高醫大醫學系學生暑假揪團做公益，擔任台灣SMA病友協會志工，替病友免費課輔。（記者王正平攝）　記者王正平／高雄報導 　暑假倒數計時，高雄醫學大學醫學系學生揪團一起做公益，除參加「社團法人台灣脊髓肌肉萎縮症病友協會」會員大會，擔任志工協助病友，未來更要替SMA病童免費課輔，實踐高醫大鎮校之寶「割膚之愛」畫作的仁醫精神。 　醫學系六年級的黃任霈和李宇恩說，見習時接觸到脊髓肌肉萎縮症(SMA)病童，他們雖然肢體受盡磨難，但仍勇敢面對所有考驗，令人敬佩，特地找來多位同學和學弟妹揪團做公益。 　在協會會員大會現場協助病友的同學們說，看到病童們用輪椅追逐，也和健康的兒童一樣，渴望跑、跳及豐富的人生；因此大家相約未來還要幫病童們課輔，希望能幫助他們翻轉人生！ 　台灣脊髓肌肉萎縮症病友協會理事長鐘育志表示，SMA患者現在正處於充滿希望的年代，因為目前已經有3種藥物經FDA核准、5種藥在做臨床試驗、14種藥物進行臨床開發中，因此，鼓勵病友永遠不要放棄夢想。 　高醫營養部主任黃孟娟也分享「SMA病友的營養需求與飲食調配」，提醒病友要注意吞嚥狀態調整食物的質地和濃稠度，另可選擇均衡高蛋白流質配方，小心食物從口腔進入肺部引起肺炎。 　感人的是，曾在美國名校念碩士的SMA病友陳思妤說，她當初留學時是一個人搭飛機，一個人住美國，她鼓勵大家不要把自己限縮在原本的生活圈，走出去，很多事情都有無限可能，當然包括追求夢想。

[captio第3招「腳底滾球」。　（記者王正平攝）://d21z1lkjasv98s.cloudfront.net/wp-content/uploads/2020/08/17213321/86008a-20200817160439176-1-1024x768.jpg" alt="" width="1024" height="768" class="size-large wp-image-244366" /> 預防足底筋膜炎復發第一招「前足底筋膜伸展」。（記者王正平攝）[/caption] 第2招：小腿後肌伸展。（記者王正平攝） 　記者王正平／高雄報導 　一名從事服務業的薛姓男子，工作時需要久走久站，幾年前出現早上醒來腳踏地時腳底爆痛，走路時腳跟特別痛，只要久站就更痛，經就醫診斷為足底筋膜炎，雖然接受治療，症狀有稍緩解，但只要隔段時間老毛病就會再復發，讓他很煩惱；物理治療師林惠玲指出，工作需要久站久走者，不僅是足底筋膜炎的好發族群，還很容易復發，平時可多做三招規律伸展運動，降低復發機率。 　林惠玲物理治療師指出，足底筋膜是腳底足弓的主要支撐，能吸收走路時所產生的反作用力。任何可能導致足底筋膜不正常拉力情形，均有可能造成足底筋膜炎。包括，高足弓或扁平足、體重過重、愛穿高跟鞋，或習慣用足跟蹬地者，都是好發族群。特別是工作需要久站、久走，或腿後肌較僵硬者，不僅容易有足底筋膜炎，還會常復發。 　在治療上，林惠玲物理治療師表示，可用熱敷、電療及超音波等物理治療方式以止痛，一般需要治療半年以上。最新的治療新趨勢則是用震波治療，非侵入性的震波治療能活化細胞並加速組織再生，緩解疼痛，不僅治療效果更深層，亦能加速緩解疼痛。發作初期者接受震波治療，約需1-2個療程。 　此外，林惠玲物理治療師並示範以下三招預防足底筋膜炎「復發」，可以做的規律伸展運動；第一招「前足底筋膜伸展」，以手指與腳底交扣，往上往後拉30-60秒至腳底微微緊繃，每天1-2回。可牽拉腳底及腳後跟的肌肉與肌腱，達伸展效果。 　第二招「小腿後肌伸展」，弓箭步伸展小腿後側，可達牽拉腳後跟肌肉的效果，或使用拉筋板伸展，效果更好；第三招「腳底滾球」，發作初期可先以軟網球，在腳底畫圓輕踩3-5分鐘。足底筋膜炎的後期可選較硬一點的球，如棒球等，以深層按摩足方肌、足弓肌群等足底肌肉，達到放鬆足底筋膜的效果。提醒做這運動時，足底踩球不可過度放鬆，每天最多5分鐘。