〈 全球探索 〉俄烏戰火無情 兩岸應引殷鑑

俄烏戰爭一週年,土耳其伊斯坦堡的一場群眾活動抗議俄羅斯侵略烏克蘭。(路透)■杜聖觀俄烏戰爭屆滿一年,對交戰的雙方都是災難,也給全球政經發展、糧食與能源安全帶來嚴重衝擊;不幸的是,在可預見的未來仍會延續下去。對台灣與兩岸關係而言,戰火無情,應引為殷鑑。俄烏戰爭迄今對全球造成五大劇烈損害與衝擊:第一,生靈塗炭。根據相關數據顯示,俄烏戰爭直接造成四萬平民死亡,俄烏雙方戰鬥人員死亡合計二十五萬人,超過八百萬名難民流離失所。第二,糧食安全。烏克蘭是世界糧倉之一,戰前小麥出口量占全球百分之十二、大麥占百分之十八、玉米占百分之十六。戰爭爆發後,全球糧食、食用油、肥料供應都陷入危機,糧價也跟著飆高。 美國總統拜登二十日無預警訪問基輔,對盟邦信心帶來正面加分作用。(路透)  全球爆通膨 陷入新冷戰格局 第三,能源危機。戰前,歐盟原先有將近百分四十的天然氣、百分之二十五的石油、百分之五十的煤炭來自俄羅斯;戰爭爆發後,俄方遭經濟制裁,輸往歐洲的能源管道中斷,全球石油價格應聲高漲。第四,全球通膨。糧食、石油、天然氣價格都飆漲,世人花費在能源和糧食的費用節節高漲,承受的通貨膨脹與升息雙重壓力,許多國家陷入嚴峻的經濟危機,各地弱勢族群處於挨餓受凍困境。第五,新冷戰格局。不同於昔日北約與華沙兩大集團對峙的性質,美歐及許多東歐國家現今都站在同一邊,對抗單一國家俄羅斯。除了經貿手段,金融、體育、網路、航線,甚至歌唱大賽,都成為制裁工具。俄烏戰爭也改變了地緣政治。傳統地緣政治多從地理視角出發;今日強弱、勝負之間,不再只是單純的軍力比較,外部的合縱連橫、武器創新等,都突破了以空間分布為主的傳統地緣政治框架。烏克蘭在戰前世界軍力排序二十二名,對抗排名第二的俄羅斯,兩國兵力裝備懸殊,但烏軍卻能撐一年;戰鬥意志、外部軍援、飛彈等新武器在戰場上的運用,都成重要關鍵因素。 中共中央外事辦主任王毅會見俄羅斯總統蒲亭,希望俄烏雙方儘快恢復直接對話,達成全面停火。(路透)  陸方保持中立 避免遭到制裁 到目前為止,烏克蘭不放棄烏東被占領的國土,並呼籲各國繼續提供援助外,美國總統拜登二十日無預警訪問基輔,對盟邦信心帶來正面加分作用。義大利、西班牙、波蘭總理也都立刻跟進訪問基輔。另一方面,俄羅斯總統蒲亭在二十一日國情咨文中,批評西方世界挑起戰爭,強調烏東四省經過公投,已成為俄羅斯領土的一部分;蒲亭還宣布暫停參與《新戰略武器裁減條約》,表態不排除使用核武。中國大陸對俄烏衝突一直採取中立立場,不參加制裁俄羅斯行列,認為俄方受到西方國家不公正對待,但並未承認克里米亞主權歸於俄方;另一方面,中方也加入烏克蘭人道援助。中方迄今維持不介入的大國姿態,避免成為被西方國家制裁對象。大陸中共中央外事工作委員會辦公室主任王毅二十二日在莫斯科會見總統蒲亭,希望雙方儘快恢復直接對話,最終達成全面停火。但是,衝突的兩方都沒有妥協跡象,在可預見的未來,俄烏戰爭還是會持續下去。俄烏戰爭爆發後,首當其衝的歐盟與北約,是否因此更加依賴美國?抑或走向戰略自主?其實,美國與歐盟GDP的全球占比達百分之六十,雙方在經貿文化、科技與安全合作等,長期以來有相互依賴的緊密關係,未來還是會持續下去。值得注意的是,歐盟、北約都更加重視與亞洲的關係。主要原因是中國大陸、日本已躍居歐盟第一、第三大貿易夥伴,但自二0一九年歐盟將大陸視為「系統性競爭者」後,從人權議題批評大陸,對民主理念相近的台灣則有更多支持。  烏克蘭進北約 短期內不容易 北約有三十個成員國,是目前全球最大軍事組織,但也有其內外挑戰。其一,希臘、義大利、匈牙利立場親俄;其二,希臘與土耳其有領土衝突;其三,巴爾幹半島的矛盾時而劍拔弩張;其四,土耳其不顧美國反對,執意購置俄羅斯飛彈防空系統;其五,成員國軍費分攤不均。北約對外,除了因應當下的俄烏戰事外,主要面臨中國大陸的崛起。中方投資國防工業與武器輸出,「一帶一路」向希臘、義大利、葡萄牙延伸,還有和中東歐國家合作的「十六加一」論壇機制等。北約峰會於二0二二年通過《戰略概念文件》中,已將中國大陸視為「系統性挑戰」。北約未來將更重視領土防衛與嚇阻挑戰。目前在三十個成員國中,已有二十三國將共同防禦列為主要議題,網路安全與反恐,也都是未來要強化的重點。但為避免與俄羅斯直接衝突,烏克蘭要想加入北約,短期之內並不容易。此外,北約與亞太的聯結也受備受關注。去年六月,北約峰會首邀日本、韓國參加;北約秘書長史托騰柏格今年一月底也走訪韓、日,北約東擴的腳步,是否已來到了東亞?   兩岸倘若開戰 人民極大災難 其實,早在一九八九年,美國已指定日本、韓國、澳洲,成為「主要非北約盟友」(MNNA)。二00三年,美國前總統小布希任內,一度將台灣視同MNNA待遇,但僅是曇花一現;如今,兩岸關係緊繃,台灣要想再納入MNNA,難度很大。綜觀俄烏戰爭一年來對台灣與兩岸關係的影響,首先,在經貿與金融保險方面,經統計減損約一百二十億美金,與台灣年度對外貿總額達八千二百億元來看,受到衝擊比例並不大。其次,政治上「今日烏克蘭,明日台灣」成了熱議話題,台海軍事衝突的可能性確實存在。兩岸軍力同樣差距懸殊,但台灣並非沒有抵抗能力,大陸也必然要付出代價。只是,無論誰勝誰負,都將帶給人民極大災難。第三,台海若發生軍事衝突,美國會不會介入?目前看來,美國不會坐視,美國依《台灣關係法》對台軍售及軍事合作的同時,也不願見到第一島鏈防線出現破口,但不會再像韓戰、越戰、阿富汗戰役派兵介入,而可能比照援烏抗俄模式,進行一場「代理人戰爭」。第四,以俄烏戰爭為殷鑑,以小搏大並非不可能,但孫子兵法曰「兵者,國之大事,死生之地,存亡之道,不可不察也。」一將功成萬骨枯,領導人一念之間的決策,應該要慎思會帶給人民多大的痛苦。(前中華民國駐愛爾蘭大使、現任元智大學管理學院兼任副教授杜聖觀口述,記者趙家麟採訪整理)

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嘉南春季雜作 多源供灌

農委會主委陳吉仲(右二)二十六日到新化視察春季雜作抗旱灌溉整備情形。(記者黃文記攝)記者黃文記∕台南報導南部水情嚴峻,農委會主委陳吉仲二十六日南下視察嘉南地區春季雜作抗旱灌溉整備情形。農田水利署表示,三月一日起針對嘉南地區春季雜作,啟動多元水源的灌溉計畫。農委會表示,南部地區已超過五百六十天沒有大雨以上的降雨,嘉南地區今年累積降雨量為歷年同期平均值四成,目前曾文─烏山頭水庫蓄水量合計約一億五千萬立方公尺,蓄水率僅二成六,水情相當嚴峻。農田水利署研訂「嘉南地區一一二年春季雜作抗旱灌溉計畫」,規劃運用埤塘、溪流、區域排水、公有及民間水井等多元水源,搭配烏山頭水庫最少的供水量,進行春季雜作供灌。陳吉仲上午在農水署長蔡昇甫及嘉南農田水利管理處人員陪同下,到新化區虎頭溪與嘉南大圳南幹支線交界處視察,了解相關的抗旱灌概整備情形。陳吉仲表示,嘉南平原是台灣主要雜作生產區。政府去年超前部署,農委會已針對一萬九千公頃一期稻作採取休耕節水措施,每公頃補助九萬六千元,已在過年前發給農民。另外,還有四萬二千多公頃的春季雜作,透過多元管道找到約一千六百萬噸用水,希望給農民適當水資源,確保雜作生產,滿足糧食安全。農水署嘉南管理處表示,春季雜作抗旱灌溉作業三月一日起將先由南幹線系統(包含新化、佳里、麻豆等三個分處)開始實施,三月九日由北幹線系統(包含新營、嘉義、朴子等三個分處)接續,呼籲農民配合嘉南管理處分區供灌時間取水,以提高灌溉效率,切勿私自取水,影響整體灌溉作業。

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228追思禮拜 盧秀燕:不要複製悲劇

本報記者綜合報導台中公義行動教會二十六日在台中公園更樓前舉行「二二八追思紀念禮拜」,前總統陳水扁出席;市長盧秀燕表示,透過紀念活動,讓受難者安息,家屬可走出悲痛,當權者也能警示自己,不要複製悲劇。連續五年參加的盧秀燕表示,年年透過紀念活動,讓受害者可以安息,家屬可從悲痛中走出來,當權者也能警示自己,不要複製悲劇,大家愛這個土地、台灣人民。這場追思紀念禮拜,多名二二八事件受難者家屬及代表到場,與會者包含立委江啟臣、莊競程,以及江肇國、黃守達、陳雅惠、謝家宜、陳俞融、吳佩芸等多名議員。

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〈中華副刊〉 踏莎行 搖著鬱金香的告白

詩/攝影 葉莎搖著鬱金香的告白碎石地即是胸膛 呼吸起伏細碎,像風 搖著鬱金香的告白 一株樹側身轉向春天的方向 此刻,天空心情開朗我在屋內走動 淡灰的身影靜靜相隨昨日和窗檽一起寫的詩 只是冬雨的情緒 在詩句轉折的地方 巧妙的放置一坏土和種子像是那人說要走 又將衣物擱在床頭 彷彿隨時會回來咚咚咚小跑步飛過庭院 遞上隨手摘下的鬱金香 說,那是他的呼吸 也是胸膛

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〈中華副刊〉自珍集〈臨江仙〉揚州憶 兒時曾寓何園……

昨夜夢回揚州 千載無端閑愁 瘦西湖桃柳爭寵 二十四橋月 蕭聲入簾櫳故里深處何園 曾經無羈童年 水月鏡花假山巔 如何續舊夢 蓮池啼杜鵑

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〈中華副刊〉往事不是煙

■妍音年來,彷彿被一雙看不見的手推著往前走,妳無能回頭尋找往日,直到近些時,妳瘋狂想起舊時往事,卻沒想,回首遇見了風。風吹著時間,箭一般射至遙遠無可企及處,妳遂不追著風跑,妳任自己在風中感受陣陣煙塵,風翻飛了記憶,煙塵裡浮現了往昔片片雪泥絲絲鴻爪。妳很幸運逢上了義務教育延長九年的年代。新措施剛發布時,妳家還賃居育德路單號數的住處,可等妳要入學國中時,已搬遷至妳隨著大姊學會烹飪、愛上閱讀,閒來發呆、唱歌、塗鴉的小宅。父母購置的屋宅雖是國小老師宿舍舊屋,經過後院增建,內部更改隔間,重新粉刷,鋪上當時正夯的塑膠地墊,整個室內煥然一新,全家人的心都填滿遷住新居的喜悅。新房子即便室內坪數不大,但該有的機能都有,客廳、飯廳、廚房、浴廁無一不全,就連夜寢臥房也有三間,即使每個房間都不大,但至少各有歸屬,弟弟再不需要與父母同宿一室,他也有自己小小一坪多的榻間。父母一間房,一床母親閨蜜相送的席夢思雙人床依牆擺放,床尾置放母親嫁妝衣櫥,房門右側一扇窗,窗下置放五斗櫃,窗外則是小小後院。而妳等姊妹則共用臨巷子的大房間,母親請擅長木工的表舅打了榻榻米,六席半大小,塌塌米上一桌一椅一塑膠衣櫥,加上一部電視機很是完備了。那之後妳習慣傍著大姊入睡,如此便感覺整個心神都踏實了,再不是浮萍,再不是過客,再不是流浪者。繼擁有電鍋、電冰箱之後,母親閨蜜購置新型洗衣機,遂將她家原來使用的洗衣機相贈,過往大姊以大澡盆洗衣時妳總蹲在一旁,美其名幫忙但實是礙手礙腳,可大姊始終默許妳。那是第一代洗衣機,單槽,衣服洗罷沒能直接脫水,在機體一側有個以搖桿可捲壓衣服,擠乾水份的人工脫水設計,得衣服一件一件攤平,送入捲壓軸裡,右手再轉動搖桿,衣服一吋吋的捲過,水份便一分分被擠壓出來,整件衣服壓過後比用手擰過的更乾爽,直接掛上晾衣桿曝曬即可。以往大被單妳會和大姊一起擰乾,有了二手洗衣機後,妳搶著人工操作去水部分,大約也是因為好玩,大姊依然包容妳。因為母親的蜜友,妳家晉身電器化家庭的腳步又往前跨了一截,歐巴桑除了贈送洗衣機,還餽贈一套汰舊下來的沙發,妳喜歡捱著大姊坐在沙發上看書唱歌,或者什麼都不做。終於客廳是客廳,千客萬來待客之處,父母兩方的親戚朋友會來,姊姊的同學會來,滿滿人氣,再不然妳們姊妹也會並肩坐著哼歌閒聊。那是人情滿滿的年代,溫飽之餘都願意勻些心力關照其他人,由親及疏。母親生父在她出養不久病故,生母後來輾轉南下定居屏東,母親珍惜極不容易才尋得的生家手足,無論血緣深淺,依然親愛互助。彼時大舅次女阿惠考上東海大學夜間部,負笈中部,寄宿姑媽家天經地義,所以姊妹房間再多一個表姊,日子也是尋常過,大姊雖對阿惠表姊很照顧,夜寢時旁邊依然是妳。阿惠表姊經一學期熟悉臺中之後,便搬離妳家在外租屋,畢竟她也覓得了打工機會,妳一家咸獻上祝福。阿惠表姊搬離一段時間後,妳姊妹通舖又加進一位伙伴,這次是二姊高職補校同學來好姊,來好姊家在市郊偏僻之地,夜間部下課後天色已晚,安全之事不得不顧,二姊善心邀來好姊家裡同宿,心慈寬厚的母親亦頷首同意。來好姊同宿那段時日,妳沒有其他感覺,妳還是保有夜間睡眠固定位置。那時節雖夜裡床榻多了一位姊妹,但來好姊也不過夜晚留宿,次日天明漱洗餐罷便離去,彷彿輕風一陣來了又去,絲毫沒擾了原有的池水。於妳而言,即便姊妹小房裡納入家人以外的夥伴,妳也未有一絲絲不適應,一切是順理成章,於妳衝擊恆等於無,妳依舊是傍著大姊就寢,即便大姊偶會說妳夜裡手腳不安分,打拳一般踢得她渾身發疼,妳也只是赧然而已。國中開始,母親每個月給妳一百元零用錢,慾求一向不高的妳,總能好好儲蓄,記憶深刻的是曾抱憾兒時沒洋娃娃可玩,恰巧那時每日放學水湳公車候車處正有一間商店,櫥窗裡的洋娃娃妳看了真是喜歡,思前想後好不容易下定決心,以一百五十元買了一個洋娃娃,妳不心疼花去若干儲蓄,反是有照顧自己滿足自己疼惜自己的感覺。有了洋娃娃,妳忙著向大姊請教學習踩踏縫紉機好幫洋娃娃做衣服,畢竟是心裡有一個需要被填實的區塊,一旦填實了便解了那心緒。小國一過後,妳便將洋娃娃束之高閣,最大的因素是進入青春期,女性生理變化開始顯現,每月一次周而復始,意味著即將轉大人不再是小孩了。這之前妳原是隨著好友轉戰住處附近許多妳們專屬的秘境,育德路九號過去一些些的木材廠,一落落堆疊原木,妳們總好整以暇的靠著,看天空看白雲看風在林梢跳動;一整排單號房屋前窄仄道路外的芭樂園,妳們忒喜歡在芭樂園鑽進鑽出,既玩捉迷藏也採摘芭樂還活動了筋骨。是好友教會妳戶外活動的趣味,引領妳日常生活的體驗,開展妳探索事物的觸角,妳因而曬得一身油亮古銅色。可初潮之後,妳莫名的一百八十度轉變,整個心境變得瑟縮,鎮日躲在屋裡,除了必要至大德街阿春家的雜貨店打油買鹽買糖,或是到大雅路的市場買蔥買菜買董大娘的涼麵,其他妳等閒不外出。妳自己也覺察到自身的大改變,妳當自己即將邁向成長,再不是往昔四處遊逛玩瘋了的小屁孩,再不能只想玩竹子摸人時欺負那斯文小男孩誆他當鬼。規律生理期在在讓妳提醒自己,童年已逝,能夠無理取鬧,能夠玩笑耍賴,能夠盡情嬉戲的日子不會再有。於是妳轉而在客廳哼唱黃梅調,妳沒去戲院看過《梁山伯與祝英台》,可隨著大姊購回的黑膠唱片,母親之前購置的電唱機,妳操作得可順手了,就這麼一遍遍聽著「曲盤」,妳無師自通,每一支插曲唱得可熟了,而且有模有樣。因著大姊陸續購入的唱片,妳很快又掌握了《江山美人》的〈戲鳳〉,一人又扮皇帝也扮大牛還扮了賣酒女,聲線忽粗忽細,自己唱著既陶醉又歡喜。學期中自是沒能有這樣的閒情逸致,日日早起步行至大雅路等候九號公車,學校在水湳,原來的第五中學,九年義務教育後更名為臺中市立大德國民中學。那時公車總擠滿沙丁魚,上班的上學的肩挨著肩,擠得水洩不通。上下車全由前方一個門,車掌立在門邊小小空間,收票、剪月票、引導乘客動線。妳不知是想避開車廂裡的薰人汗臭,還是純粹享受步行的趣味,好幾回妳頗具閒情的踩著薄暮餘暉獨自一人中清路大雅路一路踱步回家。沿路人少車少店家少,公墓荒地農田多,妳走著心情平靜,不慌不忙不害怕。空污全無的氣流,正適合妳在腦中編著一齣齣戲,哼著一支支曲,流淌著一個個夢。然後,逐夢走向青春,一路向前,竟忘了那些曾經,大姊如老師一般教著踩踏縫紉機,購進黑膠唱片讓妳隨著哼唱黃梅調,更不時提醒著生理期注意事項,那些都不是煙塵啊! 妳清楚記得跨越年齡鴻溝,和大姊靠得更近是始自妳一家不再城市流轉之後。父母購置的小宅雖是平房舊屋,但亮了每一位家人心眼,尤其妳從此安放了畏懼、發現了希望、看見了美好,十二歲的妳從大姊身上感受最深。妳直覺視小宅為幸運之屋,日日無憂無愁,內心無限歡快,即便那屋只是區區不到二十坪的陋室,妳忒喜歡立在紗門向外看,看三米寬的巷道,看行進間的人們,看綠衣帽的郵差。小宅前門是一扇木門,外罩一扇紗門,外出時扣上最簡單的鎖頭,不過是不讓偶來的狂妄陣風吹得門戶大開。門外那條不過三米寬的弄道,後來行政改編歸成另一條路的巷子,巷頭巷尾各一盞微弱路燈守分立在黑暗之中,與闃黑而靜謐的夜晚作伴,導引每一位夜歸人們,即便屋內的妳悄然望出紗門,暗黑無人的小巷弄一點也不駭人,妳反而心下一片平和,直覺夜太美了。夜始終光潔著一張臉面對所有人,一如溫婉秀氣的大姊,大姊那時正青春常哼唱〈月光小夜曲〉,「月亮在我窗前蕩漾,投進了愛的光芒,我低頭靜靜想一想,猜不透妳的心腸,好像今晚月亮一樣,忽明忽暗又忽亮,啊……」(作曲:谷賀政夫,作詞:周藍萍)優美的歌聲令妳陶然其中,大姊是妳心中的月亮啊!多年後茅塞頓開,妳方知這歌是依日本殖民臺灣時「沙韻之鐘」故事而來,那是遙遠的故事,關於原住民女孩和日本老師的故事,一九三八年泰雅族少女沙韻為了送老師從軍,不幸墜落山谷殞命。妳遂想起母親與她的日籍老師千代田一家彷如家人的互動,母親說過千代田老師出生在葫蘆墩(今日豐原),其實也是吃臺灣米喝臺灣水長大的,母親常去老師家玩,老師的媽媽總是熱情招待,那是怎般美好單純不涉其他的交流?自然沒有利害衝突,沒有殖民被殖民的矛盾扞格,沒有尊貴卑下比較。二戰結束日人引揚多年後千代田老師伉儷再臨臺灣,母親等臺中幸公學校昭和十六年卒業的松組同窗,包車齊往臺北松山機場接機,師生相見恍如隔世人人泫然而泣。人間小兒女的妳自母親的敘述裡窺見了昭和世代人情,映滿光輝的美麗圖畫,月夜裡想起更氤氳了美麗。妳愛夜愛月,但不盲目追求月夜刺激,妳向來是學校下課返家後便不外出,在同學們熱衷乘著公車進市區遊走各補習班之際,妳守分不隨波逐流沒向母親提此需求,妳一向理解人各有命,也始終深信一分耕耘一分收穫。彼時小國一,初初接觸英文,以為如同平日所說的國臺語,說久了自然會琅琅上口自然記得詞語自然能運用自如,殊不知拼音文字讀多了雖會依樣畫葫蘆唸出口,事實卻是發音大有問題,若再沒多費點心神背誦單字理解文法,隨堂測驗可就淒慘無比了。愛戀中的大姊仍然時常哼著輕快歌曲,歌聲撫慰了妳挫敗的心情,大姊如明月照亮妳學習困境的前路。英文學習輾轉經大姊男友的同窗指點,遂有所突破覓得適切方法。因為須到老師處學習,便有了為期不長,約莫一季時間,每週兩個夜晚,步上彼時仍是處處水田果園的育德路,夜色幽微下腦際迴盪大姊〈月光小夜曲〉歌聲,妳不驚不怖不畏往邱厝里眷村走去,老師租處在中國醫藥學院(今中國醫藥大學)旁邊的眷村。猶記冬日季風冷涼,寒天月夜妳是苦讀書生,但其實不苦,小國一的眼映入大學生的世界,多了羨慕多了遐想多了自我期許。多年後妳回想,那是月一般的大姊默然引著,才有那樣的臨門開窗,妳才能得老師指點清楚了學習方法,英文讀來再不會窒礙難行。彼時大姊愛戀之路忒是艱辛,母親囿於同姓的傳統思維橫加阻攔,妳一日日一月月與大姊親近,大姊男友妳亦兄長般敬著。夜晚母親在妳姊妹房裡看電視,妳在客廳溫書,有時大姊男友來,託妳轉話給農改場下班後繼續臺中商專夜二專就讀的大姊。妳總機靈,見紗門有人影晃動便起身離座迎上,簡短交談幾句,妳又拉好紗門小鉤,母親在房裡問著:「什麼人來了?」妳故作鎮定回應:「沒人來,是紗門鬆開我去拉好。」那當下,妳亦慌亦驚亦怯,自覺彷彿紅娘。後人大多知道「西廂記」中有為張生與崔鶯鶯牽線的紅娘,至於妳,是大姊幼妹,為大姊與男友僅僅幾次代傳而已,日後她二人感動了母親得償所願並蒂花開,真不是因妳的關係,妳從來也沒往自己臉上貼金過。 前年春,島內疫情控制得當尚未掀起陣陣波瀾,唯就醫中的大姊教妳心緒起起伏伏,妳取消了先前已安排好的馬祖深度行,三度乘臺鐵區間車至柳營奇美探視。妳告訴大姊這一生能當她的小妹忒是幸福,妳道謝也道愛還道了歉,妳說若妳曾有做得不如她意的地方,請大姊原諒妳。每一回一個多小時區間車廂裡,妳常想起少女時候依傍著大姊的點點滴滴,時光不間斷往前推移,妳清楚如夢幻泡影,如露亦如電,四月下旬大姊蒙佛祖接引西方極樂。之後,疫情擾亂不定,妳依然會踩踏縫紉機,依然愛夜愛月,依然喜愛〈月光小夜曲〉,依然以著因大姊而開啟的心眼體會生活。雖然妳知道,歲月無情如風遠逝,但曾經的姊妹之情仍在心頭,妳明白,往事不是煙。

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每天吃5色蔬果 健康很簡單

彰化醫院營養師吳佩芬表示,每天吃的食物最好是5色都吃齊,把握越多色越健康的簡單原則。 (記者吳東興攝)記者吳東興∕彰化報導98歲徐姓阿嬤之前確診住院,沒大礙後出院,阿嬤說已經10多年未曾看病,被問到健康及長壽秘訣時笑著說:「老一輩的人說『著愛減呷肉,加呷菜』,我只是照著做。」衛福部彰化醫院營養師吳佩芬表示,相對於現今國人每日蔬果攝取不足,阿嬤的這句話更如暮鼓晨鐘;至於蔬果要怎麼吃,可以簡單的說「蔬果5色,越多色越健康」。吳佩芬說,依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告,顯示出國人各年齡層蔬菜攝取量均偏離每日飲食指南的建議攝取量;許多研究也指出,蔬果攝取不足與肥胖、心血管疾病、糖尿病等各種慢性疾病息息相關;除了大家熟知的蔬果中富含膳食纖維及維生素、礦物質,能促進腸道蠕動,幫助血糖、血壓、血脂控制;最不可忽視的是其豐富的植化素,是天然的抗氧化劑,能調整免疫力,還能抗老、防癌。吳佩芬指出,植化素是植物在演化、生長過程中,為保護自己而合成,普遍存在於植物體各部位中,也賦予其不同的色彩及特殊氣味,由於人體無法自行合成植化素,必須透過飲食中攝取。大家常聽到的花青素、兒茶素、 葉黃素、玉米黃素等都歸類為植化素,可以簡單以5種顏色去分類。紅色:富含茄紅素、檞皮素、花青素;代表性蔬菜為紅鳳菜、紅椒、大番茄、紅蘿蔔,代表性水果為西瓜、草莓、紅石榴、蔓越莓、小番茄。橙黃:富含B-胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素;代表性蔬菜為紅蘿蔔、金針花、金針菇、黃椒,代表性水果是木瓜、檸檬、芒果、鳳梨、柳橙。綠色:富含葉綠素、兒茶素、葉黃素、類胡蘿蔔素,代表性蔬菜包括所有綠色葉菜、青椒、蘆筍、綠花椰菜,代表性水果奇異果、青葡萄、芭樂、棗子。白色:富含硫化物、蒜素、多酚、植物性雌激素,代表性蔬菜為苦瓜、大白菜、冬瓜、白蘿蔔、洋蔥、竹筍,代表性水果香蕉、桃子、梨子。紫黑:富含大量花青素及類黃酮素,代表性蔬菜為海藻類、黑木耳、香菇、茄子,代表性水果是黑棗、葡萄、桑葚、藍莓。吳佩芬強調,每天吃的食物最好是5色都吃齊,至少也要吃到3色,把握「越多色越健康」的簡單原則。

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鼻竇炎的中醫治療

■陳俊銘鼻竇主要位於內鼻部,共有前額竇、蝶竇、上頷竇及節竇四對,可以協助鼻子對吸進的空氣加以過濾、潤溼和調溫;此外,鼻竇還可以保護腦組織,減輕頭骨的重量,對於顏面骨的發育也有幫助。細菌是造成鼻竇發炎最常見的原因,其它像病毒、水或空氣壓力改變,也會造成鼻粘膜的變化。百分之八、九十以上的鼻竇炎病人,是因為反覆感冒而引起;此外,大約百分之十五的病灶來自牙齒,像齲齒、牙周病或拔牙不慎導致牙床骨斷裂後,細菌可能經由牙床進入相鄰的上頷竇,導致鼻竇炎。也有少部分是腫瘤或外傷所致。鼻竇炎可以分為急、慢性兩種,前者主要發生在鼻粘膜上皮細胞,會使纖毛失去作用;後者則進一步侵犯上皮下基層組織,會造成變性。急性鼻竇炎如果不治療,反覆發作後即會變成慢性,這個過程大約需要三年。急性鼻竇炎的症狀比較明顯,像發燒、發冷、頭痛、肌肉關節疼痛、眼睛痛、流淚、鼻塞等,鼻涕剛開始呈水液狀,後來則變得粘稠或呈膿狀。慢性鼻竇炎最常見的症狀是鼻塞,其次是流鼻涕,另外還有頭痛、打噴嚏及嗅覺障礙。最常見的合併症是因為鼻塞,氧氣不足造成慢性中毒,最後引發氣管炎。牙痛也可能是鼻竇炎作祟;如果視力減退、視野有問題,有四分之一可能是鼻竇的問題;部分中耳炎和喉頭炎也與鼻竇炎有關;曾有研究發,現在鼻竇炎痊癒後,部分關節與腎臟的病變也會不藥而癒,這可能和免疫反應有關。中醫治療鼻竇炎主要以辛夷清肺湯、清鼻湯、蒼耳散疏風清熱、芳香通竅,鼻涕黃濁量多,可選加冬瓜子、栝蔞仁、魚腥草、皂角刺、蘆根、薏仁。鼻塞甚者,可加白芷、辛夷、蒼耳子、薄荷等,以芳香通竅。痰多者,可加杏仁、桔梗、貝母、海蛤粉以清熱滑痰。頭昏沉可加石菖蒲、九節菖蒲、遠志、鬱金。巔頂痛用本,前額眉稜骨痛用白芷、蔓荊子;後枕疼痛及頸項痛用葛根;雙側太陽穴痛用柴胡。鼻竇熱勢清除,可加強扶正去邪,以補中益氣湯,參苓白朮散,益氣健脾,提高免疫力,避免反覆感染,根治鼻竇炎。配合針灸治療,效果更佳。頭皮針可取:額中帶上下交叉、額旁一帶、百會、阿公線、四神聰。耳針可取:神門、免疫六穴、內鼻。眼針可取:肝、上焦、肺。體針常用穴位:迎香、風池、合谷。若家中孩子經常頭痛,注意力不集中,做事容易倦怠,功課退步或容易作噩夢,也應檢查鼻竇,看看有否發炎的現象。 (作者∕台南市陳俊銘中醫診所負責人,崑山科技大學助理教授)

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〈生活休閒〉墾丁 錯過這些美景捶心肝

圖與文/記者蔣謙正墾丁國家公園是我國第一座國家公園,三面環海,具有多樣性自然景觀,長期以來就是國人及國際喜愛的旅遊勝地,日前美國有線電視新聞網CNN整理出亞洲十八個最被低估的旅遊地點,推薦給觀光客,墾丁是台灣唯一入選的地點,其中萬里桐、鵝鑾鼻及龍磐公園等,更是被評為墾丁之旅必去的三個景點,就讓我們一起來看看!萬里桐原是遺世獨立的小漁村,現成熱門潛點。萬里桐 遺世獨立小漁村 新興熱門潛點萬里桐是西海岸的淳樸小漁村,海岸線長約1公里,以優美的的海底景觀著稱,是潛水愛好者的聖地。萬里桐的海岸生態環境相當豐富,礁石區的珊瑚礁岩較為平坦,淺水處有石珊瑚、軟珊瑚、海葵、海參等,深水處有海扇等生物分布,更在礁石與沙地交接處常可以看到魟魚等沙棲魚類,目前該部分潮間帶區域被劃為國家公園的生態保護區,可見此處生態資源的珍貴價值。萬里桐南側的海域遊憩區,海水清澈,海洋生態資源豐富,目前不僅是墾丁熱門潛水地點,且小海灣因風浪小,因此近期吸引獨木舟、SUP等愛好者前來,加上萬里桐同時也是國片「海角七號」的電影場景之一,在夕陽時分,在非保護區的裙礁海岸上欣賞落日餘暉,與波光粼粼、嶙峋礁石相互輝映,夢幻美景媲美關山夕照。白砂有著寧靜而潔淨的海灣。白砂 寧靜潔淨小海灣 沙灘絕美相對於南灣人聲鼎沸,白砂是一處秀麗寧靜的小海灣,長約400公尺的沙灘潔白純靜,其砂粒大部分由貝殼、珊瑚的碎屑所組成,貝殼砂含量達87.6﹪(貝殼砂含量僅次於砂島沙灘)。海底景觀相當豐富,有石洞、拱門、峽谷等,海扇及柳珊瑚星羅棋布,數量甚多。白砂東側有台地屏障,冬天東北季風盛行時,海灣仍風平浪靜,適合各類沙灘、海域遊憩活動。美麗的白砂沙灘也因為是「海角七號」及李安導演的「少年Pi的奇幻漂流」電影場景,而成為熱門的景點。鄰近白砂沙灘的白砂公廁,獲2022年iF設計獎,以沙灘石粒為構想,建築物如同兩顆白石彼此交錯,保留的退縮空間及與既有喬木共存的設計理念,更強調環境的永續利用。鵝鑾鼻公園是生態與人文交織的礁林公園。鵝鑾鼻 生態人文交織礁林公園鵝鑾鼻舊稱「沙馬磯」或「沙馬磯頭」。「鵝鑾」一詞為排灣族語,意為「帆船」,因在鵝鑾鼻附近有一巨大礁岩形似帆船,因而取名為「鵝鑾」;而「鼻」指突出的地形,即岬角之意,合稱為「鵝鑾鼻」。鵝鑾鼻是台灣最南端的岬角,為巴士海峽與太平洋的交界點。園內巨礁林立,獨特的高位珊瑚植物、熱帶海岸植物繁生其間,是絕佳的戶外植物教室。除了遠近馳名的歷史古蹟-燈塔之外,園內也發現恆春半島內最久遠的史前遺址(又一村,鵝鑾鼻第二史前遺址),時間可遠溯至五、六千年前。1874年牡丹社事件後,由於船難事件頻仍,清廷委託英國皇家地理學會會員畢齊禮至恆春地區勘察燈塔建地,並支付一百銀兩向龜仔角社原住民購買南岬燈塔預定地。1882年落成,為防外侮侵擾,該塔建築成砲壘形勢,以塔基作為砲台,圍牆上設有槍眼,牆外四周設壕溝並置槍械自衛,派有武裝士兵守衛,為世界上少有的武裝燈塔。1895年清廷撤台時炸毀燈塔;1898年日人撥款修復重建。二次大戰末期又遭盟機炸毀,戰後第三度整建。燈塔塔高21.4公尺,內設大型四等旋轉透鏡電燈,光度達180萬燭光,每30秒旋轉一周,見距20海浬,是台灣地區光力最強的燈塔,有「東亞之光」的美譽。目前劃為墾丁國家公園的史蹟保存區。日治時期1927年,「台灣日日新聞社」票選新「台灣八景」。1929年豎立「台灣八景鵝鑾鼻碑。目前此碑仍立於燈塔南側。位於東海岸的龍磐草原,交通便利可及性高,是眾多遊客迎接新年第一道曙光的絕佳選擇。龍磐草原 觀星迎曙光好去處龍磐為佳鵝公路旁、位於鵝鑾鼻及風吹砂之間、濱臨太平洋的廣闊草生地,全區為隆起的珊瑚礁石灰灰台地,由於石灰岩被雨水溶蝕,而形成崩崖、滲穴、裂溝等地形景觀。位於東海岸的龍磐草原,交通便利可及性高,是眾多遊客迎接新年第一道曙光的絕佳選擇。夏季時綠草如茵、繁花似錦,海天一色,並時時可見到垂直升降的小雲雀鳴唱迎賓曲,令人心曠神怡,幸運的話,還有機會看到成群的台灣梅花鹿,徜徉在遼闊的草原上。只要是晴朗的夜晚,都可以在此仰望璀璨美麗的星空夜景,甚至每年的4月6月的晚上,都可以觀賞難得一見的南十字星座,也因此成為追星族觀星賞月的好去處。沒到龍磐公園,墾丁之行就不算完整。CNN在評論龍磐時更提出「沒到此處,墾丁之行就不算完整」,可見龍磐的景觀之獨特性。

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疫情穩定降 3月可望宣布0+n措施

記者戴淑芳∕台北報導疫情持續下降,中央流行疫情指揮中心26日公布,國內新增1萬2792例本土病例,其中46人死亡;境外新增298例。指揮中心發言人羅一鈞表示,單週新增本土確診跌破10萬例,週一單日新增病例可望跌破1萬,若疫情等因素穩定,可望3月宣布隔離新措施。羅一鈞表示,新增病例數與上週日相比,降幅約18.7%;若以2月19日至25日這週確診人數約9萬8613例,與前一週11萬4513例相比,跌破10萬例,降幅約13.9%。由於疫情下降趨勢穩定,預估今(週一)降到1萬例以下的機會很高。繼邊境解封、口罩令鬆綁後,羅一鈞指出,針對隔離方式、通報定義調整等,一直都在持續研擬中,並與其他相關單位討論實施後的配套措施,例如隔離若從5+n改成0+n的相關細節。不過,目前首要觀察的方向,分別為228連假過後疫情是否持續下降,以及3月6日校園口罩鬆綁,是否對疫情產生影響,羅一鈞表示,若上述因素都穩定,有望在3月宣布詳細措施。此外,228連假期間冷空氣來襲,天氣多變。羅一鈞再度提醒,儘管COVID-19疫情趨緩,但流感、呼吸道融合病毒、腺病毒等,目前看來在社區中都有流行或蠢動的情形,建議長者、慢性病患者或是幼兒務必要戴口罩、勤洗手,避免不慎染病,造成身體負擔。

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