記者陳佳伶∕台南報導
柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光說,按摩穴位可促使經絡內的氣血通暢,但力度不宜過重,若有紅、腫、熱、痛的感染發炎現象,則應避免按摩。
李啟光表示,以現代醫學角度來看,按摩主要透過刺激末梢神經,促進血液及組織間代謝,以協調各組織、器官間的功能。
中醫的經絡學說認為,人體從上到下包含許多經絡,這些分布全身的管道,有氣血在其中運行,人體藉著經絡系統,連結軀幹四肢、五臟六腑、皮肉筋脈形成一個整體。在經絡上存在著穴位,這些穴位是經絡中的氣血輸注在體表的部位。
中醫認為,人體經絡中的氣血通暢則肢體強健,經絡中的氣血阻滯,身體便可能出現症狀,甚至引起疾病。當人體某部位的功能失調時,可藉由按摩穴位,促使經絡內的氣血通暢,恢復身體機能。
李啟光介紹常用、易找4穴位的取穴法及其功效︰
「合谷」︰以右手為例,將右手拇指及食指間的虎口張開,將左手拇指的指間橫紋放在右手虎口上,左手拇指的末端即是右手合谷。此穴可治療下牙床痛,顏面神經麻痺。
「內關」︰以右手為例,將右前臂的掌面側朝上,伸出左手的3指(食指,中指,無名指),此橫幅即是2寸。由右前臂掌面側的腕橫紋向右手肘方向取2寸,即是右手的內關。此穴可治療心悸、胸悶、胃痛。
「足三里」︰以右小腿為例,將膝蓋彎曲成約90度,由膝蓋骨前方內外2個凹陷(內、外犢鼻)中的外側凹陷(即外犢鼻)直下取3寸(即食指、中指、無名指、小指的4指橫幅)即是右側的足三里。此穴可治療腹脹、胃炎。
「委中」︰以取右腳為例,此穴在膝蓋後側的膕窩橫紋的中點,此穴可治療腰背酸痛。
在上班等車的時間、工作的休息時間或下班回家,都可自我按摩穴位,藉以保養身體。
他提醒,穴位的按摩力度不宜過重,按壓時,以指腹抵住穴位慢慢施力約5秒鐘,若穴位覺得酸、麻、腫、脹,表示其力度適中,刺激的效果最好;若有紅、腫、熱、痛的感染發炎現象,則應避免按摩。如正在服用抗凝血劑或有容易出血傾向,應避免大力按壓穴位。