記者戴淑芳／台北報導 　溫小姐才30歲，在一家知名國際企業工作，需要隨時保持高專注度與反應力。但她卻長期難以入睡，即便睡了卻也睡不好，且頭常感覺脹脹的、不舒服，甚至這陣子工作時注意力非常難以集中，有時好像會瞬間斷片一般，工作表現令人擔憂。 　聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示，睡眠是一個大腦修復、重新啟動的過程，由專責睡眠及覺醒的中樞神經進行管理，目的是為恢復精力而做出合適的休息。但2017年台灣睡眠醫學學會調查，全台每10人就有1人受到慢性失眠症所苦。 　影響睡眠的因素很多，除了不良的生活習慣，如：睡前抽菸/進食、咖啡因/酒精、少運動、睡前使用3C產品等之外，最重要的是「壓力」與「荷爾蒙的改變」。 　洪育忠表示，若長期皮質醇過高，就好比一直被獅子追著跑，在這樣的情況下睡不好是當然的。國外研究發現，只要一天睡眠不足，隔天體內的皮質醇就會增加37%；若整晚都沒睡，皮質醇就會增加45%。身體長期處於壓力荷爾蒙飆升的狀態，易導致血壓、血糖、落髮、肥胖、甚至連續性失眠等問題。因此，體內壓力荷爾蒙的狀態與睡眠品質有極大的關聯。 　溫小姐的皮質醇濃度過高，經聯安診所協助轉至聯青診所進行整合醫學的諮詢與提供改善建議，為溫小姐量身訂做個別化的的飲食計畫以及保健食品調理後，不僅入睡時間變短，頭脹的情況大幅緩解，甚至工作上同仁交班的事情也可立刻有條不紊的安排好，記憶力與注意力明顯變佳。 　同時，腎上腺素是大腦中的一種情緒荷爾蒙，若濃度過高，會加速大腦工作的速度，好比車子踩了油門一般，促使身體保持高亢清醒，難以入眠。但睡眠是人類的基本需求，因失眠而擔心、焦慮的情況會越趨嚴重，越擔心睡不著反而越睡不著。情緒荷爾蒙不斷的失衡，日復一日的失眠與焦慮，造成惡性循環。 　因此，除了情緒荷爾蒙的失衡外，洪育忠指出，甲狀腺的荷爾蒙過多，也可能造成新陳代謝速度加劇，心跳加速，因而難以入眠。 　洪育忠提醒，失眠是一個複雜的議題，而身體是一個多工的工廠，每個荷爾蒙和內分泌的激素都息息相關，需考量整體造成失眠、睡不好的原因，再對症下藥才能找到根本。

　記者戴淑芳／台北報導 　流感疫苗今年出現搶打潮，疫苗供應有限下，衛福部長陳時中宣布，健康的50至64歲者族群先暫緩接種，17日接種7萬劑，目前接種速度仍比去年快。 　疾管署18日公布最新公費流感疫苗接種數字，17日在健康中年人緩打第一天，全台共接種7萬劑，其中1757劑是有慢性病的高風險50至64歲者。 　受武漢肺炎疫情影響，許多民眾擔心流感合併武漢肺炎的風險，使今年公費流感疫苗接種踴躍，讓疫管署採購的疫苗劑量配發不及，各醫療院所都傳出民眾排隊搶打疫苗，甚至發生衝突事件。 　為了提高優先族群長者、幼兒、孕婦接種率，衛福部長陳時中16日宣布，自17日起暫緩沒有慢性病、健康的50至64歲者接種。 　根據疾管署統計，從5日至17日，公費流感疫苗已經打掉325.1萬劑。第一、二週的平日，每日都打20萬至45萬劑；但假日都低於8萬劑。17日為健康中年人緩打首日，總接種量僅7萬劑。 　疾管署副署長莊人祥表示，17日接種量7萬劑，有1757劑是有慢性病的50至64歲成人。目前50至64歲族群總接種量達78.5萬劑，接種率14.8%，明顯比去年同期10.7%高。 　至於長者、幼兒的接種情況，莊人祥表示，65歲長者目前接種量還是第一名，共136萬劑，接種率為36.6%，去年同期為27.1%，也比去年為高。不過，6歲以下幼兒接種量目前有29萬劑，接種率為25.4%，去年為29.1%，還有明顯差距。