尿病者要記得按時服藥，並定期監測血糖；高血脂會讓腎臟缺氧，因為動脈硬化會影響腎臟供血，清淡飲食、多運動，必要時配合降脂藥，保護腎臟供血通暢。 三、合理用藥：若有腎臟問題或三高風險，醫師可能會開護腎藥物，如降壓藥（ACE抑制劑或ARB類）或降糖藥（如SGLT2抑制劑）。這些藥不僅能控制血壓、血糖，還能保護腎臟，按時服藥並定期檢查腎功能，讓腎臟保持在最佳狀態。 四、避免腎損傷：想保護腎臟，還得避免讓它受傷。長期使用某些止痛藥（如非類固醇抗炎藥NSAIDs）可能會損害腎臟，需慎用。此外，某些中草藥和保健品中的成分也可能對腎臟有害，使用前務必請教醫師或藥師。