少與孩子運動 父母易憂鬱

根據董氏基金會最新調查指出,父母與孩子共同運動天數越少,憂鬱指數的比例越高。圖為台南市北家扶運動會,親子揮汗同樂。 (本報資料照) 記者戴淑芳∕台北報導 疫情期間,根據董氏基金會最新調查指出,父母與孩子共同運動天數越少,其憂鬱指數的比例越高。建議待在家感到焦慮、憂心時,曾試著增加和孩子共同運動的頻率。 根據董氏基金會與康健人壽去年12月至今年1月,以參與「玩轉動,拋出好心情」親子康健身心計畫4所合作學校家長為對象進行調查,在有效問卷1180份中發現,63.1%家長本身沒有固定運動習慣,近1/4的家長(24.6%)每週運動天數超過3天以上,當心情不好時,只有1/5(20.7%)的家長會將運動作為紓壓的方式,其中有76.3%的受訪者表示運動後心情會變好。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,調查也發現有近6成受訪者(58.0%)沒有和孩子一起運動的習慣,平均每週與孩子一起運動超過3天以上者只有6.6%,想跟孩子一起運動的原因前三名依序為「增進親子關係」、「強健身心」、「孩子主動邀請」。超過8成受訪者同意與孩子一起運動對親子關係帶來的好處,包含「親密感提升」、「相處時間增加」、「聊天時間變多」、「維持彼此的好心情」、「信任感提升」。 進一步分析發現,家長沒有固定運動習慣者,和孩子一起運動的比例明顯低於有固定運動習慣者,且有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例也明顯較高。調查也顯示,每週與孩子一起運動的天數越少,父母有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例越高。 葉雅馨表示,許多參與「玩轉動,拋出好心情」親子康健身心計畫的家長表示,跟孩子一起運動比較沒有壓力,孩子的快樂與自己會產生共鳴,假日時帶孩子出去看看綠色的環境或藍藍的天,可讓孩子與自己的心情放鬆,平日的工作壓力就都沒了,也有助於增進親子間的交流與互動。 因此,葉雅馨建議家長,不妨與孩子一起運動,像是到鄰近的公園或學校玩飛盤、做運動,天氣不好時可以在家中進行親子雙人運動,藉由運動緩解疫情的緊張情緒,也增進親子關係。

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暴食接節食 年後減肥潮傷腸胃

中醫師許晉嘉說,中藥與針灸可有效調整腸胃功能,改善代謝能力。(記者葉進耀攝) 記者葉進耀∕台南報導 過年後很多人都胖了一圈,最近興起減肥潮。奇美醫院中醫部醫師許晉嘉說,市面上各種瘦身法充斥,小心短時間內忽多忽少的飲食方式,很容易傷了腸胃。 許晉嘉表示,腸胃被譽為「後天之本」,是運化精微的主要場所,現代人過度精緻的飲食習慣,及暴食接節食的海嘯式飲食法,常在無形間對這個重要的臟器造成損傷。胃腸一但受損,首要面對的問題就是排便異常,腸道過度敏感的「腸躁症」及便秘,都是診間相當常見的。包括熬夜失眠,身體逐漸乾涸的水不滋土;緊張焦慮導致的肝木剋脾;甚至反覆感冒耗損肺氣,使得相表裡的大腸推動力「逐漸母湯」的肅降失能;到過度食辣、缺乏運動而引起的中土不運等等,都可能是腸胃功能失常的原因。 他說,中醫針對五花八門的腸道症狀,採「辨證論治」來對症下藥,脾胃氣虛,腹瀉不斷的患者,常以參苓白朮散補土化濕;過度緊張、壓力大而出現的排便問題,逍遙散是常見的選擇;而大便堅硬、腸道乏潤澤的人,可以麻子仁丸合增液湯為腸子補補水,來讓腸道恢復動力;針對年節大餐後消化失常的病人,保和丸能夠促進腸道蠕動,幫助胃腸排空。針灸也是常用的治療方法,藉由對足三里、中脘、天樞等穴位的刺激,配合艾灸調養,可以讓腸道恢復活力。 許晉嘉強調,中醫強調治標也治本,除了藥物與針灸的治療之外,個人習慣的養成也是非常重要的。採取勿食過飽、烤炸辣冷飲節制攝取的飲食策略、保持良好的運動習慣,遇到不適時立即求助醫師而非自行抓藥濫服,如此才能讓腸道常保健康,輕輕爽爽的度過每一天。

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6國民調:新冠疫苗接受度提高

中央社∕巴黎28日綜合外電報導 一項針對英國、美國等6個工業化國家執行的民調今天公布結果,顯示民眾接種2019冠狀病毒疾病(COVID-19)疫苗的意願比起去年12月有增長趨勢。 國際諮詢公司Kekst CNC在2月執行這項民調。Kekst CNC於報告中表示,英國、美國,甚至對疫苗抱持懷疑的法國,如今都有更多民眾接受接種疫苗的想法。 另外3個受調國家為德國、日本和瑞典。Kekst CNC 表示,這3國明顯也有類似趨勢。 研究指出:「隨著疫苗開始推出,上述各國願意接種疫苗的人數都跟著提升。」 在這些國家中,受調者接種疫苗意願最高的是英國,從去年12月調查的70%上升到89%。 瑞典受調者願意接種疫苗的比例從去年12月的53%增為76%,美國從58%增為64%,德國從63%增為73%,日本從50%增為64%。 法國是這6國中接種疫苗意願最低的國家,僅59%受訪者願意接種,但對疫苗的整體好感度仍從去年12月的40%急劇上升。 不過,部分民眾強烈批評自己國家推出疫苗的行動。 76%英國受訪民眾認為政府推出疫苗的速度「還可以」,但美國僅32%抱持這樣的想法,德國和日本是28% ,法國22%,瑞典僅20%。 6國民眾都認為,以色列和英國在推出疫苗方面的表現堪稱全球最佳。 根據法新社今天彙整各國官方統計數據,新型冠狀病毒疫情自2019年12月從中國爆發迄今,已在全球奪走至少252萬6075人生命,美國為疫情最嚴峻的國家,有51萬1998人病故。

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防堵南非變種病毒 法德局部邊界管制

中央社∕巴黎28日綜合外電報導 法國的歐洲事務部長波恩今天說,已和德國協商同意,民眾通過法國摩澤爾省與德國邊界時,須出具48小時內2019冠狀病毒疾病(COVID-19)抗原檢測呈陰性反應證明。 目前每天約有1萬6000名法國勞工,從摩澤爾省越過邊境到德國工作,而法國政府亟盼邊境只維持有限度的旅行管控。 波恩告訴BFM電視台說:「我們已和德國協商好,因此得以維持邊境暢通,這些採檢是更快也更簡易的抗原檢測。」 此一決定促使柏林方面宣布,德國將從3月2日起對來自摩澤爾省的人實施旅行管制。 往來摩澤爾與德國萊因-法耳次邦、薩蘭邦間的大眾運輸將暫停,從摩澤爾駕車通勤者,則必須出具檢測陰性反應證明。 中央社∕威靈頓1日綜合外電報導 紐西蘭最大城奧克蘭市週末起第4度因2019冠狀病毒疾病(COVID-19)封城,市長今天呼籲讓市民優先接種疫苗。 總理阿爾登只因新增1例確診就下令人口200萬的奧克蘭封城7天,更凸顯阿爾登為度過疫情危機採取的「下大力氣,盡早行動」防控措施有多嚴厲。 紐西蘭身為全球控制疫情擴散最成功的國家之一,嚴厲的防控措施功不可沒,但最新的封城行動卻在社群媒體上遭致一些批評。 奧克蘭市長高夫表示,奧克蘭會因為第3級防疫限制流失約200個工作機會,每天損失超過3000萬紐幣(約新台幣6.5億元)。 高夫表示:「讓奧克蘭優先施打疫苗,才能避免更多封城、保障工作與收入,也才能保證奧克蘭可在支持全國經濟復甦方面盡一分心力。」  

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空汙監測 鎖定鋼鐵冶煉、電力業

環保局為加強對固定汙染源的管制,鎖定鋼鐵冶煉業、電力業等七家大型工廠,進行相關稽查。(記者陳銀全攝) 記者陳銀全∕台南報導 依目前氣象局資料顯示,台南未來一週空氣變化,前期由於大環境仍是東北風或無風環境,導致空氣品質較差,週五才會逐步改善。台南市環保局為加強對固定汙染源的管制,鎖定鋼鐵冶煉業、電力業等七家大型工廠,進行空汙防制監測。 環保局表示,鋼鐵冶煉業、電力業等屬於重工業,排放的粒狀汙染物、氣狀汙染物等,是法規管制的重點對象。查核相關工廠廿四小時上傳的粒狀汙染物、氣狀汙染物排放相關數據外,稽查人員也會與環檢所認證的檢測公司人員進入工廠,查核工廠監測的數據有無偽造、變造或以故意的方式中斷監測數據傳輸。

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教局認購1500顆高麗菜 為學童加菜

教育局認購一千五百顆高麗菜分送各午餐學校,為學生加菜。(教育局提供) 記者羅玉如∕台南報導 高麗菜產量過剩價跌,台南市長黃偉哲獲悉新市有高麗菜農開放民眾採收,指示教育局認購一千五百顆高麗菜分送各午餐學校,為學生加菜,同時呼籲市民踴躍選購支持農民。 教育局長鄭新輝說,目前正值高麗菜盛產期,物美價廉。教育局鼓勵各校午餐菜單踴躍選用高麗菜,且透過新市農會系統,向當地農民採購一千五百顆高麗菜,分送各午餐學校為學童加菜。 教育局表示,高麗菜屬十字花科,富含維生素C、K、葉酸及膳食纖維,且含有大量植化素,營養價值高。煎、煮、炒、炸皆適宜,也可增加湯頭的甜度,一直以來都是學校午餐的重要食材,也是學生喜愛的蔬菜之一。南市學校午餐菜單常見清炒高麗菜、高麗菜拌炒豬肉或雞肉、高麗菜燉飯、高麗菜捲等高麗菜料理。 日前教育局甫認購三百公斤高麗菜,送給員工及其家人分享。呼應「享當季、食在地」的午餐政策,在高麗菜盛產時刻,以實際行動支持農民,公告鼓勵各校午餐菜單踴躍選用高麗菜。除了高麗菜,也曾在香蕉、鳳梨等農產品盛產期認購,支持辛苦耕作的農民朋友,鼓勵食用在地優質農產品,推動午餐教育。

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鹽水城鎮之心公園及聯外道路 四月開放

市府為發展溪北觀光,鹽水區以既有月津港燈節場地為核心開闢整建五座公園,圖為完成後模擬圖。(記者吳孟珉翻攝) 記者吳孟珉∕台南報導 市府為發展溪北觀光,透過前瞻基礎建設「城鎮之心計畫」,鹽水區以既有月津港燈節場地為核心,開闢整建五座公園,建構更完整的水岸生態遊憩環境;另外,觀光所帶來的交通需求,工務局亦配合開闢周邊聯外道路。目前兩項工程都接近完工階段,預計四月底前均可開放,屆時將大大提升鹽水小鎮的觀光效益。 市長黃偉哲表示,月津港結合水岸公園的開發,將成為景觀、水利功能並存的建設,變成讓市民有感的文化造景,並留給後代子孫一個可供紀念與親近的空間。 工務局表示,為了平衡區域發展,溪北地區正積極規劃開闢特色公園;其中,鹽水水岸公園建置工程包括公二公園既有平台提升優化、公三、公十六公園步道開闢及環境景觀綠美化、公四公園景觀及河道整治活化、公十九公園廣場開闢及綠美化,以及各節點人行步道及自行車兼容之動線規劃,將原本發展不連續的鹽水區月津港水岸綠廊,改善成為可供市民活動、觀光休憩的廊帶空間。五座公園總面積約三點四八公頃,總經費二億一千六百萬元,預計今年四月底可以完工。 另外,工務局也分別於月津港與公園周邊開闢聯外道路,新闢道路聯結月津港水岸公園對外道路系統,可縮減車行時間,並提供安全之行車環境,對建立完整區域性交通路網有莫大助益。

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〈中華副刊〉〈黑森林幸福華爾滋〉繭居雜記

疫情繭居中的雪景,寧靜冰潔,別有一番意趣。 ■李燕瓊 長達一年的繭居,努力讓自己安居更簡單的時光,和知足不奢求的生活。 德國疫情有增無減,久未「說國語」的我,不自覺地會對著自己說上話,為什麼? 怕閉門太久自閉了啊!說甚麼?就即興說嘍!心血來潮就朗朗幾句詩詞:「碧雲天,黃葉地,秋色連波,波上寒煙翠…」(范仲淹《蘇幕遮》),算是複習功課。 有天,鄰居按門鈴,只為告訴我們「樓梯間不需要戴口罩」,正要開口解釋「家醫叮囑我們出門就要戴口罩,保護我的敏感體質」,但被先生眼神制止,我只能按耐住委屈走開,讓先生去面對鄰居。  德國政府已經規定:即使在街上也要戴口罩。放眼望去,也只有我們在戴;我們可以理解你們要「不戴口罩」的自由,我們也該有「戴口罩」的人權吧! 我們待人一向「溫良恭讓」,也無意批評鄰居,但這樣刻意被關心,我頗難過,賭氣回到電腦前,老天爺示現給了我這句話:「溫柔要有,但不是妥協;我們要在安靜中,不慌不忙地堅強」,這是民初才女林徽因的名句之一。果然是先知,半世紀前就「預見」了我的沮喪,給了我真誠的答案。 先生安慰我:德國人需要學習更多的尊重和同理心,就是因太自我主義,所以疫情無法控制,大家也都還在適應戴口罩的不方便。幾次被陌生人粗魯地告知「街上不需要戴口罩」,我們都回以謝謝。所謂的「自由」,是以不妨害他人的自由為自由,我們心安理得。 我不想批評那是自私的行徑,因為:任性凌駕了人性,自我凌駕了專業與事實;或許幾年後他們會懂,就像台灣堅強走過SARS的寶貴經驗。 這一年,的確活得夠「堅強」,努力安頓好老天爺給的一些小病痛的身心,相較於染疫者的巨大苦痛,微小的不如意算甚麼?不就是讓我感同身受領悟「原來我很幸運」,還能自由順暢地呼吸著;看著德國政府不夠果斷的防疫政策,和不少百姓荒腔走板的抗議,不禁小小驕傲起台灣人的自律和團結合作的防疫精神,更感恩令大家安心與託望的第一線上的醫護們。 今年的雪下得比往年多又厚(希望瑞雪兆豐年啊),溪水應該結冰花了,冒著冰寒落水的險,戰戰兢兢地去溪邊拍了些雪冰晶和冰花,純潔、清透如鏡…,清新冷冽寧靜著,彷彿已臻禪定化境;有像水晶珠鍊的冰鈴鐺、白玉芭蕉扇的冰瀑布、展翅的仙女或小天使,大鋼牙的冰齒,暴龍側嘴牙齒的大冰棒,大家閨秀的冰垂簾…,看著拍著,竟然想念起客家美食的水晶餃,天哪!也長得太像了!   春天即將到來,想念童年春節濃濃的舞龍、鞭炮、鑼鼓聲和紅底金字的春聯了。 2021牛年,希望它發揮強硬的牛脾氣,莫辜負全球「牛轉新運」的期待,疫情早日結束,大家過著平安如常的好日子。(寄自德國)

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首位得獎亞洲女導 趙婷寫金球新紀錄

中央社∕台北1日電 38歲華人女導演趙婷以「游牧人生」奪下第78屆金球獎最佳導演,成為繼李安後第2位拿下金球獎最佳導演的華人導演,也是首位獲該獎肯定的亞洲女導演。 趙婷也成為繼1984年,芭芭拉.史翠珊以「燕特爾」得到金球獎最佳導演後的第2位女性導演。 趙婷是中國女星宋丹丹的繼女,從小接受西方教育,2014年她以自編自導的首部電影「哥哥教我唱的歌」入圍第68屆坎城影展金攝影機獎;2018年的第2部作品「重生騎士」更大受好評,入圍美國獨立精神獎最佳影片與導演,並受邀成為年底漫威電影「永恆族」的導演。 「游牧人生」除了奪下第78屆金球獎最佳導演與戲劇類最佳影片外,2020年也曾榮獲威尼斯影展最高榮譽金獅獎,趙婷也被外界看好,下一步劍指奧斯卡獎最佳導演。 「游牧人生」改編自美國作家潔西卡.布魯德同名小說「游牧人生」,刻劃美國中老年退休族,居無定所的游牧生活大受好評,更被盛讚拍出了新一代的美國電影。 全片卡司除了身兼製片的兩屆奧斯卡影后法蘭西絲.麥朵曼,最特別的是絕大部分演員都是以本名演出的真實游牧族,包含游牧生活發起人鮑勃.威爾斯以及游牧長達十多年的老年單身婦女史汪奇等,他們以人生歷練盡現本色演出,絲毫不輸專業演員。「游牧人生」將於3月19日全台上映。

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蚵農膠筏碰撞浪花 激出罕見藍光 北門潟湖藍眼淚現蹤

北門蚵農邱永仁在北門潟湖拍到藍眼淚,吸引網友目光。(邱永仁提供) 記者盧萍珊∕北門報導 北門海域也有「藍眼淚」。在地蚵農邱永仁上週搭乘膠筏前往北門潟湖時,膠筏行進時發現浪花碰撞出微微的罕見藍光,立即拍下景象並上傳臉書,吸引許多網友目光。 藍眼淚在馬祖造成轟動,而七股國聖燈塔在一0五年間也曾有人拍到藍眼淚,當時吸引許多民眾前來拍攝,不過上週蚵農邱永仁也在北門潟湖發現藍眼淚。 邱永仁說,其實是姊夫許榮傑在上週四駕駛膠筏到潟湖收定置漁網時,就在拉起漁網之際,發現水面有微弱的藍白光,接著漁網上也有,當時只覺得奇特,返家後將見到的情景轉述,讓他覺得好奇,決定親身查看奇景。 邱永仁在上週五凌晨一時,與許榮傑一同開著膠筏,從北門潟湖內的蘆竹溝漁港出發,果然一到潟湖水域,兩人就見到激起的浪花中藍光乍現,當時心情十分興奮,趕緊拿手機拍下。 邱永仁表示,北門漁港因燈光明亮,不容易發現藍眼淚,只有在漆黑的潟湖南堤、北堤海域才有機會見到。

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