近視雷射手術後眼睛好乾，王璟煜醫師提緩解5方法。（記者湯朝村翻攝) 記者湯朝村∕嘉義報導 近視雷射手術切割角膜可能破壞神經和血管，影響感知導致淚液分泌不足或淚液蒸發過快，出現眼睛乾燥的現象。醫師提出緩解眼睛乾澀5方法，表示這種乾眼的情況通常在手術後幾個星期或幾個月內會逐漸改善。 嘉義大林慈濟醫院眼科主治醫師王璟煜指出，在近視雷射手術中，醫師透過改變角膜形狀矯正視力，過程可能會影響到角膜表面神經末梢，進而減少角膜的感知能力。使得角膜無法正確感知眼睛乾燥的情況，無法產生足夠的神經反應刺激淚液分泌。同時，角膜表面的切割，也可能會破壞角膜上的淚液蒸發屏障，使淚液在眨眼的過程中蒸發過快。 此外，雷射手術後角膜上的疤痕和組織修復過程，也可能導致淚液分泌不穩定，進一步加劇眼睛乾燥的問題。 王璟煜表示，不是所有接受雷射手術的人都會出現眼睛乾燥的情況，而且這種乾眼的情況通常在手術後幾個星期或幾個月內逐漸改善。他也提出緩解眼睛乾澀5方法； 1.使用人工淚液：點人工淚液可補充眼睛表面的濕潤，減輕眼睛的乾燥感。 2.避免乾燥環境：保持室內環境的濕潤，減少空調和暖氣的使用，才能減少眼睛乾燥的情況。 3.避免長時間用眼：雷射手術後的初期，避免長時間用眼，尤其是長時間盯著電腦、手機或其他螢幕，這樣容易加重眼睛乾燥。 4.避免過度刺激眼睛：眼睛避免接觸煙霧、空氣污染物，以及化學性刺激物，這些都可能加劇眼睛乾燥現象。 5.注意飲食：攝取足夠的水分和含有Omega-3脂肪酸的食物，皆有助於改善眼睛乾燥的現象。

台中市衛生局昨日舉辦「代謝症候群防治宣導Ｗｅ ｃａｎ Ｄｏ ｉｔ」活動，邀請市民響應遠離３高２害，預防代謝症候群。（記者陳金龍攝） 記者湯朝村、陳金龍∕綜合報導 國健署106～109年國民營養健康調查，20～64歲民眾代謝症候群盛行率為24.8%，相當於4人當中就有1人罹患，男性盛行率30.4高於女性的19.7%。醫師建議，適當的運動並搭配得舒飲食，預防代謝症狀群。 榮總嘉義分院家醫部主任陳怡成表示，代謝症候群是「3高加2害」，包括血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高(三酸甘油酯偏高），以及腰圍過粗、好的膽固醇不足。有代謝症候群的人，日後得到糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病與腦中風的機率，分別是一般健康民眾的6、4、3、2倍。 預防代謝症候群以營養均衡健康飲食為優先。建議長輩每天適量攝取6大類食物，達到均衡的營養，維持身體的正常功能與活動，包括全榖根莖類（主食類）、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 醫師陳怡成說，得舒飲食及適度運動可戰勝「3高2害」遠離代謝症狀群。（記者湯朝村翻攝) 醫師陳怡成建議長輩採取「得舒飲食」，以五穀根莖類食物取代精緻米麵食品、天天攝取新鮮5蔬菜及5水果、每日2杯低脂乳補鈣、以白肉取代紅肉、適度吃堅果及用好油等5大原則。此外，也應保持運動的好習慣，可從每週3次、每次30分鐘開始，逐漸養成每天運動習慣。 台中市衛生局也介紹預防代謝症候群的5大絕招：「聰明選、健康吃」，運用「3低1高」（低油、低糖、低鹽、高纖）飲食；「站起來，動30」，減少久坐，1天至少運動30分鐘；「不吸菸、少喝酒」；「壓力去，活力來」，轉移憂慮，適當發洩，例如運動、聊天、閱讀、唱歌；「做檢查，早發現」。