董氏基金會針對不同年齡層研製3種憂鬱情緒檢視量表，呼籲時時檢視情緒，有效防治憂鬱症。 （董氏提供）　記者戴淑芳／台北報導 　根據董氏基金會最新調查，大台北地區國高中職生有12.4％「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」，每10人就有3人常感到有壓力，僅不到2成會主動求助。 　董氏基金會今年以大台北地區國高中職生為對象進行調查，回收有效問卷2,140份，結果發現，扣除睡眠時間，青少年每年有1/5的時間都覺得壓力大，依序以「課業考試」、「對未來的不確定」、「人際關係」、「家庭互動」、「想法上的困擾」最感壓力。 　心情不好時，僅不到2成青少年會「主動求助」。不想求助的原因以「不想麻煩對方」最多，其次為「說不出口」。如需求助他人，超過5成受訪者會優先考慮「同學／朋友」，其次為「母親」、「兄弟姊妹」、「父親」。 　另有13.5％受訪者「常」覺得孤單，越覺得自己「孤單」，其達憂鬱的比例越高，憂鬱程度越嚴重者，「與他人互動／聊天」而上網的比例越高。每日上網總時數6小時以上，在假日（36.5%）明顯高於平日（18.3%），且有42.7％受訪青少年平均每隔30分鐘就想上網。 　台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采醫師表示，憂鬱是一種不快樂的情緒，當影響身心和生活、發作時間延長、發生頻率增加，就須專業介入。網路是現代新興的工具，帶來感官的反應，過度使用可能影響青少年的視力、姿勢及情緒等身心健康。 　陳質采強調，了解與覺察情緒的重要性，建議有憂鬱情緒的青少年，可嘗試使用憂鬱情訊檢測APP寫心情紀錄，了解實際的感受與紀錄是否有落差，尋求醫療協助時，也能藉此份紀錄讓醫師更了解整體狀況，包含情緒起伏的時間點，情緒低落的前因後果等。 　董氏基金會執行長姚思遠表示，繼7年前開發憂鬱檢測APP，今年增新功能成憂鬱檢測APP升級版。