〈彩繪人生〉越配黎蓓恩 努力翻轉人生

越南新住民黎蓓恩,透過不斷的學習翻轉越配的命運。 (記者陳俊文攝) 越南新住民黎蓓恩來台灣結婚的故事和一般新住民不同,她是透過自由戀愛和先生鄭再福愛情短跑兩年才嫁來台灣; 來台15年,相夫教子、經營咖啡店,曾參加作文比賽得獎,還考取中餐烹調丙級技術士證書,用實力證明越南新娘也可憑努力翻轉人生。 黎蓓恩來自越南檳椥省,嫁來台灣之前曾來台工作兩年,當時因和雇主認知問題,沒有再續留台灣,而是回到越南從事新娘秘書工作,沒想到後來台灣還是她的歸宿。 台灣老公鄭再福是晚婚的大學教授,17年前一次偶然機會,和姐夫的越南親戚回越南旅遊,因緣際會認識黎蓓恩驚為天女,回台後念念不忘,每天晚上10點固定越洋電話噓寒問暖,兩年來未曾中斷,燒掉數十萬元電話費,更有甚者,他為了鞏固摯愛,寒暑假跑去越南探親,學校開學還不見教授縱影,當時校長還開玩笑說要提報校務會議開除。 就這樣溫馨的遠距關懷,終打動黎蓓恩的心,隨鄭再福來到台灣,生了兩個女兒,並在北區永祥里社區公園開了一家博士咖啡店,由她出任店長,她能調理一手好咖啡,越南咖啡之外,還擅長手沖,陪養很多內行的咖啡饕客。 越南是母系社會,黎蓓恩為母則強,好勝心強的她苦讀報考全中文的丙級中餐技術士執照,當時只會看一點簡單的中文,在翻譯入員陪考下,由翻讀的人念題目,她作答,就這樣於2016年考上中華美食藝術交流協會主辦的丙級技術士檢定合格證書,在越南姐妹淘之間是一張極為罕見的證書,也可見黎蓓恩為融入台灣社會的努力。 鄭再福盛誇老婆是無敵女超人,又是十八般武藝皆通的千手觀音;她熱愛台灣文化,曾用越文寫一篇「我的未來不是夢」,由鄭再福翻寫成中文,參加國語日報比賽得獎,她要憑自己的努力和不斷的學習,來翻轉越南新娘的宿命。 (記者陳俊文)

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〈中華學園〉蓄勢待發勇闖精彩

台南市慈濟高中一年善解班 ◎吳叡宸 成功是什麼?對我來說,成功是一個事件的完美謝幕,是人們邁向目標的門票,但是與之相對,我們既然期待成功,那就更加畏懼失敗,怕無法承受所帶來的後果,所以,比起成功,我們更需要退路。 狡兔有三窟,是因為它了解自己不可有失敗的機會,進而採取的行為,而古往今來,歷史中的許多名人,正是因為爭勝前的謹慎,在之後的不利局勢中保存了實力,成為了最後的贏家,他們知道在尋找成功的獵場中,自己不僅是一名獵人,更是一隻被列為目標的獵物,所以,曾經有人說:「在某些時候,保全自己便是最大的勝利!」 西洋棋是國際中最為知名的棋類。自國小開始,我就對這個棋類遊戲並不陌生,雖然我對它十分熟練,卻始終在對弈中落於下風,我的進攻不僅時常被對手化解,甚至反將一軍,直到我第一次觀看網路平台中兩位棋士的爭霸,在你來我往的思考、爭鬥中,雖然激烈,但是在他們每一次的調兵遣將中,卻始終保全了棋子的生命,並最大化棋子的功效,我才領悟到自己的不足是在於對整體大局觀的缺失,在此之後,我開始在每一步的落子前,不斷揣模其對於整場對局所帶來的影響,並找出對於自己最有力的解答,如今的我,再也不是一個只懂得規則、只會如同困在牢籠裡的猛獸般瘋狂且處處受制,而是一個能夠與他人爭勝的統帥,如果沒有每一步之前的諸多後手,以及對於棋盤局勢的掌控,勝利就不是我可以奢求的。 人生如棋,不怕失敗,而是恐懼自己再也無法爬起來,如果只是橫衝直撞,所帶來的蝴蝶效應是極為可怕的,人生無法像棋局般重新開啟,所以我們就要保全自己,以期待再次乘風而起。

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骨鬆肌少運動班 長輩體力大增

嘉義縣領先全國開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」,由各鄉鎮衛生所規劃12週運動及營養課程。(記者張翔翻攝) 記者張翔∕嘉義縣報導 嘉義縣領先全國開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」,由各鄉鎮市衛生所規劃12週運動及營養課程。民雄衛生所號召符合資格22位民眾加入,透過「起立蹲下超輕鬆、爬4樓不間斷、一覺到天亮等」效果,從每日運動營養延緩失能。 嘉義縣55歲以上民眾推估有7萬8939人面臨骨鬆肌少危機,可能造成骨折、失能、死亡等風險。嘉義縣攜手南華大學設計大重量阻力訓練、有氧運動及健走並搭配營養品補充,提升民眾肌肉質量,強化骨骼健康,民雄運動營養班學員12週訓練後多項指標明顯進步。 民雄衛生所主任汪維娜表示,為鼓勵踴躍參加,針對全程參與學員提供表揚及獎勵,有9人獲得全勤獎。一位長輩原因為肌少症、骨鬆,且有營養不良的高風險;訓練後,以前爬樓梯氣喘如牛,還得不斷停下來休息才能爬到3樓,現在一口氣可爬到4樓,運動後晚上一覺到天亮,整個人都變年輕了。 衛生局長趙紋華表示,去年結合AI智慧科技及雙能量X光骨質密度儀器(DXA),透過行動醫療推動骨鬆肌少篩檢服務。民雄約篩出600名高風險個案,其中約50人需轉介醫院治療,其餘衛教規律運動及正確的健康飲食,透過早期發現治療及預防,減少骨折發生率,讓鄉親活躍、健康老化,朝縮短不健康餘命目標努力。

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〈中華學園〉YA!開丼了!

台南市愛迪生幼兒園大班   ◎張立珵

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老照片說故事 延緩長輩失能

多媒體懷舊展讓失智長輩述說人生故事,減緩失能。(記者湯朝村攝) 記者湯朝村∕嘉義市報導 嘉義市攝影學會3年前起推動搶救老照片行動,透過掃描、重新翻拍等技術,數位化保存逾萬張老照片。衛生局攜手嘉基失智症整合中心、智邦公益館,舉辦「一張老照片」多媒體懷舊展,讓失智症長輩述說人生故事,減緩失能。 嘉基失智症整合中心主任陳誠仁已發起2次失智照片攝影活動,發想初衷是失智者雖然遺失現在記憶,透過與照顧者一起找出老照片,由失智長者親自闡述其口故事,被深藏的記憶可能被重新勾勒出來。他說,醫學研究發現,看老照片回顧往日的「懷舊治療」,能減緩失智、失能。 國健科長陳秀玲表示,失智者短期記憶功能逐漸衰退,對往事卻如數家珍,藉照片、熟悉物品或對象,喚起過往經歷,加上家人陪伴、活動、認知增加,能適度刺激腦部「海馬迴」,增加突觸數量及神經網絡連結,減緩失智。

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〈中華學園〉鍋

台南市東區勝利國小六年七班 ◎林佳叡 窗邊才剛散出一縷金絲,葉柄也才滑著露珠,她那俐落的身影,卻早在爐灶前,伴隨溫暖的火光,油聲滋滋作響,鍋中的早餐冒著陣陣暖霧,其中更埋藏著母親默默的愛。 炎熱的盛夏,悶熱的空氣總使人缺乏胃口,為此,她不惜頂著烈日,也要為我們挑選黃裡透綠且飽滿的新鮮梅子,在步步精煉的工法後,再拿出小鍋子熬煮紫蘇葉,最後在大綱鍋中將梅子發酵,提煉著對我們的關愛,酸甜可口的梅子,帶著甜蜜的糖衣,同時也是母親對我們日常的無理取鬧卻依舊透過付出來證明她的愛,酸代表了辛勞的滋味,也象徵母親的勞累,漸漸隨時光而滄桑的她,都是利用這口鋼鍋釀造出心中那些五味雜陳的情緒。 即使在刺骨的寒冬中,溼冷的空氣使人直打哆嗦,因此,明明自己也冷得打顫,母親卻仍會在冷風呼嘯的夜晚為我們端上一鍋湯,她的手輕拌著鍋底,渾厚而濃郁的高湯,在大火的沸騰下,散發的香氣、熱氣圍繞著整個房屋。她總是體諒著家人,希望我們回到家時,都能嘗到溫暖的佳餚,且都能從中明白她對我們呵護,及她所費的苦心,香甜的湯頭彷彿感化了寒風,風再強烈,卻依舊讓我湧起了一陣甜滋滋的暖意。 鍋具在無數的光陰中,替媽媽表達著她對家人數不盡的愛意,鍋具對我而言更是帶有無法替代的母愛,為我的人生帶來無法消逝的歲月與溫暖。

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PSA大客廳計畫 關注長者聽力

記者陳柏翰∕台北報導 衛福部統計,聽覺機能障礙者中,65歲以上的比例逾7成,可能導致自主生活能力下降、社交連結減弱,以及失智與死亡風險增高等影響。華科基金會舉辦「長期照顧×聽覺服務工作坊」,期提升參與工作坊的長照工作者對於長者聽覺健康的同理與重視,並將聽覺健康知識與資源推廣至各型態長照環境。 華科基金會表示,此次工作坊設計4個面向的環節,讓工作者從不同角度體驗與學習,吸引超過6個縣市、26處單位、近50位學員參與。 華科基金會2015年開始長者聽覺照顧服務,累積超過千場聽力篩檢與講座推廣經驗,服務超過2萬名長者。目前已推展「PSA護耳推廣員培訓」、「PSA社區護耳推廣」及「PSA助聽器銀行」等聽覺照顧方案。近期針對長期照顧情境開展「PSA大客廳計畫」,期待持續關注長者的聽覺健康。 「PSA大客廳計畫」從組織工作者培育、聽力篩檢與評估、溝通策略到使用各式輔具的搭配,期待與長期照顧相關組織共同打造更友善照顧環境。華科基金會呼籲重視長者照顧與支持系統,期盼大眾加入「PSA大客廳計畫」,以長者生活環境為核心,關注聽損年長者日常,打造友善生活環境。

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孕婦應少吃生菜沙拉

醫師李耀泰強調,不同烹飪方式保留的營養素不盡相同,可以輪流使用。(郭綜合醫院提供) 記者王勗∕台南報導 蔬菜含維生素A、C、K、多酚、類黃酮、鋅、鎂、銅、鐵及纖維等營養素。醫學研究顯示,長時間高溫烹煮會導致蔬菜中許多微量營養素消失;但蔬菜沙拉若清潔不完全,可能殘留寄生蟲、蟲卵、細菌等。醫師建議,孕婦還是不宜食用生菜沙拉,以避免提高流產、早產、新生兒體重過輕、敗血症等風險。 台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰表示,汙染的土壤和水均可能導致蔬菜、水果殘留病菌;若未經完整消毒、清洗,或廚師、器具處置不當,可能造成金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、沙門氏菌、志賀氏菌、A群鏈球菌等傳染,李斯特菌甚至會造成母嬰垂直感染。 避免細菌感染,高溫烹煮是關鍵;但高溫也容易造成許多營養素流失,特別是水溶性的維生素C等。而微波爐、炒鍋、壓力鍋、火烤和煮沸清燙等方式均會減少多酚;以蒸汽烹調最能保存蔬菜中多酚物質,但也會流失溶解性蛋白質。微量營養素和維生素在短時間加溫下流失較少,微波爐加熱最能保留維生素C、K。 孕婦的維生素營養補充該如何選擇?李耀泰強調,不同的烹飪方式,保留的營養素不盡相同,可以輪流使用,原則上加溫時間不宜太長。生菜沙拉可選用有機菜蔬,再以開水或礦泉水清洗過較為安全,不過仍不建議孕婦食用。

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〈彩繪人生〉養病學畫 翁三和變不藝樣

躺在床上復健的翁三和,以蠟筆畫出自己的風格。(記者陳俊文攝) 已於8月底歇業的東區吾家書店老闆翁三和,兩年前生了一場大病,必需長期臥床復健,女兒怕老爸無聊,送他一盒蠟筆,從此開啟他的繪畫之路。近年來手繪數百幅蠟筆畫掛滿客廳和書店,引起很多顧客共鳴,還有人購買收藏,一場病讓他走上藝術之路,則是他始料未及之事。 46年次的翁三和是屏東人,原在老家養殖鰻魚,後來和家人理念不合便來到台南,彼時台灣文化和教育正起步,他在市場擺攤賣兒童套書,直至民國82年在崇明路創立吾家書店,專賣兒童書籍,其名字的「三和」來自天時、地利、人和,凡事以和為貴,和客人互動良好,建立一群死忠的主顧客,也建立好口碑。 兩年前兩度確診,打了3劑疫苗,身體開始產生變化。尤其是找不到病因的腰痛,一直以腰脊問題在處理,後來痛到送急診,經仔細檢查才知罹患攝護腺癌。術後下半身麻痺無知覺,靠復健慢慢復原,女兒擔心老爸在家悶出病,買一盒蠟筆送他,希望他用畫畫打發時間,沒想到這盒蠟筆觸動他的藝術細胞。 翁三和畫狗尤為蘊至神傳,圖一角都會落款“書店爺爺”。 (記者陳俊文攝) 翁三和表示,65歲「破病」前從未學過畫,但也許是長期接觸兒童美術畫冊,看過很多知名畫作在心中種下藝術種子,經澆灌後萌芽開花。他開始臨摹手繪,用自己的筆觸畫在畫紙上,很多人看了都不相信他從未學過畫畫,很多人嘖嘖稱奇,掛在店裡還有人出價收購。 自認心智回到10歲兒童的翁三和,不論寫景、畫人、畫動物都是簡單的線條和筆觸,卻又意蘊深遠,今人印象深刻,頗有大師之風。他以一天或兩天一幅的速度創作,已畫了幾百幅,常以畫致贈書店的老主顧和貴賓,畫作都會落款「書店爺爺」。自認情感表達不佳的他,和太太吵架時,就畫一幅拿花人的畫作,送給太太,以畫向太太道歉,令太太非常感動。 創作不斷的翁三和目前將幾百幅畫掛滿客廳激勵自己繼續創作,平生另一個願望就是開一次「書店爺爺」回到童年的個人畫展。 (記者陳俊文)

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〈彩繪人生〉園藝療法 陳巧慧緩和癌友壓力

崑大樂齡學程進修部學生陳巧慧參與園藝治療師培訓,獲邀在奇美醫開設園藝療法課程。(崑大提供) 崑山科大樂齡生活產業管理學士學位學程進修部三年級學生陳巧慧,積極學習拓展生活視野,參加園藝治療師培訓,並獲奇美醫院癌症資源中心邀請開設園藝療法課程,透過花卉種植與花語分享,鼓勵癌友們用植物語言相互激勵、洋溢著生命的力量與希望。 崑大樂齡生活產業學程積極培育全方位長照人才,目前就讀進修部三年級的陳巧慧,因對學充滿熱情重返校園進修,在學校安排的各種與樂齡產業相關課程中,積極學習,拓展生活視野,並在大一下學期選修助理教授趙久惠的「園藝輔療」課程,並在校方邀請的業師黃毅斌的啟發下,對園藝輔助療法產生高度興趣,進而報名參加園藝治療師的培訓,立志成為一名能夠幫助他人紓解壓力、緩和情緒的園藝治療師。 陳巧慧今年8月更活用所學,受邀在奇美醫院癌症中心開設園藝療法課程,讓癌友透過植物的「花語」釋放情緒,關愛自己。課程進行至盆栽創作完成時,陳巧慧邀請學員分享他們在創作過程中的感受和心情,過程有有淚水也有喜悅,癌友彼此間互相支持的精神也令人動容。 課程在結束後也收到學員們的溫暖回饋,學員們表示,感謝老師的帶領,不僅讓她們心情舒暢,重拾對未來的希望;也有學員說,這次的的園藝療法課程非常棒,讓她在創作過程中感到心靈的平靜與喜悅,這種專注讓她忘卻了周遭的紛擾。 談起接到課程任務到設計課程的心路歷程,陳巧慧表示,針對病友的課程準備與執行需要特別的用心與體會,必須充分理解他們的心理需求,才能真正達到鼓舞人心的效果,表面上是她在引導大家,但其實是自己也從中收穫了滿滿的能量與祝福。 陳巧慧感謝奇美醫院癌症資源中心的信任,也感謝樂活學程老師的支持與鼓勵,讓她有信心和勇氣完成這次園藝療法課程課程。她說,自己也因這樣的經歷感到深受啟發與滿足。 (記者汪惠松)

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