記者戴淑芳／台北報導 　工作忙碌一整天，但晚上卻睡不好，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題，醫師提醒，改善睡眠障礙要先了解原因，再對症治療，才能一夜好覺至天明。 　萬芳醫院睡眠中心主任黃志善醫師表示，引起睡眠障礙的原因很多，包括精神疾病，如焦慮、憂鬱引起失眠；睡眠呼吸中止症引起打呼和日間嗜睡症狀；神經方面問題，如不寧腿症候群，病患常感到下肢有痠、麻、癢、痛等不適感，想要移動下肢來緩解症狀，特別是晚上睡前最為嚴重，影響入睡。 　另外，中老年人常見的腦部退化，引起快速動眼期睡眠行為障礙，使得患者在作夢時，產生不自主動作，如拳打腳踢，大聲吼叫等。 　對於睡眠障礙治療，黃志善指出，如果是精神疾病引起，如焦慮、憂鬱，可利用認知行為治療，養成良好正確睡眠習慣；例如，躺在床上睡不著時，不要一直賴在床上，這時候可以起來活動一下，等有睡意時再上床，會比較容易入睡。另外，配合醫師服用抗焦慮憂鬱的藥物，也可以改善睡眠。 　至於睡眠呼吸中止症，可考慮在家配戴正壓呼吸器，保持呼吸道順暢，改善睡眠；另外，也可以外科手術方式，矯正呼吸道結構，避免呼吸中止症候群發生。另不寧腿症候群則可抽血檢查，找出病因，如缺鐵性貧血、糖尿病、腎臟病等，並使用藥物控制。 　黃志善指出，臨床上，為了確實找出睡眠障礙原因，特別是呼吸中止、不寧腿症候群、快速動眼期睡眠行為障礙等睡眠疾患，可經醫師評估安排，接受睡眠中心的一夜睡眠檢查，由睡眠技師協助，在受檢者身上裝置線路，偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應，並透過監視器監控睡眠過程，確實了解造成睡眠障礙的原因，再對症治療。 　黃志善建議，如果是心理因素引起的睡眠障礙，可以到自費諮詢門診，由心理師進行睡眠評估與諮詢，採用非藥物方式改善睡眠，也是可行的途徑。

　記者湯朝村／嘉義市報導 　嘉義市13日於垂楊國小活動中心有一場咖啡飄香、文藝氣息洋溢的失智友善活動，市府衛生局首次邀請國內致力推廣失智症防治的「天主教失智老人基金會」及「社團法人台灣失智症協會」共同合作舉辦「2020我愛阿嬤妮舞台劇」及「遇見德曼莎活動」，嘉義基督教醫院失智症整合中心也帶領20多位失智友善天使及輕度失智者參與服務，場內場外熱鬧溫馨感人。 　嘉義市是高齡友善城市，因此，黃敏惠市長要求所有市府所屬公務員都必須於9月底前完成兩小時認識失智症線上學習課程，失智友善從市府的員工率先做起。 　市衛生局張耀懋局長表示，響應2020國際失智症月，提倡失智友善社區，衛生局與天主教失智老人基金會合辦「我愛阿嬤妮」舞台劇，用溫馨有趣的表演方式，讓民眾認識失智症、了解如何預防與面對失智症。 　昨日活動現場由2位在地的輕度失智者擔任沖調咖啡副手及服務生，為參加活動的民眾遞上咖啡和甜點，搭配龍捲風樂團的薩克斯風演奏，場內還有「德曼莎創作展」，透過設計師巧手的布置，看見失智者無比的創作能力，透過訓練與社會參與，他們還是有許多能力可以展現！

　中央社／澎湖縣13日電 　三軍總醫院澎湖分院最近完成一名外籍女看護的正中胸骨切開移除胸腺瘤手術，患者回診檢查恢復好，已回到高齡者的看護工作。 　三總澎湖分院今天發佈新聞指出，澎湖一名41歲女性外籍看護數月前因前胸疼痛，先至衛福部澎湖醫院接受診察，透過電腦斷層檢查發現胸前縱膈腔處有一顆7公分大的腫瘤後，轉診至三總澎湖分院接受進一步的評估，影像檢查診斷為胸腺瘤。 　三總澎湖分院胸腔外科主任黃才旺率領團隊，最近順利完成澎湖首例正中胸骨切開手術並完整移除腫瘤，病理報告也確診為胸腺瘤，患者在術後4天即出院，回診檢查恢復迅速良好，已回到工作崗位，繼續擔任高齡長者照護工作。 　黃才旺表示，澎湖首例正中胸骨切開手術後續心肺功能檢查無異常，亦未發現有其他轉移性的病灶，不論胸腺瘤或胸腺癌，完全手術切除是治癒最好的方式，目前大部分腫瘤可以採微創胸腔鏡手術進行切除，但較大腫瘤或腫瘤侵犯周邊血管時，考量到病患腫瘤大小與血管侵犯程度，則會以正中開胸手術切除腫瘤。 　黃才旺表示，一般胸腺在長到成人時會慢慢退化萎縮變為脂肪組織，但若這組織不正常增生長大，就會成為腫瘤。胸腺瘤為胸部前縱膈腔最常見的腫瘤，好發年齡為47至60歲，胸腺腫瘤約占所有癌症發生率的0.2%-1.5%，台灣每年有將近150名新診斷個案，發生率約為每10萬人0.63個案數。