早產兒照護墊 模擬母體內支托

亞東醫院昨發表全國首創經專利認證的「床母ㄟ手」早產兒照護墊。(記者吳瀛洲攝)   記者吳瀛洲∕新北報導 11月17日「世界早產兒日」,亞東醫院新生兒科團隊推出全國首創、經專利認證的「床母ㄟ手~早產兒照護墊」技術轉移成果;副院長張至宏表示,此款照護墊專為早產兒量身打造,設計靈感源自民間的床母信仰,護墊採用U型支托與顆粒布料設計,模擬母體內的支持與安全感,幫助早產兒維持自然姿勢,促進自我調節與神經肌肉協調能力的發展。 「床母ㄟ手」早產兒照護墊設計靈感源自民間床母信仰。(記者吳瀛洲翻攝)   亞東醫院護理團隊成員也認為,「床母ㄟ手」可減少因醫療行為引起的不適反應,為早產寶寶提供溫暖、安全的照護環境。 護理團隊表示,期望透過這項創新設計,將溫暖與關懷的精神傳遞給每個寶寶及其家庭;此一貼合早產兒需求的個人化照護「床母ㄟ手」,正是憑藉臨床經驗與創新思維開發的成果。護理部主任楊素真表示,亞東醫院將繼續推動醫療創新,尤以致力於支持早產兒在健康、勇敢、充滿活力的環境中茁壯成長,全力守護每個寶寶的健康未來。 副院長張至宏強調,「床母ㄟ手」開發技術不僅提升早產兒的照護效果,也具體實現了創新思維在臨床上的應用,亞東醫院將持續引進創新技術,推廣至全國醫療院所,為早產兒家庭提供更優質的照護支持;醫院也將深化與產業界的合作,推動更多創新科技,全面提升新生兒照護水準,守護更多新生的希望與健康。

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〈中華副刊〉自珍集/〈五言律詩〉.立冬 :川普復出.東海揚塵

■子寧 南國冬初立 微涼未冷時 簷牙燕鳥散 夢里故人離 海外犬狼吠 家園狐鼠馳 霜紅雙黛皺 雪白莫能知

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〈青春藝研堂〉創新教學 足球裝推廣好笛聲

永康區三村國小直笛團老師王維斌,除將直笛創意戲劇化參賽屢獲佳績,並獨創每週1~5,每天都是同一色系的「足球裝」穿著造型風格。(記者汪惠松攝)   永康區三村國小直笛團在老師王維斌指導推廣好笛聲下,創新將直笛團轉型舞蹈戲劇多元演出,參賽屢獲佳績,受邀演出不斷。王維斌並創意穿著「足球裝」,每天以同色系及上衣胸口處刺繡顆星數代表每週一至五,不僅創新直笛教學,亦獨創服裝造型風格。 成立28年的三村直笛團推廣直笛好笛聲不遺餘力,為吸引更多人欣賞,王維斌創新轉型加入舞蹈和戲劇的多元型態演出,每年均推出創新的戲劇,例如111年的《白雪公主的蘋果樹》、112年《少男時代》均深獲好評,而且這兩年代表台南市參加全國創意戲劇比賽都獲得優等佳績。今年更創新推出芭蕾舞戲劇《芭蕾奇緣》。 王維斌老師在執教34年中,不管擔任什麼職位,有兩件事情是他一直堅持要做的,一是推廣直笛好笛聲、一是品德教育。也因為這樣的堅持,在這些年中他獲得了2次師鐸獎、2次藝術活動奉獻獎、和1次Super教師的肯定。 三村直笛團參賽屢獲佳績,受邀演出不斷,除2023年創下全國唯一單一團隊,同一位指導老師王維斌帶領全台各縣市走透透演出紀錄,今年4月底並首次跨海前往澎湖4所學校巡迴演出。另也創造全世界唯一的一對直笛寶寶人偶葳葳和斌斌。 王維斌不僅把直笛創意戲劇化,也讓自己的穿著「足球裝」很有創意,從帽子、墨鏡、口罩、衣服、褲子、襪子、鞋子及手表帶都是同一色系,而且星期一會穿上衣胸口處繡有1顆星、星期二2顆星、星期五5顆星的足球裝。 王維斌說,足球裝的穿著大約是9年前的想法,一開始並非同色系穿著,是越買越多發現可以湊成同一個色系,才開始每天穿同色系的服裝上課。每天會有幾套不同顏色色系的足球裝,不管是帽子、墨鏡、口罩、衣褲、襪、鞋和表帶的顏色,紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫色都有,全部衣服大概約有30幾套。 (記者汪惠松)

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〈生活休閒〉鬼斧神工 挑戰獵鷹尖一線天

獵鷹尖是塊巨岩,形狀因不同角度有不同想像。(記者張淑娟攝)   沿途需拉繩索過鐵橋 山徑陡上陡下 非常刺激的爬山路線 登頂視野遼闊 楠西區梅嶺風景區是台南後花園,有許多青山綠水的步道可走,其中由伍龍步道或梅峰古道都可以登上台南三大自然奇景之一的獵鷹尖一線天,巨大岩石如鷹聳立林間,巨岩下則有一裂縫深達數十米,猶如一線天般。 梅嶺獵鷹尖一線天步道約四公里,起登由標高八百四十七米至一千米之間,即先經伍龍步道或梅峰古道才能抵達,若由梅峰古道登山口上山,可將車停在大眾餐廳停車場,若由伍龍步道上山,車可停伍龍殿附近停車場,均相當方便,起登由伍龍殿開始來回均走伍龍步道約三個半小時,或由梅嶺古道上山,再由伍龍步道下山,大約四小時餘,沿途可經過老梅園,還可遠眺曾文水庫,更有茶園景觀,沿途風景秀麗,值得慢慢走慢慢賞。 抵達一線天的稜線,視野無限寬廣。(記者張淑娟攝)   走到了飯包山的福德祠再走至獵鷹尖一線天的登山口約一點八公里,由登山口到獵鷹尖一線天約半小時即可抵達,不過沿途都需要拉繩索過鐵橋,山徑真的是陡上陡下,得小心行,所幸在地居民賴財壽常與友人們巡視步道,一旦有繩索不牢靠或路況不佳都會即時修理,讓前進獵鷹尖一線天的山友能有更安全的登山步道。 ↑↓前進獵鷹尖一線天的山路具小小挑戰。 (記者張淑娟攝) 由於獵鷹尖一線天是台南三大奇景之一,更吸引來自國內外各地喜愛登山的山友們前往,且附近還有竹子尖山步道、觀音步道,另一邊還可通往小百岳三腳南山,因此成了山友們最喜愛的登山步道。山友們都認為,前進獵鷹尖一線天,沿途需經過懸崖峭壁,需拉繩攀爬,及通過架在懸崖邊的狹路及窄橋方能到達,可說是一條非常具有刺激與挑戰性路線,更是名副其實的爬山。 一線天名副其實,僅可一人通過。(記者張淑娟攝)   登頂獵鷹尖一線天,可在壯麗陵線山脊上留影,視野遼闊,山頂有著各式奇形怪狀的石壁群,而由步道上看獵鷹尖並不太像獵鷹,反而像一隻巨型狒狒,或是趴著的獅子、貓咪,或巨龜。抵一線天時,頂上山巒連綿不斷的美景,令人心曠神怡,忘卻紅塵俗世,尤其下至一線天時,觀賞鬼斧神工巨石群壁,讓人讚嘆美景天成。 (記者張淑娟)

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喪屍煙彈 恐造現代版東亞病夫

醫師黃軒指出,「喪屍毒品」毒上加毒,恐成現代版「東亞病夫」。(記者湯朝村翻攝) 記者湯朝村∕嘉義市報導 微創內視鏡重症醫師、專欄作家黃軒博士在臉書粉絲專業中指出「喪屍毒品」─毒上加毒,恐造現代版「東亞病夫」,對健康造成威脅,危及呼吸、神經、心血管系統,嚴重甚至導致死亡。 黃軒說,近年來,電子煙作為傳統吸菸的替代品,逐漸受到廣泛關注。然而,隨著電子煙的使用者增加,一些令人擔憂的現象也逐漸浮現──非法添加藥物進入電子煙成為一個日益嚴重的健康威脅。其中,麻醉藥物依托咪酯被加入電子煙,對健康造成潛在的危害,引發醫學界的高度關注。 醫師說,依托咪酯是一種靜脈全身麻醉藥,通常用於手術誘導和短時間的醫療程序。其特性包括快速起效:進入血液後,能迅速誘導全身麻醉;副作用低:在專業醫療監控下使用時,對心血管系統的影響相對較小。然而,依托咪酯並非設計用於非醫療用途,尤其不應吸入或與電子煙混合使用。 他說,非法將依托咪酯加入電子煙對人體造成多方面的健康威脅,尤其是當缺乏專業監控時。以下是其可能的健康影響: 1.呼吸系統危害,產生嚴重的呼吸抑制;支氣管炎或肺炎風險增加,肺功能受損。 2.神經系統損害包括:頭暈、嗜睡;認知能力下降;潛在的心理依賴。 3.心血管系統影響:依托咪酯可能影響血壓調節,導致低血壓或心律不整,尤其是對已有心血管疾病的患者危害更大。 4.中毒及急性反應包括:惡心、嘔吐;意識喪失;嚴重者甚至導致死亡。 黃軒說,依托咪酯加入電子煙的現象並非僅是藥物濫用的延伸,而是對公共健康的一次重大挑戰的─毒上加毒。

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〈中華副刊〉豆花輕綻歲月香

■張玉祿 褐木紅漆的老屋門口,有一棵古老的梨樹,正瀰漫著濃郁的梨花香。它的枝椏自由伸展,溫柔擁抱每一個經過的人。樹下,阿爺和阿婆帶著孫女看雲霞在天邊起舞,聽螞蟻在樹下咿咿呀呀。阿爺喜歡吃阿婆做的手磨豆花,當鐵鍋裡散發出誘人的香氣,阿爺就像個小孩子一樣雀躍。可小孫女還小,不愛吃豆花。 阿婆做豆花的手藝,是從她的祖母那裡傳下來的。夜深人靜,阿婆反復給小黃豆沖澡,洗罷,讓它在清水中靜靜躺著。起初,這些圓粒顯得乾癟,表面依偎著一層薄薄的塵埃,它似乎渴望水的滋潤。漸漸地,黃豆的外衣開始變得光滑而有彈性,從暗黃色變成金黃色。它在乾枯中重生,煥發新活力。後半夜,疊堆的黃豆之間出現明顯縫隙,在水裡,它完成了從乾癟到充盈的蛻變,等著下一個任務的到來。 破曉時分,天空漸漸褪去夜的深藍,第一縷晨光還未穿過薄霧,遠處山巒的輪廓若隱若現。小孫女還在夢裡徜徉,阿爺就已經在灶前忙得不亦樂乎!火焰在灶膛中跳躍,發出劈裡啪啦的響聲,像是在演奏一首古老的鄉村樂曲。透過瓦房屋頂,一縷青煙,時而聚攏,時而分散。這時,橙紅色的朝霞和淡藍色的天空交織,大自然最美的序章,在豆花的打磨中愈加耐人尋味。 石磨放在草樓下面,許久沒有勞作的老磨又迎來它的使命。阿婆仔細篩選,不合格的黃豆將會失去這場生命之旅。能進入木桶的黃豆才有資格繼續前行,阿婆用勺子勾起一半黃豆一半水,把它們倒在最上層的磨盤中。阿爺便開始轉動磨盤,喝飽了水的黃豆被一點點碾壓,磨盤間的摩擦聲響起,那是歲月與傳統的交響樂。石磨緩慢而有力地旋轉,黃豆逐漸被磨成細膩的漿液。白色的漿液順著磨盤的凹槽緩緩流出,落入下方的木桶中。阿婆便將這純淨而潔白的瓊漿倒入熱氣騰騰的鐵鍋中。這漿液如同初生的嬰兒肌膚,透露出一股清新自然的氣息。漿液在木桶中輕輕搖曳,泛起一圈圈漣漪,彷彿在述說著古老的故事。 那口寬闊的鐵鍋中,豆漿如同翻湧的海洋,白色的浪花在火力的驅動下翻騰不息,散發出一股股醇厚的豆香。這是一個關於食材轉化的儀式,一個從液體到固體的神奇變化。阿婆手拿長勺,動作熟練穩重。這是與時間密切交流的過程,要等豆漿冒出濃濃的熱氣,又不至於沸騰的時候,阿婆輕輕地將一小勺鹵水倒入豆漿中。阿婆常常告訴我們,加鹵水一定要少量多次攤在漿面。這鹵水如同一股神秘的力量,悄然滲入豆漿的每一寸肌理。 此時的豆漿開始發生奇妙的變化,蛋白質在鹵水的滋養下迅速凝結成為一個個極為細小的顆粒,豆花的雛形就在此時悄然誕生。這些小傢伙在漿液中游走,相互碰撞又結合。阿婆慢慢地繼續加入鹵水,在這些鹵水的加持下,小顆粒們逐漸形成團塊。阿婆繼續用木勺輕輕攪拌,確保鹵水均勻地分攤在豆漿中,她的目光專注而溫柔,彷彿在與這鍋豆漿進行一場無聲的對話。豆花在她的手中逐漸成型,它們在鍋中翻滾,凝聚,變得更加堅實。最終,當所有的豆漿都凝結完畢,阿爺將火熄滅,讓這鍋新鮮的豆花在餘溫中慢慢定型,沉澱出一鍋極有彈性的豆花。豆花出鍋,阿婆臉上露出慈祥的笑容,阿爺迫不及待開始品嘗這一碗用心用情的結晶。豆花的香氣在廚房中彌漫開來,那是家的味道,是記憶的味道,更是阿婆心中那份不變的情感。 如今,阿爺和阿婆都去了另一個美好的世界,生活中不會再有阿婆味道的豆花。不知道小孫女現在愛不愛吃豆花?但她一定很想念阿爺和阿婆。在這個簡單而又溫馨的過程中,阿爺和阿婆用雙手和心靈,豆花是連接過去與未來的橋梁,也成為小孫女一個人連接親情與回憶的交響樂。

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〈中華副刊〉然後我們回家

■林仲瑩 多年前那次旅程對他們家來說是趟壯遊。計劃是農曆年前自駕從西北邊沿海的住家小鎮出發一路向南,橫切過中橫後到達台灣東部,再從東部走南迴公路直達屏東車城老家。加入這趟壯遊的人有長年在外地工作,兩三個月才回家一趟的爸爸、做家庭代工補貼家用,幾乎是獨自一人拉拔一對兒女長大的媽媽、二十出頭歲正唸著文學碩士的哥哥、小他一歲多的妹妹、還有那台不新不舊、天黑後就看不太清楚的墨綠色三菱Lancer汽車。 如果這是部美國公路電影,此時會有一個絕美長鏡頭:延伸到天際的高速公路,車子奔馳在壯闊的地景上,兩旁一望無際的草原上有水牛咀嚼著青草,搭配上偉大作曲家的背景音樂……但拜託,這裡是台灣,只有無止盡的塞車、休息站灑太多胡椒的貢丸湯、叨叨絮絮的交通廣播電台、後座兄妹脫掉鞋子橫跨在對方身上,然後百無聊賴一路狂吃車上的零食。 爸爸戴著他心愛的太陽眼鏡,這可是他年輕時候存了好久的錢,大手筆買下的雷朋飛官款墨鏡,金色細邊框、從鼻梁兩側往外斜切在顴骨收圓的經典造型,即使現在身材已經發福變形,但他曾經也是那穿花襯衫配喇吧褲的少年啊!老家貧困,身為長子的他兩次考大學失利,只好出外漂泊工作,塑膠廠很辛苦又危險,但窮鄉僻壤出來的小孩哪覺得苦,總強過割草餵牛餐餐蕃薯粥,好不容易事業穩定,每年過年不管路程多遠,堅持都要回老家吃頓團圓飯。 曲折蜿蜒、走走停停,高海拔的中橫讓妹妹覺得有點冷,「走中橫一定要來這台灣最高的加油站加油,因為氣溫低、氣壓高,汽油體積會縮小,用一樣的錢可以加更多的油,最划算了!」不愧是精打細算的媽媽,這麼奇妙科學冷知識都知道。在山路中折騰許久後,終於有個有趣值得說嘴的事,覺得佔了小便宜、沾沾自喜的這家人替車子加滿油繼續上路。 只是誰也沒想到在這最高的加油站,也是這趟旅程歡樂的最高潮了。 人生總是這樣,如果只有一條路可以走,就可以毫不遲疑的一路前行,但一旦有了選擇的自由,就反而猶豫蹉跎。 車子出了中橫,突然出現很多條路線可以到達飯店,還沒有衛星導航的時代,父母一如往常激烈爭執開哪一條路才對,在互不相讓的唇槍舌戰裡,天色漸暗,車上的父母已經氣到不想對彼此說話,車後的兄妹也只能默不吭聲。 終於池上到了。堅持想吃池上便當的爸爸跟想吃在地小吃的媽媽,終於正式宣戰。爸爸把車一橫停在便當店前面,帶著兄妹走進便當店,媽媽用力關上車門反方向快步揚長而去,哥哥面無表情,妹妹驚慌失措。鐵青著臉進店的三個人一聲不吭,默默吃著其實不知道米有沒有特別好吃的便當。 「我們去找媽媽好不好?」 吃完走出店門,妹妹壓抑著情緒帶著哭聲說出這句話,領著頭一路快步往前,其實妹妹也不知道要往哪個方向去找,天色已全黑,分不清東西南北,妹妹逕自往前只是不想讓爸爸哥哥看到,她這麼大的人了,還止不住淚如雨下哭得抽抽噎噎。不知走了多久,居然在路上碰到迎面而來、怒氣未消的媽媽。 「媽媽,妳去哪裡了?」 「去吃麵啦!啊妳是在哭什麼哭!」妹妹沒說話。媽媽找到了就好,媽媽找到了就好。回到飯店但煙硝未歇,冷戰分床、爸媽不語,妹妹多希望一覺睡醒,脫序的一切都回歸正軌,但世界總是這樣,衷心盼望的事情往往不會順利,通常都是接踵而至的禍不單行。無人知曉的夜裡,妹妹躡手躡腳起床不停拉肚子。 白天症狀持續,這下父母彼此不能不說話了,兩人決定先找間診所讓妹妹看病。在簡樸的診所中,醫生診斷是得了腸胃炎,怕病患脫水需要吊點滴。兩個小時就要白白葬送在診所裡了!哥哥氣得很,好不容易來趟台東,居然只能在這虛耗光陰!都怪這個沒用妹妹!幸好背包裡總是有書,卡夫卡的短篇小說陪著他,這時他也希望妹妹變成一隻蟲。 療程結束,終於能往景點出發。聽說有間全新開幕的史前文化博物館呢!肯定能有嶄新的、獨特的、有趣的、具有衝擊性的歷史體驗吧!? 墨綠色的三菱Lancer奮力奔馳在烈陽下。這對父母存了好久的頭期款,終於有能力買一輛車代步,在預算能及的範圍選中這台經濟實惠的日系車,他們問兄妹倆新車想要什麼顏色,妹妹不喜歡普通的白色黑色,哥哥覺得藍色挺好,總之千萬別挑紅色。新車開回家的那天,興奮期待的兄妹倆一同衝出家門,當這台黯淡無光、墨綠色的車出現眼前,兩人同時啞然失聲。 「這色最好保養,髒了也看不出來,呵呵。」父母微笑點頭著一致認同。 哥哥總是嫌棄車子顏色醜、妹妹總是厭惡車內塑膠味重,但無論承載著什麼重量或埋怨,這台車仍是不負眾望、忍辱負重的,以低成本高報酬的姿態繼續前進。 「好偏僻啊……上次哥哥的老師開在田埂上,結果掉進田裡?」 「哈哈哈,對呀!啊!那邊有指標!」 緊張、期待、不安、冒險家精神在車中流竄,一場刺激的鄉野探險就此展開,會不會開進神隱少女所在的神靈世界?或在酷熱中被時空漂移到另一個世界?所以當博物館突然矗立在這家人的面前時,他們愣了一下,懷疑這花東平原上龐大建築只是熱暈頭後的海市蜃樓。入館後這家人鬆了一口氣,因為才開放參觀,館內幾乎沒有其他遊客,嶄新的空間寬敞明亮、冷氣涼爽,那些說明立牌、古董文物,四人只是走馬看花,沒有誰對這些歷史特別感興趣,逝者已逝,什麼歷史體驗,都沒有現在這涼爽的冷氣最實在。冷氣吹夠本了,爸媽說差不多要出發回車城了。 又坐車?妹妹一想到又要開始坐車就怕,這兩天下來坐到屁股都疼了,問能不能坐南迴鐵路呀?央求爸爸跟哥哥開車,自己可以跟媽媽坐火車。爸媽心中盤算,多花一筆火車錢是小事,只是火車最南也只到枋山。而且這可不是北部呀,沒開車交通就是不方便,公車、火車班次都少,更別提充滿疑慮的野雞車。爸媽一臉猶豫,雖是捨不得病懨懨的女兒,但再怎麼想,還是要一家人在一起,一家人在一起才安心。 午後毒辣的太陽把車子烤得鈑金能煎蛋,車內熱烘烘的,媽媽安慰妹妹「再忍耐一下,從這邊開過去很快」,如果妳爸爸沒開錯路的話,她心裡嘀咕。而哥哥輕輕笑出聲,這趟旅程怎麼如此荒謬呢?這舟車勞頓也開了幾百公里的路吧,結果只吃了便當、去個博物館,現實果然比小說更奇幻啊!勉強自己坐進車子的妹妹,聞到那股塑膠味又想吐了,她對自己說,沒關係,趕快睡著就不會想吐,在她閉上眼睛之前,發現原來爸爸的雷朋太陽眼鏡的鏡片,居然也是墨綠色的。 於是這一家四口,再度擠進那台車子,往前直直奔去。

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〈青春藝研堂〉南台社群博覽會 學生秀實踐成果

南台舉辦「南台人佇遮」USR× SDGs社群博覽會,學生們創新項目展示「文創與教育宣導」等五大社群,團隊並介紹分享社會實踐方案展現成果。(記者汪惠松攝) 南台科技大學社會責任暨環境永續中心,舉辦「南台人佇遮」USR ×SDGs學生社群博覽會,學生們創新項目展示「文創與教育宣導」等5大社群,內容包含文創、教育等,吸引逾500名教職員生駐足體驗,團隊並介紹分享社會實踐方案展現成果。 大學社會責任計劃(USR)的宗旨是透過大學的教育、研究和資源,積極回饋社會,並推動可持續發展目標(SDGs)。近年來,南台USR計畫積極對接108課綱,將SDGs議題融入文創、教案和教具的發想,應用大學專業知能解決地方需求,致力於創新教學需求的素養導向。 南台社群博覽會中,各USR計畫團隊透過與國中小課程教學的協作,共創在地文化校本課程與教具教案,辦理跨領域師資培力工作坊,舉辦在地關懷與素養導向的暑期營隊等,將大學的專業知識、技術與資源分享到各教育階段,促進創新知識的運用與擴散,推動地方成長。 此屆博覽會活動精彩,學生們展示5大社群的創新項目。包括「文創與教育宣導」社群透過「轉轉認識五條港」互動遊戲介紹五條港文化;「青銀班底X高齡囝仔」社群透過黑盤互動遊戲,讓參與者體驗高齡者的不便;「鯉魚公西港樂潮」社群展示西港音樂劇演示影片,加深學生對西港文化的理解。 還有「點亮左鎮相放伴」社群,團隊以「沙包丟丟樂」教具箱介紹左鎮特產;「風狂實驗室」社群展示風機與發電設備,加深學生對綠能的認知。校長與教務長、學務長及各級主管也均到場為學生加油打氣,提升參與學生的熱情。 社群博覽會展現學生活動設計的巧思、對在地議題的熱忱及實踐中累積的自信。南台將在教育部第4期USR計畫中,持續擴大專業實踐力,期待在綠能、文化創生、健康促進與永續環境等議題上發揮更大成效,成為在地智庫並培育具有影響力的人才,邁出大學社會責任實踐之路。 (記者汪惠松)

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依體質對治失眠 中醫解方大不同

記者陳佳伶∕台南報導 現代人生活步調快速,工作壓力大,失眠是常見的困擾之一,柳營奇美醫院中醫部醫師簡珮珊說,中醫治療失眠因個人體質不同而有不同的用藥,食療、針灸都可幫助改善失眠,睡前宜做溫和及放鬆身心之活動幫助入眠。 簡珮珊表示,失眠原因很多,急性失眠主要與壓力、環境變化、藥物、睡眠時間改變有關;慢性失眠常見原因可能為身體狀況、精神疾病或服用藥物後所引起,例如阿茲海默症、腸胃潰瘍、更年期荷爾蒙改變、攝護腺肥大、夜間頻尿、焦慮躁鬱、服用自主神經作用劑或氣管擴張劑等。 許多患者習慣倚靠喝酒或吃安眠藥,卻不知酒精會妨礙深度睡眠,喝酒後茫茫然,或許較能入睡,結果卻是淺眠易醒,有害睡眠品質,安眠藥長期、過量的使用亦可能導致依賴或成癮。 中醫治療失眠因個人體質不同而有不同用藥,如有不易入睡、心悸心煩、健忘多夢、潮熱盜汗、手足心熱、口燥咽乾等症狀,歸類為「心陰虧虛」型,藥物治療以天王補心丹加減。多夢易醒、面色蒼白、常覺身體倦怠、易拉肚子等症狀,則屬「心脾兩虛」型,藥物治療以歸脾湯加減。 另外,若是症狀為常常因小事就動怒、胸悶脹滿、口苦目赤等,屬「肝經鬱熱」型,藥物治療以龍膽瀉肝湯加減。 她指出,除服用中藥外,食療也有一定的效果,像是紅棗、百合、柏子仁、蓮子、炒酸棗仁等,都有補中益氣、清心安神、養血安神、補脾固精等作用,可以煮水做茶飲或是加米煮成粥;針灸、耳穴、穴位按摩等方式,都可幫助改善失眠問題。 要養成良好的睡眠習慣,首先維持規則的睡眠作息,每天按時上床入睡及起床,減少白天睡眠,維持舒適的睡眠環境;晚餐後少喝水及飲料,避免夜間頻尿。 睡前若有餓意可吃小點心可助眠,不宜吃太飽;睡前宜做溫和及放鬆身心之活動,如泡熱水澡、肌肉鬆弛及呼吸運動等。 她提醒,失眠的治療除服用藥物之外,要注意若失眠持續或是沒有改善,切勿自行服用未經醫生處方的成藥,應就醫並找出失眠原因,根本解決失眠問題。

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〈青春藝研堂〉英語兒童劇場 趣味中學習ABC

南市圖和南大英語系合作,透過英語劇,提升小朋友英語能力。(記者林雪娟攝)   台南市立圖書館新總館和南大英語學系攜手合作推動英語學習,透過趣味十足的英語兒童劇場,提升小朋友英語能力,並促進親子間學習互動,南大學子演出《小王子與台灣常見環境災害》兒童英語劇,透過劇情,加深親子對環保議題認識,並從趣味中,學習友誼與責任真諦。 南大英語系改編知名法國繪本《小王子》,演出《小王子與台灣常見環境災害》兒童英語劇,透過小王子和狐狸所展開的奇幻星際旅行,一連串冒險,帶領觀眾認識環境保護重要性。 劇情描述小王子,為尋找新奇事物和人生意義,離開星球,與狐狸展開了一場奇妙的星際旅行,旅途中,他們來到三個特色鮮明星球,遇見不同的王,發現缺水、火災等常見環境問題;小王子和狐狸在幫助星球解決問題過程中,學習到如何珍惜資源和保護環境,並透過冒險,帶領觀眾體會友誼、責任與合作真諦。 南市圖楊馥菱館長表示,圖書館結合圖書資源,長期致力推動英語學習,希望透過多樣化學習活動,讓孩子們從戲劇中接觸英語,藉此提升語言能力。英語兒童劇場不僅是視覺與聽覺饗宴,更是寓教於樂的環境教育平台,讓更多小朋友在輕鬆愉快氛圍中,學習保護地球重要性。 (記者林雪娟)

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