記者戴淑芳∕台北報導 台北馬拉松於19日清晨6時30分開跑，傳出7名跑者身體不適，其中有5人是OHCA(到院前無生命跡象）狀態，所幸均已恢復意識，醫師提醒，若有高血壓、高血糖等三高問題沒控制好，千萬別參加馬拉松。 台北馬拉松在清晨頂著低溫開跑，台北市體育局表示，有7名跑者6男1女因身體不適送醫，其中2位選手為氣喘與胸悶，另5位選手為OHCA狀態，經賽事醫護組緊急處理已經恢復生命跡象，並後送鄰近醫院，留院觀察中。 台灣高血壓學會理事長王宗道表示，全民瘋運動風氣日盛，馬拉松不但吸引年輕人，也有許多中壯年人投入挑戰。但馬拉松是一種長時間、劇烈活動，對心血管負擔大，提醒心肌梗塞、裝有心臟支架者，甚至有心腦血管慢性病史都不建議跑半馬或全馬，至於血壓高、患有糖尿病民眾，若病情未妥善控制，如血壓沒有控制在150、160以下等，同樣不建議參加馬拉松，即使是慢性病友控制穩定者，平時也應循序漸進訓練，不可在毫無培訓情況下冒然參賽。 同時，冬天參加馬拉松比賽，最怕若起跑地點風大，因跑者穿得較少，體感溫度比較低，一旦心血管狀況不佳，血管快速收縮，真的可能會發生憾事。 王宗道提醒，賽前暖身非常重要，建議先穿著長袖衣物熱身，等到身體溫度夠高，起跑前再穿著輕便服裝，如跑步過程有出現喘、胸悶、頭昏眼花、心跳不規律，就應該停賽，但要慢慢移步到人群密集處，避免獨自倒下，無人呼救。

避免長時間同一姿勢 可熱敷肩頸 記者陳佳伶∕新營報導 近年來臨床上常見民眾有肩頸痠痛的問題，柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光說，中醫針對肩頸痠痛可以藥物、針灸的方式加以治療，提醒肩頸痠痛的病人，要特別注意正確的坐姿、站姿，避免頭部及肩膀長時間維持同一個姿勢，洗澡時可用熱毛巾熱敷肩頸，以舒緩不適。 李啟光說，所謂的肩頸痠痛指的是頭後枕骨部位、頸部、上背部及肩胛骨上方及內側的痠痛，有時伴隨著上述區域的僵硬和身體活動範圍受限的症狀。 西醫認為肩頸痠痛的病因有頸部肌肉或韌帶的拉傷或扭傷、肌筋膜症候群、頸部之椎間盤病變、頸部的退化性關節炎等4種。西醫對於此病症的治療，藥物方面常以口服非類固醇性消炎止痛劑、肌肉鬆弛劑為主；復健治療方面則常以熱療電療或牽引的方式來達到促進血液循環、放鬆肌肉、解除神經壓迫的目的。 他表示，中醫對於肩頸痠痛的病症認為可能與風寒濕邪有關，風寒溼邪會造成肩頸的僵硬與緊繃；身體長期操勞或急性外傷也可能造成肩頸痠痛。長期的肩頸肌肉緊繃常會因為肌肉的不正常收縮而造成索狀物，這種現象稱之為筋結。 中醫針對肩頸痠痛可以藥物、針灸的方式加以治療，藥物方面若是針對風寒溼邪造成的肩頸痠痛，可用黃耆桂枝五物湯或蠲痺湯加減；因為身體長期操勞所致之痠痛則可用八珍湯加減治療；至於急性外傷時，或可選用桃紅四物湯。以上之方劑另可加上如防風、羌活、桑枝、薑黃、雞血藤等藥物，效果會更好。 針灸方面，常用的穴位如︰風池、頸夾脊、華佗夾脊穴、天柱、肩井、肩外俞、肩中俞等，醫師會根據病人的病變特性，選取適當穴位加以治療。 李啟光表示，在日常保健方面，肩頸痠痛病人，要特別注意正確的坐姿、站姿，避免頭部及肩膀長時間維持同一個姿勢，或同一個動作重複太多次；低頭看書或工作時應每15分鐘將頭部往後仰及左右轉動約3分鐘，讓肩頸肌肉放鬆。